Vladimir Zheludenko

Рулька под хорошее немецкое пиво – блюдо, достойное самого шикарного праздничного стола. Однако многие хозяйки опасаются готовить свиную рульку, считая, что она при запекании получится слишком жесткой. И совершенно зря – приготовление рульки по этому рецепту сделает мягким и нежным не только мясо, но и шкурку. Кроме того, получается совершенно потрясающий горчичный соус, который можно есть с любым мясным блюдом, да и просто с хлебом. Правда, время готовки достаточно долгое – рульку придется мариновать примерно за сутки до приготовления. Для великолепного ужина потребуется: • Свиная рулька – 1-1,5 кг • Горчица – 400 гр, лучше всего простая, «советская», в стеклянной баночке • Чеснок – по вкусу • Специи – по вкусу Рулька – это свиная голень, которая часто используется для приготовления холодца. Рульки бывают передними и задними. Для запекания больше подходит часть с задней ноги свиньи. При покупке ее легко отличить – такая рулька крупнее и мясистее остальных. Обязательно попросите продавца отрубить копытце, если оно есть. Его можно будет заморозить для будущего приготовления холодца. Свежекупленную свиную рульку необходимо тщательно промыть и очистить от осколков костей. Осмотрите кожу на наличие щетины, если она удалена не вся – поскоблите ножом. Скажу сразу, что процесс приготовления этого блюда займет не мало времени. Приступаем к процессу маринования: • В простой полиэтиленовый пакет положите горчицу • Дополните специями и перемешайте. Можно использовать как готовый набор специй для свинины, так и подобрать все в индивидуальных пропорциях. Чаще всего используются розмарин, чабер, майоран, тмин, черный перец, чили, мускатный орех и кориандр. • Рулька нашпиговывается зубцами чеснока – в коже делается надрез, в который надо вложить чесночок. После запекания мясо пропитается потрясающим ароматом, а дольки чеснока станут на удивление вкусными. • Свиная рулька кладется в пакет, который необходимо плотно завязать. После этого смесь надо тщательно распределить так, чтобы горчица полностью покрыла рульку. • Теперь можете убрать пакет в холодильник и забыть о нем на сутки. Можно и меньше, но для того, чтобы рулька получилась максимально нежной и вкусной, потребуется не менее 24 часов. За 4 часа до ужина перекладываем рульку в пакет для запекания. Туда же необходимо вылить и получившийся соус. Увязываем пакет зажимом и ставим в духовку на самый маленький огонек. Рулька должна томиться, при этом выделяемый сок будет смешиваться с горчицей, создавая потрясающий альянс. Когда восхитительный аромат начнет сводить с ума, а желудок начнет бунтовать неприличным урчанием – рульку можно доставать. Перекладываем в красивое блюдо, дополняем тушеной капустой, вареной картошкой или другим гарниром и подаем на стол. Комплименты, восторг и восхищение гостей будут обеспечены на 100%. Делитесь своим рецептом приготовления этого блюда, возможно знаете какие-то нюансы и секреты.

Чай «Ночь Клеопатры»– это весьма оригинальный купаж, который обязательно придется по вкусу любителям таких напитков. Он являет собою удивительно удачное соединение зеленого Ганпаудера и китайского черного чая. В его составе присутствуют лепестки ароматных цветов и высушенные кусочки фруктов. А при заваривании он дает приятный янтарный оттенок и крепкий, весьма изысканный вкус. Чай «Ночь Клеопатры» имеет весьма богатый состав. В него входят: изюм; кусочки ананаса; кусочки папайи; лепестки календулы; розовые лепестки; лепестки мальвы. Кроме того, разные купажи будут содержать земляничное или малиновое ароматическое масло. В целом, состав чая «Ночь Клеопатры» можно с уверенностью назвать экологически чистым, так как в нем нет ни красителей, ни химических консервантов. На заметку! Производитель указывает, что кусочки ананаса и папайи обработаны с участием сахара и регулятора кислотности, в роли которого выступает лимонная кислота! ПОЛЬЗА СОСТАВЛЯЮЩИХ КОМПОНЕНТОВ Благодаря наличию фруктов и лепестков целебных растений чай «Ночь Клеопатры» бодрит, приводит организм в тонус, улучшает обмен веществ, стимулирует пищеварение и поднимает настроение. А весь секрет в следующем: Изюм – несмотря на свои весьма скромные размеры, таит в себе огромное количество ценных веществ. Он улучшает формулу крови и оказывает иммуностимулирующее действие. Кроме того, изюм содержит олеаноловую кислоту, которая является природным антиоксидантом, а, значит, помогает остановить процесс размножения болезнетворных бактерий. Ананас – яркий выразительный плод, который характеризуется высоким содержанием витамина С. К тому же в спелых фруктах присутствует бромелин – вещество, которое способно оказать огромную помощь организму в расщеплении белков животного происхождения. По этой причине после очень вкусного и большого мясного блюда желательно съедать пару долек ананаса. Плюс ко всему, в нем содержатся магний и кальций, которые необходимы для восстановления костной ткани. На заметку! Небольшой кусочек ананаса массой в 100 г способен покрыть 80% от суточной потребности организма в витамине С! Папайя – еще один очень вкусный экзотический фрукт, известный своим ценным составом. Самой полезной его составляющей считается папаин – особый фермент, который схож с желудочным соком. Это вещество помогает расщеплять белки, жиры и крахмалистые соединения, что оказывает благоприятное воздействие на процесс пищеварения. Розовые лепестки – это, прежде всего, источник витамина С и группы В, каротина, железа и кальция. За счет высокого процента содержания железа они становятся полезными для системы кроветворения, а благодаря противомикробному действию помогают при стоматологических заболеваниях и снимают воспалительные процессы в ротовой полости. Лепестки календулы – об их пользе можно говорить очень долго. Цветочные корзинки проявляют противозолотушное, потогонное, мочегонное, вяжущее, успокаивающее, противовоспалительное, желчегонное, ранозаживляющее и отхаркивающее свойства. В народной медицине их применяют против широкого ряда возбудителей самых различных болезней. Ноготки прекрасно справляются с долго незаживающими ранами, язвами, ожогами, а также стоматитом, ангиной и альвеолярной пиорей. Такие препараты помогают также справиться с язвенной болезнью, заболеваниями печени, сердца, желчных путей и гипертонией, возникающей в климактерический период. Лепестки мальвы – прежде всего, они полезны для системы пищеварения. Именно по этой причине они часто встречаются в составе различных чаев. Соцветия мальвы благоприятным образом влияют на состояние кишечника и помогают устранить диарею. Кроме того, настой соцветий будет весьма полезным при сильном кашле – он поспособствует отхождению т выведению мокроты из бронхов. Конечно же, этих компонентов в чае «Ночь «Клеопатры» не так уж и много, но польза от него все же есть. Пусть даже небольшая. ОБЩИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ Чай «Ночь Клеопатры» — это красивые, крупные листья, хорошо различимые разноцветные лепестки растений и довольно много кусочков фруктов. Его аромат насыщенный, концентрированный, с явными нотками тропических плодов. На их фоне аромат розовых лепестков едва уловим. При заваривании напиток радует красивым насыщенным цветом, очень благородным. ПРАВИЛА ПРИГОТОВЛЕНИЯ Чай «Ночь Клеопатры» заваривают обычным способом: для начала необходимо прогреть посуду, окатив ее крутым кипятком; затем всыпать чайную ложку чайной смеси (или несколько – по одной ложке на каждую порцию напитка); залить кипяченой водой, температурой около 90°C, и оставить минут на пять. После чай разливают по чашкам и при желании добавляют немного сахара или меда. Приятного чаепития!

С 4 марта (08-00 МСК) по 7 марта (12-00 МСК) вы можете приобрести специальный набор для активности, бодрости и хорошего самочувствия «Бодрый день!» по очень заманчивой цене. Спешите заказать! Просмотр полной статьи

С 4 марта (08-00 МСК) по 7 марта (12-00 МСК) вы можете приобрести специальный набор для активности, бодрости и хорошего самочувствия «Бодрый день!» по очень заманчивой цене. Спешите заказать! Просмотр полной статьи

С приходом весны все больше солнечных дней, настроение повышается, хочется быть ближе к природе, чувствовать греющее солнце и свежесть воздуха. Идеальными ароматами для весеннего обновления в чудесном подарочном наборе «Свежесть весны» станут специально подобранные масла, которые помогут ощутить весенний ветер перемен, возрождения и радости. Просмотр полной статьи

С приходом весны все больше солнечных дней, настроение повышается, хочется быть ближе к природе, чувствовать греющее солнце и свежесть воздуха. Идеальными ароматами для весеннего обновления в чудесном подарочном наборе «Свежесть весны» станут специально подобранные масла, которые помогут ощутить весенний ветер перемен, возрождения и радости. Просмотр полной статьи

Подарочный набор «Цитрусовый рай» погрузит вас в атмосферу тропического отпуска, увлекательного путешествия, яркого, запоминающегося, ароматного. Все оттенки цитрусовых и их сочетаний подарят вам отличное настроение и ощущение разноцветного и красочного праздника. Просмотр полной статьи

Подарочный набор «Цитрусовый рай» погрузит вас в атмосферу тропического отпуска, увлекательного путешествия, яркого, запоминающегося, ароматного. Все оттенки цитрусовых и их сочетаний подарят вам отличное настроение и ощущение разноцветного и красочного праздника. Просмотр полной статьи

Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) используется в качестве успокоительного средства, от стресса и бессонницы, так же и для укрепления иммунитета. Это растение играет особую роль в борьбе с нарушениями менструального цикла и климаксом. Используется он и при лечении болезней мочевого пузыря и почек, и как мочегонное при циститах. Противовоспалительное, мочегонное, противоопухолевое, болеутоляющее, успокоительное. Соплодия, или шишки, заготавливают непременно с плодоножками. Сбор можно проводить только в сухую и безветренную погоду. Шишки хмеля можно собирать и совсем незрелые, когда они светло-салатового цвета, легкие и воздушные, в них уже есть достаточное количество хмелевого эфирного масла и они имеют тончайший аромат. Их высушивают в тени и используют для наполнения подушечек – «думочек» или в декоративных целях. Нежный аромат таких подушек помогает снять усталость, нервное напряжение и быстрее уснуть. Для набивания таких подушек иногда используют смесь шишек хмеля с цветками лаванды или ромашки. Техническая спелость шишек наступает с появлением «хмелевого» аромата, а сами шишки приобретают желтовато-зеленый, но не желтый оттенок. В это время в них «созревают» желтые клейкие шарики – лупулин. Такие шишки стараются просушить как можно быстрее, лучше использовать сушилку с температурой +55 + 65 °С. Как использовать хмель в медицинских целях При приготовлении и использовании настоев, отваров, настоек или травяных чаев с хмелем необходимо соблюдать дозировку. Приготовление настоя из зеленых шишек Из высушенных и измельченных зеленых незрелых шишек готовят настой и применяют его в качестве успокоительного средства. Две столовые ложки заливают двумя стаканами кипятка. Настаивают около часа в стеклянной закрытой посуде, укутав полотенцем. Процеживают и выпивают за два – три раза в течение суток. Приготовление настойки из шишек Вещества, содержащиеся в шишках хмеля, помогают регулировать жировой и водно-минеральный обмен веществ, они улучшают пищеварение, проявляют бактерицидное действие и активно влияют на процессы восстановления кожи и слизистых оболочек. Для этого применяют настойки из шишек. На одну часть измельченных шишек берут четыре части водки. Настаивают в темной стеклянной посуде в течение недели. Процеживают. Принимают по пять капель, растворяя в небольшом количестве (примерно столовая ложка) воды два раза в день перед едой. Приготовление отвара Для укрепления волос и при начинающемся облысении втирают в волосистую часть головы теплый отвар из шишек хмеля. Одну чайную ложку измельченных шишек заливают кипятком (200 мл), плотно закрывают и выдерживают двадцать минут на водяной бане. Затем сразу же процеживают. Приготовление мази из шишек Мази и масла на основе измельченных шишек хмеля используют при ревматизме, артритах, артрозах, подагре, ушибах, воспалениях и растяжениях. Одну столовую ложку измельченных в кофемолке шишек смешивают с оливковым маслом или нутряным жиром, до получения густой массы. Обычное соотношение 1:4. Эту мазь наносят на больное место и забинтовывают. Травяные чаи с хмелем помогают бороться с бессонницей, снять напряжение и усталость Приготовление травяных чаев из шишек Шишки хмеля входят в растительные сборы, применяемые в неврологии. Такие травяные чаи помогают бороться с бессонницей, снять напряжение и усталость. СБОР №1 Смесь трав: шишки хмеля – 20 г, тысячелистник обыкновенный – 20 г, мелисса лекарственная – 30 г, корни валерианы – 30 г. Одну столовую ложку смеси заливают стаканом кипятка, настаивают (укутав) 30 минут и процеживают. Принимают по трети стакана три раза в день СБОР №2 Успокоительный Смесь трав: шишки хмеля – 5 г, корень валерианы -5 г, пустырник сердечный – 10 г, цветки боярышника кроваво-красного – 5 г. Две столовые ложки смеси заливают кипятком (500 мл) и настаивают в термосе два часа. Принимают во второй половине дня от одной столовой ложки до половины стакана. Приготовление сока из побегов с молоком При лечении желтухи рекомендуют применять сок, отжатый из побегов хмеля с молодыми листочками. Из побегов готовят и настои, которые употребляют при водянках. Из мелко нарезанных побегов хмеля с молодыми листочками отжать сок. Теплое кипяченое молоко (100 мл) разбавляют водой (100 мл) и добавляют две столовые ложки свежего сока. Это количество «хмелевого» молока постепенно выпивают в течение дня. Приготовление отвара из корней хмеля В корнях хмеля содержатся особые горечи, способствующие лечению воспалительных процессов желчного пузыря, мочевого пузыря, почек поджелудочной железы. Залить 15 г корней стаканом кипятка и выдерживать на водяной бане 10 минут. Остудить, затем отфильтровать. Выпивать по 15 мл перед едой четыре раза в течение дня. Необходимо соблюдать дозировки. Имеются противопоказания. Необходима Консультация специалиста

Просмотр полной статьи

Нет дачи, не вопрос, эту зелень можно легко вырастить на подоконнике. Хит всех подоконников и летних грядок - Зеленый лук. Всего в 100 граммах больше 200% суточной потребности в калии, 100% — витамина С и А, а также витаминов группы В, кальций, цинк. Зелёный лук- природный антибиотик, стимулирует иммунитет и подавляет рост патогенной флоры, улучшает состояние кожи, волос, ногтевых пластин. Кресс-салат успешный и неприхотливый кандидат для вашего сада в домашних условиях. Употребление 2 порций - это суточная потребность на 48% в витамине С, витамине А — на 44%, кальция и марганца — на 8%, калия — на 6% и витамина Е — на 4%. Он помогает нормализовать кровяное давление, помогает очищению дыхательных путей, обладает отхаркивающим действием, отличная профилактика заболеваний зубов и десен , защищает от глазных болезней. Петрушка очень богата витаминами группы В, А, РР, Е, содержит бета-каротин, железо, натрий, кальций, фосфор, магний, цинк. Укрепляет наш иммунитет, борется с вредными бактериями, благодаря селену, улучшает ваше зрение и делает кожу более эластичной, благотворно влияет на функционирование щитовидной железы, выступает, как мягкое мочегонное и желчегонное средство. Зелень петрушки отлично освежает дыхание, укрепляет кости и зубы. Самое время спланировать список зелени для посадки и ваше здоровье будет ещё крепче. Какой список зелени у вас, делитесь?

Мята 1 пучок Тростниковый сахар по вкусу Лайм 2 шт. Лайм моем и нарезаем кубиками вместе с кожурой. Обрываем листочки мяты с веточек и толчем их пестиком. Во френч-пресс укладываем лайм и мяту, добавляем сахар и заливаем все кипятком. Даем нашему чаю настояться 3 минуты и подаем.

Красота требует эстрогенов!!! Почему салонные процедуры не всегда помогают, если вам за 40? Просмотр полной статьи

Красота требует эстрогенов!!! Почему салонные процедуры не всегда помогают, если вам за 40? Просмотр полной статьи

Красота требует эстрогенов!!! Почему салонные процедуры не всегда помогают, если вам за 40? Просмотр полной статьи

3 оригинальных набора для сильной половины человечества со скидкой 23 %. Не упустите шанс порадовать мужчин 23 февраля. Спешите заказать! Просмотр полной статьи

3 оригинальных набора для сильной половины человечества со скидкой 23 %. Не упустите шанс порадовать мужчин 23 февраля. Спешите заказать! Просмотр полной статьи

Уверенность на дороге и удовольствие от вождения при любых дорожных условиях! Просмотр полной статьи

Уверенность на дороге и удовольствие от вождения при любых дорожных условиях! Просмотр полной статьи

Уверенность на дороге и удовольствие от вождения при любых дорожных условиях! Просмотр полной статьи

Супчик просто огонь! Рассольник — первое блюдо русской кухни, суп, рецепт которого основан на солёных огурцах или огуречном рассоле. ⠀ Ингредиенты: Вода - 3 л Говядина на кости - 500 гр. Картофель - 3 шт. Огурец соленый – 3/4 шт. Морковь - 2 шт. Лук репчатый - 2 шт. Крупа перловая – 50 гр. Томатная паста - 1 ст. л. Масло - 3 ст. л. Душистый перец горошком – 3 шт. Лавровый лист - 2 шт. Сметана -10 гр. Соль ⠀ Приготовление:⠀ Мясо промойте. Залейте холодной водой и поставьте на сильный огонь. Когда на поверхности начнет появляться пена, убавьте огонь, чтобы бульон едва кипел, и удаляйте ее, пока она совсем не перестанет образовываться. После этого, положите в кастрюлю: морковь, репчатый лук, лавровый лист и перец. Варите 1-1,5 часа (до готовности мяса) на маленьком огне, не позволяя жидкости сильно кипеть. В конце приготовления посолите по вкусу. Когда бульон будет готов, выньте мясо и процедите его. Мясо отделите от кости и нарежьте. ⠀ Картофель, морковь, лук, соленые огурцы нарежьте мелкими кубиками. Затем огурцы положите в сотейник или не большую сковороду, добавьте томатную пасту, воду и тушите 15-20 минут на слабом огне. Морковь и лук обжарьте до полуготовности. Отдельно сварите перловую крупу(она готовится долго). ⠀ Картофель положите в кипящий бульон. Когда он станет мягким, положите туда же обжаренные овощи, мясо и перловку. За 5-7 минут до готовности внесите в суп соленые огурцы. Если вкуса огурцов не достаточно, можно добавить не много огуречного рассола и проварить суп еще минут пять. Рассольник подают со сметаной.

Наверняка хоть раз, да пришлось с жизни каждому столкнуться с явлением метеопатии. В народе оно обычно называется «метеозависимость», симптомы известны каждому, а как лечить, не знает никто. Общая информация Метеочувствительность – это такое состояние, когда организм зависит от изменений в погоде. Влияние могут оказывать: давление; магнитное поле; влажность. Эти факторы провоцируют ухудшение состояния организма. Метеозависимость: симптомы и лечение Головная боль, недостаточная работоспособность, скачки давления и некоторые другие проявления – типичные реакции страдающих от перемен погоды. Такая реакция связана с тем, что становится слабее способность организма адаптироваться под изменяющиеся условия окружающей среды. Зачастую угнетающее влияние есть и на иммунитет. Без поддерживавшего лечения метеозависимость может спровоцировать вспышку хронического заболевания. Наиболее ярко явление проявляется себя у тех, кому свойственны нервные заболевания, а также нарушения сосудов, сердца. Причины Окружающий нас мир – это источник многочисленных воздействий, регулярно влияющих на человека и его состояние. Причины метеозависимости кроются именно в нем – ведь только тогда человек может ощущать пространство комфортным, когда он может под него подстроиться. К сожалению, наш организм несовершенен, поэтому устойчивость не всегда достаточна. Планете свойственна метеорологическая изменчивость, являющаяся одним из основополагающих факторов формирования климата, а во многом – самой жизни на Земле. Кроме того, регулярные перемены погоды – это еще и природный механизм контроля уровня выживаемости среди людей. Подстройка под меняющиеся окружающие условия происходит на молекулярном, клеточном уровне, и только лишь самые лучшие могут чувствовать себя комфортно. Что и как влияет? Как избавиться от метеозависимости? Пожалуй, один из наиболее приятных и простых вариантов – сменить место жительства на такое, где климат круглый год довольно ровный. Есть даже специальное определение – индифферентный климат. Оно означает, что погодные условия меняются, но не слишком сильно, поэтому воздействие на человека настолько мало, что ощутить его практически невозможно. Разве что люди с крайне высокой чувствительностью захотят в таких условиях все равно иметь под рукой таблетки от метеозависимости. Впрочем, не всегда все плохо. Например, не нужно лекарство от метеозависимости и при обитании в тонизирующем типе климата. Это такая погода, при которой человек чувствует себя лучше обычного. Оказавшись в подходящих условиях, человек ощущает прилив бодрости, он готов буквально «горы свернуть». Наиболее ярко положительные изменения выражены у астматиков, гипертоников, пациентов с бронхитом и кислородной недостаточностью. Какие еще бывают? Указанные два типа климата, конечно же, не единственные известные ученым в наши дни. Кроме них говорят о спастическом, гипотензивном и гипоксическом. Первый вариант выражается способностью климата к резкому сбросу температуры, что сопровождается ростом давления. В таких условиях в атмосфере повышается концентрация кислорода и возникает метеозависимость. Как с ней бороться? Таблетки от давления, корректировка диеты, особенно выбора напитков – вот самые эффективные пути. Как правило, в таком климате у людей появляются боли в сердце, мигрени. Страдают те, у кого собственное давление выше нормы. Неприятные ощущения спровоцированы спазмами сосудов. Второй тип климатических изменений связан с понижением количества кислорода в воздухе вокруг нас. Из-за того падает тонус кровеносной системы и появляется метеозависимость. Как лечить? Ситуация похожа на предыдущую: таблетки для выравнивания собственного давления и правильный подбор напитков. Гипертоники себя в такой погоде чувствуют лучше, а вот гипотоники обычно страдают. Наконец, гипоксический климат связан с потеплением, когда концентрация кислорода в воздухе падает. Зачастую это приводит к кислородной недостаточности. Человек, природа и механизмы приспособления Фактически основная проблема человека и его зависимости от природы связана не с проживанием в конкретном типе климата. Гораздо больше сложностей приносит факт переменчивости: погода не остается постоянной, но регулярно меняет типаж от одного к другому. Происходит это довольно непредсказуемо. Иногда один и тот же тип климата сохраняется долгое время, иногда перемена за переменой случаются всего лишь за сутки. Контраст факторов погоды, климата оказывает угнетающее воздействие на человеческий организм. Отсюда начинаются боли, неспособность сконцентрироваться на работе, усиление хронических заболеваний. Симптомы метеозависимости, лечение теми или иными методиками – показатели, на основании которых можно говорить о принадлежность больного к одному из известных типов. То есть выделяют тех, кто страдает от умеренных или выраженных явлений климата. Выраженность оценивается, исходя из колебаний показателей за сутки. Измеряют давление, влажность, температуру и некоторые иные факторы. Кто страдает сильнее всех? Наиболее ярко симптомы метеозависимости (лечение для этих людей важнее, чем для остальных) наблюдаются у: переживших шок, клиническую смерть; имеющих в анамнезе травму головы; страдающих хроническими суставными, сердечными, сосудистыми заболеваниями; астматиков; людей с болезнями психики. Метеоневроз Плохое самочувствие – вот для этого подвида главный отличительный симптом метеозависимости. Лечение основывается на том, что показатели организма – в пределах нормы. Нарушение классифицируется как невротическое расстройство и проявляется только при погодных переменах. Заболевание распространено широко. Пока наука не знает ему объяснения. Если люди впечатлительны, психически не полностью здоровы, тогда геомагнитные прогнозы оказывают на них сильное влияние, приводящее к метеочувствительности. Фактически самочувствие становится хуже даже не от того, что меняется погода, а потому что людям рассказывают о том, что она меняется. Что на практике? Если врачи, исходя из симптомов метеозависимости, заподозрили метеоневроз, лечение зачастую не практикуется. Более того, таким людям не дают больничных, их не признают неспособными к работе, так как все анализы в норме, и болезни как таковой нет. Но сколько бы доктора ни доказывали, что все в порядке, сам человек ощущает, что ему плохо. Результат заболевания может оказаться более чем негативным – и это несмотря на чистоту анализов. Самочувствие сильно вредит тем, кто вынужден водить машину, так как вырастает вероятность аварийной ситуации на дороге. Если человек по работе занимает ответственную должность, он может допустить критическую ошибку. Если нужно работать с высокоточной установкой, также возможны крайне негативные результаты. Это важно! Исходя из известных на текущий момент случаев, при метеоневрозе должно происходить лечение медикаментами. Симптомы метеозависимости могут быть неочевидными, но последствия – разрушительными, как для самого больного, так и для окружающих. В то же время важно отличать заболевание от проявления лени. Нарушение серьезное, но сложное в определении. Об этом пока мало кто задумывается, но метеоневроз может привести к неприятным последствиям в долговременной перспективе. Так, ученые выявили, если от этого явления страдали родители, тогда перемены погоды сопровождались ухудшением обстановки в семье, при этом ребёнок сталкивался с изменением отношения к нему. Такие дети, вырастая, сами становятся жертвами метеоневроза. Особый случай Лечение медикаментами симптомов метеозависимости иногда может быть довольно простым и принести неплохие результаты. Речь идет о таком подвиде заболевания, когда люди страдают от нехватки солнечного света. При этом многие врачи прописывают принимать витамин Д. Удивительно, но факт: это помогает. Правда, пробовать такую терапию можно только после посещения доктора и сдачи анализа. А объясняется все довольно просто: от природы человек – существо, нуждающееся в солнечном свете. Если он живет в северных регионах, где большую часть года почти не видит солнце, это приводит к угнетенному состоянию, развитию метеоневроза, депрессии. Факторы появления метеочувствительности Было выявлено, что от погодных перемен некоторые группы людей страдают в большей степени, нежели другие. Есть и такие категории, кому ничего не страшно. Итак, слабой приспособляемостью к переменам в окружающей среде отличаются: женщины в период климакса; беременные; подростки в период полового созревания. Причина в том, что для этих периодов свойственны некорректные реакции гипоталамуса, ответственного за подстройку организма. Нередко проявляется повышенная чувствительность к погоде при болезнях: легочные воспаления; ангина; грипп. Также метеозависимость свойственна тем, кто получил травму головы, даже если это произошло в далеком прошлом. Лечение: это возможно? Симптомы метеозависимости и лечение народными средствами, таблетками: совместимы ли эти понятия? Врачи говорят, что терапия должна быть комплексной, только тогда можно рассчитывать на положительный исход. Сперва в ходе полного обследования выявляют, какие заболевания есть у человека, и что из этого списка может влиять на восприятие погоды. Далее нужно приступить к устранению обнаруженных патологий. Идеальный вариант – постановка на диспансеризацию, позволяющая регулярно наблюдаться у лечащего врача для отслеживания динамики состояния. Самому больному нужно отслеживать прогнозы погоды, в которых предупреждают о сложной обстановке заранее. Это помогает подготовиться, выбрать по рекомендации доктора подходящие лекарства, корректирующие давление и другие параметры организма. Но ни в коем случае нельзя назначать медикаменты себе самостоятельно. Запросто можно только ухудшить положение. На примерах Итак, метеозависимость: симптомы и лечение народными средствами. Как это выглядит? Обычно практикуют обилие прогулок на свежем воздухе – так много, как много можно себе позволить. При этом следует регулярно делать дыхательную гимнастику. Для гипотоников рекомендованы тонизирующие напитки, компоненты, препараты, кофе, чай. В некоторых случаях врач рекомендует обратиться к массажисту. В качестве медикаментозной поддержки применяют лекарственные средства: «Аскофен»; «Винпоцетин»; бензоат натрия. Обратите внимание: если доктор не рекомендовал прием никаких из перечисленных препаратов, нельзя использовать их по своему желанию. А вот для тех, кому свойственны спастические реакции, рекомендации другие: нужно уменьшить активность, исключить нагрузку, предупредить стрессовые ситуации, избегать стимуляторов и по возможности регулярно пить успокоительное, желательно на травяной основе. Когда патология довольно сильно выражена, прибегают к препаратам, помогающим при спазмах: «Но-Шпа» и ее аналоги, медикаменты, положительно влияющие на кровоснабжение мозга и помогающие при боли. Их следует пить только при наличии рецепта от врача, желательно – под контролем доктора. Эффективные средства для здоровых людей Если никаких патологий нет, но зависимость от перемены погоды наблюдается, можно попробовать избавиться от тяжелых последствий при помощи простых, но эффективных приемов: контрастный душ; регулярная гимнастика; сауна, баня. Мероприятия довольно простые, но показывают эффективность практически всегда. Если человек с трудом переносит резкую смену погоды на тепло, тогда пользу принесет активность, позволяющая насытиться кислородом: хождение, гимнастика, бег, лыжи. Чтобы организм стал более стойким, рекомендовано закаляться и регулярно пить травяные отвары, настои, а также заниматься физкультурой. Можно баловать себя горячими ваннами с ароматными и полезными травами. Так, болотная сушеница принесет немало пользы для гипертоников. Стенокардия и неврозы предупреждаются мятным ароматом, валидолом – таблетки измельчают и вдыхают получившийся порошок. Это достаточно безопасный метод, помогающий, если у человека нет никаких дополнительных патологий. Что еще пойдет на пользу? Если перемены погоды провоцируют депрессивные состояния, тогда стоит включить в свое меню адаптогены. К таковым относят травы: элеутерококк, лимонник. В любой аптеке можно найти экстракты и настойки на этих травах. Принимают их обычно после еды пару раз в сутки в небольшом количестве. Помогают биостимуляторы. Все эти средства нормализуют деятельность организма, как при повышенных показателях, так и при низких. Сочетание терапии травами и физической активности, закаливания показывает не только хорошие результаты в борьбе с метеозависимостью, но и помогает предупреждать широкий спектр заболеваний, улучшает иммунитет и укрепляет здоровье в целом. Если человеку свойственно давление ниже нормы, тогда при приближении перемены погоды следует принимать поливитамины, элеутерококк, лимонник. Из напитков рекомендовано выбирать крепкий чай. Если вскоре грозит потепление, меню необходимо дополнить содержащими железо продуктами, аскорбинкой. Если обычно давление выше нормы, при приближении смены погоды нужно пить поменьше воды, не есть соленое. Профилактика Профилактические меры для людей, страдающих от перепадов погоды, направлены в первую очередь на уменьшение чувствительности организма к изменениям в окружающей среде. Это должны быть такие мероприятия, которые повышают иммунитет, укрепляют все системы и органы и положительно воздействуют на способность к приспособлению. Метеорологическая профилактика – это в первую очередь физкультура. Статистика показывает, чем организм тренированнее, тем ниже чувствительность к смене погоды. Можно начать регулярно бегать. Не обязательно пробегать марафоны, достаточно 15-20 минут каждый день или хотя бы через день. Выбирайте удобное время, бегайте там, где чистый воздух и никто не будет мешать. Такая практика позволяет нормализовать давление, а в перспективе снизит чувствительность к солнечным вспышкам, бурям. Меняются условия – надо подстраиваться Если вы знаете за своим организмом склонность к ухудшению самочувствия при смене погодных условий, это означает, что нужно помогать себе. Если обещают смену погоды, не пытайтесь идти наперекор своему организму, наоборот: уменьшайте нагрузки, и не только двигательную активность, но и умственную. При приближении перемены погоды избегайте тяжелой пищи, не пейте много, не ешьте соленое и ни в коем случае не «балуйтесь» алкогольными напитками. Рекомендовано питаться молочными продуктами, растительной пищей. В некоторых случаях можно прибегать к успокоительным, но только если метеорологические условия спровоцировали перевозбуждение, бессонницу. Подводя итоги Итак, как справиться с метеозависимостью, не пользуясь лекарствами? Гуляйте в свое удовольствие. Исследования показали, что стоит позволить себе не менее трех часов каждый день тратить на прогулки. Это помогает усилить адаптивность организма как минимум вдвое. Не обязательно все три часа «выгуливать» за один раз: просто идите пешком на работу и с работы, совершайте прогулку в обеденный перерыв. Знакомьтесь с окружающим миром, учитесь воспринимать его образно, художественно. Это помогает активизировать правое полушарие мозга, что, в свою очередь, положительно влияет на гипоталамус и способность подстраиваться под перемены климата. Практикуйте контрастный душ. Средство очень простое, но показывает результативность, дополнительно улучшая иммунитет. Организм все время в тонусе, здоровье – на высоте, а погодные перемены не страшны. Кстати, не только такие водные процедуры будут хороши – старайтесь бывать на море. Это хорошо для здоровья, а кроме того, положительно влияет на настроение, и за общим состоянием счастья никакие погодные перемены уже не замечаются.

В этой статье мы попробуем разобраться кто какие метеозависимые люди , почему они подвержены метеозависимости и в чем выражаются её симптомы Согласно данным официальной статистики, более 65% населения планеты могут предчувствовать резкую смену погоды или другими словами - обладают метеочувствительностью (метеозависимостью) или метеопатией. Однако это не какая-то суперспособность, а довольно негативная особенность организма, так как метеозависимость проявляется исключительно неприятными ощущениями – скачками артериального давления, головокружением, мигренями, ломотой в суставах и болью в мышцах, сонливостью, апатией, раздражительностью и другими симптомами. В настоящее время, в Международной статистической классификации болезней, которую используют медицинские специалисты во всем мире при постановке диагнозов, таких понятий как «метеочувствительность» или «метеозависимость» нет, соответственно, официально назвать эту особенность организма заболеванием нельзя. Поэтому не только современные медики, но и ученые по сей день продолжают исследовать зависимость ухудшения самочувствия человека от капризов погоды. Почему люди метеозависимы Известно, что организм каждого человека может адаптироваться практически к любым изменениям погодных условий – ведь большинство людей хорошо переносят смену климатических поясов и температур или резкие перепады атмосферного давления, возникающие при полете на самолете или при занятиях дайвингом. Однако у метеозависимых людей этот процесс нарушен, вследствие чего и появляются различные неприятные симптомы. Почему же нарушается процесс адаптации организма к погодным изменениям? Чаще всего это происходит из-за возрастных изменений, каких-либо физических травм, перенесенных в прошлом, или при наличии хронических заболеваний – от пониженного гемоглобина до проблем с сердечно-сосудистой и эндокринной системами, а также на фоне вегето-сосудистой дистонии (ВСД) или подвижного (неустойчивого) типа нервной системы. Организм таких людей более уязвим и, поэтому чаще всего ослаблен, а значит, он тратит больше ресурсов на процесс адаптации. Результат - обострение хронических заболеваний, неприятные физические ощущения и дискомфорт, возникающие при резких изменениях погоды или накануне этих изменений Кроме того, дождливая погода с длительным отсутствием солнечного света могут вызывать спад физической активности, что может отражаться и на психоэмоциональном состоянии человека. С физиологической точки зрения это может быть связано с замедлением некоторых важных метаболических процессов, таких как выработка витамина D, что в свою очередь, негативно сказывается на фосфорно-кальциевом обмене. Какие люди метеозависимы Чаще всего большинство проблем со здоровьем, связанных с погодой, возникают в межсезонье, весной и осенью, а также в условиях экстремальной жары или холода, а самые явные симптомы проявляются у людей, имеющих: Сердечно-сосудистые заболевания Нарушения эндокринной системы Патологии опорно-двигательной системы Вегето-сосудистая дистония Хронические заболевания Лишний вес Травмы Хирургические вмешательства Если говорить о людях, страдающих повышенным давлением или гипертониках, то они обычно плохо переносят холода с повышенным атмосферным давлением, а вот гипотоники – люди с пониженным давлением, наоборот, более чувствительны к жаре с пониженным атмосферным давлением, что может стать причиной сонливости, быстрой утомляемости и головных болей. На людей с проблемами опорно-двигательной системой, а также имеющих в анамнезе травмы или хирургические вмешательства, плохо влияет влажная, дождливая, прохладная погода, так как именно при таких условиях чаще всего появляются боль и ломота в мышцах и суставах. Следует отметить, что по статистике, женщины гораздо чаще и острее реагируют на погоду, чем мужчины. Вероятно, это связано с тем, что женский организм в гормональном плане устроен гораздо сложнее и разнообразнее чем мужской. Также к группе риска можно отнести беременных женщин, курильщиков, людей, злоупотребляющих алкоголем и ведущих малоподвижный образ жизни. Самочувствие у метеозависимых людей при изменении погоды У 90% метеочувствительных людей реакция организма на погоду по времени совпадает со сменой погодных условий, у 10% – реакция запаздывает, и появляется через 1–2 суток. И лишь у совсем небольшого процента людей сигнальные реакции появляются за 1-2 дня перед сменой погоды. Реакция на погоду у метеозависимых людей может проявляться со стороны различных систем организма. Совокупность наиболее часто проявляющихся симптомов можно объединить в следующие синдромы: Вегетососудистый – снижение (реже повышение) артериального давления, слабость, озноб, потливость, тремор, учащенное сердцебиение Кардиореспираторный – затрудненное дыхание, учащенное сердцебиение, покалывания и боли в грудине Церебральный – головные боли, раздражительность, возбудимость, носовые кровотечения, шум в ушах, потемнение в глазах, сонливость днем и бессонница ночью Ревматоидный – общая слабость и быстрая утомляемость, суставные и мышечные боли, мышечный тонус, хруст в суставах Диспепетический – нарушение стула, тошнота, повышенное газообразование, нарушение аппетита Иммунологический – ослабление защитных реакций организма, склонность к респираторным заболеваниям Кожно-аллергический – сухой кашель, першение в горле, высыпания на коже, кожный зуд Гемморагический – кровотечение слизистых оболочек, кровоподтеки на коже, повышенное кровенаполнение конъюктив, изменения формулы крови Астматический – одышка, зябкость, ощущения удушья, кашель По степени тяжести протекания выделяют три степени метеозависимости: Легкую – недомогание выражается слабо, наблюдаются легкие перепады настроения, работоспособность не нарушена Среднюю – самочувствие ощутимо ухудшается, работоспособность снижается Тяжелую – ощущается серьезное недомогание вплоть и обострение хронических недугов, выпадение из привычного ритма жизни вплоть до постельного режима Важно! Метеозависимость, проявляющуюся в средней и тяжелой степени, ни в коем случае нельзя игнорировать, во избежание серьезных проблем со здоровьем, таких как гипертонический криз или ишемический инсульт. Обязательно обратитесь за помощью к квалифицированному медицинскому специалисту, если реакция вашего организма на смену погоду мешает вашему привычному образу жизни! Известные метеозависимые люди Ошибочно считать, что метеозависимости подвержены только современные люди. Сотни лет до нашей эры люди уже замечали взаимосвязь плохого самочувствия с изменениями погоды. Еще сам Гиппократ в своих научных работах упоминал о метеозависимости, древнегреческий врачеватель Диокл условно делил год на шесть периодов, в каждый из которых рекомендовал своим пациентам так или иначе менять образ жизни, а древние германцы связывали боли в суставах и мышцах с повышением влажности и похолоданием. Известно, что многие величайшие исторические личности - Моцарт, Наполеон, Леонардо да Винчи, Байрон, Колумб страдали метеозависимостью, а немецкий поэт, мыслитель и естествоиспытатель Гёте в своем научном труде, который он назвал "Опыт изучения погоды" писал, что при высоких показаниях барометра, то есть при повышенном атмосферном давлении, ему работается гораздо легче, чем при низких. Ошибочно считать, что метеозависимости подвержены только современные люди. Сотни лет до нашей эры люди уже замечали взаимосвязь плохого самочувствия с изменениями погоды. Еще сам Гиппократ в своих научных работах упоминал о метеозависимости, древнегреческий врачеватель Диокл условно делил год на шесть периодов, в каждый из которых рекомендовал своим пациентам так или иначе менять образ жизни, а древние германцы связывали боли в суставах и мышцах с повышением влажности и похолоданием. Известно, что многие величайшие исторические личности - Моцарт, Наполеон, Леонардо да Винчи, Байрон, Колумб страдали метеозависимостью, а немецкий поэт, мыслитель и естествоиспытатель Гёте в своем научном труде, который он назвал "Опыт изучения погоды" писал, что при высоких показаниях барометра, то есть при повышенном атмосферном давлении, ему работается гораздо легче, чем при низких. Заключение Как бы банально ни звучало, самое важное в борьбе с метеозависимостью – это здоровый образ жизни! В первую очередь, речь идет о полноценном сне не менее 7-8 часов в сутки и сбалансированном питании с ограниченным потреблением жирной и соленой пищи и достаточном количестве жидкости. Также необходимы разумные физические нагрузки и отказ от вредных привычек, а также сокращение потребления кофе. Все эти меры в совокупности окажут положительное влияние на состояние организма в целом, и людям, зависимым от погоды, переносить ее капризы станет гораздо легче. Также немаловажным фактором является душевное спокойствие и то, как мы сами реагируем на проявляющиеся симптомы метеозависимости. Если вы понимаете, что в ближайшее время предстоит резкое изменение погоды, попробуйте расслабиться, и пережить этот период в спокойствии. Ограничьте физическую активность, рабочие нагрузки и время, проведенное за гаджетами. По возможности не стройте на это период грандиозных планов и не ставьте сверхзадач – позвольте организму отдохнуть, и адаптироваться. Не лишней будет и грамотная медикаментозная поддержка, подобранная вашим лечащим врачом, направленная на предотвращение обострения хронических заболеваний и поддержку общего тонуса организма. И самое, главное, не забывайте, что метеозависимость – это не болезнь, а особое состояние организма, причем состояние временное! Попробуйте в меру своих возможностей, минимизировать ее негативные проявления и ваше самочувствие и настроение ничто не сможет испортить!

Мигрень – это хроническое заболевание, проявляющееся приступами пульсирующей головной боли, которая может продолжаться от 4 до 72 часов и сопровождается повышенной чувствительностью к свету, звуку, тошнотой, а в ряде случаев - и рвотой. Симптомы Головная боль чаще локализуется в одной половине головы, редко бывает с обеих сторон. Механизм возникновения боли остается неясным. Мигренозная боль не связана ни с каким другим заболеванием, возникает спонтанно. Характер боли интенсивный, пульсирующий, начинается она резко. Часто боль распространяется на область глаз, височную и скуловую области. Провоцирующими факторами развития мигрени являются: стресс, монотонная работа, тяжелая физическая работа, прием алкоголя (красное вино, пиво, шампанское), курение, перегрев на солнце, нарушение режима сна, нарушение питания, употребление в пищу шоколада, сыра, цитрусовых, орехов, прием гормональных контрацептивов. Нередко во время болевых приступов или незадолго до них возникают вегетативные симптомы, так называемая «аура». Это могут быть повышенная чувствительность к свету, шуму, некоторым запахам, выпадение или сужение поля зрения, визуальное искажение формы предметов, серая гамма окружающего пространства, покалывание или онемение конечностей, немотивированные приступы страха, паники, подавленность, повышенная раздражительность, учащенное сердцебиение, потливость. Указанные симптомы обратимы и заканчиваются примерно через час после своего возникновения, однако после их окончании остается головная боль, что является одним из диагностических признаков мигрени. Характерным признаком мигрени является слабая чувствительность к обычным болеутоляющим препаратам или ее полное отсутствие. Мигренозные эпизоды могут следовать один за другим. В таком случае говорят о мигренозном статусе, который подлежит лечению в стационаре. В тяжелых случаях могут возникнуть судороги, обморок, временные трудности с речью. Формы Выделяют две наиболее распространенные формы заболевания - мигрень без ауры и мигрени с аурой. Выделяют также хроническую мигрень. У 15-20% пациентов с типичными в начале заболевания эпизодами мигрени с годами частота приступов увеличивается вплоть до появления ежедневных головных болей. Однако, характер приступов постепенно меняется: боли становятся менее сильными, приобретают постоянный характер, могут утрачивать некоторые типичные симптомы мигрени. Диагностические критерии мигрени без ауры: А. По меньшей мере пять приступов, отвечающих критериям В–D. В. Продолжительность приступов 4–72 ч (без лечения или при отсутствии эффекта от лечения). С. Головная боль имеет как минимум две из следующих четырех характеристик: односторонняя локализация, пульсирующий характер, средняя или выраженная по интенсивности боль, головная боль усиливается от обычной физической активности или требует прекращения обычной физической активности (например, ходьба или подъем по лестнице). D. Головная боль сопровождается как минимум одним из следующих симптомов: тошнота или рвота, фото- и фонофобия. Е. Головная боль не соответствует другому диагнозу. Диагностические критерии мигрени с аурой: А. По меньшей мере два приступа, отвечающих критериям В и С. В. Один или более из следующих полностью обратимых симптомов ауры: зрительные, сенсорные, речевые или связанные с языком, двигательные, стволовые, ретинальные (визуальные) С. По меньшей мере три из следующих шести характеристик: как минимум один симптом ауры постепенно нарастает в течение 5 минут и более, два или более симптома возникают последовательно, каждый из отдельно взятых симптомов длится 5–60 мин, как минимум один из симптомов ауры является односторонним, как минимум один из симптомов ауры является положительным, в течение 60 мин после ауры или во время нее возникает головная боль. D. Головная боль не соответствует другому диагнозу. Диагностические критерии хронической мигрени: А. Головная боль (мигренеподобная или подобная головной боли напряжения) отмечается 15 дней в месяц и более на протяжении 3 месяцев и более, удовлетворяет критериям В и С. В. Возникновение 5 и более приступов, удовлетворяющих критериям B–D классификации мигрени без ауры или критериям B–С классификации мигрени с аурой. С. Головная боль возникает 8 и более дней в месяц в течение 3 месяцев и соответствует любому из следующих критериев: мигрень без ауры (критерии C и D), мигрень с аурой (критерии B и С), по мнению пациента, имелся приступ мигрени, купированный или облегчаемый приемом препарата из группы триптанов или содержащего эрготамин. D. Головная боль не соответствует другому диагнозу. Причины Мигрень является хроническим нейроваскулярным заболеванием с наследственной предрасположенностью. При внутренним и внешним воздействием усиливается возбудимость коры и подкорковых структур головного мозга. В результате происходит возбуждение центров тройничного нерва, и из его окончаний выбрасываюся биологически активные вещества – провоспалительные пептиды (кальцитонин-ген-родственный пептид, нейрокинина А и субстанции Р). Под воздействием данных веществ наступают расширение сосудов и нейрогенное воспаление. Это, в свою очередь, приводит к активации болевых рецепторов стенок сосудов твердой мозговой оболочки. Болевые импульсы поступают в кору головного мозга, и таким образом формируется ощущение пульсирующей головной боли. Успехи молекулярной биологии позволяют выявлять гены (CACNA1A, ATP1A2, SCN1A), связанные с развитием семейной мигрени.

Весна и не думает начинаться — снегопады, ураганы, ветры и холода... В эти дни больше всего страдают метеочувствительные люди. Почему они реагируют на каждое изменение погоды? И что делать, если самочувствие зависит от перемен атмосферного давления и влажности? Этим людям и слушать прогноз необязательно. Их предсказания будут поточней показаний барометра и прорицаний гидрометеоцентра. Они верно знают: болит голова – к скорой грозе, суставы крутит – к дождику, давление подскочило – ветер поднимается и магнитное поле чудит. Метеозависимость называют шестым чувством Для начала развеем сомнения скептиков. Метеочувствительность не выдумки кисейных барышень. Это подтвердила наука: у людей, чувствительных к переменам погоды, в такие дни возрастает показатель лейкоцитов в крови. А медицинская статистика зафиксировала: более 60% горожан старше 28 лет реагируют на непогоду. Пропорции таковы: представительниц слабого пола, ощущающих приближение атмосферного фронта, в полтора раза больше, чем сильного. Самой тонкой чувствительностью отличаются маленькие дети. Мамы грудничков замечают, что младенцы начинают кукситься, как только меняется погода. Проявления метеозависимости Верно предсказывать непогоду удается пациентам с болезнями бронхов и легких, астматикам, артритчикам, гипертоникам. Если сразу же снижаются показатели температуры за окном и давления атмосферы, они ждут ухудшения своего состояния, жалуются на боль в суставах и скованность в движении. Состязаться с гидрометеоцентром в точности прогнозов могут сердечники. За пару часов до перемены погоды (причем это может быть даже изменение направления ветра) они жалуются на головную боль, слабость, беспокойство, боль в суставах, приступы стенокардии. Самые тяжелые для них дни – с повышенной влажностью воздуха и при приближении грозы. Сердечные кризы, как замечают работники скорой помощи, случаются в момент выраженной активности геомагнитного поля и магнитных бурь. Реагирует больное сердце и на периоды высокой активности солнца. Портится самочувствие в эти дни у страдающих вегетососудистой дисфункцией (раньше этот недуг называли вегетососудистой дистонией), гастритом, больных пневмонией, пиелонефритом, экземой. У людей с психическими проблемами есть еще один фактор влияния — лунные приливы и отливы. В принципе, любой хроник реагирует на непогоду, считают врачи. Почему сосуды ощущают ветер? И как связаны между собой дождь и сердце? Многие ситуации объясняют элементарная физика и несложная физиология. Так, при падении атмосферного давления снижается давление в сосудах и уменьшается скорость кровотока. Образуются газы в кишечнике. Они распирают брюшную полость и соответственно поднимают диафрагму, результат – дышать затруднительно, сердце и сосуды испытывают дефицит кислорода. Если атмосферное давление поднимается, то соответственно увеличивается давление в сосудах и возрастает скорость кровотока, что тоже вызывает неприятные ощущения. При сильном ветре нам трудней дышать – и ожидаемо падает содержание кислорода в крови. А еще градусы за окном, изменения в атмосферном давлении влияют на активность некоторых ферментов. Ученые говорят, что в предчувствиях грядущего ливня, града, урагана, скачков давления или резкого потепления или похолодания у человека срабатывает система защиты: меняются гормональный фон, активность ферментов, содержание тромбоцитов и показатели свертываемости крови. Но в принципе, нельзя говорить о влиянии одного погодного фактора. Как правило, они действуют на наше самочувствие сообща. И можно вывести такие формулы. Холодный ветер плюс высокое атмосферное давление равно избытку кислороду и спазму сосудов. Низкое атмосферное давление плюс высокая влажность, высокая (или низкая) температура равно недостатку кислороду и тяжести в голове. Среди проявлений метеозависимости – скачущее давление, учащенный пульс, одышка, повышение температуры, проблемы со сном, головокружение, головные боли, суставная боль, судороги, слабость, усталость, апатия, сонливость, озноб, плохое настроение, рассеянность, проблемы с памятью. Самые критичные ситуации для метеозависимого человека – резкое падение или подъем атмосферного давления, разница температуры за окном в 8 градусов и больше на протяжении 48 часов. Но на самом деле, по настоящему тяжелых дней для самочувствия не более двух десятков в году. Раз в пять-шесть дней человек может реагировать на погоду незначительным ухудшением самочувствия. Препараты при метеозависимости В эти дни хронику нельзя пропускать прием препаратов. По разрешению врача, можно увеличить дозу или принять более сильное лекарство. Считается, что метеозависимость дает о себе знать лишь при ослабления иммунитета или болезни. Поэтому вылечивайтесь до конца, укрепляйте и подстегивайте иммунитет простыми мерами – контрастным душем, правильным питанием, умеренными физическими нагрузками, пребыванием на свежем воздухе, правильным режимом сна и бодрствования, техниками аутотренинга. Кому-то в тяжелые дни помогают витамины и минералы, антиоксиданты, так называемые растительные адаптогены (среди них настойки женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника, аралии). Но последняя рекомендация не годится для гипертоника. И еще совет – не зацикливайтесь на погоде: если вы будете думать «Мне станет плохо от этого урагана», так оно и будет. Помните, что наш организм легко приспосабливается к любому климату, недаром жители крайнего севера не реагируют так остро на сильные ветры, высокую влажность, периоды длительного холода, а те, кто живет на знойном юге, легко дышат сухим воздухом, не ощущают высокий уровень радиации, привыкли к пониженной влажности и вечной жаре. Кстати, как ни парадоксально, погода – самый лучший тренажер иммунитета.