Женское здоровье и красота: 5 главных секретов
Женское здоровье и красота важны для каждой представительницы прекрасного пола, и это естественно. Должная забота о себе способна предотвратить большинство женских проблем – достаточно следовать нескольким простым советам.
Все знают о том, что нужно правильно питаться, много двигаться и высыпаться – однако это еще не все. Есть менее известные, но важные нюансы.
Только качественная косметика
Женский секрет красоты и здоровья – косметика высокого качества. Осыпавшаяся туш и размазавшийся через несколько часов карандаш для глаз – это наименьшие проблемы, спровоцированные плохой косметикой. Из-за низкокачественных косметических средств лицо быстро старится, а аллергическая реакция и вовсе может серьезно повредить кожу.
ПРОЙТИ ТЕСТ НА КОСМЕТИКУ DOSIDO
Контрацептивы назначает врач
Оральные контрацептивы полностью безопасны, но и у них есть противопоказания. Именно поэтому, выбирая препарат, следует проконсультироваться с гинекологом. Правильно подобранные таблетки способны стать одной из женских хитростей красоты и здоровья: они помогут сделать менструации регулярным и менее болезненными, облегчат ПМС. А счастливая и спокойная женщина непременно красива.
Больше калия
За неделю до начала менструации желательно добавить в рацион побольше калия, а вот количество простых углеводов и сахара, напротив, сократить. Так организм легче перенесет критические дни.
Основной питательный источник кальция – чечевица. Также подойдут бананы, изюм и другие сухофрукты.
Фолаты – это молодость и жизнерадостность
Анемию и депрессию может предотвратить фолиевая кислота, она незаменима и во время беременности. Содержатся фолаты в зелени, тыкве и свекле, грибах. Можно принимать витаминные добавки, в составе которых есть витамин В9, или отдельно фолиевую кислоту.
Плюсом для женщин является и то, что фолаты стимулируют выработку коллагена, тем самым сохраняя молодость кожи.
Вредные привычки действительно вредны
Алкоголь вредит не только печени, а курение – не только легким, оба они плохо влияют на внешность. Спиртное гораздо калорийнее, чем может показаться, и с ним легко набрать вес, оно портит цвет лица. Никотин для кожи не менее вреден, при этом курение приводит к проблемам с зубами и портит дыхание. Женское здоровье и красота страдают и от пассивного курения.
Главная женская мудрость – красота и здоровье зависят друг от друга. Заботьтесь о том, чтобы хорошо себя чувствовать, и хорошо выглядеть станет гораздо легче. И не забывайте, что больше всего женщину красит счастье.
Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!
