Продукты для мозга

Употребление творога влияет на наш интеллект, помогает человеку стать более внимательным и лучше концентрироваться на поставленные задач. Это происходит благодаря витамину В12. Принимать в пищу достаточно 100 г творога в день.

Один банан в день улучшит нашу память, благодаря содержанию в нем магния.

В манго содержится фолиевая кислота, которая вырабатывает норадреналин. Он, в свою очередь, активизирует работу нервных клеток.

Употребление одного апельсина ускоряет принятие решений и улучшает память. Он содержит витамин С, который позволяет активизировать работу мозга.

Грецкие орехи в своем составе включают альфа-линоленовую кислоту, которая ответственна за строение клеток мозга и нервной системы. Нужно съедать по горсти грецких орехов.