Витамины необходимы для поддержания здоровья, красоты и молодости. Они содержатся в пище, при сбалансированном питании можно должным образом восполнить суточный минимум. У женщин потребность в витаминах изменяется в зависимости от возраста и гормонального фона. Поэтому существуют рекомендации, как выбрать лучшие витамины для женщин и правильно их принимать.

 

Женские витамины

Все витамины нужны для организма, но у женщин и мужчин по-разному протекают биохимические процессы. Поэтому потребность в биологически активных веществах отличается. Женскими витаминами считают следующие виды:

• токоферол (Е) – необходим для созревания яйцеклетки и процесса овуляции, при его дефиците возникают проблемы с наступлением беременности, обладает антиоксидантными свойствами;
• ретинол (А) – входит в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения, предотвращает преждевременное старение, улучшает состояние кожи и волос, зрение улучшает;
• аскорбиновая кислота (С) – второй витамин из группы антиоксидантов, кроме влияния на состояния клеток и стенки сосудов, поддерживает иммунитет, очень нужен во вторую фазу цикла и во время менструации;
• кальциферол (D) – представлен холекальциферолом, который синтезируется в коже, и эргокальциферолом, получаемым с пищей, в первую очередь-профилактика остеопроза;
• фолиевая кислота (В9) – необходим во второй половине менструального цикла, если произошло зачатие, на протяжении первых 12 недель беременности.

Не менее важны остальные витамины группы В, К, РР, но их дефицит у женщин, которые питаются сбалансированно, наблюдается редко.

 

Зачем нужен витамин D

Исследователи считают, что у человека, живущего в городе, наблюдается дефицит витамина Д. Этим объясняют снижение иммунитета и развитие многих болезней. Кальциферол долгое время называли регулятором минерального обмена, который улучшал всасывание кальция и его доставку в клетки. У женщин после наступления климакса гиповитаминоз Д становится одним из факторов, ускоряющих снижение минеральной плотности кости и развития остеопороза.

Но уже много лет врачи приписывают этому веществу другие полезные свойства:

• участвует в иммунных реакциях – рецепторы к кальциферолу обнаружены на Т и В-лимфоцитах, которые являются основными защитными клетками организма;
• способствует сохранению беременности – за счет регуляции иммунного ответа, подавляет -выработку антител материнского организма на эмбрион, который на 50% состоит из чужеродного ДНК;
• обладает противовоспалительным действием – помогает женщинам с генитальным эндометриозом уменьшить активность воспалительного процесса;
• защищает кожу от преждевременного старения и рака – ускоряет восстановление ДНК эпителия, поврежденного ультрафиолетом, и не позволяет размножаться измененным опухолевым клеткам;
• снижает риск развития рака кишечника , особенно в престарелом возрасте.

Улучшая состояние кожи в зрелом возрасте, при помощи витамина Д можно предотвратить облысение, появление глубоких морщин и развитие базалиомы – опухоли поверхностного слоя эпителия.

Дозировки витаминов для взрослого человека

Для женщин дозировка витаминных препаратов изменяется с возрастом, повышенная потребность в биологических веществах в период беременности. Для поддержания здоровья в сутки нужно, чтобы в организм поступало не менее 600 МЕ кальциферола, для женщин старшего возраста 800 МЕ.

 

Но исследования показывают, что у большинства есть гиповитаминоз, что связано с недостатком солнечного света, неправильным питанием и увеличенным расходом витамина. Поэтому врачи рекомендуют принимать дополнительно витаминные препараты в дозировке не менее 1000 МЕ. Безопасная суточная доза может составлять 4000 МЕ.

Остальные компоненты используют в следующих количествах:

• токоферол – 15 мг;
• ретинол – 900-1000 мкг;
• аскорбиновая кислота – 70-90 мг;
• фолиевая кислота – 200-400 мг;
• В12 – 3 мкг.

Какие витамины нужны в 30 лет

В молодом возрасте потребность в витаминных веществах отличается от периода зрелости. Женский организм активно функционирует, в яичниках созревают яйцеклетки, происходит овуляция. Даже если нет желания забеременеть в тридцать лет, нужны средства, которые подержат нормальный менструальный цикл.

Пользу приносит антиоксидантный комплекс, в который входят А, Е, С. Обязательна фолиевая кислота и В12, они участвуют в кроветворении и помогают восстановить уровень гемоглобина наряду с лекарствами железа. Тем, кто мучается от обильных менструаций, эти препараты нужно принимать в профилактической дозе перед каждыми месячными.

Хороший витаминный комплекс помогает укреплять ногти, улучшает состояние волос и кожи. Если в него включена достаточная доза фолиевой кислоты, его можно применять при планировании беременности.

 

Полезные добавки в 40 лет

Постепенное угасание функции яичников может проявиться уже в 40 лет. Заметно ухудшается состояние кожи, она теряет эластичность, седеют волосы. Эффективно поддерживать здоровье в этот период можно при помощи витаминных средств, объединенных в комплексы для зрелых женщин. В них должны быть включены следующие компоненты:

• В6 – для поддержания работы нервной системы, нормализации сна и снижения симптомов ПМС;
• Е – для замедления старения, улучшения состояния кожи;
• D- для профилактики гиперплазии эндометрия, онкологических заболеваний;
• А – чтобы укрепить сосуды, зрение, для профилактики гинекологических патологий;
• К – для нормализации свертываемости крови, профилактики маточных кровотечений.

После сорока лет из-за снижения функции яичников проявляется увядание организма. Хороший мультивитаминный комплекс не остановит этот процесс, но поможет поддержать организм.

Для женщин после 50 лет

Климакс наступает в среднем в пятьдесят лет, но это не означает старость. Выраженные старческие изменения проявляются только после 70 лет. Чтобы помочь организму, нужно заниматься спортом, правильно питаться и пить витамины в таблетках, а при выраженных симптомах климакса принимать гормональные средства.

Одно из самых нужных лекарств для женщин этого возраста – кальциферол. Чтобы выбрать, какой витамин Д лучше купить взрослой женщине, нужно почитать состав. В него обязательно должен включаться кальций в дозировке около 1500 мг. После наступления менопаузы, действенная схема профилактики рака толстой кишки, эндометрия и молочной железы включает:

• диету с большим содержанием клетчатки;
• кальциферол – 1100 МЕ;
• кальций 1500 мг.

 

 

ТОП-5 препаратов

Бороться с гиповитаминозом можно, если покупать отдельно нужный тип витамина, но удобнее применять мультивитамины со сбалансированным составом. Выбирать в аптеке хорошие препараты тяжело, нужно учитывать много параметров. Для этого можно записаться к врачу, почитать отзывы или ориентироваться на ТОП-5 препаратов для женщин разного возраста.

  

Фитокомплекс для женщин «Актиформа-F»

Снимает симптомы предменструального синдрома, нормализуя гормональный баланс.

• Пустырник и корейский женьшень снимают тревожность, агрессивность, слезливость.
• Володушка и экстракт брокколи ускоряют выведение избытка половых гормонов.
• 5 природных компонентов восстанавливают баланс половых гормонов.

Преимущества

• Устраняет главную причину ПМС – гормональный дисбаланс.
• Убирает и причину, и симптомы ПМС: отеки, боль в груди и внизу живота, раздражительность.
• Естественным путем нормализует менструальный цикл.

Результат

• Твое настроение ровное и спокойное в любой день цикла.
• Твой аппетит всегда в норме, больше нет периодов «обжорства».
• Ты всегда сексуальна и привлекательна!

КУПИТЬ СЕБЕ

 

Фитокомплекс для волос, кожи и ногтей «Витакомп»

С 30 лет косметического ухода за кожей, волосами

и ногтями становится мало.

Вашему организму нужна помощь, чтобы овал лица был четким, а кожа – упругой и красивой.

 

«Витакомп» поможет поддержать твою красоту изнутри с помощью 7 растительных компонентов

 

Активные компоненты

«Витакомпа»

• усиливают рост и укрепляют корни
  волос;
• укрепляют ногтевые пластинки;
• предупреждают появление
  сосудистых звездочек;
• помогают коже сохранять влагу,
  эластичность;
• предупреждают образование мелких
  морщин, улучшают цвет лица.

 

Все, что тебе нужно для поддержания тонуса волос, ногтей и кожи, сохранения их здоровья и красоты – 1-2 капсулы «Витакомпа» ежедневно.

 

КУПИТЬ СЕБЕ 

ПОСМОТРЕТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ 

  

Фитокомплекс для нервов «Глоривит»

Снимает стресс, продукт первой необходимости для людей с большими умственными, психоэмоциональными, физическими нагрузками и высоким темпом жизни.

• Устраняет состояние тоски, возвращает эмоциональное равновесие, нормализует сон.
• Снимает головную боль, улучшает память, устраняет рассеянность.
• Защищает от стресса и переутомления, содержит натуральные «энергетики» для головного мозга

Преимущества

• Содержит 5 растительных нейропротекторов и полный набор витаминов группы В – витаминов для мозга.
• В отличие от лекарственных препаратов антистрессового действия, не вызывает привыкания, не имеет побочных эффектов.
• Имеет накопительный эффект: после курса приема стабилизирует эмоциональное состояние и умственную активность.

Результат

• Ты полноценно спишь всю ночь и отлично высыпаешься.
• Никакая неожиданность или внезапный аврал не могут вывести тебя из себя.
• Ты чувствуешь уверенность в себе и своих силах!

 

КУПИТЬ СЕБЕ  

  

Фитокомплекс для щитовидной железы «Марина-плюс»

«Марина-Плюс» — природный источник йода для здоровья всей семьи.

• Нормализует работу щитовидной железы и возвращает жизненную энергию.
• Ускоряет обмен веществ и помогает сбросить лишний вес.
• Восстанавливает гормональный баланс, что повышает возможность беременности и рождения здорового малыша.
• Возвращает красоту кожи и волос.

Преимущества

• Всего 1 капсула содержит 70% йода от суточной потребности взрослого человека, а также все необходимое для восстановления здоровья щитовидной железы.
• «Марина-Плюс» содержит морские водоросли – природный источник витаминов и минералов.
• Легко усваивается и не имеет побочных эффектов.

Результат

• Для нее: ты молода, красива, со стройной фигурой, твои волосы густые, цвет лица свежий и сияющий!
• Для него: ты энергичен, подтянут, всегда в отличном настроении и ресурсном состоянии!
• Для детей: ты легко справляешься с высокими нагрузками в школе, легко запоминаешь информацию и не устаешь к концу дня!

 

КУПИТЬ СЕБЕ 

  

Фитокомплекс от усталости «Метаболайн»

Фитокомплекс от усталости «Метаболайн» помогает восполнить внутренние резервы – физические и эмоциональные.

• Помогает расслабиться, избавиться от накопленного напряжения,
• Восстанавливает высокий уровень энергии,
• Восполняет дефицит аминокислот, витаминов и минералов в организме, благодаря чему восстанавливается естественный процесс энергообразования.

Преимущества

• Регулирует естественные процессы образования энергии.
• Энергообразующий комплекс аминокислот и витаминов в отличие от синтетических энергетиков встраивается в естественные биохимические цепочки организма, не нарушая естественные процессы образования энергии.
• Не дает эффекта отката.
• Помогает восстановить и накопить значительный объем энергии, так как уникальный комплекс аминокислот и энергетических метаболитов восстанавливает энергетику всего организма и работу ключевых систем органов.

Результат:

• Помогает выдохнуть и расслабиться.
• Снимает переутомление.
• Уменьшает раздражительность, тревожность, вспышки гнева.
• Возвращает самообладание и ровное эмоциональное состояние.
• Проходит рассеянность, забывчивость и быстрая утомляемость на работе.
• Повышает концентрацию внимания, включенность в работу, способность к обучению.
• Улучшается настроение, появляется позитивный настрой.
• Проходит сонливость днем, восстанавливается глубокий сон ночью.
• Образует команду «клеточных энергетиков» для мозга, повышает способность к обучению.

Способ применения:

Курс: 60 дней.

Утром или вечером: 2 капсулы.

Обратите внимание! В связи с высокой чувствительностью витаминов группы В к свету, в капсулах фитокомплекса «Метаболайн» могут наблюдаться незначительные уплотнения. Во избежание этого рекомендуем хранить продукт в защищенном от прямого света месте.

 

КУПИТЬ СЕБЕ 

ПРОЙТИ ТЕСТ