8 НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

Как правильное питание может укрепить иммунитет. Какие продукты повышают иммунитет. Каковы основными принципы правильного питания для укрепления иммунитета человека , обо всем этом в нашей статье. 

1. Лимонныйсок

Лимон –одинизсамыхнедорогихфруктов, которыйможнобезтруданайтивпродуктовоммагазинеилинарынке, ноонможетпринестиудивительнуюпользувашемуздоровью. ЛимонсодержитантиоксидантыивитаминС, которыепомогутукрепитьиммуннуюсистему, атакжесбалансироватьуровнищёлочиикислотворганизме. Поэтомуприрегулярномупотреблениилимонадаиличаяслимономвысделаетесвойорганизмменеевосприимчивымкболезням.

2. Яблочныйуксус       

Основнымингредиентомяблочногоуксусаявляетсяяблочныйсок, которыйсодержитширокийспектрполезныхдляздоровьяорганизмавитаминовиминералов, средикоторыхкальций, калий, натрий, фосфор, хлор, магний, сера, железоифтор. Этотнапитоктакжесодержитуксус –кислотосодержащуюжидкость, которая, какизвестно, способствуетэффективнойработеиммуннойсистемы.

3. Зелёныйчай

Зелёныйчай –напиток, прекрасноукрепляющийиммуннуюсистему. Онснабжаеторганизмвеществомподназваниемгаллатэпигаллокатехина, которыйборетсясбактериямиипредотвращаетраспространениевируса. Согласноданнымпоследнихисследований, сегопомощьюможнотакжеконтролироватьразвитиерака.

4. Клюквенныйсок

Этонетольковкусныйнапиток, ноипрекрасныйисточниктакихмощныхантиоксидантовкакфлавоноидыивитаминС, которыеэффективностимулируютработуиммуннойсистемы. Клюквенныйсоктакжеможетпомочьпредотвратитьсердечныезаболеванияиукрепитьздоровьесистемымочевыводящихпутей.

5. Свекольныйсок

Свекольныйсокнетолькоукрепляютиммуннуюсистему. Однимиизосновныхпитательныхвеществ, присутствующихвсвекольномсоке, являютсябета-каротин, витаминС, каротиноиды, сера, кальций, железо, марганецикалий. Этотнапитокможетулучшитьработумозга, очиститькровьиукрепить желчный пузырь и печень. В чистом виде свекольный сок может быть слишком концентрированным, поэтому чтобы сделать вкус более приятным, его можно смешать с яблочным или морковным соком.

6. Соккиви

Ещёоднимнапиткомдляэффективногоукрепленияиммуннойсистемыслужитсоккиви. ОнсодержитбольшоеколичествовитаминовА, СиЕ, которыенеобходимыдляздоровойиммуннойсистемы. Кивитакжеснабжаеторганизмклетчаткойикалиемиможетзащититьотзаболеванийсердца.

7. Сокброкколи 

Регулярноеупотреблениеброкколипойдетнапользуиммуннойсистеме, потомучтоэтотовощбогатбета-каротином, витаминами B1 и C, кальцием, белком, калиемисерой. Вчистомвидесокброкколиоченьконцентрированный, поэтомуегоследуетразбавлятьболеелегкимисоками.

8. Морковныйсок

Морковныйсок –сладкийнапиток, которыйоченьлюбятивзрослые, идети. Крометого, онможетукрепитьиммуннуюсистемуипринестидругуюпользувашемуздоровью. ОнсодержитвитаминС, комплексвитаминовгруппыВ, калий, железо, натрийифосфор, действиекоторыхнаправленонапредотвращениезаболеваний, улучшениеработыпечени, поддержаниенервнойсистемыитонусастеноккишечника.