Ароматерапия в Бане

Баня была известна на Руси с глубокой древности, причем она была не только строением, где смывалась грязь с тела, но и почти священным местом, так как баня объединяет в себе основные стихии: огонь, воду, воздух и землю. Человек, моющийся в бане, не только очищает тело, но и вбирает в себя силу всех этих стихий.

Скажите мне, только по-честному, как давно вы в баню ходили? Нет, не в сауну с пивом, запотевшей водочкой, разнообразными закусками, массажем и длинноногой «группой поддержки»? А в простую, русско-советскую с парной и «шаечным залом»? 

По правде, говоря, отвыкли мы от бани-то, особенно в городе! Дома у каждого душ да ванна. Какая там баня: заскочил на пять минут, освежился, промокнул организм махровым полотенцем, расчесал остатки волос на макушке, вот тебе и вся баня. 

Баню любили и любят издавна на Руси. По всем правилам приготовленная баня – залог хорошего настроения, омоложения и здоровья. И, конечно же, где же, как не именно в бане использовать действие ароматерапии? Правильное применение ароматерапии в бане дает много преимуществ.

  

Какие основные эффекты от ароматерапии в бане?

Основные эффекты от ароматерапии – это, конечно же, улучшение газообмена легких и работы сердечно – сосудистой системы, очищение организма, сердце бьется легче и бодрее, выведение токсинов из организма через пот, релаксация, ощущение обновления, бодрости и легкости. А еще восстановление эндокринной, иммунной и нервной системы. В сочетании с горячим воздухом эфирные масла уничтожают бактерии и микробы, оказывают профилактическое и лечебное воздействие на суставы и позвоночник.

На разных людей разные запахи действуют по – разному, и это не секрет. Есть масла, которые вызывают у человека негативные реакции и последствия. Чтобы выяснить, как действует масло на организм, нужно использовать его несколько раз. Не рекомендуется пробовать большое количество масел за одно посещение. Проявляйте особую осторожность при их смешивании друг с другом. Иногда эффект от смешивания несочетаемых масел может быть совершенно непредсказуемым. Не рискуйте. Если не понравился какой – то запах, или ухудшилось самочувствие, не принимайте это масло.

Натуральные аромамасла эффективно насыщают банный воздух полезными соединениями, которые активно проникают в организм человека через органы дыхания и кожные покровы.

В целом, по основам воздействия на человеческий организм все эфирные масла можно разделить на условные группы:

• Антимикробные — антисептические свойства которых способны активно подавлять патогенную микрофлору. К ним, безусловно стоит отнести масла эвкалипта, пихты, кедра;
• Противовоспалительные — если антисептики подавляют бактерии на ранней стадии, то эта группа эфирных масел борется с развитием последствий влияния болезнетворной микрофлоры. Самые заметные представители этой группы - это масло чайного дерева;
• Спазмолитическую активность проявляют масла на основе: мяты перечной;
• Как активное мочегонное средство выступает эфирное масло можжевельника;
• Регенерирующее действие на кожные покровы, в первую очередь на эпидермис оказывает масло лаванды:
• И наконец, к маслам с выраженным седативным механизмом воздействия современная наука относит продукты, получаемые из мандарина и танжерина, лаванды.

Масла для сауны и бани в зависимости от состава способны оказывать всесторонне оздоровительное воздействие на организм.

• Можжевеловое применяются при кашле и заложенности верхних дыхательных путей.
• Эвкалиптовое и мятное масла оказывают мощное антисептическое воздействие, поэтому применяются при простудных заболеваниях.
• Для лечения головных болей и нормализации давления лучше использовать масло иланг-иланга и герани.
• При мышечном и эмоциональном перенапряжении можно использовать масло герани, кедра и лимона.
• При нехватке сил и усталости лучше выбрать розмариновое масло.
• Хвойное масло для сауны и бани – можжевеловое, пихтовое и кедровое – обладает мощным антибактериальным и противовоспалительным воздействием. Подобные масла лучше использовать в качестве быстрых септиков для заживления поврежденной кожи.
• Воздух, насыщенный ароматными маслами, способствует детоксикации и очистке организма. Лучшие натуральные ароматизаторы для бани – лимонное, пихтовое и можжевеловое масла.

 

Какие недуги можно лечить

• В целях профилактики и лечения простудных заболеваний использовать масла эвкалипта, перечной мяты и кедра
• При кашле – эвкалипта, можжевельника. Все они обладают мощным отхаркивающим действием. Мята усилит эффект своими антисептическими свойствами
• В качестве средства от респираторных вирусных инфекций следует взять лимон, эвкалипт, чайное дерево, пачули, пихту, розмарин или бергамот.
• В случае насморка и гайморита поможет иланг-иланг
• При бронхите, трахеите, пневмонии возьмите такие эфирные масла для бани, как чайное дерево, кедр, пихта. Они имеют как противовоспалительное, так и отхаркивающее действие.
• Мучает ревматизм или артрит – выбирайте эвкалипт, лимон, можжевельник, розмарин, которые обладают антиревматическими свойствами. Посещение бани с такими маслами будет способствовать уменьшению боли в суставах и отеков.
• Растяжения связок и сухожилий облегчат чайное дерево, пихта, и розмарин. Они помогут вам восстановить силы после физической нагрузки, улучшат кровоток, укрепят мышцы.

Еще несколько рекомендаций

• При ушибах подойдут лаванда, эвкалипт, и чайное дерево. Они способствуют ранозаживлению и восстановлению тканей.
• Активность иммунной системы усиливают лимон, эвкалипт, бергамот, амирис.
• Успокаивающим действием обладают иланг-иланг, мандарин, апельсин, ваниль, пальмароза, петитгрейн, пачули. Попробуйте эти концентраты, если вы считаете, что находитесь в состоянии стресса, тревоги, или вы переутомились и желаете расслабиться.
• Если у вас апатия ко всему, а вы хотите быть более энергичными и позитивными, вам необходимы эфирные масла для бани с тонизирующим эффектом: лаванда, грейпфрут, ваниль.
• При головных болях выбирайте лимон, иланг-иланг, розмарин, герань, мята, которые характеризуются спазмолитическим действием
• Даже от кишечных колик и нарушения пищеварения есть аромосредства – это ваниль или бергамот, они помогут привести в норму ферментативно-кислотный состав вашего желудочного сока

А при цистите и уретрите специалисты рекомендуют принимать банные процедуры с эвкалиптом, чайным деревом. Как вы понимаете, все они обладают мочегонными свойствами. Есть ещё одно замечательное средство, это наш Почечный фиточай Посейдон.

Фиточай «Посейдон» улучшает работу почек, при регулярном применении предотвращает обострение хронических заболеваний.

• Снимает отеки, выводит излишки жидкости.
• Уменьшает воспаление, стимулирует местный иммунитет.
• Обладает мягким мочегонным, противовоспалительным и спазмолитическим действием.

 

Грудной фиточай «Борей»

• Уменьшает «першение» и боль в горле.
• Снимает отек и заложенность носа.
• Улучшает состояние при гриппе и простуде.
• Обладает противоллергическим действием, помогает снять спазм бронхов.

1. Системность. Для получения устойчивого эффекта необходимо долговременное и систематическое воздействие. Одноразовая процедура, гарантированно не раскроет всего оздоравливающего потенциала масла.
2. Следует помнить, что масло для бани максимально сможет раскрыть свой потенциал при отсутствии фактов воздействия на организм алкоголя, никотина и кофеина. Поэтому от употребления горячительных напитков кофе и табака во время принятия процедур и в течении 1,5 — 2 часов после их окончания следует воздержаться.
3. Масла для бани и сауны не допускается смешивать между собой в количестве более двух. Это требование связано, прежде всего, с тем, чтобы исключить образование непрогнозируемых углеводородных связей, которые смогут нанести вред здоровью человека, принимающего процедуры, в условиях высокой температуры и влажности.
4. При попадании масла в глаза помните, что они растворимы в масле и нерастворимы в воде. Промойте пораженный глаз небольшим количеством пищевого растительного масла, снизив, таким образом, концентрацию эфирного, а после обильно промойте теплой чистой водой.

Рецепты и сочетания эфирных масел для бани

Несколько действенных рецептов:

• Для скорейшего выздоровления от простуды, изнеможения организма, состояния вялости приготовите для бани комбинацию из эвкалипта, мяты перечной и пихты в пропорции 3:3:2 капли.
• Если вы страдаете заболеваниями верхних дыхательных путей, приготовьте смесь эфирных масел из эвкалипта, лимона и можжевельника в пропорции 2:3:1 капли. Пар усилит действие масел, прогреет воздух и пропитает целебными свойствами, которые поступят в организм через дыхание и кожу.
• Вирусные заболевания можно быстро вылечить, посещая баню с парной на основе масла чайного дерева, лимона, можжевельника и розмарина. Пропорция на ковш воды — 3:2:1:2 капель.
• Ревматизм и артрит хорошо лечит баня в чистом виде. Но если пар будет пропитан смесью из пихты, розмарина и кедра, в пропорции 3:3:2 капель, то выздоровление наступит быстрее.
• Избавиться от депрессии и подавленного настроения поможет эфирный коктейль из иланг-иланга, апельсина и бергамота. Рекомендованная пропорция — 3:3:3 капли.
• Повысить иммунитет и провести профилактику заболевания можно за 1 сеанс, пропитав воздух парной комбинацией эфирных масел из лимона, амириса и можжевельника — 3:2:1 капли.
• Панацея от тревоги, бессонницы, нервного истощения, стресса и усталости — смесь из иланг-иланга, лимона, мандарина и розмарина. Оптимальное соотношение — 3:2:2:4 капли.

  

• Банные веники
• Русскую парную сложно представить без традиционного атрибута – банного веника, заготовленного из ароматных трав. Натуральный веник для бани – это интенсивный массаж, разогрев мышечного корсета, улучшение кровообращения и приятный аромат.
• Банные веники делают из березовых и дубовых веток, в редких случаях – еловых. С давних времен в парилках пользовались вениками, заготовленными из березовых веток. Они отличаются высоким содержанием дубильных компонентов, витаминов и стойких ароматических веществ, которые способны сохраняться на коже человека до 8 часов.
• Не менее востребованным является веник из дубовых листьев, содержащих дубильные вещества, которые оказывают мощное противовоспалительное и антибактериальное воздействие. Дубовый веник нашел свое применение в профилактике заболеваний кожных покровов, суставов и гипертонии.
• Чтобы получить максимальный эффект от проведения банной процедуры, необходимо правильно запаривать веники. Перед использованием веники погружаются в холодную воду на 10–15 минут, затем опускаются в горячую воду на 3 минуты. Это поможет размягчить жесткие листья и насытить воздух дубильными веществами.
• Подготовка хвойного веника немного отличается от предыдущих вариантов. Чтобы размягчить иголки, изделие погружается на 12 минут в горячую воду. Подобный атрибут не рекомендуется использовать людям с чувствительной кожей, склонной к аллергическим реакциям.
• Некоторые банщики приветствуют использование эвкалиптового и крапивного веника для бани. Как использовать такие веники правильно без вреда для здоровья? Весь секрет заключается в их предварительной запарке.
• До начала процедур веники окунают в кипяток на 2 минуты, затем в холодную на 4 минуты. Для веника из эвкалипта достаточно одной процедуры, для изделия из крапивы – до 4 операций. Они рекомендованы людям, у которых отмечаются заболевания суставов, поясничные боли, отложения солей.
• Настои после запарки веников можно использовать для получения ароматного пара, например, полив камни или стены парилки. Кроме того, они полезны в качестве ополаскивателей.
• Если возиться с травами недосуг, есть альтернатива – эфирные масла, которые предлагает Новосибирский холдинг GLORYON. Главное, они должны быть натуральными. Синтетические ароматы лишь испортят впечатление от банной процедуры и при недостатке воздуха могут вызвать тошноту.
• Все, кто ходит баню поправлять свое здоровье, обязательно должны знать, при каких недугах помогает то или иное масло.
• Если шалят нервы, одолела депрессия, апатия, прихватите в парилку грейпфрутовое, лавандовое, лимонное, мандариновое, гераневое, масло пальмарозы или мяты перечной.
• Умственное переутомление как рукой снимут лавандовое, можжевеловое, розмариновое, мандариновое или масло мяты перечной.
• Накатила физическая усталость? Помогут расслабиться масла апельсина, мандарина, розмарина.
• Для лечения простуды наполните парилку ароматами масел герани, кедра, пихты, амириса, лаванды, лимона, розмарина, мяты перечной.
• Мучают мигрени? Берите в баню масла грейпфрута, розмарина, петитгрейна, мяты перечной или танжерина.
• От ревматизма и артрита помогут кедровое, пихтовое, можжевеловое и лимонное масло.
• При гипертонии полезны запахи масел лимона, мандарина, иланг-иланга, можжевельника, розмарина.
• Досаждает бессонница? Подышите в парной ароматами апельсина, лаванды, герани, мандарина, танжерина или амириса.
• Для кожи полезно использовать в парной масла лимона, розмарина и можжевельника.
• Сексуальное желание вернется после посещения бани с ароматами герани или розмарина.
• При менопаузе специалисты советуют женщинам погрузиться в мир запахов масел лаванды, лимона, мандарина.
• Хронических алкоголиков полезно «выдержать» в парилке с запахом петитгрейна или бергамота.
• Наркоманам рекомендуется масло грейпфрута.
• ЗАПОМНИ!
• Детям до 6 лет противопоказаны масла из розмарина, герани, грейпфрута, и можжевельника.
• В первые месяцы беременности не следует применять масла лаванды, розмарина, мяты перечной, иланг-иланга, ягод можжевельника.
• Быстро портятся масла лимона, мандарина, базовые масла виноградной косточки и миндальное — их надо хранить плотно закрытыми в холодильнике.

  

Чтобы применять эфирные масла в бане или сауне, надо знать некоторые тонкости.

 Первым делом смешайте несколько капель масла с 1,5–2 ст. ложками эмульгатора (сливки, сметана, кефир, молоко). Растворите полученную эмульсию в полулитре воды. Обратите внимание, что смешивать масло с молочными продуктами надо обязательно, иначе оно не растворится в воде. 

• Затем этой ароматной водой протрите скамейки и полки, замочите в ней банные веники, немного плесните на каменку в парилке.
• В сауне налейте такую воду в сосуд с широким горлышком и поставьте в безопасное место над нагревателем. Тепло способствует быстрому испарению пахучих веществ, и их ароматы проникают во все уголки помещения.
• Не брызгайте масло на раскаленные камни, чтобы парилка не наполнилась едким запахом пригоревшего масла.
• На каждого человека один и тот же запах действует неодинаково. Чтобы выяснить, как он влияет, попробуйте вначале какое-то одно масло. Не понравился запах или ухудшилось самочувствие – значит, это не для вас.
• Терапевтические свойства многих масел, несмотря на различия в запахе, сходны между собой, поэтому не составляет труда подобрать нужную смесь, эффективную для здоровья и одновременно обладающую приятным для вас запахом.
• Если вы все же хотите попробовать несколько масел, начните с хвойного – оно успокоит и снимет усталость. Затем проветрите парилку и немножко отдохните. И уже после этого возьмите другой состав. Но не используйте более 4 масел за один раз!

 

• ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Запахи играют в нашей жизни большую роль. Каждый из собственного опыта знает, что весенний луг, полный цветов, зелени, свежей травы, настраивает радостно и оптимистично.
• Прогулка по лесу после дождя успокаивает, снимает даже самые сильные нервные напряжения, а вечером дарит здоровый сон. Букет благоухающих цветов в помещении успокаивает. Не зря М. Салтыков-Щедрин писал: «Есть очертания, звуки, запахи до того ласкающие, что человек покоряется им совсем машинально, независимо от сознания. Он не анализирует ни ощущений своих, ни явлений, породивших эти ощущения, и просто живет, как очарованный, чувствуя, как в его организм льется отрада».

 

Эфирные масла можно использовать и в зависимости от времени года. Зимой лучше использовать эфиры, имеющие бактерицидное действие для профилактики сезонных заболеваний, например, хвойные, а летом подойдут масла с освежающими и тонизирующими эффектами, такие как цитрусовые.

Некоторые масла прекрасно сочетаются между собой, усиливая действия друг друга:

• чтобы вывести шлаки и токсины из организма: эфиры лимона и можжевельника по четыре капли, амириса 2 капли;
• для похудения и устранения целлюлита: эфиры можжевельника и мандарина по пять капель и семь капель лимона;
• для успокаивающего эффекта и устранения нервозов: эфиры иланг-иланга и апельсина по три капли, бергамота пять капель;
• для повышения иммунитета: эфиры пихты и эвкалипта по пять капель, мяты перечной три капли;
• для улучшения состояния кожи и заживления кожных покровов: эфиры лимона - три капли, лаванды четыре капли, пачули 1 каплю.

Масла для бани от простуды:

• Масло кедра. Обладает выраженным антибактериальным эффектом. В составе продукта содержится природный антибиотик. Кедровую выжимку в низкой концентрации используют для дезинфекции помещений. Минимальное количество добавляют в парную для повышения стрессоустойчивости, лечения депрессивных состояний и психологических расстройств.
• Пихтовое масло. Это иммуномодулирующее и противовоспалительное средство. Способствует отхаркиванию и выведению мокроты. Тонизирует кожу и нейтрализует неприятный запах.
• Масло чайного дерева. Обладает уникальным антигрибковым, противовирусным и антисептическим эффектом. Восстанавливает жизненные силы организма после сложного заболевания. Способствует заживлению ран.
• Масло эвкалипта. Содействует в лечении простудных и вирусных заболеваний. Снимает болевые ощущения, облегчает выведение мокроты. Мощный природный антисептик.

Аромамасла для лечения нервного расстройства в бане

Легкие ненавязчивые нотки цитрусовых и цветочных растений наделены мощной жизненной энергией. Способны снять симптомы глубокой депрессии и нервного напряжения.

Эфирные масла на основе этих компонентов успешно используют для бани, SPA процедур и сеансов релаксации:

1. Апельсиновое масло. Благоприятно влияет на нервную систему, устраняет чувство тревоги и страха, снимает напряжение в лобной и височной зоне. Часто выступает в качестве антисептика.
2. Масло иланг-иланга. Напоминает по запаху жасмин и нероли. Снимает головную боль, приводит пульс в норму, улучшает циркуляцию крови. Эффективно в качестве эротического стимулятора при проблемах с потенцией и фригидностью.
3. Лавандовое масло. Считается универсальным средством для восстановления жизнедеятельности, лечения мигрени, боли в мышцах и суставах. Лавандовая благовония расслабляет, снимает стресс и усталость. Показано для улучшения качества сна. При регулярном использовании укрепляет иммунитет и восстанавливает психологическое здоровье.
4. Масло лимона. Быстро снимает усталость и подавленное настроение, располагает к положительным эмоциям. Также применяется для лечения варикоза.
5. Масло мелиссы. Это одно из самых дорогих и труднодоступных продуктов. Воздействует преимущественно на эмоциональную сферу. Отмечено как противосудорожное и болеутоляющее средство.
6. Масло мандарина. Символ славы и успешных любовных союзов. В практике применяется для лечения бессонницы и депрессии, притупления чувства тревоги и чрезмерного возбуждения. Курс процедур воссоздаст ощущение покоя, духовного исцеления, надежности и защищенности. Этот продукт часто используют для медитации, а также в качестве афродизиака.

Масла для укрепления сердечно-сосудистой системы в бане

Серия масел для поддержки иммунитета и восстановления сердечно-сосудистой системы характерна смешиванием контрастов. Воздействие на иммунную систему происходит благодаря насыщенности выжимки ярко выраженным летучим веществом с максимальным содержанием витаминов и сосудоукрепляющими свойствами.

Перечислим масла, которые могут использоваться в бане для повышения иммунитета и укрепления сердечно-сосудистой системы:

• Масло бергамота. Это уникальный продукт для стабилизации артериального давления. Характерно отличается высоким антисептическим показателем, что приоритетно для использования в банной среде с целью профилактики вирусных заболеваний и укрепления иммунной системы.
• Масло мандарина. Питает клетки витаминами, способствует тонусу кожи и мозговой активности, улучшает защитные функции организма и сопротивляемость вирусным заболеваниям.
• Масло можжевельника. Отдает благородными нотами и создает специфический микроклимат в бане. Эффективно при простудных и вирусных заболеваниях. Укрепляет сосудистую систему и повышает эластичность кровеносных сосудов. Приводит в норму артериальное давление, снимает головокружение.
• Масло розмарина. Эффективно борется с мигренью, стимулирует чувственность и снимает стресс. Отличается болеутоляющим эффектом без седативного влияния на организм. Снимает усталость и скованность мышц. Стимулирует мозговую деятельность, положительно сказывается на концентрации внимания.
• Масло амириса. Это свежий, холодный аромат. Усиливает иммунитет. Снимает воспаление органов дыхания, повышает физическую способность. Положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, снижает чрезмерное выделение кожного сала и потливость, заживляет раны.

 

Эфирные масла для восстановления мышц и тканей в бане

Эфирные масла способны улучшать состояние твердых и мягких тканей, способствовать восстановлению клеток. В условиях благоприятной банной среды этот процесс активизируется, а действующие компоненты работают эффективнее.

Аромамасла для бани для восстановления мышц и тканей:

1. Масло лаванды. Эффективно применяют в терапевтической практике для лечения артрозов и артритов, ссадин и ушибов, дезинфекции дыхательной системы.
2. Кедровое масло. Провоцирует регенеративные процессы в клетках, способствует активному восстановлению тканей. Снимает симптомы проявления артрита и остеохондроза, является антисептиком.

Рецепты и сочетания эфирных масел для бани

Базовые масла тоже можно успешно сочетать, от этого даже зависит эффективность применения эфирных масел в бане. Нельзя соединять продукты совершенно разного предназначения. Один или несколько пунктов, но должны совпадать. Пропорции — минимальные. Используйте до 10 капель в совокупности на 1 л воды. Также не стоит сочетать более 3 ароматов одновременно.

В связи с тем, что масла в воде не растворяются, возможно использование таких растворителей (эмульгаторов), как мед или морская соль. Возможно применение также сливок или молочной сыворотки.

Для этого несколько капель нужно сначала растворить в этих компонентах, а затем вылить полученный состав в воду.

Наиболее популярные эфирные масла для бани, свойства:

• мята, герань — успокаивают, расслабляют, освежают, уменьшают головные боли;
• апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин — бодрят, устраняют целлюлит и сухость кожи, способствуют похудению;
• бергамот — обладает антибактериальным действием, стабилизирует давление;
• пихта, кедр, можжевельник — помогают при простуде, эффективны в борьбе со стрессами;
• эвкалипт — лечит органы дыхания, помогает в борьбе с респираторными заболеваниями, дезинфицирует воздух в парной;
• лаванда — успокаивает и снимает раздражительность;
• Пачули, иланг-иланг, розмарин — афрозодиаки, повышающие сексуальность;
• лимон — повышает иммунитет и очищает кожу.

Здесь мы перечислили самые известные эфирные масла для бани, какое лучше использовать, решайте сами.

Польза от применения аромамасел

Аромамасла для бани помогают:

• уменьшить боль;
• способствуют повышению иммунитета;
• ускоряют обмен веществ;
• очищают организм от токсинов и шлаков;
• препятствуют преждевременному старению;
• улучшают психоэмоциональное настроение человека.

В зависимости от предпочтений каждый человек может подобрать на свой вкус подходящие ему ароматы. Одним такие процедуры помогут повысить иммунитет и перебороть болезни, другим — избавиться от лишних килограммов, третьим — поднять жизненный тонус.

В парилке благодаря потоотделению тело выводит из себя лишнюю жидкость, а вместе с ней все вредные вещества. Благодаря высокой температуре поры кожи расширяются, очищаются и вся сила целебных растений в виде эфиров попадает в кровь. Летучие вещества из масляных смесей при нагреве попадают в органы дыхания, тем самым оздоравливая их.

 

Ароматические композиции для бани

Предлагаю композиции для бани, обладающие определенными свойствами.

Банный дух

Композиция состоит из трех масел:

• пихты;
• бергамота;
• эвкалипта.

Средства воздействуют на организм так:

• повышают защитные силы организма;
• избавляют от депрессии;
• снимают усталость;
• тонизируют;
• препятствуют возникновению простудных патологий.

Стройность от природы

Композиция для похудения. В набор входят следующие масла:

• герани;
• можжевельника;
• грейпфрута.

Все средства обладают жиросжигающими свойствами. При правильном, регулярном применении композиция действует так:

• уменьшает жировую прослойку;
• избавляет от так называемой апельсиновой корки;
• улучшает обменные процессы, происходящие в организме;
• угнетает аппетит.

Выделяют несколько видов Зодиакальной стихии композиции:

• Стихия огня. Представлена лимонным, лавандовым, можжевеловым маслом. Продукты улучшают циркуляцию крови;
• Стихия воды. В набор входят масло лаванды, лимона, пихты. Средства улучшают состояние нервной системы;
• Стихия земли. Композиция состоит из масла чайного дерева, эвкалипта, мяты. Продукты бодрят, повышают работоспособность, стимулируют умственную деятельность;
• Стихия воздуха. В набор входит масло апельсина, мяты, эвкалипта. Средства помогают справиться с депрессией, улучшают настроение.

Внимание! Главное правило композиции – не смешивать более 4 средств.

Также существует целый ряд проверенных рецептов смесей ароматических масел, в зависимости от нужного эффекта:

1. Для укрепления иммунитета (особенно в период весны или осени):

• 3 капли масла ПИХТЫ;
• 2 капли экстракта чайного дерева;
• 3 капли масла мяты.

2. Для снятия напряжения:

• 3 капли масла лаванды;
• 2 капли лимонного масла;
• 2 капли масла амириса. 

3. Для снятия напряжения в мышцах, улучшения сна:

• 3 капли масла грейпфрута;
• 3 капельки розмаринового масла;
• 2 капли масла кедра;
• 2 капли масла лимона. 

4. Для восстановления организма после бронхита и затяжных простуд: 

• 2 капли масла можжевельника;
• 3 капельки масла амириса;
• 1 капля масла эвкалипта.

Легкого вам пара и будьте всегда здоровы!