Поиск

Вы тоже мысленно еще в лете и не хотите принимать тот факт, что теплые денечки всё? Понимаем, все мы немного в этом клубе под названием «Осенняя хандра». День становится короче, темнеет раньше, одеваться нужно теплее, да и следующее лето ждать ещё целый год. Что же такое осенняя хандра? Можно сказать, что ее симптомы похожи на проявление депрессии*: утром сложно проснуться и нет желания вставать и куда-то идти; спать хочется больше (читай: постоянно); привычные дела утомляют быстрее; без особых причин портится настроение; постоянно хочется есть, есть, есть. Пережить этот сложный осенний период будет проще, если пройти терапию…Мы про ароматерапию, конечно! * Помните, что диагностировать депрессию может только специалист. В научном понимании — это лечение с помощью ароматов, а точнее эфирных масел. В древние времена травники и лекари применяли их для помощи при различных недугах — от простуды до ожогов. Изобретателем термина «ароматерапия» считается французский химик Рене-Морис Гаттефосс. На бытовом уровне, ароматерапия — любое воздействие ароматов, которое помогает нам справиться с тревогой, улучшает настроение и создает ощущение уюта в доме. Скажем спасибо обонянию! Оно выполняет не только свою прямую функцию, но и может влиять на эмоции и поведение, вызывать яркие образы. При мыслях об ароматах осени воображение напомнит вам о запахе теплого яблочного пирога, запахе молотой корицы и имбиря в свежезаваренном чае или запахе прелой теплой листвы. Ароматы постоянно вокруг нас, но их запах не сохраняется в жилище достаточно надолго, чтобы продолжать бодрить нас постоянно. И тут можно обратиться к современным средствам для ароматерапии. Совет 1. Подружитесь с эфирными и ароматическими маслами Какие лучше подойдут для осени? Цитрусовые ароматы помогают наполниться энергией и бодростью, улучшают настроение, борются с тревогой и дарят чувство счастья. Попробуйте: ароматы апельсина, лимона, грейпфрута. Хвойные ароматы помогают восполнить жизненные силы и побороть апатию осеннего периода. А заодно защищают организм от вирусов. Попробуйте: ароматы пихты, можжевельника, КЕДРА. «Теплые» ароматы воодушевляют, повышают настроение, придают сил и энергии. Попробуйте: ароматы кассии, пальмарозы, ванили. Травяные и древесные ароматы Попробуйте: масло лаванды успокаивает, снимает тревожность и помогает уснуть. Масло мяты помогает поднять настроение, улучшить физическую и умственную активность. Масло эвкалипта помогает при заложенности носа, борется с вирусами и стимулирует кровообращение. Физические нагрузки даются легче, и осень уже не кажется такой унылой. Как использовать эфирные масла? Капните несколько капель масла на ватный диск и положите рядом с местом сна или работы; Вспомните про аромакулоны, которые были популярны в 00-х. Эстетичное украшение можно носить с собой и отпугивать осеннюю хандру; Используйте аромалампу: запах выделяется при нагревании от свечи. Если лампы нет — добавьте пару капель в баночку с водой и оставьте в теплом месте. Оно будет испаряться и ароматизировать помещение; Добавьте по капле масла в любимый крем для рук или тела. Важно: перед использованием любого масла лучше проверить, что оно не вызовет у вас аллергию. Нанесите каплю на тыльную сторону запястья или изгиб локтя, подождите 5-10 минут. Нет покраснений и зуда — можно использовать. Совет 2. Создайте свои аромаритуалы на каждый день Наполнить яркими ароматами можно и обычные ежедневные процедуры ухода за собой. Начните день с приема бодрящего душа с ароматным гелем Выбирайте сочные ароматы тропических фруктов, ягод, любимых десертов. Отдавайте предпочтение тем запахам, которые вам приятны и помогут получить заряд энергии. Позвольте себе не торопиться, ловя теплые струйки воды и наслаждаясь ярким ароматом средства. Да, даже если у вас есть всего 10 минут на душ, постарайтесь отметить эти мгновения. Сегодня у вас есть чуть больше времени на заботу о теле? Мягко помассируйте тело с помощью скраба. Терпкий запах шоколада или бодрящего кофе помогут войти в этот день гораздо бодрее. Мужчины, для вас: бодрящие энергетические ароматы мужской серии гелей для душа помогут быстрее проснуться в осенний день. Перед сном хочется расслабиться, крепче и быстрее заснуть? Примите тёплую расслабляющую ванну. Напеньте целую ванну пузырьков с пеной для ванн приятного вам аромата. Добавьте душистой соли, которая мягко избавит вас от тревог и усталости, а заодно снимет лишние отеки. Или устройте настоящий солевой вулкан с бомбочками для ванны! Можно выбрать те, что в составе уже имеют масла и тогда дополнительное увлажнение не понадобится. Совет 3. Ароматизируйте свой дом Главней всего погода в доме…Но аромат не менее важен! У многих есть теплые воспоминания о том, как вкусно пахло дома у бабушки: булочками с корицей, травяным чаем и чем-то особенно неуловимым. Сейчас мало кто готов печь свежие булочки каждый день. Но выход есть: Сделайте дом уютнее и теплее с помощью современных ароматизаторов и освежителей воздуха. Они могут быть автоматические, в виде спрея или аромадиффузора. В шкаф с одеждой и теми самыми уютными свитерами можно положить ароматические саше. На помощь в борьбе с осенней хандрой всегда готовы прийти свечи с теплыми ароматами кофе, пряностей или сочных цитрусов. Осень — это не всегда простое время, но ароматерапия поможет пережить эту пору. Балуйте себя, создавайте собственные осенние традиции и ритуалы ухода. И у осенней хандры не останется ни единого шанса!