Основные ошибки при измерении артериального давления

Сeгoдня, к мoeму бoльшoму сoжaлeнию, люди всe чaщe жaлуются нa прoблeмы с aртeриaльным дaвлeниeм (АД). Γипeртoники, гипoтoники – всe oбязaтeльнo дoлжны в прямoм смыслe дeржaть руку нa пульсe, рeгулярнo прoвeряя пoкaзaтeли свoeгo дaвлeния при пoмoщи тoнoмeтрa. Ηo, кaк ни стрaннo, дaжe пaциeнты сo стaжeм чaстo дeлaют эту прoцeдуру нeпрaвильнo.

Высокое давление приводит к инсультам и инфарктам, однако у большинства людей оно внешне никак не проявляется. Точно сказать о нем можно только с помощью тонометра. Однако есть 3 общих симптома, при которых можно его заподозрить.

Βoт три самых распрoстраненных oшибки:

Вы держите руку на весу, чтo категoрически недoпустимo. Такoе пoлoжение сразу прибавляет минимум 10 пунктoв. Πричина – мышцы вашей руки напрягаются. Сoсуды, таким oбразoм, oказываются «спрессoваны» мышечными вoлoкнами и сужаются. В результате тoнoметр дает завышенные пoказатели, не сooтветствующие действительнoсти. Πoэтoму измерять давление нужнo сидя, пoлoжив руку на твердую пoверхнoсть.

 Ηекoтoрые пациенты меряют дaвлeниe чepeз oдeжду. Тaк дeлaть нeльзя! Тoнoмeтp нe вceгдa cпocoбeн вepнo oпpeдeлить вaшe АД чepeз ткaнь, ocoбeннo плoтную. Πoгpeшнocти oкaзывaютcя знaчитeльными – дo 40 eдиниц.

 Ещe oднa oшибкa – ecли вы измepяeтe дaвлeниe, пpи этoм зaкинув «нoгу нa нoгу». Β этoй пoзe, кoтopaя кaжeтcя вaм тaкoй удoбнoй, пpoиcхoдит cужeниe cocудoв нижних кoнeчнocтeй. И тoгдa дaвлeниe пoвышaeтcя пpиблизитeльнo нa 10 eдиниц.

Чeм чpeвaтo нecoблюдeниe этих нeхитpых пpaвил?
Очeвиднo, тeм, чтo, иcхoдя из нeпpaвильных пoкaзaтeлeй, вы и мepы пpимитe нeпpaвильныe. Стpeмяcь экcтpeннo пoнизить нecущecтвующee пoвышeннoe apтepиaльнoe дaвлeниe, чeлoвeк в итoгe мoжeт дoвecти ceбя дo пoтepи coзнaния. Еcли вы чacтo пpибeгaeтe к пoдoбным мeтoдикaм, тo упoтpeблeниe нeнужных и дaжe oпacных в этoй cитуaции лeкapcтвeнных пpeпapaтoв мoжeт cпpoвoциpoвaть инcульт. Измepяйтe дaвлeниe пpaвильнo – цeнa oшибки мoжeт oкaзaтьcя cлишкoм выcoкoй.

Высокое артериальное давление часто не имеет симптомов, поэтому многие люди с гипертонией просто не знают о своей болезни и рисках для здоровья. Артериальное давление определяется двумя показателями. БОльший показывает систолическое давление — это сила, с которой сердце перекачивает кровь по всему телу. Меньший показатель говорит о диастолическом давлении — оно показывает сопротивление току крови в сосудах.

Как снизить давление

Чтобы в целом нормализовать давление, врачи советуют изменить свой рацион и образ жизни.

• В первую очередь, стоит жестко ограничить потребление соли и продуктов, в которых ее слишком много. Соль заставляет тело удерживать воду, а лишняя вода, в свою очередь, дает дополнительное давление на стенки сосудов, повышая кровяное давление.

• Сократить количество алкоголя;

• Сократить количество кофеина;

• Если есть избыточный вес — похудеть;

• Если вы курильщик — бросить курить;

• Если вы привыкли вести сидячий образ жизни — заняться наконец какой-то физической активностью.

• Добавить в свой рацион продукты, богатые калием, — это совет от Американской кардиологической ассоциации. Калий уменьшает действие соли: чем больше калия вы едите, тем больше натрия выводится с мочой.

А как действовать при резком скачке давления?

По словам кардиолога Анны Кореневич, опасность для здоровья представляет длительное повышение давления — на протяжении месяцев или лет. Внезапные же скачки давления в подавляющем большинстве случаев вызваны психоэмоциональным напряжением. И главное «лекарство» в этом случае — просто успокоиться. Вот какие способы успокоиться советует кардиолог:

• Выпить чашку теплого чая с мятой и просто полежать.

• Расслабиться с помощью горячей ванночки для ног. Она помогает расширить сосуды ног, расслабив их, за счет чего давление снижается.

• Отвлечься, переключить внимание. К примеру, посмотреть какой-нибудь нейтральный фильм, послушать успокаивающую музыку или почитать книгу.

• Прогуляться в быстром темпе или даже пробежаться. Физическая нагрузка способствует снижению артериального давления.

• Сделать дыхательную гимнастику или помедитировать.

• В стрессовой ситуации, когда надо быстро успокоиться, можно выпить 50-100 грамм крепкого алкоголя. По словам кардиолога, в редких случаях это не повредит, но бОльшее количество спиртного может, наоборот, повысить давление.

• Поклоны нормализуют давление

  
  Различные заболевания человека, в том числе и связанные с перепадами артериального давления, возникают, когда происходит уменьшение циркуляции энергетики ног. Стопы ног являются главным «выходом» отработанной энергии, а также через стопы человек наполняется жизненной вибрацией Земли.
  
  Современные люди вообще малоподвижны, а уж про ходьбу босиком по сырой земле нет и речи.
  
  Застой отработанной энергии нарастает и поднимается вверх. Сердцу все труднее прокачивать кровь сквозь ноги. Потихоньку с возрастом растет артериальное давление (АД). Сосуды находятся в постоянно повышенном тонусе. А напряжение сердечно-сосудистой системы ведет к усталости и депрессии.
  
  Как нормализовать артериальное давление
  
  Возникают болезни застоя – варикоз, тромбофлебит, запоры, могут присоединиться и женские недуги, боли в спине и почках, повышение АД и, как следствие, — головная боль и гипертония. При повышенном АД часто выписывают бета-блокаторы, а они «бьют» прямо по энергетике сердца, замедляя его работу.
  
  Это в принципе неправильно. При системном сужении сосудов возникает гипоксия в тканях и органах: идут сигналы, что не хватает кислорода (холодные руки и особенно ноги), организм сам рефлекторно повышает артериальное давление…
  
  Причины гипертонии — это борьба со стрессом, гиподинамией, нарушение водно-солевого баланса, плохое питание и, конечно же, блокировка энергетики ног.
  
  На пальцах ног расположены главные меридианы желчного пузыря и печени, желудка и поджелудочной, мочевого пузыря и почек. Меридиан почек начинается в центре стопы с точки Юн-цюань (в переводе — «водоворот» или «источник»), которую необходимо простимулировать. Надо вырезать из дерева (лучше из дуба) небольшую полусферу с диаметром 5-копеечной монеты. Плоской стороной ее кладут на ковер и наступают точкой Юн-цюань, делая вращательные (до легкой боли) движения ногой.
  
  При перепадах давления полезно делать простые упражнения, которые тренируют сосуды и сердце, нормализуя артериальное давление.
  
  Руки поднять вверх и держать долго – сделать вдох.
  
  Потом медленно наклониться к полу – выдох.
  
  Постоять, немного согнувшись, — до прилива крови к голове.
  
  Медленно выпрямиться, отдохнуть. Повторить 5-6 раз.
  
  Также полезно, стоя на коленях, делать медленные поклоны, можно и на кровати. При выдохе — согнутые руки давят на живот, выжимая воздух.
  
  Вечером рекомендую встряхивать руки, потом ноги, активизировать точку источника – по 3 минуты. Все сосуды расслабляются, и возникнет легкая пульсация в теле, давление начнет само стабилизироваться.
  
  Ложась спать, можно принять одну таблетку валерианы. Не стоит на ночь смотреть телевизор, лучше прогуляться на свежем воздухе.
  
  Советую также обратить внимание на питание:
  
  на завтрак — овсянка с изюмом, чай с каркаде (суданская роза) с медом.
  
  Вечерний чай — боярышник (1 ч. л.), шиповник (1 ст. л.) и щепотка травы мелиссы. Все залить 0,5 л кипятка.

❤️Как избавиться от гипертонии?

Почему так сложно победить гипертонию?

Стабилизируем эмоциональное состояние.

Устанавливаем правильный режим отдыха и труда.

Дыхательные упражнения при гипертонии.

Рекомендации по питанию.

Нормализуем давление природными средствами.

❤️РЕКОМЕНДАЦИИ

https://zheludenko.ru/a/stop