🆘Нельзя забывать и о том, что микрофлора кишечника очень важна для развития мозга в целом. Особенно важно ее участие в формировании тех областей, что отвечают за стрессовые реакции. 👉Здоровье кишечника, как залог качественного сна. Кто жалуется на заболевания кишечника предъявляют жалобы на ухудшение сна. А все потому, что состояние нашего основного пищеварительного органа оказывает прямое влияние на процесс засыпания. 👉Во-первых, дело в мелатонине – гормоне сна. Мелатонин вырабатывается не только в центральной нервной системе, как было принято считать раньше. Этот гормон также синтезируется микрофлорой кишечника. Так что нет ничего удивительного в том, что при ухудшении состава кишечной микрофлоры снижается выработка серотонина и падает качество сна. ✔️Доказано, что некоторые виды бактерий кишечника способны изменять уровень триптофана – аминокислоты, которая необходима для образования как серотонина, так и мелатонина. Также лактобактерии, например, активно участвуют в образовании гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), которая выступает в качестве медиатора торможения. Именно из-за этого у людей, страдающих от бессонницы, часто обнаруживается дефицит лактобактерий. 👉Во-вторых, как уже говорилось, микробиота кишечника способна связываться с мозгом человека, передавать ему сигналы. Если в кишечнике есть нарушения, передаваемые сигналы будут неверными, из-за чего сон также пострадает. Кишечная микрофлора дополнительно участвует в выработке серотонина, а при его недостаточном уровне в мозгу часто развиваются нарушения сна. 👉В-третьих, плохое состояние кишечной микрофлоры ведет к развитию тревожности и депрессии. Оба этих расстройства часто сопровождаются бессонницей. ✴️Кишечник – это сложный орган, чья роль в организме человека не ограничивается только участием в переваривании пищи. От здоровья кишечника зависят многие другие процессы в организме, включая адекватное функционирование нервной системы!