Почему мы не делаем то, что нужно?

Все мы знаем, чего мы хотим, знаем, как этого достичь, обладаем нужными навыками и умениями, но… почему-то ничего не делаем. Мы знаем, что надо начать ходить в спортзал и меньше пичкать себя вредной пищей, вставать по-раньше и избавиться от всех ненужных привычек. Но знать и делать — абсолютно разные вещи.

При этом мы прекрасно понимаем, что должны перестать откладывать дела на следующий день. Мы знаем, что надо меньше залипать в ютубчике и соц. сетях, и, например, навести порядок на столе или заменить молнию в рюкзаке.

Когда приходит время действовать, что-то нас стопорит. И проблема не в отсутствии знаний.

Простой пример из бизнеса поможет нам увидеть пропасть между «знать» и «делать». Есть компании, которые постоянно ищут способ повышения своей продуктивности, они нанимают тренеров и консультантов, проводят бесконечные семинары, каждый год запускают новые программы роста, но… ничего не меняется. Они знают, что конкретно нужно улучшить, но в действительности не делают этого.

Почему же непосредственная реализация желаемого вызывает такие трудности? Как перейти от знаний к действиям? Что останавливает нас, что мешает нам преодолеть эту пропасть между знанием и конечным результатом?

Действие против бездействия

Очевидно, что проблема не в отсутствии нужных знаний. Ведь каждый из нас прекрасно знает, что:

• хотите похудеть — ешьте меньше калорийной пищи и двигайтесь больше;
• хотите быть здоровее — употребляйте в пищу овощи, бобовые, орехи, семена, фрукты и крупы;
• хотите иметь хорошую форму — тренируйтесь;
• хотите выучить иностранный язык или научиться играть на музыкальном инструменте — больше упражняйтесь;
• хотите написать книгу — напишите её!

Но мы не делаем ничего из вышеперечисленного. Хотя всё знаем и даже умеем. Вместо этого мы:

• читаем о различных программах и установках;
• посещаем различные курсы и тренинги;
• много говорим;
• откладываем важные дела и делаем что-то совсем другое;
• чувствуем вину за то, что ничего не делаем, но стараемся не думать об этом;
• решаемся, наконец, принять меры, поэтому снова читаем и говорим, читаем и говорим еще больше.

Читать — не делать (конечно, если только вашей целью не является прочитать много книг).

Говорить — не делать (если вы только не хотите научиться деловой коммуникации или стать спикером).

Действие — есть действие. Другого не дано.

Итак, что же нам мешает? Всё предельно просто.

Мелочь, которая останавливает нас

Есть один маленький паразит, мешающий нам сделать то, что нужно. Он скрыт глубоко внутри нас. Он есть у всех, хотя некоторые даже не подозревают о его существовании.

Этот паразит — страх.

Почему вы не дочитываете главу до конца или не дописываете пост в своем блоге и вместо этого идете и проверяете свою страничку в Инстаграме или Фейсбуке? Потому что боитесь неудачи. Вы боитесь, что не справитесь. Вы боитесь задачи, потому что не знаете, с чего начать.

Почему вы едите жареную пищу, а не овощи, например? Вы боитесь перемен. Боитесь возможных неудобств. Вы боитесь выглядеть глупо, когда друзья едят жареную картошку и острые куриные крылышки, а вы похрустываете морковкой и капустой.

Почему бы вам не поговорить со своим партнером, когда возникают трудности в ваших отношениях? Боитесь быть отвергнутыми, задеть свою гордость и выглядеть жалким?

Почему вы не оставите тех, кому вы не нужны? Страх одиночества? Или боязнь признать, что любви-то и не было? Вас пугает одна только мысль о том, что придется рассказать родственникам и друзьям о том, что вы потерпели неудачу в очередных отношениях.

Мы боимся, а чтобы избежать того, что нас так пугает, мы готовы придумывать самые остроумные вещи.

Если мы боимся потерпеть поражение в качестве писателя, учителя, переводчика, легкоатлета, тяжеловеса, гитариста, менеджера, лидера, матери, мы создаем всевозможные подсознательные стратегии, чтобы избежать этого провала. Мы не саботируем свою работу, вовсе нет – мы стараемся помочь себе не делать того, чего боимся!

Наше подсознание весьма успешно изобретает способы избавить себя от этих страданий. Мы на многое идем, чтобы их избежать, а потом удивляемся, почему же мы не делаем того, что – как мы знаем – нужно сделать. На самом деле, в глубине души, мы знаем, что нам не нужно ничего делать.

Поэтому, чтобы начать двигаться, нужно победить страх.

План действий

Мы собираемся победить страх с помощью действия. Единственный эффективный способ — это, как ни странно, начать действовать. Вот вам план – и не просто прочитайте его, а выполните каждый из пунктов!

1. Обучайтесь на практике. Само по себе чтение ничему вас не научит. Конечно, читать — полезно, только если после чтения вы приступаете к действию. На разговорах же не учатся. Мы только говорим-говорим… Начните что-то делать. Говорить можно и в процессе. Действуйте, и тогда поймете: какие пробелы заполнить, куда и как вам двигаться дальше.
2. Запишите свои страхи. Если у вас проблемы с реализацией задуманного, значит вы чего-то боитесь. Постарайтесь разобраться, что вас пугает на самом деле? В чем вы боитесь сплоховать? Составьте список своих страхов. Составление списка страхов — уже действие.
3. Теперь прогоните их. Боитесь сделать гимнастику? Просто поделайте какие-нибудь упражнения 2 минуты. Всего две минуты, и вы будете свободны. 2 минуты упражнений — это совсем не страшно. Избегаете изучения иностранного языка, например, испанского? В течение двух минут посмотрите фильм на испанском, послушайте испанскую музыку или чей-то подкаст. Делая что-то такими небольшими порциями, вы поймете, что это вовсе не страшно.
4. Воспринимайте неудачи, как часть процесса обучения. Мы до ужаса боимся оступиться и воспринимаем это, как трусость. Но это не так. Неудачи — это показатель того, что мы способны учиться. Ошибки являются неотъемлемой частью процесса обучения. Если вы знаете что-то в совершенстве или делаете что-то превосходно, то вам уже нечему учиться. Сначала вы должны совершить ошибку, потом начать всё заново и, наконец, добиться успеха. Иногда вам придется оступаться больше чем один раз. Ошибки — это возможность. Возможность стать лучше.
5. Проведите работу над ошибками и попробуйте снова. Действовать — значит ошибаться, учиться на своих ошибках, исправлять их и двигаться дальше. Если вы ошиблись в чем-то, выясните, как это можно исправить, и пробуйте снова. Новая попытка может быть лучше предыдущей, если нет — попробуйте решить вопрос несколько иначе. Пробуйте снова и снова, до тех пор пока не получится, и только тогда вы сможете перейти на следующий уровень. Универсального плана действия без ошибок не существует. Вы должны сами начать действовать и получить ключевой навык — умение преодолевать трудности и идти дальше.

Страх – не главный определяющий фактор в нашей жизни. Он не решает за нас, каким будет наше будущее. Это всего лишь слабый детский голосок на задворках нашего разума, который пытается избежать неприятностей и дискомфорта. Но мы-то знаем, что в дискомфорте нет ничего ужасного: это чувство освоения новых территорий, достижения новых вершин, преодоления границ.

Вы можете победить страх и достичь, наконец, желаемого. Начните прямо сейчас.