Витамин D для Здоровья

Названо количество витамина D, которое нужно принимать после 50 лет.

Витамин D для Здоровья
Витамин D для Здоровья
Витамин D для Здоровья
Витамин D для Здоровья

«Без достаточного количества витамина D организм усваивает только примерно от 10 до 15% потребляемого кальция, поэтому эти два питательных вещества являются ключевыми для поддержания минеральной плотности костей после 50».

 

Оказывается, рекомендуемая суточная доза витамина D практически не меняется для людей старше 50 лет.

«В то время как многие врачи и медицинские работники рекомендуют больше витамина D, текущая суточная потребность в витамине D составляет 600 МЕ (15 микрограммов) для людей старше 50 лет, что является таким же количеством для взрослых от 19 до 50 лет».

Единственный раз, когда мы видим сдвиг нормы, - это для людей старше 70 лет, когда он увеличивается с 600 МЕ (15 микрограммов) до 800 МЕ (20 микрограммов) витамина D.

Если вы думаете, что вам может потребоваться больше витамина D, то есть несколько распространенных ситуаций, на которые следует обратить внимание. 

Если какой-либо из пунктов относится к вам, вы можете поговорить со своим врачом о приеме большего количества витамина D:

- если вы не выходите на улицу в течение основной световой части дня;

- если вы живете в местах, где в определенное время года темнота, нет солнца;

- если вы или член вашей семьи страдали остеопенией или остеопорозом;

- если вы не употребляете продукты, богатые витамином D, такие как коровье молоко, лосось и другую жирную рыбу, масло криля и т. д.

Чтобы быть абсолютно уверенным в том, что вы получаете достаточно витамина D, вы должны сдавать лабораторные показатели ежегодно.

КУПИТЬ ВИТАМИН D в нашем МАГАЗИНЕ

Польза витамина D. Витамин D – это объединенное понятие для группы незаменимых для организма человека биологически активных веществ. Они отвечают за регуляцию кальциево-фосфорного обмена. Вещество способствует всасыванию кальция из поступающей пищи, улучшает обменные процессы и участвует в процессе обновления клеток.

При дефиците витамина D в организме нарушается обмен фосфора и кальция. Данные элементы важны для здоровья опорно-двигательного аппарата. Поэтому при недостатке вещества в значительной степени увеличиваются риски возникновения переломов.

Укрепляем иммунитет в осенний период

Первый шаг навстречу здоровому иммунитету - витаминизация. Предпочтение, конечно же, следует отдавать натуральным витаминам и микроэлементам, которые должны поступать с пищей.

Но, к сожалению, не все регионы России могут позволить себе не испытывать дефицит полезных веществ круглый год.

Так, многие получают их лишь два-три месяца в году.
В таком случае, рекомендуется пить витаминные добавки дважды в год.

Какие витамины необходимо принимать, чтобы защитить себя от вируса.

Витамин С
Витамин Д3
Цинк
Омега-3

Витамин С
Витамин С, обладающий антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, способствует нейтрализации вредных свободных радикалов и защите клеток легких от их агрессивного воздействия . А еще витамин С — признанный иммуностимулятор . Он усиливает выработку белков интерферонов , которые вступают в борьбу с вирусами одними из первых .

Витамин Д3

Конечно, «солнечный» витамин D3 – комплексный регулятор иммунитета. Он защищает наш организм от опухолей и инфекций, поддерживает эндокринную систему и отличное самочувствие, способствует укреплению костей и зубов. Регулирует функции нервной системы, поднимает настроение, работоспособность головного мозга.

А при нерациональном питании и болезнях желудочно-кишечного тракта становится надежным базисом для усвоения кальция, магния и фосфора.

Примечательно, что дефицит витамина Д3 испытывает 80% населения Земли — все, кто проживает вне экваториальной полосы. То есть в России принимать его нужно всем без исключения.

Цинк
Полезные качества цинка – многообразны и обусловлены его свойствами. Из-за того, что он входит в состав более чем 300 ферментов участвующих в поддержание важнейших функций организма. Эта цифра больше, чем у любого другого минерала. Большинство ферментов состоят из белка и незаменимого минерала-микроэлемента, а также витамина. Если в ферменте не хватает микроэлемента или витамина, он не может качественно выполнять свою функцию. Из-за центральной роли цинка в таком количестве ферментов снижение его уровня отражается практически на всех системах организма. Поддержание необходимого уровня цинка критически важно для иммунитета, заживления ран, работы органов чувств, половой функции и здоровья кожи.

Омега 3

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (ПНЖК Омега-3) – это уникальный источник жизненных сил и полезных веществ для здоровья человека. Омега-3 ПНЖК не синтезируются в организме человека и должны ежедневно поступать вместе с пищей и добавками извне.

КУПИТЬ ВИТАМИН D в нашем МАГАЗИНЕ

Употребление Омега-3 способствует улучшению мозговой деятельности и состояния всей нервной системы, поддержанию здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина; предотвращению образования тромбов, поддержанию здоровья суставов, снижению воспалительных процессов в организме, улучшению энергетического обмена в митохондриях.

Мы ценим ваше доверие и хотим поделиться лучшим!