Тайны природы: польза в клетчатке.

Клетчатку принято считать балластом растительной пищи. С одной стороны, она действительно не всасывается в кровь, не дает энергии и не содержит питательных веществ. Но в то же время клетчатка влияет на работу практически всех систем и органов нашего тела.

Сообщение  25 Просмотры обновленный 19 дней тому назад

✔ Что такое клетчатка?
Клетчаткой называются растительные пищевые волокна – стенки клеток растений: фруктов, овощей, бобовых, орехов и зерновых. Клетчатка относится к сложным углеводам.

 
✔ В чем польза клетчатки?
 уменьшает чувство голода, разбухая в нашем желудке;
 замедляет усвоение углеводов и жиров, абсорбируя их и снижая калораж;
 растворяет и выводит из организма токсические вещества;
 обладает антиоксидантными свойствами;
 способствует улучшению чувствительности к инсулину;
 помогает очищению пищеварительного тракта;
 регулирует микрофлору кишечника.

 
✔ Можно ли получать клетчатку с обычной едой? 
Да, если в вашем рационе много натуральной растительной пищи, которая не подвергалась глубокой переработке. Наверное, дома не так сложно поддерживать правильный рацион, но если вы постоянно в работе или отправляетесь в путешествие, может быть затруднительным пережевывать отруби или носить с собой запас овощей.

 
✔ А как компенсировать недостаток клетчатки?
Можно взять с собой в удобном пакетике напиток Weight Control (яблоко-лимон). Он по максимуму насыщен полезными пищевыми волокнами, при этом удивительно вкусный, а приготовить его можно просто размешав в воде.
 

И помните, что правильное питание начинается с правильной информации. На нашем сайте мы собрали мифы о клетчатке и дополнили их опровержениями. Возьмите напиток Yoo Go Weight Control http://zheludenko.ru/a/Yyc56 и садитесь читать с наслаждением – http://zheludenko.ru/a/qtQa

Image

Твоя реакция?

0
LOL
0
LOVED
0
PURE
0
AW
0
FUNNY
0
BAD!
0
EEW
0
OMG!
0
ANGRY
0 Комментарии

  • Тайны природы: польза в клетчатке.
  • Vladimir Zheludenko