7 научных причин постоянной нехватки времени

Мы все используем выражение «не хватает времени» и думаем, что если бы его существовало больше, мы стали бы продуктивнее. Это заблуждение.

Сообщение  198 Просмотры обновленный 10 месяцы тому назад

1. Люди стали одержимы временем.

Мы все используем выражение «не хватает времени» и думаем, что если бы его существовало больше, мы стали бы продуктивнее. Это заблуждение.

Возьмем, к примеру, факторы, почему люди чувствуют, что их время очень сильно ограничено:

1. Вы не просыпаетесь рано

Мир работает по графику с 9 до 6. В результате утром люди, как правило, стараются вставать рано, чтобы сделать больше к концу дня. То есть нельзя сказать, что совы по своей природе хуже других. Исследования показывают, что такие люди могут быть продуктивными, как и люди утром, то есть, жаворонки. И все же просыпаться раньше не повредит. К тому же у вас появится больше свободного времени.

2. Многозадачность

Только небольшой процент людей хорош в многозадачном режиме. Остальные из нас просто ужасно работают в таком темпе. При попытке выполнить несколько дел сразу, вы мгновенно уменьшаете продуктивность каждой, тем самым увеличивая общее количество времени выполнения. Но хуже, что многие считают себя именно многозадачными, потому и держатся такого ритма, желая сделать больше. А посему они и ощущают нехватку часов.

3. Вы не практикуете учет времени

Практика управления временем приводит к более развитым навыкам его использования. То есть, чем больше времени вы проводите, пытаясь управлять своим днем, тем лучше вы станете. Если постоянно практивать это, то можна выявить поглотителей вашего времени и научится успевать гораздо больше. Если же вести учет не регулярно, можно так дальше и не развить навыки управления временем, тем самым упуская его.

Здорово помочь вам в этом может программа учета времени, которая автоматически посчитает все за вас и покажет, на что ушло ваше время.

4. Недостаточно отдыха

Научные исследования показывают, что недостаток сна может оказать существенное влияние на долгосрочное здоровье и продуктивность. То есть, если вы не спите должным образом, вы всегда будете работать хуже, чем обычно. Даже с помощью кофе или похожих продуктов.

5. Вы слишком беспокоитесь за время

Люди стали одержимы временем. Мы должны успеть на встречи. Мы строги в сроках задач. Начинаем в девять каждое утро и оставляем работу в шесть. Проверка часов почти всегда не соответствует ожиданиям. Беспокойство о потраченном времени будет только замедлять вас.

6. Вы пессимист

Как доказала наука, позитивность или негативность мыслей может оказать влияние на переживания. То есть, если вы постоянно пессимистично относитесь к доступному времени, вы будете чувствовать негатив чаще. Лучше попытайтесь сосредоточиться на позитивных моментах дня и ценить время.

7. Вы слишком поглощены работой

На самом деле это хорошо. В психологии есть феномен, называемый поток, где интересная задача вписывается в баланс работы. В потоке можно быть продуктивным и целенаправленным, но существует тенденция теряться во времени. Вы иногда смотрели на часы и понимали, что незаметно прошло несколько часов? Это и есть результат потока, и это неплохо, но он может привести к ощущению потери времени.

Так что, если почувствуете нехватку времени, напомните себе, что его сложно контролировать. Вместо этого лучше подумайте о привычках, мыслях и убеждениях, которыми можно управлять.

РЕШАЙСЯ, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

2. Беспокойство о потраченном времени будет только замедлять вас.

Image

Твоя реакция?

0
LOL
0
LOVED
0
PURE
0
AW
0
FUNNY
0
BAD!
0
EEW
0
OMG!
0
ANGRY
0 Комментарии

  • 7 научных причин постоянной нехватки времени
  • Vladimir Zheludenko