Последние новости

## ФОРМУЛА КРАСИВОЙ УЛЫБКИ ## && НОВОГОДНИЕ ПОДАРКИ - 2020 && *** ЗАРЯЖАЕМ СЧАСТЬЕМ *** @ Горячая и холодная кожа у парфюмеров @ *** ВРЕМЯ АКТИВНЫХ МАМ ***

Здоровый позвоночник-это просто

Позвоночник – это не только структурная основа, но и центр, регулирующий жизнедеятельность тела. Тело является замкнутой системой. Если одна его часть плохо функционирует, то страдает вся структура.

Сообщение  9 Просмотры обновленный 11 дней тому назад

1. ВОЗЬМИТЕ себе за правило делать очень простое упражнение: встаньте спиной к вертикальной поверхности, например к стене. Обязательно касайтесь ее одновременно затылком, немного опущенными плечами, лопатками, ягодицами и пятками. Постойте около минуты, запомните положение тела и, сохранив его, отойдите от стены. Это и есть правильная осанка. Несколько раз в день поправляйте свою осанку. Пусть ваши мышцы "запомнят" ее.

2. НЕ КЛАДИТЕ НОГУ НА НОГУ! Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов. И не садитесь резко, со всего маха на стул! Этим вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

3. ЕСЛИ ВАМ приходится долго стоять (например, в очереди или в транспорте), не забывайте менять позу каждые 10 минут. Опираться нужно по очереди на каждую ногу, чтобы на них попеременно приходилась масса тела. Ходите на месте. Время от времени полезно вытянуть руки вверх, прогнуться назад и сделать глубокий вдох. Вы сразу же по чувствуете, как уменьшилось чувство усталости, и ощутите прилив энергии.

4. ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ надо двумя руками, спина при этом должна быть прямая, не наклоненная ни в одну сторону.

5. БОЛЬ В СПИНЕ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ТЕСНО СВЯЗАНЫ! Не уходите в свои проблемы, обиды, переживания. При плохом психическом состоянии изменяется тонус кровеносных сосудов, что, в свою очередь, может ухудшить кровоснабжение в уже затронутых недугом нервных окончаниях. Что и приводит к болевым ощущениям не только в области спины. Боль может отдавать, например, в руку или ногу.

=======================================================================

СПОРТИВНЫЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ГЕЛЬ

Снимает неприятные ощущения перетренированности и ускоряет восстановление после интенсивных физических нагрузок.

Узнай как купить со скидкой 25%

============================

Спортивный гель станет вашим надежным помощником при активных продолжительных тренировках! Инновационный восстанавливающий комплекс 4PRO Complex действует сразу в четырех направлениях: Натуральные хондропротекторы глюкозамин и метилсульфонилметан помогают восстановить подвижность суставов, защищают их от истирания и поддерживают эластичность связок.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПРО ГЕЛЬ:

 

Image

Твоя реакция?

0
LOL
0
LOVED
0
PURE
0
AW
0
FUNNY
0
BAD!
0
EEW
0
OMG!
0
ANGRY
0 Комментарии

  • Здоровый позвоночник-это просто
  • Vladimir Zheludenko