Поиск

Это неприятное ощущение знакомо каждому. Иногда головная боль бывает просто невыносимой, не давая возможности человеку заниматься своими делами. Рассказываем, почему болит голова и что нужно сделать для скорейшего избавления от боли. Где и как может болеть голова? Головной болью принято считать болезненные ощущения, возникающие в любой части головы, включая области лица (в частности, глазнично-височную область), а также волосистую часть головы. Болезненные ощущения при этом могут быть разными по интенсивности — от легкого дискомфорта и до сильной, изматывающей боли. Отчего возникает головная боль? Рассмотрим несколько причин, вызывающих головную боль. Сокращение и напряжение мышц. Длительное напряжение мышц шеи, головы и лица приводит к их болезненному сокращению. Раздражение чувствительных нервных окончаний. Это может происходить при воспалении или растяжении нервных волокон, окружающих сосуды, мышцы и другие структуры головы. Нарушение кровоснабжения мозга. Ишемия (недостаток кислорода) или гиперемия (избыток крови) в определенных областях мозга могут вызывать головную боль. Повышение внутричерепного давления. Опухоли, травмы, некоторые заболевания могут приводить к увеличению давления внутри черепа, что вызывает болезненные ощущения. Когда пациент обращается к врачу из-за головной боли, то в первую очередь специалист оценивает наличие одной из указанных первопричин. Какие виды головной боли существуют? В зависимости от природы развития головная боль бывает первичной и вторичной. Первичная появляется сама по себе и не связана с болезнью, вторичная возникает на фоне какого-то заболевания или травмы. В свою очередь, различают следующие виды первичной головной боли: Головная боль напряжения. Это наиболее распространенный тип. Как правило, при этом ощущается сжимающая, давящая боль по всей голове. Мигрень. Отличается пульсирующей интенсивной болью. Часто мигрени сопровождаются тошнотой, рвотой и светобоязнью. Кластерная головная боль. Чаще всего такая боль локализована в области глаза, виска и носит приступообразный характер. Что касается вторичной головной боли, то она может быть связана с черепно-мозговыми травмами или другими патологиями, например опухолями, инфекциями, повышением внутричерепного давления. Многие путают мигрень с головной болью напряжения. Как их различить? Рассмотрим основные различия и симптомы головной боли напряжения и мигрени. Головная боль напряжения: ощущается как сжимающая или давящая боль, будто обручем охватывающая всю голову; боль обычно двусторонняя, может распространяться на лоб, виски и затылок; интенсивность боли умеренная и не мешает выполнению повседневных дел; как правило, не сопровождается тошнотой, рвотой или светобоязнью; часто возникает из-за стресса, длительной умственной или физической нагрузки, а также нарушений сна; продолжительность боли может варьироваться от нескольких часов до нескольких дней. Мигрень: характеризуется интенсивной пульсирующей болью, часто локализованной с одной стороны головы; часто сопровождается тошнотой, рвотой, повышенной чувствительностью к свету, звукам и запахам; интенсивность боли значительная, она может существенно нарушать повседневную активность; приступ мигрени может длиться от 4 до 72 часов; провоцирующие факторы включают гормональные изменения, стресс; имеет наследственную предрасположенность. Таким образом, мигрень представляет собой более серьезное состояние по сравнению с головной болью напряжения. Важно различать эти два типа боли, так как методы их лечения разные. Нередко люди ошибочно называют любую сильную головную боль мигренью, тогда как на самом деле у них может быть боль напряжения. Поэтому консультация врача для правильной диагностики крайне важна. Каковы основные триггеры головной боли? Причины возникновения головной боли могут быть разнообразными: стресс, перенапряжение, недосыпание, питание, изменения погоды, сосудистые проблемы и другие факторы. Задача врача — выяснить эту причину. Как лечить головную боль напряжения и мигрень? Лечение головной боли можно разделить на медикаментозное и немедикаментозное. Чаще мы прибегаем к обезболивающим средствам, в частности к нестероидным противовоспалительным препаратам (НПВП). Эти лекарства можно принимать самостоятельно при головной боли напряжения или мигрени легкой и умеренной интенсивности. Помните, что если головная боль учащается, беспокоит чаще двух раз в неделю или привычный препарат неэффективен, то обязательно нужна консультация врача. Что касается немедикаментозных методов лечения, то это: релаксационные техники; когнитивно-поведенческая терапия; соблюдение режима сна и отдыха; нормализация питания; ограничение стресса. Что можно порекомендовать при головных болях? Вот основные рекомендации, которые могут помочь в профилактике и уменьшении частоты возникновения головной боли: Регулярный сон. Соблюдайте режим сна и бодрствования, старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время. Длительность здорового сна должна быть 7–9 часов. Здоровое питание — сбалансированный рацион с достаточным потреблением витаминов, минералов, жирных кислот омега-3. Для пациентов с мигренью характерны индивидуальные пищевые триггеры: шоколад, сыр, алкоголь, кофеин. Их ограничение способствует снижению частоты головной боли. Физическая активность. Регулярные физические упражнения (аэробные, стретчинг, йога) помогают расслаблять мышцы. Управление стрессом. Освойте техники релаксации, медитации, визуализации. Правильная осанка и эргономика рабочего места. Используйте ортопедические подушки, держите спину прямо. Делайте регулярные перерывы при длительной работе за компьютером. Соблюдение этих простых правил поможет существенно снизить частоту возникновения головных болей. Чего нужно сторониться? Существует ряд продуктов и напитков, которые могут провоцировать или усугублять головную боль у некоторых людей. Алкоголь. Спиртное, особенно в больших дозах, является одним из наиболее распространенных провоцирующих факторов. Кофеин. Как избыток, так и резкое снижение потребления кофеина может вызывать головные боли. Шоколад. Содержащиеся в нем ингредиенты, в частности тирамин и фенилэтиламин, могут провоцировать мигрень. Сыры. В них (особенно в выдержанных видах) содержится вещество тирамин, которое может быть триггером мигрени. Цитрусовые. Апельсины, грейпфруты, лимоны, а также другие кислые фрукты могут вызывать приступы головной боли у некоторых пациентов. Нитраты, нитриты и глутамат натрия. Эти вещества часто добавляют в колбасные изделия и полуфабрикаты. Важно отслеживать, какие продукты вызывают обострение головной боли, и избегать их употребления. Как стресс влияет на головную боль и как с этим справляться? Стресс — один из ключевых факторов, влияющих на возникновение и усугубление головной боли. Он усиливает мышечное напряжение, особенно в области шеи, плеч и головы, что приводит к напряжению мышц и развитию головной боли. Хронический стресс может снижать порог восприятия боли, делая человека более чувствительным к головной боли. Регулярные практики релаксации, такие как медитация, дыхательные упражнения, йога, помогут справиться со стрессом. Организуйте активный досуг, уделяйте время занятиям любимыми видами деятельности. Здесь не обойтись без грамотного тайм-менеджмента для лучшего распределения времени и нагрузок. Физические упражнения, особенно аэробные, помогают снизить напряжение. Важно! Если вам сложно самостоятельно справиться со стрессом, то обратитесь к психологу или психотерапевту.

Многие по собственному опыту знают, что есть люди, способные «предсказывать» приближающуюся смену погоды. У них начинают болеть суставы, появляется головная боль, увеличивается или уменьшается сонливость. Кстати сказать, они вовсе не больны и не обладают какими-то сверхъестественными способностями. На самом деле, такими возможностями наделен каждый человек. Просто не все могут правильно распознавать сигналы нашего организма. Однако есть люди, самочувствие которых от погоды зависит довольно сильно. Даже незначительные изменения в ней, большинству не заметные, для них могут стать серьезным испытанием «на прочность». Таких людей называют метеозависимыми или метеопатами. Метеопатия проявляется изменением артериального давления, работы сердца, одышкой. При мозговом типе возникают головные боли, головокружения, шум и звон в ушах. Бывают и такие проявления, как повышенная возбудимость, раздражительность, бессонница. К сожалению, число таких людей в последнее время резко возросло. Среди них много больных, имеющих различные хронические заболевания. Самые уязвимые - больные с нарушением сердечного ритма, вегетососудистой дистонией, а также гипертоники и гипотоники. Как ни странно, но долгое время медицина «метеопатические» факторы не брала в расчет. Вероятно, это происходило оттого, что при прежних нагрузках и образе жизни человек легче адаптировался к таким изменениям. Для здорового человека колебания погоды не опасны. Наоборот, они тренируют его приспособительные реакции, являются разновидностью закаливания. Однако современный образ жизни, все более отделяющий человека от природы, привел к тому, что разговоры о погоде перестали быть исключительно частью светской беседы. Многие горожане буквально ждут метеосводки на следующий день, чтобы знать, каким завтра будет атмосферное давление и метеомагнитный фон. И это не дань «городской» моде. Даже у тех людей, которые «не чувствуют погоду», реакция на нее все же проявляется. Так, у водителей транспорта при резком изменении погодных условий снижается способность к концентрации внимания. Кроме того, многие хронические заболевания дают о себе знать именно в такие «неблагополучные» дни. Изменения погоды способны обострять ряд психических заболеваний. Так, обнаружена тесная связь между увеличением числа самоубийств и повышением солнечной активности. Какие же составляющие погоды оказывают наибольшее влияние на здоровье человека? Различают два основных вида факторов - ритмические и неритмические изменения погоды. К ритмическим человек приспособлен достаточно хорошо. Для большинства людей периодические сезонные колебания - дело привычное. Они повторяются из года в год и не становятся для человека каким-то из ряда вон выходящим стрессовым фактором. К тому же, смена времен года не происходит внезапно. За некоторый период «перехода» организм человека имеет возможность приноровиться к наступающим переменам. Другое дело - неритмические изменения. То есть перемены, вызванные внезапной сменой погоды, когда у организма нет достаточного времени на адаптацию, на то, чтобы мобилизовать в себе соответствующие силы. Даже обладая колоссальными резервными возможностями, организм человека не успевает привести их в действие. Устойчивость организма нарушается, возникают разные по силе недомогания. К подобным неритмическим факторам можно отнести повышение солнечной активности, быстрое перемещение громадных атмосферных вихрей - циклонов, перепады атмосферного давления, температуры и пр. Каждый из них в определенных условиях может оказывать негативное воздействие на здоровье и самочувствие человека. Если погода способна влиять на состояние здоровья человека, очевидно, можно нежелательные последствия такого влияния свести к минимуму. Как же помочь себе самому? Прежде всего, это физические упражнения и закаливание. Действенные способы борьбы с метеозависимостью: тренировка иммунитета, физические упражнения и закаливание. Ходьба, бег трусцой, плавание, прогулки на лыжах или на велосипеде, обтирание или обливание могут весьма эффективно нейтрализовать зависимость от капризов погоды. Весьма существенную пользу может принести витаминотерапия. Особое внимание надо уделить питанию. Накануне резкого изменения температуры, атмосферного давления, геомагнитных и солнечных возмущений желательно придерживаться легкой диеты, исключив алкоголь, жирную и богатую белками пищу. А лучше - провести разгрузочные дни, это поможет легче перенести перемены погоды. Обратите внимание и на количество выпиваемой вами чистой воды (не кофе, чая или «колы», а именно - воды): во время стрессовых ситуаций, когда обменные процессы в организме ухудшаются, очень важен правильный питьевой режим. При головокружениях, связанных с перепадами артериального давления, помогает несложный массаж рук. Массировать нужно точки, находящиеся в основании до предела разведенных указательного и большого пальцев на тыльной стороне кисти, ближе к указательному. Массируют круговыми движениями большим пальцем противоположной руки, придерживая «точку» указательным пальцем с противоположной стороны. Всего - по 30 круговых движений для каждой руки. Так же можно помочь себе, раздражая эту же активную точку с помощью катания по ней шара или ореха. Если вы заметили, что относитесь к типу метеозависимых людей, не пренебрегайте прогнозами астрофизических служб, способных заранее предупреждать об изменениях солнечной активности и атмосферного давления. При наличии у вас каких-то хронических заболеваний накануне и во время «неблагоприятных» дней нужно не забыть своевременно принять все назначенные врачом лекарства. А собираясь резко менять климат, например, собираясь в другую страну в отпуск, стоит заранее посоветоваться со своим лечащим врачом, чтобы принять меры для наиболее мягкой акклиматизации организма. Людям, страдающим от перепадов давления, магнитных бурь и других перемен погоды, можно предложить такие несложные рецепты народной медицины. ==> Шиповниковый чай: заварить в термосе 2 стол, ложки измельченных плодов шиповника, настоять 3-4 часа, пить в теплом виде, добавляя в стакан 1 чайную ложку меда. ==> Выжать сок одного лимона и одного небольшого апельсина, смешать его со стаканом горячей воды, пить ежедневно перед завтраком (если нет проблем с желудком). ==> При начинающейся головной боли помогает некрепкий сладкий чай с лимоном или клюквой. Хорошо выпить и стакан теплого молока, приготовленного так: вскипятить молоко, добавить в него веточку мяты, дать чуть остыть, мяту вынуть и добавить мед. ==> Для улучшения кровообращения и повышения иммунитета полезно ежедневно употреблять чеснок, мед, лимоны. Можно приготовить чесночное масло: растертую в кашицу головку чеснока залить стаканом нерафинированного растительного масла, через сутки добавить сок одного лимона и размешать. Настоять 7 дней, периодически встряхивая, принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды. ==> От бессонницы хорошо принимать перед сном хвойные ванны или ванны с настоем календулы, мяты, мелиссы и душицы. Сладко спать поможет отвар хмеля: 2 столовые ложки шишек хмеля залить 0,5 л кипятка, настоять час, процедить, пить по четверти стакана 3 раза в день за 20 минут до еды. ==> С раздражительностью и усталостью поможет справиться такая настойка: 10 г мелиссы, 1 г корня дягиля, цедру одного лимона, по щепотке молотого мускатного ореха и семян кориандра, 1-2 бутона гвоздики залить 1 л водки, настаивать 2 недели, затем процедить и пить маленькими дозами с чаем. При болезнях сердца принимать на кусочке сахара, при мигренях натирать виски.

Мигрень – это хроническое заболевание, проявляющееся приступами пульсирующей головной боли, которая может продолжаться от 4 до 72 часов и сопровождается повышенной чувствительностью к свету, звуку, тошнотой, а в ряде случаев - и рвотой. Симптомы Головная боль чаще локализуется в одной половине головы, редко бывает с обеих сторон. Механизм возникновения боли остается неясным. Мигренозная боль не связана ни с каким другим заболеванием, возникает спонтанно. Характер боли интенсивный, пульсирующий, начинается она резко. Часто боль распространяется на область глаз, височную и скуловую области. Провоцирующими факторами развития мигрени являются: стресс, монотонная работа, тяжелая физическая работа, прием алкоголя (красное вино, пиво, шампанское), курение, перегрев на солнце, нарушение режима сна, нарушение питания, употребление в пищу шоколада, сыра, цитрусовых, орехов, прием гормональных контрацептивов. Нередко во время болевых приступов или незадолго до них возникают вегетативные симптомы, так называемая «аура». Это могут быть повышенная чувствительность к свету, шуму, некоторым запахам, выпадение или сужение поля зрения, визуальное искажение формы предметов, серая гамма окружающего пространства, покалывание или онемение конечностей, немотивированные приступы страха, паники, подавленность, повышенная раздражительность, учащенное сердцебиение, потливость. Указанные симптомы обратимы и заканчиваются примерно через час после своего возникновения, однако после их окончании остается головная боль, что является одним из диагностических признаков мигрени. Характерным признаком мигрени является слабая чувствительность к обычным болеутоляющим препаратам или ее полное отсутствие. Мигренозные эпизоды могут следовать один за другим. В таком случае говорят о мигренозном статусе, который подлежит лечению в стационаре. В тяжелых случаях могут возникнуть судороги, обморок, временные трудности с речью. Формы Выделяют две наиболее распространенные формы заболевания - мигрень без ауры и мигрени с аурой. Выделяют также хроническую мигрень. У 15-20% пациентов с типичными в начале заболевания эпизодами мигрени с годами частота приступов увеличивается вплоть до появления ежедневных головных болей. Однако, характер приступов постепенно меняется: боли становятся менее сильными, приобретают постоянный характер, могут утрачивать некоторые типичные симптомы мигрени. Диагностические критерии мигрени без ауры: А. По меньшей мере пять приступов, отвечающих критериям В–D. В. Продолжительность приступов 4–72 ч (без лечения или при отсутствии эффекта от лечения). С. Головная боль имеет как минимум две из следующих четырех характеристик: односторонняя локализация, пульсирующий характер, средняя или выраженная по интенсивности боль, головная боль усиливается от обычной физической активности или требует прекращения обычной физической активности (например, ходьба или подъем по лестнице). D. Головная боль сопровождается как минимум одним из следующих симптомов: тошнота или рвота, фото- и фонофобия. Е. Головная боль не соответствует другому диагнозу. Диагностические критерии мигрени с аурой: А. По меньшей мере два приступа, отвечающих критериям В и С. В. Один или более из следующих полностью обратимых симптомов ауры: зрительные, сенсорные, речевые или связанные с языком, двигательные, стволовые, ретинальные (визуальные) С. По меньшей мере три из следующих шести характеристик: как минимум один симптом ауры постепенно нарастает в течение 5 минут и более, два или более симптома возникают последовательно, каждый из отдельно взятых симптомов длится 5–60 мин, как минимум один из симптомов ауры является односторонним, как минимум один из симптомов ауры является положительным, в течение 60 мин после ауры или во время нее возникает головная боль. D. Головная боль не соответствует другому диагнозу. Диагностические критерии хронической мигрени: А. Головная боль (мигренеподобная или подобная головной боли напряжения) отмечается 15 дней в месяц и более на протяжении 3 месяцев и более, удовлетворяет критериям В и С. В. Возникновение 5 и более приступов, удовлетворяющих критериям B–D классификации мигрени без ауры или критериям B–С классификации мигрени с аурой. С. Головная боль возникает 8 и более дней в месяц в течение 3 месяцев и соответствует любому из следующих критериев: мигрень без ауры (критерии C и D), мигрень с аурой (критерии B и С), по мнению пациента, имелся приступ мигрени, купированный или облегчаемый приемом препарата из группы триптанов или содержащего эрготамин. D. Головная боль не соответствует другому диагнозу. Причины Мигрень является хроническим нейроваскулярным заболеванием с наследственной предрасположенностью. При внутренним и внешним воздействием усиливается возбудимость коры и подкорковых структур головного мозга. В результате происходит возбуждение центров тройничного нерва, и из его окончаний выбрасываюся биологически активные вещества – провоспалительные пептиды (кальцитонин-ген-родственный пептид, нейрокинина А и субстанции Р). Под воздействием данных веществ наступают расширение сосудов и нейрогенное воспаление. Это, в свою очередь, приводит к активации болевых рецепторов стенок сосудов твердой мозговой оболочки. Болевые импульсы поступают в кору головного мозга, и таким образом формируется ощущение пульсирующей головной боли. Успехи молекулярной биологии позволяют выявлять гены (CACNA1A, ATP1A2, SCN1A), связанные с развитием семейной мигрени.