ПРОГРАММА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПОДВИЖНОСТИ СУСТАВОВ

Суставная программа может быть очень полезной для поддержки здоровья коленей и улучшения их состояния.

ПРОЙДИ ТЕСТ: 

Насколько серьёзны твои проблемы с суставами?

http://www.gloryon.com/site/test/artoflex/?rid=8367974

«Новая Формула С +» укрепляет структуру костно-хрящевой ткани и поддерживает ее эластичность. Регулирует выработку суставной жидкости, замедляет разрушение суставных поверхностей при артрите, ускоряет заживление при переломах.

«Ункария» снимает боль и отек суставов. Эффективна при костно-суставных заболеваниях, снимает воспаление, восстанавливает эластичность связок. Устраняет симптомы артрита, остеохондроза.

Фиточай «Ахилл» снимает воспалительный отек и боль. Улучшает гибкость суставов. Уменьшает болевой синдром при заболеваниях опорно-двигательной системы, при травмах, снимает воспаление при подагре.

«Гортекс» приводит в норму водно-солевой обмен и предотвращает отложение солей в суставах. Предупреждает развитие подагры. Уменьшает воспаление при заболеваниях суставов и остеохондрозе. Снимает отеки.

КУПИТЬ СЕБЕ

Вот несколько основных аспектов, которые стоит учитывать при применении такой программы:

1. Упражнения: Включите в программу низкоударные кардионагрузки, такие как плавание или велоспорт. Также выполняйте упражнения для укрепления мышц, поддерживающих колени, – например, приседания, подъемы на ступеньку и упражнения с эспандерами.

2. Растяжка: Регулярная растяжка поможет сохранять гибкость суставов и снизить риск травм. Уделяйте внимание мышцам бедра, икрам и ягодицам.

3. Правильное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалением. Включите в меню рыбу, орехи, фрукты, овощи и цельные злаки.

4. Контроль веса: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на колени. Снижение веса или поддержание нормального веса может существенно помочь в уменьшении болей.

5. Физиотерапия: Рассмотрите возможность работы с физиотерапевтом, который может провести оценку и предложить индивидуальные рекомендации и упражнения.

6. Добавки: Некоторые люди находят полезными добавки, такие как глюкозамин или хондроитин, которые могут поддерживать здоровье суставов. Однако перед началом приема любых добавок консультация с врачом обязательна.

7. Избегание высоких нагрузок: Старайтесь избегать упражнений, которые вызывают боль в коленях, таких как прыжки или бег по твердым поверхностям.

Если у вас уже есть какое-то заболевание суставов, важно регулярно консультироваться с врачом, чтобы адаптировать программу упражнений и поддержания здоровья в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.