Вы тоже мысленно еще в лете и не хотите принимать тот факт, что теплые денечки всё? Понимаем, все мы немного в этом клубе под названием «Осенняя хандра». День становится короче, темнеет раньше, одеваться нужно теплее, да и следующее лето ждать ещё целый год.

Что же такое осенняя хандра?

Можно сказать, что ее симптомы похожи на проявление депрессии*:

• утром сложно проснуться и нет желания вставать и куда-то идти;
• спать хочется больше (читай: постоянно);
• привычные дела утомляют быстрее;
• без особых причин портится настроение;
• постоянно хочется есть, есть, есть.

Пережить этот сложный осенний период будет проще, если пройти терапию…Мы про ароматерапию, конечно! 

* Помните, что диагностировать депрессию может только специалист.

В научном понимании — это лечение с помощью ароматов, а точнее эфирных масел. В древние времена травники и лекари применяли их для помощи при различных недугах — от простуды до ожогов. Изобретателем термина «ароматерапия» считается французский химик Рене-Морис Гаттефосс.

На бытовом уровне, ароматерапия — любое воздействие ароматов, которое помогает нам справиться с тревогой, улучшает настроение и создает ощущение уюта в доме.

Скажем спасибо обонянию! Оно выполняет не только свою прямую функцию, но и может влиять на эмоции и поведение, вызывать яркие образы.

При мыслях об ароматах осени воображение напомнит вам о запахе теплого яблочного пирога, запахе молотой корицы и имбиря в свежезаваренном чае или запахе прелой теплой листвы.

Ароматы постоянно вокруг нас, но их запах не сохраняется в жилище достаточно надолго, чтобы продолжать бодрить нас постоянно. И тут можно обратиться к современным средствам для ароматерапии.

Совет 1. Подружитесь с эфирными и ароматическими маслами

Какие лучше подойдут для осени?

• Цитрусовые ароматы помогают наполниться энергией и бодростью, улучшают настроение, борются с тревогой и дарят чувство счастья.

Попробуйте: ароматы апельсина, лимона, грейпфрута.

• Хвойные ароматы помогают восполнить жизненные силы и побороть апатию осеннего периода. А заодно защищают организм от вирусов.

Попробуйте: ароматы пихты, можжевельника, КЕДРА.

• «Теплые» ароматы воодушевляют, повышают настроение, придают сил и энергии.

Попробуйте: ароматы кассии, пальмарозы, ванили.

• Травяные и древесные ароматы

Попробуйте: масло лаванды успокаивает, снимает тревожность и помогает уснуть.

Масло мяты помогает поднять настроение, улучшить физическую и умственную активность. Масло эвкалипта помогает при заложенности носа, борется с вирусами и стимулирует кровообращение. Физические нагрузки даются легче, и осень уже не кажется такой унылой.

Как использовать эфирные масла?

1. Капните несколько капель масла на ватный диск и положите рядом с местом сна или работы;
2. Вспомните про аромакулоны, которые были популярны в 00-х. Эстетичное украшение можно носить с собой и отпугивать осеннюю хандру;
3. Используйте аромалампу: запах выделяется при нагревании от свечи. Если лампы нет — добавьте пару капель в баночку с водой и оставьте в теплом месте. Оно будет испаряться и ароматизировать помещение;
4. Добавьте по капле масла в любимый крем для рук или тела.

Важно: перед использованием любого масла лучше проверить, что оно не вызовет у вас аллергию. Нанесите каплю на тыльную сторону запястья или изгиб локтя, подождите 5-10 минут. Нет покраснений и зуда — можно использовать.

Совет 2. Создайте свои аромаритуалы на каждый день

Наполнить яркими ароматами можно и обычные ежедневные процедуры ухода за собой.

• Начните день с приема бодрящего душа с ароматным гелем

Выбирайте сочные ароматы тропических фруктов, ягод, любимых десертов. Отдавайте предпочтение тем запахам, которые вам приятны и помогут получить заряд энергии.

Позвольте себе не торопиться, ловя теплые струйки воды и наслаждаясь ярким ароматом средства. Да, даже если у вас есть всего 10 минут на душ, постарайтесь отметить эти мгновения.

• Сегодня у вас есть чуть больше времени на заботу о теле?

Мягко помассируйте тело с помощью скраба. Терпкий запах шоколада или бодрящего кофе помогут войти в этот день гораздо бодрее.

• Мужчины, для вас: бодрящие энергетические ароматы мужской серии гелей для душа помогут быстрее проснуться в осенний день.
• Перед сном хочется расслабиться, крепче и быстрее заснуть?

Примите тёплую расслабляющую ванну. Напеньте целую ванну пузырьков с пеной для ванн приятного вам аромата. 

Добавьте душистой соли, которая мягко избавит вас от тревог и усталости, а заодно снимет лишние отеки.

Или устройте настоящий солевой вулкан с бомбочками для ванны! Можно выбрать те, что в составе уже имеют масла и тогда дополнительное увлажнение не понадобится.

Совет 3. Ароматизируйте свой дом

Главней всего погода в доме…Но аромат не менее важен! У многих есть теплые воспоминания о том, как вкусно пахло дома у бабушки: булочками с корицей, травяным чаем и чем-то особенно неуловимым.

Сейчас мало кто готов печь свежие булочки каждый день. Но выход есть:

Цитата

Ароматный Бутик https://zheludenko.ru/a/aroma  
Чтобы начать свое знакомство с богатым миром ароматов, заполните тест, в котором перечислены основные эффекты эфирных масел нашей коллекции: целебные, косметические, эмоциональные. Если Вы поклонник определённых ароматов, любите сами составлять духи, используете эфирные масла в кулинарии, для создания уюта в доме, в косметических и целебных целях – Вы обязательно найдете в нашей коллекции «Ароматы Глорис» то, что ищете. А высококачественное масло сладкого миндаля станет основой для Ваших самых лучших и целебных ароматных композиций.
Возможность пройти Ароматный тест: http://zheludenko.ru/a/oUQd 

• Сделайте дом уютнее и теплее с помощью современных ароматизаторов и освежителей воздуха. Они могут быть автоматические, в виде спрея или аромадиффузора.
• В шкаф с одеждой и теми самыми уютными свитерами можно положить ароматические саше. 
• На помощь в борьбе с осенней хандрой всегда готовы прийти свечи с теплыми ароматами кофе, пряностей или сочных цитрусов.

Осень — это не всегда простое время, но ароматерапия поможет пережить эту пору. Балуйте себя, создавайте собственные осенние традиции и ритуалы ухода. И у осенней хандры не останется ни единого шанса!