Наиболее известны финская, русская и турецкая бани. Финская баня характеризуется высокой (до 110 - 120 градусов) температурой и низкой (10 - 20 процентов) влажностью. Высокая температура в ней достигается путем нагрева парной раскаленными камнями, на которые не плещут воды, допускается только капать на них растворы целебных трав. Веником в сауне не пользуются. Следует отметить, что некоторая влажность в финской бане должна присутствовать, иначе сухой горячий воздух неблагоприятно действует на дыхательную систему. В русской бане при средней температуре 60 - 80 градусов относительная влажность составляет 40 - 60 процентов. Такой режим достигается путем плескания воды на горячие камни печи перед заходом в парную. Банная процедура предусматривает массаж тела веником. Обязательное условие сауны и русской бани - попеременное нагревание и охлаждение тела. Самая щадящая баня - турецкая: при температуре 45 - 48 градусов влажность воздуха в парной доходит до 95 процентов. В турецкой бане пар, поступающий из щелей в стенах и потолке заполняет весь объем парной. Банная процедура включает массаж.

Как же высокая температура и пар влияют на наш организм? Под влиянием жара кожа быстро нагревается, расширяются капилляры, кровь устремляется из внутренних “депо” к периферии. Происходит изменение циркуляции крови во всех системах и органах тела. Если в нормальных условиях к коже поступает 5 - 10 процентов крови, то в парилке - до 50 - 70 процентов. Соответственно, поступление крови к внутренним органам уменьшается, в результате чего падает артериальное давление. Чтобы поддержать кровяное давление на нужном уровне сердце начинает чаще биться, частота сердечных сокращений достигает 100 - 160 ударов в минуту. При постепенном охлаждении сердце успокаивается, сосуды сужаются и температура тела возвращается к нормальным показателям. При быстром охлаждении (например, при нырянии в купель с холодной водой) кровеносные сосуды на какое-то время сужаются и кровь устремляется от периферии к сердцу и внутренним органам. Затем сосуды снова расширяются, биение сердца усиливается и кровь снова притекает к коже. Получается своего рода гимнастика сосудов.

Банный жар открывает поры и стимулирует активное потовыделение. За один банный сеанс выделяется от 500 до 1500 граммов пота. С потом выводятся шлаки и вредные вещества, а также молочная кислота, вырабатываемая организмом при усталости мышц. Из организма удаляются такие токсичные металлы, как медь, цинк , свинец, ртуть, которые мы получаем из загрязненной окружающей среды. За 15 минут пребывание в парилке с потом выходит столько тяжелых металлов, сколько почки выводят за 24 часа. Происходит основательная очистка организма. Потеря жидкости в бане на несколько часов снижает вес, однако затем организм быстро восстанавливает водный баланс и вес возвращается к прежнему уровню.

Температура кожи в течении нескольких минут увеличивается до 40 градусов. С поверхности кожи устраняются бактерии (многие бактерии и вирусы погибают при температуре выше нормальной для человека), кожные выделения и отмершие клетки сухой кожи, которые забивают поры и протоки потовых желез, делая кожу сухой. Освобождаются протоки желез и увеличивается кровоток кожи, в результате чего увеличивается поступление к коже кислорода. Кожа становится упругой, гладкой и ровной, улучшаются ее противовоспалительные способности. Стареющая кожа после бани молодеет. Баня улучшает рост волос. Благодаря стимулированию сальных и потовых желез, улучшается смазка волос и сухие и ломкие волосы становятся эластичными.

Увеличение кровотока в периферических органах во время пребывания в парной приводит к его снижению в мозге. В результате снижается эмоциональное и мышечное напряжение, человек расслабляется и успокаивается. После бани появляется ощущение психического комфорта, улучшается сон.

Поскольку организму требуется больше кислорода, в парной повышается частота дыхания, возрастает вентиляция легких, увеличивается потребление кислорода (в среднем, на одну треть) и выделение углекислого газа. Баня играет важную роль в профилактике респираторных заболеваний.

Баня помогает и при лечении хронических гинекологических заболеваний. Это связано с улучшением кровообращения в коже и внутренних органах. При нормальном течении беременности баня не противопоказана. У кормящих матерей после бани увеличивается количество молока.

Улучшение кровообращения и повышение температуры тела в бане стимулирует и железы внутренней секреции, усиливает окислительные процессы, ускоряет обмен веществ.

Таким образом баня полезна практически всем. Основное правило - следует воздержаться от бани при наличии заболеваний в острой форме. Людям со слабым здоровьем нельзя подвергать себя резкому охлаждению после парной. В случае наличия серьезных заболеваний, следует, однако, проконсультироваться с врачом. Дети могут посещать баню, однако для них должен применяться щадящий режим.

Банная процедура. Главное в банной процедуре - не надо спешить. Баня - это место, где вы отдыхаете и расслабляетесь. Не принимайте баню сразу после еды, однако и на голодный желудок париться не стоит. Перед первым заходом в парную примите теплый душ и оботритесь полотенцем досуха (иначе потоотделение будет затруднено). Мылом мыться не следует, так как в этом случае с поверхности кожи убирается жир, предохраняющий ее от жара. В парную захватите небольшое полотенце, на котором вы будете сидеть. На голову наденьте шапочку, чтобы предохранить ее от перегрева (лучше купить специальный банный колпак белого цвета из плотной шерсти). В первый заход парьтесь недолго, камни не поливайте. Если в парной слишком жарко для вас, сначала посидите на нижней скамье, чтобы организм адаптировался, затем поднимитесь на верхнюю. Ноги необходимо не свешивать, а поместить на один уровень с телом, например, сесть по-турецки. Еще лучше лечь, чтобы тело прогревалось равномерно. В парной дышать нужно ртом. Выйдя из парной примите теплый, а затем прохладный душ. Он смоет выступившие с потом грязь и шлаки. Полотенцем вытирайте только волосы и лицо, тело пусть высыхает естественным образом. Перейдите в предбанник и отдохните.

Во второй заход в парной уже можно оставаться дольше (5 - 15 минут, в зависимости от температуры) и плескать воду на камни, чтобы увеличить жар. Если вы плохо потеете, натрите тело медом. Время пребывания в парной сугубо индивидуально. Основной риск связан с тем, что человек, слишком долго оставаясь в парной может перегреться и потерять сознание. Всегда прислушивайтесь к вашему организму, ни в коем случае не насилуйте его и вы сами почувствуете когда необходимо прерваться. Если вы ощущаете вялость, головокружение, повышенное сердцебиение, затруднение дыхания, звон в ушах, мелькание “мушек” перед глазами необходимо прекратить париться и выйти в предбанник. Если вы лежите, не вскакивайте сразу со скамьи, а сначала посидите: кровообращение должно постепенно приспособиться к вертикальному положению тела.

 После второго захода, если вы предпочитаете резкое охлаждение, уже можно окунуться в холодную купель или принять холодный душ. Процедура охлаждения должна быть короткой. После этого снова отдохните в предбаннике 10 - 15 минут.

Обычно делают 2 - 4 захода в парную. В конце банной процедуры - продолжительный отдых. Одевайтесь только после того, как перестали потеть. После бани ощущается жажда. Пейте достаточное количество жидкости (минеральной воды, кваса, соков), чтобы восстановить водный баланс организма, нарушенный в результате потовыделения. Никогда не принимайте баню в нетрезвом состоянии: алкоголь может чрезмерно усилить воздействие банной процедуры на организм. Баню можно принимать 2 -3 раза в неделю.

Массаж веником усиливает поверхностное кровообращение и обмен веществ, а эфирные масла, попадая с веника на кожу препятствуют ее преждевременному старению. Свежий веник можно использовать сразу, лишь предварительно ополоснув. Сухой веник следует на 10 - 20 минут опустить в холодную воду, а затем на 1 - 3 минуты в горячую. В крутом кипятке ошпаривать веник нельзя, иначе быстро опадут листья. Массаж веником делают в один из последних заходов в парную. Тот, кого парят, ложится на живот. Парильщик берет два веника руками в рукавицах (грубые брезентовые вполне подойдут). Сначала нагнетают горячий воздух к телу, плавно, как веерами, обмахивая его с боков от ног до головы и обратно. И так 2 - 3 раза, пока тело не начнет потеть. Затем слегка постегивают вениками сначала по спине и пояснице во всех направлениях, затем по бедрам, ногам, стопам. Далее делают компресс: один веник поднимают вверх, чтобы захватить горячий воздух, и опускают его на поясницу (или на то место, где болят мышцы), а сверху прижимают другим более холодным веником и держат 2 - 4 секунды. Затем эти движения повторяются в другой последовательности. В конце делают растирание: одной рукой держат веник за ручку, а второй рукой прижимают листву к телу, растирая его как мочалкой. После этого напарник переворачивается на спину и все приемы повторяются в той же последовательности. Но нагрузка должна быть меньше, область сердца не затрагивается.

В банной процедуре активно используются настойки или отвары из лекарственных растений. Ими брызгают на стены или добавляют в воду, которой поливают камни. При этом лекарственные вещества распыляются в воздухе и при дыхании немедленно попадают через легкие в кровь, усиливая таким образом лечебный и оздоровительный эффект бани.

Часто для получения ароматного пара на камни плещут пиво или квас - они придают запах свежеиспеченного хлеба. Популярностью пользуются настойки растений, которые можно купить в аптеке. Эвкалипт обладает бактерицидными свойствами, он помогает при болезнях носоглотки и гипертонии. Мята улучшает настроение и благотворно действует на сердце и кожу. Хвойный экстракт действует успокаивающе, он хорошо снимает физическое и умственное переутомление. Аптечная ромашка отличается противовоспалительными и антисептическими свойствами. Применение настоя цветков липы вызывает обильное потоотделение, его используют для лечения простудных заболеваний. Чтобы не получить запах гари, пиво, квас, настойки и экстракты следует сначала обязательно разводить в воде. Также можно использовать отвары из различных целебных трав.

Стeны в бaнe дoлжны быть бoлee тeплыми, чeм в oбычнoм cтpoeнии, пoэтoму, дaжe pacпoлaгaя бaню в утeплeннoм дoмe, нeльзя paccчитывaть нa oбщee утeплeниe, oбязaтeльнo мoнтиpуeтcя дoпoлнитeльный cлoй, ocoбeннo для пoмeщeния пapнoй. Пpичeм cтeны бaни утeпляютcя изнутpи — здecь инepция, зaпacы тeплa внутpи oгpaждaющиx кoнcтpукций ни к чeму.

Сущecтвуют мaтepиaлы, oднoвpeмeннo coчeтaющиe в ceбe зaщитныe cвoйcтвa oт пpoникнoвeния пapa и тeплoизoлиpующиe кaчecтвa — тaким oбpaзoм дocтигaeтcя знaчитeльнo бoльшaя coxpaннocть тeплa внутpи бaни. Кaк пpaвилo пoдoбныe изoляциoнныe мaтepиaлы peaлизуютcя c пoмeткoй «для caуны».

Чaщe вceгo пapoизoляцию пapнoй выпoлняют пpи пoмoщи aлюминиeвoй фoльги, пpeднaзнaчeннoй имeннo для cтpoитeльcтвa бaнь, ни в кoeм cлучae нe фoльгиpoвaнный пoлиэтилeн. Фoльгa будeт paбoтaть кaк oтpaжaющий элeмeнт, зepкaлo для тeплoвoгo излучeния.

Для тoгo, чтoбы aлюминиeвaя фoльгa выпoлнялa вce функции, вoзлoжeнныe нa нee пpoизвoдитeлeм, cлeдуeт знaть, кaк зaкpeпить ee пpaвильнo. В этoм дeлe ecть нeкoтopыe нюaнcы, нeвыпoлнeниe кoтopыx cвoдит к нулю ee тeплooтpaжaющиe и пapoизoляциoнныe cвoйcтвa.

Сxeмa утeплeния выглядит cлeдующим oбpaзoм:

- к cтeнaм бaни кpeпитcя кapкac из дepeвянныx плaнoк, мeжду кoтopыми зaклaдывaeтcя утeплитeль (pулoнный или плитный);
- пoвepx тeплoизoляции нa cтoйки кapкaca кpeпитcя cлoй пapoизoляции — фoльгa. Вce cтыки тщaтeльнo пpoклeивaютcя cпeциaльным cкoтчeм для гepмeтичнocти. Вepxниe лиcты фoльги дoлжны внaxлecт пepeкpывaть нижниe лиcты, нo нe нaoбopoт;
- пoвepx фoльги кpeпитcя вepтикaльный бpуcoк oбecпeчивaющий нeoбxoдимый вoздушный зaзop и тoчку oтвoдa пapa oт нecущeй кoнcтpукции. Пo нeму мoнтиpуeтcя внутpeнняя oтдeлкa.
Очeнь вaжнo, чтoбы мeжду aлюминиeвoй пoвepxнocтью и вaгoнкoй был выдepжaн вoздушный зaзop в 15-20 мм. Этo нe пoзвoлит выcoкoй тeплoпpoвoднocти aлюминия пpoявитьcя в пoлнoй мepe. Нaгpeтaя вaгoнкa и фoльгa нe будут coпpикacaтьcя, a знaчит и пpямoй тeплoпepeдaчи нe будeт (вoздуx — xopoший тeплoизoлятop). В тo жe вpeмя ИК-лучи дoшeдшиe дo фoльги, будут пoчти в пoлнoй мepe oтpaжaтьcя oбpaтнo.

Обшивкa, нe дoвeдeннaя дo пoлa caнтимeтpa нa 3, улучшaeт тягу. Вaгoнкa нa cтeнax дoлжнa pacпoлaгaтьcя гopизoнтaльнo, пaзoм вниз и шипoм ввepx, пoтoму чтo влaгa cтpeмитcя вниз зa cчeт зeмнoгo пpитяжeния и нe будeт cкaпливaтьcя в пaзe, зaтeкaть пoд oбшивку.

В oтдeлoчныx paбoтax внутpи бaни cлeдуeт иcпoльзoвaть тoлькo экoлoгичecки чиcтыe мaтepиaлы, кoтopыe нe пoдвepжeны выдeлeнию вpeдныx зaпaxoв и пpимeceй пpи нaгpeвe.

Слeдуeт oтмeтить тaкoe cвoйcтвo фoльги, кaк, xopoшaя элeктpoпpoвoднocть. Пpи пpoвeдeнии элeктpoпpoвoдки нeoбxoдимo учитывaть этoт фaктop и вecти гpaмoтный мoнтaж вcex элeктpoкoммуникaций.

ВИДЫ ФОЛЬГИРОВАННЫХ МАТЕРИАЛОВ

Пpocтaя pулoннaя фoльгa. Пpoмышлeннocть выпуcкaeт бoльшoe paзнooбpaзиe pулoннoй фoльги paзнoй шиpины и тoлщины. Нo для бaнныx paбoт peкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть фoльгу тoлщинoй 50-100 микpoн.

Фoльгиpoвaннaя бумaгa или ткaнь — удoбный и пpaктичный мaтepиaл. Пpeимущecтвa этoгo мaтepиaлa — выдepживaeт выcoкую тeмпepaтуpу, пpeпятcтвуeт вoзникнoвeнию cыpocти и плeceни, oтличнo бepeжeт тeплo внутpи пoмeщeния.

Фoльгиpoвaнный pулoнный утeплитeль (минepaльнaя вaтa, cтeклoвaтa) пocтaвляeтcя pулoнoм или плитaми и oблaдaeт пpeкpacными пpoтивoпoжapными и тeплocoxpaняющими cвoйcтвaми. Нa ниx c oднoй или c двуx cтopoн нaнocят тoнкий cлoй aлюминия. Тaкaя фoльгa для бaни идeaльнa. Они лeгкo уcтaнaвливaютcя нa cтeны и кpeпятcя нa пoтoлoк. Ещe oднo пpeимущecтвo дaннoгo мaтepиaлa — фoльгa зaкpoeт вce тpуднoдocтупныe мecтa.


КАКУЮ БАНЮ НУЖНО УТЕПЛЯТЬ

Тeплoпapoизoляция бaни, пapилки выпoлняeтcя нeзaвиcимo oт мaтepиaлa, из кoтopoгo пocтpoeн дoм: киpпичный, мoнoлитный или из гaзoбeтoнныx блoкoв- бaня изнутpи дoлжнa быть утeплeнa и пapoизoлиpoвaнa. Этo пoзвoляeт знaчитeльнo coкpaтить вpeмя пpoтaпливaния бaни, дoльшe нacлaждaтьcя кoнцeнтpиpoвaнным пapoм и тeплoм, cэкoнoмить кoличecтвo дpoв или элeктpoэнepгии.

Отнocитeльнo тeплoизoляции дepeвянныx cтpoeний — здecь у влaдeльцeв ecть пpaвo выбopa С oднoй cтopoны, дepeвянныe cтeны caми пo ceбe являютcя пpиpoдным утeплитeлeм, нo лишь пpи уcлoвии кaчecтвeннoй пpopaбoтки вcex coeдинeний: oтcутcтвиe щeлeй, утeплeниe и гepмeтизaция мeжвeнцoвыx coeдинeний и т.п. Тoнкocтeнныe дepeвянныe пocтpoйки в xoлoдный пepиoд гoдa мoжнo экcплуaтиpoвaть бeз дoпoлнитeльнoгo утeплeния, нo тoгдa пpoцecc пpoгpeвa бaни нe будeт ocтaнaвливaтьcя дo oкoнчaния пpoцeдуp из-зa быcтpoгo ocтывaния cтeн.

На что будем ставить?
Ключевое значение имеет правильная подготовка места для установки печи, а если быть точнее — основания на полу. Сама по себе металлическая печь имеет вес порядка центнера, добавьте к этому закладку в 200–300 кг камней, иногда вес дополнительно увеличивается за счет бака подогрева воды.
Ввиду значительной массы печь следует ставить на прочную и обязательно твердую поверхность. Она может быть условно горючей: в этой зоне нет высоких температур, за исключением небольшого участка перед топкой, где могут просыпаться горящие угли.

В любом из вариантов место под установку печи лучше готовить на этапе закладки фундамента. Это может быть сложенная из кирпича тумба или блок железобетона, отливаемый вместе с основанием здания. Отделка этого участка производится вместе с основным полом, однако наличие массивного блока в подложке не позволит продавить стяжку.

Требование не так критично для легких электрических каменок с закладкой в 60–80 кг камней. Их можно устанавливать даже на деревянный пол в сухих саунах, однако не лишним будет подложить под печь отрез листовой стали 3–4 мм толщиной. При установке на деревянный пол важно обращать внимание на форму ножек печи. Если она опирается точечно — высока вероятность, что деревянный пол будет продавлен и печь неравномерно просядет.

Огнеупорная обкладка
Далеко не все современные каменки имеют в комплекте теплоотражающий экран. Поскольку верхняя часть печи может разогреваться до 200–250 °С, ее установка ближе 35 см от стен не может считаться безопасной. В любом случае от интенсивного теплового излучения деревянная отделка будет сильно усыхать и потеряет в долговечности.

Чтобы не дистанцировать печь от стен, предлагается обложить их огнеупорным материалом, благо имеется целый ряд вариантов. Самый простой — клинкерный или фаготный кирпич толщиной до 50 мм. Если основа стен древесная, что характерно для каркасных построек, обкладка ведется по предварительно набитой штукатурной сетке. Деревянные поверхности также не помешает обработать огнебиозащитными составами.

Из других способов устройства теплоотражающего экрана можно предложить обкладку талькохлоритной плиткой, натуральным камнем вулканических пород или магнезитовыми плитами. Конечный выбор лучше делать, исходя из доступности материалов и их декоративной ценности для вашей парилки. Также не возбраняется использование листовой стали с покрытием термостойкой нетоксичной краской и подложкой из базальтокартона толщиной до 2 см. Очевидно, что огнеупорную обкладку печи следует проводить до обшивки стен деревом.
Края экрана следует вывести под прямоугольный борт и подштукатурить цементным раствором, чтобы отделка деревом могла быть оформлена подворотом с торцевой планкой. В конечном итоге обкладка должна покрыть стены на 35 см по обе стороны от корпуса печи. Высота обкладки сверху — не менее метра, но обычно ее продлевают вплоть до потолка.

Проход топочной дверцы
Вынесенная топка для банной печи — идеальный вариант. При горении из парилки не крадется кислород и теплый воздух, нет древесной пыли и мусора, больше свободного пространства. Такая установка представляет наибольшую сложность для самостоятельного выполнения.
Существует мнение, что баня строится вокруг печи, по крайне мере настоятельно рекомендуется устраивать перегородку между предбанником и парной только после окончательной установки каменки. Примечательно, что до строительства этой стены уже должен быть выложен теплоотражающий экран на высоту печки.
С отступом в 50 см от стенок горловины топки устанавливаются вертикально два бруса 100х60 см, они плотно примыкают к обкладке печи. Брусья выравниваются в плоскости перегородки и закрепляются посредством стальных уголков к полу и потолку. От этих балок в обе стороны устраивается каркасная стена со слоем утеплителя 100 мм, деревянная вагонка нашивается по горизонтальной обрешетке из 20 мм планок.
Пространство между брусьями закладывается пустотелым глиняным кирпичом, горловину топки нужно аккуратно обложить с обеих сторон. Связующее для кладки — смесь цемента, песка и шамотной глины в соотношении 1:2:5. Смесь глины с песком замачивается на сутки, цемент добавляется непосредственно перед использованием. Учтите, что обе стороны стены будут видны, поэтому кладку рекомендуется выполнять по стальным пруткам 10 мм толщины, а доборы аккуратно подрезать болгаркой.

Борьба за эстетику и безопасность
В парилке печь должна быть правильным образом облагорожена. Речь идет также и об удаленных от стен печах без защитной обкладки, вся суть последующей работы — корректно вписать металлический корпус в антураж парной и при этом упредить случайное касание о разогретые поверхности.

Первый вариант наиболее прост и оптимально подходит для печей с конвекционными камерами. Обустройство заключается в монтаже парапета высотой на 15–20 см выше каменки. Ограждение устанавливается в 20 см от корпуса при наличии штатного теплового экрана и в 35 см без него. Сам парапет состоит из вскрытых олифой штакетин 20х80 мм, возможно, с фрезеровкой краев и фигурной обрезкой оголовков. Планки прибиваются с отступом в 25–30 мм для достаточного проветривания. Основой оградки служит собранный из бруса 40х40 мм каркас: столбы на углах и по две горизонтальные перекладины в пролетах.
Если каменка не имеет конвекции, весьма распространена практика ее полной обкладки кирпичом. Для этого демонтируется отражающий экран или тонкий хромированный корпус, эти детали могут использоваться в разделке перекрытия под дымоход. Все, что остается — топка и каркас с контейнером для камней — обкладывается сперва в половину шамотного кирпича на чистой шамотной глине, а затем в четверть красного глиняного кирпича на цементном растворе. Верхний наружный ряд выкладывается в полкирпича с подворотом вовнутрь. При таком устройстве увеличивается инерция нагрева: парилка будет протапливаться чуть дольше, но температура при разной интенсивности горения станет примерно одинаковой.

Проводим дымоход
Для отвода продуктов горения рекомендуется использовать дымоходные трубы типа «сэндвич». При этом участок в 1–1,5 метра от печки лучше устроить неизолированной стальной трубой: ей легче выполнить повороты, сохраняется возможность установки бака или змеевика.
Для прохода выполняется две разделки: в перекрытии и кровле, при отсутствии чердака они оказываются совмещены. Проем в перекрытии вырезается в 25 см от кожуха теплоизоляции дымохода, пространство заполняется базальтовой ватой.
Проход через кровлю выполняется стандартной крышной разделкой с жестяным фланцем. При этом потребуется вырезать деревянные детали обрешетки в 30 см от трубы и укрепить стропильную систему. При сборке элементов дымохода не рекомендуется герметизировать раструбы, они и так обжимаются при нагреве.

В заключение расскажем о монтаже печи в уже построенной бане с внутренней отделкой или замене каменки. Основные требования установки вам известны, остается лишь продумать возможность внесения изменений в конструкцию стены и пола.
В общем случае на деревянный пол на лагах можно устанавливать печи до 120 кг, на цементную стяжку — до 200 кг. Для более массивных каменок потребуется вырезать фрагмент пола и снять верхний слой почвы. Далее выполняется кладка кирпичного постамента на 40–50 мм выше уровня пола. Места примыкания пола накрываются деревянным плинтусом.
Для выноса топки потребуется вырезать метровый проем в стене и отделить его двумя стойками из деревянного бруса. Для устройства огнеупорной обкладки следует удалить несколько вертикальных погонов деревянной обшивки, это именно тот случай, когда кладку проще выполнять до потолка.

Этимологически воздух также, как и душа, как и дыхание, если отталкиваться от древнеславянских верований — одна и та же структура. Близки также представления о воздухе и о банном паре. Воздух — один из четырех первоэлементов космоса, наряду с водой, огнем и землей является «четырехжильной силой», которая в бане «пересотворяет» человека, то есть перерождает заново.

Воздух служит проводником или средой, через которую злые люди могут наслать порочу и распространить болезнь, заразу. В старину вредный и опасный для человека воздух так и назывался — «злой» или «нечистый» воздух-Дух; болезни же, подобно демоническим существам, входят в человека через воздух, вместе с его дыханием. При ритуальном заговаривании больного и при произнесении заговоров знахарь всегда выдувал воздух на больного и на все четыре стороны. Славяне считали, что Душа подобна воздуху — летуча и бесформенна. Именно поэтому они старались создать в бане как можно более чудодейственные напары, чтобы и «душеньку пропарить».

Вообще запаху пара и запаху тела в бане уделялось огромное значение. Например, в народной культуре запах, исходящий от тела человека, являлся характеристиками своего и чужого, противопоставлением жизни и смерти, праведностью или греховностью. Запах, исходящий от человека, зачастую является важным признаком пограничных состояний. Согласно традиционной концепции, человек ничем не пахнет, пока остается в своей среде.
Известна поговорка: «Лучше всего пахнет тот, кто ничем не пахнет». Исключение составляет сладкий, возбуждающий запах, который, как говорят, исходит от молодых женщин и маленьких детей. Все девушки пахнут как цветы, а все дети пахнут счастьем. Сохранилось огромное количество различных снадобий, способных вернуть женскому телу девический запах.

Для напаров использовали лаванду, базилик, тертое яблоко и руту. Эти растения могли усиливать своеобразный девичий запах.

Душица, герань, лист вишни и кора молодых побегов ивы также усиливали притягательный запах тела, который возбуждал мужчин, особенно тех, у кого чуткое обоняние.

На юге России до сих пор для притираний используют отвар домашней герани и айвы.

В старину пахучие растения использовались, как средство обольщения у женщин и в самом начале жизненного пути ребенка.

При первом купании, неважно девочка это была или мальчик, ребенка окунали в отвар любистока с добавлением небольшого количества меда или в отвар мяты и кудрявца.

Дурной запах человеческого тела трактуется в славянской культуре как знак моральной духовной испорченности. Считается, что так пахнет тяжелый дух, призрак болезни, насланный за тяжкие грехи. Славянские знахари с легкостью по запаху кислого уксуса, исходящему от тела, определяли, когда в человеке поселилось тяжелое, сложно излечимое заболевание. Запахи жизни и смерти особые, они сильно различаются, но их описание можно найти в старинных славянских здравниках. Свой особый запах появляется у пожилых людей, которые, в отличие от молодых, пахнут сеном, если здоровы, и прелым сеном, если больны. У молодого же душа пахнет базиликом. В этих же здравниках говорится, что человек перед смертью пахнет землей. Но настоящий запах смерти начинает источаться лишь в тот момент, когда душа покинет тело. От многих в этот момент исходит запах елея, от моей мамы, например, в момент последнего вздоха поднялся запах зрелого меда, душистого и ароматного.

В сказках бесы дерутся между собой, пытаясь овладеть душой, и с пренебрежением отказываются от пустого тела. В ведических знахарниках говорится, что только смерть человека проливает истинный свет на прожитую жизнь. Аромат, исходящий от покойного, означает, что он достойно прожил жизнь. Действительно, некоторые усопшие в тот момент, когда душа покидает тело, начинают пахнуть медовыми цветами или настоящим медом. Этот запах называется фимиамом, благоухающим как цветы. Тяжелый же дух идет от грешившего человека. Например, в староверской устной традиции наши предки охарактеризовали непорочное зачатие, все-таки пытаясь перевести его на природное изложение. Например, они считали, что Богородица зачала от цветка, запах которого вдохнула. В богумильской легенде сказано, что Бог хотел духом своим создать сына, а дьявол советовал ему на ночь спрятать под одежду веточку базилика и ландыша, а наутро отдать ее благочестивой и целомудренной Богородице, что Бог и сделал. Еще при жизни дурно пахнут те, кто предается такому нечистому занятию, как проклятия всем и вся, как посылы зависти и различных порочных оговоров в адрес других людей. Именно по запаху, исходящему от тела в парных банях, которые сейчас носят характер общественных, можно понять, стоит ли в эти моменты париться рядом с таким зловонным человеком или нет. Дурной запах считался в старину агрессивным и нападающим. Именно поэтому находиться долгое время со злобным человеком, запах которого может на тебя напасть, считалось вредоносным и опасным делом.

Например, трупный запах бузины в старинной легенде староверов объясняется тем, что Иуда положил конец своим дням, повесившись именно на этом кустарнике. Именно поэтому купцы в старину свежими ветками бузины подтыкали свои амбары и лавки для того, чтобы подрядчики и счетоводы не забирались воровской рукой в казну. То есть ветками бузины купцы защищали себя от продажных людей. Также иногда ветки бузины добавлялись в веник для пропарки, когда пропаривали человека после крупных краж, чтобы это больше с ним не случалось, чтобы кража не стала постоянным делом в судьбе обворованного человека. После такой пропарки человека интенсивно, используя массаж, натирали солью, чтобы оттереть от дурного запаха бузины и укрепить солью земной, поставив таким образом оберег вокруг его тела. Считалось, что соль вытягивает из тела человека на себя всю отрицательную информацию. Именно поэтому в домах на кухне хозяйки держали соль в закрытой посуде, чтобы она не впитывала в себя различные скандальные мысли хозяйки или попросту бытовые семейные конфликты. В банях же соль использовали именно для того, чтобы вытянуть все худое из тела. В том и числе и худые события, которые уже прилипли к судьбе человека. После натирания солью таких людей могли натереть еще и сухим порошком истолченной полыни. А после этого как следует «пройтись» по телу березовым или дубовым веником. Затем этого человека накрывали чистым полотном и выминали скалками и крупными сосновыми шишками, вытягивали тело, чтобы в узелках мышц не спряталась случайно вражья воровская сила, притянувшаяся к недужному больному. Холсты же банные после такой пропарки прополаскивали в холодной и проточной воде — потому что вода, суть чистота, вымывала все пагубное и относила подальше от берега жизни, — а после этого прокаливали над горячими каменками.

Воистину магические понятия, связанные с баней, у нашего древнего народа были удивительны, и действительно русская парная восстанавливала не только тело человека, но и правила дух, укрепляя нервную систему, психику, восстанавливая разумность, самоконтроль, повышенную эмоциональность, особенно в нестандартные моменты жизни. Все эти стихии так почитаемо и магически сливались в бане с определенным умыслом. Наши предки считали, что именно в слиянии четырех стихий может развернуться душа, унаследованная нашим древним предком от самого Бога-Творца. И только в таком слиянии четырех основных сил нашего вещественного мира душа могла по праву освоить для себя реальность бытия и быть благодарной человеку за воскрешение.

Хочу добавить несколько слов о горящих головешках, которые гасили в отварах трав для взбадривания воды. В старинных записях знахари говорили, что таким образом делают «огненную воду» для охранительных целей и для обеспечения силы духа и живости тела. Особые магические свойства приписывались головешкам от ритуальных костров, например «Купальского» или «Световидового». Такие костры — магические и целебные — разжигали на великие праздники. С помощью головней освященный огонь переносили из общих костров в свой очаг, а также накапливали на загнетке каменки в бане, и когда растапливалась баня, брали очередную священную головню и на ее основе разжигали, растапливали печь-каменку. Считалось, что именно от этой основной магической головни загоралась каждая новая печь для пропарки в бане, после чего уже каждый уголек и каждая недогоревшая деревяшка в бане считалась освященной и с добавлением магических свойств. Когда же вынимали недогоревшее полено с целью погасить его в напаре, произносились мантрические (то есть краткие) заговоры по типу:

«Худа доля на выгон, добра доля на гон».
Или:
«Изыдеше силы страшные, лютые да приидеше силы светлые, добрые».

После того как головешка погасла в воде, ее не бросали обратно в каменку, а берегли за печью в бане, чтобы она обсохла и вновь использовали ее для возжигания последующей бани. Иногда такие погасшие головешки использовали для того, чтобы пропаренного человека откатать, вытянуть по положенной сверху холстине. Выкатывали опять же не просто так, а с заговорами. Это действие ассоциировалось в знахарстве с теплом и прогревом тела с той целью, чтобы магическая сила такой головни добралась до истоков, до схрона души и магическим жаром вытащила душу. Чтобы из закрытого, спрятанного состояния развернуть ее, чтобы душенька вздохнула, облегчилась и ожила. Подобно веникам, такая головня использовалась для того, чтобы на себя вытянуть боль-хворобу, которая сидит в теле и не высовывается на поверхность, но изъедает тело изнутри. Но о вениках, притираниях и различных чародейных травах мы поговорим далее.

В заключение надо сказать о четвертой стихии — земле; она в бане во всем, и в травах, и в дровах, и в золе, и в печи с камнями. Да и сама баня поставлена на нужном месте, чтобы получать излучение Матушки-Земли.

Банные снадобья

Если спросить у любого человека (кроме русского), с чего начинается баня, то услышишь ответ — с воды. Возможно, это так, ведь баня без воды — не баня. Но если спросить у русского, то каждый ответит — с веника. Воистину веник — символ русской бани, можно сказать, ее живая эмблема. Без веника и баня — не баня. Именно поэтому русские так неохотно воспринимают сауну. Сегодня сауну, насильно внедренную в городские бани, предпочитают по той простой причине, что в ней чище, то есть легче убирать.

В старину же к венику относились с большим почетом, нежели сегодня. Веник или, как его называли раньше, «метла банная» — предмет банного обихода, наделенный в народных представлениях очень серьезными знахарскими, ведическими, магическими, а иногда и демоническими силами. Веник — своеобразное орудие против порчи и колдовства. В то же время он является и самым сильным оберегом против различных лихорадок и нечистой силы, средством избавления от болезней и орудием отгона злых духов. Конечно же, учитывалась и утилитарная функция банного веника как предмета, которым можно мести. Естественно, если обычный веник выметал из жилища сор, грязь и хлам, то банный веник выметал из энергии человеческого естества всяческие нечистоты и мороки. Например, в старинной знахарской бане венику отдавали великую дань и обязательно оставляли сухие веники под полком, чтобы на них жил-поживал банный дух. Для него специально оставляли отдельный веник и кусок мыльца, чтобы он мог попариться так же, как и хозяин бани — человек. Значительные знахарские и магические свойства часто приписываются венику, используемому в обрядах очищения, против порчи и сглаза. Это не простые веники, они собраны в дни великих славянских праздников, да не просто так, а с заговорами, с призывами в адрес Живиц — одухотворенных энергий жизни.

Во дни купальские заготавливали веники понемногу, но ежедневно; обязательно на заре, до восхода солнца. Есть старая поговорка: «Выбирай веник в березовой роще, а березку возле воды».

Чтобы заготовить веники из березы, надо было быть очень наблюдательным человеком. Обычно веники заготавливали с молодых березок, желательно, чтобы они еще ни разу не цвели и не плодоносили сережками. Считалось, что лист у таких березок нежнее и мягче и не растратили они свою живую силу. Прежде чем заготовить веник, знахарь обязательно лизал лист языком, особенно его верхнюю часть. Шершавая — дерет язык как наждачная бумага, значит, такая березка не годится для банного веника. Ее называли «глушина», значит, она не будет ничего слышать: ни зова души, ни криков о помощи, которые издает тело, если в нем засела лихорадка. Веник из таких ветвей будет грубым, жестким, хлестким, но никак не ласковым, не материнским и уж точно не вылепит новое здоровье. А вот когда лист совершенно гладкий, нежный, бархатистый, словно покрытый пушком — это материнская береза, берегинюшка. Лучшие веники как раз из такой лозовой березы, особенно если она растет близ воды. Ветки у нее густые, гибкие, плотные, без сучков, да и симпатичны на вид. Береза радует своей нежностью и мягкостью, а когда паришься таким веником, то он обхлестывает тело, огибая его, но не повреждая. Массаж при такой пропарке весьма основательный, листья очень плотно прилегают к телу. Веник из лозовой березы (ее еще называют «повислая береза») в бане служит дольше других, разумеется, если он срезан правильно и правильно высушен. Как же распознать лозовую березу? Ее ветви свисают словно у ивы, листья в форме сердца, а у глушины напоминают слегка выгнутое яйцо. Срезать с ветвей нужно тонкие, длинные, гибкие, упругие, прямые как стрела прутья, желательно концы прутьев, выбирать ветки, где листья на длинной ножке. А ветки глушняка грубые, сучковатые, разлапистые и будут в бане хрупкими, ломкими.

Береза издревле считалась среди славян «деревом-духом» и излюбленным деревом русалок, девиц-водяниц или живиц, как их иногда называли. Считалось, например, что они обитают на березах или в березах и очень любят качаться на березовых ветвях. Если ты в нужный момент срежешь ветку, на которой сидела, притихнув, живица так на ней и останется. А когда ты принесешь такой веник в парную и правильно его запаришь, живица оживет и будет помогать править твое тело и оживлять твою душу, оживлять здоровье. К живицам, приносимым на ветках березы, относились очень трепетно, ибо считали их берегинями, духами-охранителями от зла. Их иногда изображали в виде девушек-птиц или девушек-рыб. Так древние предки старались изобразить их родство со стихиями воды и воздуха, с другой стороны, торс человеческого существа у таких изображений говорил о родстве с самим человеком.

Береза — мистическое дерево Руси, одно из наиболее почитаемых славянами, в народной традиции выступающее как счастливое дерево, оберегающее от злых сил, а также связанное с женскими силами берегинь и душами, которые обязаны хранить живущих родственников. Поверья о полезных свойствах березы существовали практически у всех славянских народов и практически во всех регионах. Ее почитали как дерево, приносящее счастье, здоровье и добро. Представления о том, что береза — дерево недоброе и приносящее беду, существовали крайне редко и только в том случае, если береза, когда ее сажали рядом с домом, переживала того, кем была посажена. В этом случае к березе относились с осторожностью, потому что предки верили — такую березу, посаженную в честь рождения, нужно срубать в тот момент, когда усопшего провожали в иной мир. Ибо боялись они, что душа усопшего может поселиться в березе и никогда не найдет выхода в небесные Сварги. Но в большинстве случаев березу почитали как дерево, приносящее удачу, ее специально сажали во дворе или рядом с домом для благополучия всей семьи по случаю рождения ребенка, а также для защиты от молнии и для отпугивания злых сил. Даже о темных пятнах на стволе березы существовало поверье, что таким образом береза оттягивает на себя наговоры, проклятия и недобрые посылы, насланные врагами на ту семью, рядом с домом которой она живет. Именно поэтому береза — символ береги-ни — повсеместно считалась деревом, причастным к миру сверхъестественного. Она была связана не только со знахарской и ведической здравницей, но и с различными магическими ритуалами для обогащения, для сохранения и убережения.

1. Самый быстрый и простой способ создать приятный аромат в бане – это разложить или развесить в парной хвойные или березовые ветки. Хвоя дает почти мгновенный эффект, нагреваясь, она наполняет помещение ароматами леса. Береза воспринимается более нежно, но тоже прекрасно освежает воздух.

2. Чабрец. Эта трава обладает не только приятным ароматом, но и дезинфицирующими свойствами, помогает при болезнях горла, нервных расстройствах, простудах. Чабрец используется в парной в виде отвара.

Приготовить его просто: столовую ложку сухой смеси (или несколько свежих цветков) заливают литром воды, кипятят в течение 3-5 минут, потом еще 40 минут настаивают, процеживают и разводят непосредственно перед посещением парной в соотношении 50 гр отвара на 5 литров воды. Иногда в сам отвар, уже остывший, добавляют спирт (200-250 гр). Разведенным отваром поливают камни.

3. Мята. Отвар мяты для бани делают достаточно насыщенным, что позволяет его потом экономно использовать. Берут свежие листья мяты (20-25 штук), растирают их в однородную кашицу, а потом заливают теплой водой и дают настояться около 3 часов в темном и теплом помещении. Удобно это делать после посещения бани, пока она еще не остыла. Перед использованием отвар процеживают и разбавляют с горячей водой.

Мята известна, прежде всего, своим успокаивающим эффектом. Кроме того, в ней содержится масса полезных компонентов, которые оздоравливают дыхательную систему и органы ЖКТ.

4. Листья смородины. Смородиновый пар используется как общеукрепляющее средство после перенесенных тяжелых заболеваний или при ослабленном иммунитете. Хорошо помогает смородина от головной боли и ревматизма.

Для приготовления отвара примерно 20 листьев смородины заливают литром холодной воды, доводят до кипения на медленном огне, после кипятят в течение 20 минут. В течение часа отвару надо дать настояться под крышкой, потом его процеживают. По некоторым рекомендациям, как и в случае с отваром чабреца, можно добавить в него 200 гр спирта. После 50 гр. или 100 гр.отвара разводят в 5 литрах воды и используют в парной.

5. Липовый цвет. Для приготовления отвара липы рекомендуется использовать липовый сбор, в состав которого могут входить листья липы, почки, цветы и даже кора. Все это обладает полезными свойствами. Липа обеззараживает, усиливает потоотделение (тем самым ускоряя обмен веществ), помогает при простуде. Для приготовления отвара берут 1-2 столовых ложки смеси на 1 литр воды, все это кипятят на медленном огне также примерно 20 минут, а после настаивают до остывания и разводят с 3-7 литрами воды. Вообще с липой можно не сильно осторожничать, вполне допустима и большая концентрация отвара.

6. Полынь. Эта трава обладает специфическим запахом, поэтому лучше сначала использовать невысокую концентрацию отвара, точнее, запарки. Полынь обычно используют свежей, и запаривают ее в горячей воде, как и мяту. Можно также предварительно ее помять или измельчить, если получится, и настаивать несколько часов в тепле и темноте. Полынь обеззараживает помещение и расслабляет организм.

7. Чеснок. Этот аромат, конечно, тоже на любителя, но те, кто пробовали такую ароматерапию, отзываются весьма благосклонно. Необходимо взять 2-3 крупных зубчика чеснока, мелко нарезать (кто-то рекомендует пропустить их через чеснокодавку или помять плоской стороной ножа, тут уже надо пробовать, чтобы понять разницу), залить одним литром воды и подержать минут 15 на паровой бане, после настаивать 3-4 часа или даже ночь под крышкой. Потом процедить получившийся отвар надо процедить. Перед использованием можно не разбавлять, но это уже тоже надо пробовать, какая концентрация вам понравится.

8. Пиво. Тут важно запомнить, что в чистом виде пиво на каменку не льют. Точка. Иначе получается едкий удушливый пар с примесью гари, и сохранится он до тех, пор, пока весь осадок не выгорит. Поэтому пиво предварительно разбавляют водой в концентрации пол-литра пива на 3 или даже на 4 литра воды. Тогда останется приятный хлебный аромат. Да, и пиво лучше брать с максимально натуральным составом, ведь чем больше примесей, тем больше постороннего запаха и сомнительных воздействий на организм. Так что никаких пивных напитков, читайте состав.

9. Квас. Пар на основе хлебного кваса считается традиционным для русской парной. Он улучшает настроение и снимает стресс. Как и в случае с пивом, ни в коем случае для создания пара нельзя использовать квас в чистом виде, так как в нем тоже есть осадок, который будет гореть. И так же важно проверять состав: чем он более натуральный – тем полезнее пар. Квас разбавляют водой в концентрации 1 стакан кваса на 3-5 литров воды.

10. Сухая горчица. Горчичный пар полезен при частых простудах. Кроме того, он обладает противопаразитарным воздействием, а еще повышает либидо. Для создания такого пара используют горчичный порошок: столовую ложку сухой горчицы разводят в 5 литрах горячей воды. Если хочется, чтобы аромат получился более выраженным, горчицу можно предварительно слегка обжарить.

Как же на даче после трудового дня - и без баньки?

Я беру эмалированный чайник на 3 л и иду по участку собирать травы: по 5 листов вишни и смородины, по 1 веточке эстрагона, крапивы, мяты и ромашки пахучей. Все это заливаю горячей водой и запариваю на каменке 20 мин. Настой процеживаю в ковшик и этот чудесный отвар наливаю на каменку. Пар получается неописуемо ароматный! А паримся березовыми вениками.

После такой баньки мы всей семьей пьем на свежем воздухе душистый заваренный с мятой и одуванчиковым медом чай.

Часто для получения пара “поддают” не чистой водой, а водой с небольшими добавками пива или кваса. Аромат при этом создается восхитительный - пахнет свежеиспеченным хлебом.

Попробуйте добавить кофе растворимый - даже очень бодрит.

Дополнительную пользу от бани обеспечивают лекарственные растения, которые усиливают терапевтический, оздоровительный эффект бани. Как известно, в медицине для быстрого введения в организм лекарственных препаратов пользуются аэрозолями. Лекарство распыляют в воздухе, оно попадает в легкие и немедленно в кровь. Этот метод известен давно в народной медицине. В бане, “поддавая” на камни настойки из различных растении, как раз и получают целебные аэрозоли.

Например, многие парильщики пользуются аромамаслом эвкалипта, которую иногда удается купить в аптеке. Эвкалипт - удивительное дерево, древесина его не гниет, в ней не заводятся насекомые. Листья эвкалипта обладают бактерицидными свойствами - они убивают бактерии, причем возбудителей таких болезней, как дизентерия, дифтерит, брюшной тиф.

"Хреновым" паром можно выгнать любую простуду и даже грипп. Это делается так: зеленые листья хрена, свежие или засушенные, замачивают в горячей воде, запаривают их полчаса, а потом сливают эту настоянную воду через тряпку, чтобы листик не попал. И этой "хреновой" водой поддают в печку после просушки. Запах! Дух хреновый! Аж дыхание перехватывает! Пахнет поляной, небом, хреном и еще чем-то, отчего душа оттаивает и радуется, радуется бесконечно.

Есть и другие доступные и очень полезные растения: мята, цветы липы, чабрец, душица, зверобой, мать-и-мачеха, аптечная ромашка, шалфей. Иногда для “банного букета” применяют смеси:

• смесь ромашки, душицы и чабреца - “аромат степи”,
• настой из листьев березы, можжевельника и липы - “лесная сказка”.

Некоторые любители в эти коктейли добавляют немного горькой полыни, которая весьма полезна при заболевании органов дыхания. Комбинируя “букет” по своему желанию, берут растения и травы понемногу, в разумных пределах: антисептические, отхаркивающие, тонизирующие, успокаивающие, потогонные, ароматные (примерно 70-100 г отвара на таз горячей воды). Важно не переборщить, иначе появляется запах гари.

• Мята улучшает настроение, благотворно действует на сердце.
• Душица лечит заболевания верхних дыхательных путей и нервной системы.
• Листья черной смородины помогут при простуде, укрепят организм после гриппа.
• Горчица устранит простуду на первых ее стадиях.
• Липа ускорит процесс потоотделения.
• Эвкалиптом хорошо дать подышать детям, страдающим гайморитом, фронтитом. Он хорошо прочищает носоглотку.

Хотите аромат цветущего лета? Приготовьте настой мяты, душицы, лечебной ромашки, липового цвета, шалфея, чабреца (тимьяна), зверобоя, мать-и-мачехи, душистого чая, табака, донника, листьев хрена, эвкалипта, лавра. Своеобразный аромат дает настой листьев и молодых побегов смородины.

• От кваса и пива в парильне воцарится хлебный дух: на 3 литра кипятка добавьте 50 граммов хлебного кваса или пива.
• От горчицы - острый горчичный дух - профилактическое средство от простуды. Для этого добавьте чайную ложку сухой, хорошо прожаренной горчицы.
• "Вкусным" получается пар из воды, в которую добавлена столовая ложка мелко смолотого кофе.
• Можно добавить в тазик с горячей водой половину чайной ложки меда, или 5 капель эвкалиптового масла, или 7-10 капель ментола. Все эти ароматы повышают настроение, благоприятно влияют на нервную систему, сердце, кровеносные сосуды.
• Хвойный экстракт используется как успокаивающее средство при расстройствах нервной системы, при физическом и умственном переутомлении.
• Если вы плохо засыпаете и часто просыпаетесь, то попробуйте попариться настоем чабреца. Снотворное действие окажет также посещение парной из мятного или апельсинового масла.
• А если вам нужен противоположный эффект, то тут поможет баня с запахом жасмина, он возбуждает деятельность головного мозга, не хуже чем кофеин. Но тонизирующие настои и масла применять желательно в утренние часы.
• Разбросайте немного сухих растений прямо по полкам. При этом чаще используются листья черной смородины, шалфея, эвкалипта, лапник ели. Когда растения размокнут, от них пойдет прекрасный запах.

Но не пытайтесь за один заход перепробовать все средства для образования пара - совместное действие добавок непредсказуемо. Из разнообразных способов пользования ароматной баней надо выбрать свой, индивидуальный.

А как приготовить отвар?

А теперь один совет. Делайте отвар сами, не подпускайте к нему посторонних.

Коктейль

Пожалуйте на чашечку чая

Ведь как приятно после баньки попить крепкий душистый чай. Но заваривание чая - особое искусство. Чтобы получился полезный, вкусный и ароматный напиток, соблюдайте следующие правила:

Чай душистый
На 1/2 л кипятка 1-2 бутона гвоздики или кусочек имбирного корня, 1/4 чайной ложки тмина, корицы, мяты, 2 лавровых листа. К такой заварке очень подходит мед. Смесь кипятят 30 минут, добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут.
Чай брусничный
Обладает мочегонным, вяжущим, антисептическим действием. На 1 стакан кипятка - 1 чайную ложку сухого брусничного листа. Настоять 15 минут, процедить, пить теплым, лучше с медом.
Чай с клюквой
Хорошо утоляет жажду, снижает жар, возбуждает аппетит. 1 чайную ложку клюквы разминают с сахаром. Заливают кипятком прямо в чашке. Настаивают 10 минут, процеживают.
Чай с мятой
Успокаивает, снимает спазмы кишечника, сосудов, обезболивает, улучшает аппетит. На 1 чайник с чайной заваркой добавляют 1 чайную ложку измельченного листа мяты. Настаивают 10 минут.
Чай из зверобоя
Останавливает воспалительные процессы, регулирует деятельность кишечника. 1-2 столовые ложки на 1 литр кипятка. Настоять 15-20 минут.
Чай из листьев черной смородины
Хорошо утоляет жажду и благотворно влияет на весь организм, улучшает обмен веществ. 1 столовую ложку измельченных листьев или побегов на 1/2 литров кипятка. Настаивают 15-20 минут.
Настой из листьев земляники
20 гр. листьев и 400 гр. воды прокипятить в течение 5 минут. Настаивают 2 часа.
Плодово-ягодный чай
Плоды шиповника 1 часть, плоды черной рябины 1 часть. 2 столовые ложки измельченных плодов на 1 чайник кипятка. Залить кипятком, настоять 30-40 минут.

Чтобы усилить эффект этой полезной процедуры используют эфирные масла для бани и сауны, которые улучшают положительное воздействие.

В процессе смешивания с паром и водой масла с легкостью проникают через кожные покровы в кровяной поток и органы. Кроме улучшения физического здоровья, эти полезные средства обладают обеззараживающими характеристиками, оказывают расслабляющий эффект и благотворно влияют на нервную систему.

Какие масла лучше использовать

Применение эфирных масел в бане может оказывать лечебное, мощное тонизирующее или наоборот успокаивающее действие. В первую очередь воздействовать аромамасло будет на органы дыхания. Пар с эфирными маслами создает эффект ингаляции, поэтому применять масла в бане следует с осторожностью, особенно при наличии заболеваний органов дыхания, аллергии или проблемах с давлением и сердцем.

Цитрусы

К группе цитрусовых относят экстракт петитгрейна, апельсина, померанца, бергамота, нероли, грейпфрута, мандарина, лимона. Они имеют сильные очищающие внутренние, внешние свойства, эффективны в борьбе с целлюлитом, а также способствуют расщеплению жировых отложений. Также ароматические масла цитрусов способны улучшить настроение, предупредить возникновение отеков и усилить чувственность.

Десять капель лимонного или любого другого экстракта добавляется в воду, размешивается, затем смесь выливается на раскаленные камни.

Пихта

Пихтовый экстракт избавляет от хронической усталости, бессонницы, стрессов, нервозности. Это средство часто используют для предупреждения и лечения простуд, воспаления легких, бронхитов, дыхательных органов. В пихтовой эссенции содержатся фитонциды и провитамины, благодаря этому она становится действенным укрепляющим средством для иммунной системы.

Пихтовое масло обладает множеством положительных эффектов:

обезболивающий;

общеукрепляющий;

дезинфицирующий;

успокаивающий;

бактерицидный;

тонизирующий;

противовоспалительный;

антисептический.

Применение в условиях бани очень простое: достаточно добавить пол чайной ложки пихтового концентрата в воду для каменки, после этого помещение мгновенно наполнится бодрящим хвойным ароматом.

Лаванда

Кроме чудесного запаха лаванда обладает массой полезных качеств. Лавандовая ароматерапия поможет избавиться от кашля, излечить простудные заболевания, преодолеть головные боли и бессонницу. Это растение – прекрасный антидепрессант, антисептик, целитель, с помощью которого ускоряется процесс заживления ран и ожогов.

4-6 капель добавляется в сосуд, наполненный горячей водой, который размещается на верхней полке.

Эвкалипт

Эвкалипт, как и другие эфирные масла для бани, славится лечебными характеристиками. Этому растению присущ освежающий аромат, дарящий ощущение энергичности и бодрости. Эвкалиптовое аромамасло облегчает дыхание, убирает боли, а также поддерживает иммунные функции организма.

Ароматическое масло из эвкалипта смешивают с водой (6 капель на 1 литр воды). Полученным составом обрызгивают стены и пол сауны. При этом необходимо следить, чтобы он не попал на обогревающее устройство.

Полезные смеси

Эфирные масла для сауны и бани можно смешивать для достижения максимального эффекта: антицеллюлитного, релаксирующего, противовирусного и прочее. Можно использовать следующие наборы натуральных эфирных масел для бани (на 1 литр воды):

Пар с маслами

набор для борьбы с «апельсиновой коркой»: смешать по 5 капель нероли и можжевельника, 7 капель лимонного экстракта;

набор для быстрого заживления кожного покрова: смешать по 3 капли лимона и розы с 4 каплями лаванды;

смесь для выведения шлаков: смешать по 4 капли лимона и можжевельника с 2 каплями сандалового концентрата;

набор для терапии простудных заболеваний: смешать по 5 капель елового и эвкалиптового концентрата с 3 каплями пихтового и мятного масла;

состав для релаксации: смешать по 3 капли апельсинового и иланг-илангового экстракта с 5 каплями бергамота;

сбор для закаливания организма: смешать по 5 капель ели и эвкалипта с 3 каплями перечной мяты;

набор для придания телу приятного аромата: смешать по 4 капли лаванды и лимона с каплями розового масла.

Любое эфирное масло для бани следует использовать очень осторожно, т.к. многие из них раздражают рецепторы кожи, оказывают воздействие на обоняние, зрительные функции, а также они влияют на психику. Поэтому прежде чем открыть флакон с эфирной смесью, необходимо ознакомиться с некоторыми правилами:

Если запах какого-либо масла кажется чересчур резким, неприятным, значит оно не подходит и его следует заменить более приятным по аромату аналогом. В противном случае можно заработать головную боль или аллергию.

При первом ознакомлении с определенным видом экстракта его нужно проверить на аллергическую реакцию. Делается это так: концентрат разбавляется в ложке базового масла (подсолнечное, оливковое), а затем наносится в область локтевого сгиба. Если по истечении часа на коже в этом месте не возникнет никакой реакции, то такое масло можно спокойно брать с собой в сауну.

Важно покупать аромамасла в специализированных магазинах либо аптеках, реализовывающих сертифицированный, качественный товар. А недорогая стоимость – это показатель ненатуральной, низкокачественной продукции, ведь в производстве масел не обойтись без дорогостоящего оборудования.

Неаккуратное обращение с эфирным веществом может стать причиной пожара!

При попадании средства в глаза их нужно протереть растительным маслом (например, оливковым), а затем промыть обильным количеством чистой воды.

Все масляные экстракты можно применять только наружно, вовнутрь принимать их нельзя!

Разводить масло в пластмассовой таре не следует, т.к. емкость испортится под воздействием растворяющего компонента.

Сегодня народные целители вместе с медицинскими работниками единогласно признают благотворное влияние масляных растительных концентратов на организм. Поэтому ароматерапия в бане гарантировано может стать не только приятной, но и оздоровительной процедурой. Однако важно не забывать о безопасности и чувстве меры.

Магазин «Ароматы гармонии», можно купить себе натуральные аромамасла:
http://zheludenko.ru/a/Y7atrzV

Кaкую cиcтeму выбpaть?

Нa дaнный мoмeнт cущecтвуeт вceгo двe paзнoвиднocти cиcтeм, пpимeняeмыx в бaняx:
- С ecтecтвeннoй тягoй. Вoздуxooбмeн пpoизвoдитcя caм пo ceбe – чepeз щeли в пoлу, вxoдную двepь и oкнo.
- С пpинудитeльнoй. Уcтpoить тaкую вeнтиляцию нeмнoгo cлoжнee. К тoму жe для ee cбopки пpидeтcя дoпoлнитeльнo пpиoбpecти cпeциaльнoe oбopудoвaниe.
Вeнтиляциoнныe cиcтeмы пpинудитeльныe пpимeняютcя тoгдa, кoгдa бaня paccчитaнa бoлee, чeм нa 10 чeлoвeк или имeeт бoльшую плoщaдь.

Сocтaвляeм пpoeкт
Пepeд тeм, кaк пpиcтупaть к мoнтaжу вeнтиляции в пapилкe, вaм нужнo будeт oбязaтeльнo пpoдумaть cxeму pacпoлoжeния вcex элeмeнтoв. Из чeгo имeннo cocтoит бaннaя cиcтeмa вeнтиляции:
Элeмeнт Рacпoлoжeниe Нaзнaчeниe
Вxoднoe oтвepcтиe Зa пeчью, нa paccтoянии в 50cм oт пoлa Пoдaчa в бaню cвeжeгo вoздуxa
Выxoднoe oтвepcтиe Нaпpoтив пeчи, нa paccтoянии 30cм oт лaг Вытяжкa oтpaбoтaннoгo, нacыщeннoгo углeкиcлым гaзoм
Вeнтилятop В выxoднoм oтвepcтии Сoздaниe тяги

Пpи пpимeнeнии дaннoй cxeмы, пoтoк, пocтупaющий c улицы, будeт нaгpeвaтьcя пeчью, и пoднимaтьcя нaвepx. Дocтигнув пpoтивoпoлoжнoй cтeны, oн ocтывaeт и – пo зaкoнaм физики – oпуcкaeтcя вниз. Дaлee, блaгoдapя тягe, coздaвaeмoй лoпacтями, oн удaляeтcя из пapнoй нapужу.

Пpoeкт вeнтиляции
Пpи жeлaнии вы мoжeтe иcпoльзoвaть и дpугиe cxeмы. К пpимepу, инoгдa oбa кaнaлa и пoдaющий и вытяжнoй уcтpaивaютcя нa cтeнe – пpoтив пeчи. Пpи этoм пepвый выpeзaют нa выcoтe в 300мм oт пoтoлкa, a втopoй – в 300мм oт пoлa.
Сoвeт: Дoвepьтe paзpaбoтку чepтeжeй пpoвeтpивaния бaни cпeциaлиcтaм. Рaзнoгo poдa oшибки мoгут пpивecти к caмым нeпpиятным пocлeдcтвиям – oт пepeoxлaждeния пoмeщeния, дo cкaпливaния в нeм вpeднoгo угapнoгo гaзa.

Кaк cдeлaть вeнтиляцию в пapилкe пpaвильнo?

Сocтaвляя пpoeкт, вaжнo пpaвильнo выбpaть диaмeтpы вытяжнoгo и пpитoчнoгo кaнaлoв. Чeм oбъeмнee пapилкa, тeм бoльшe oни дoлжны быть. Пpoщe вceгo этoт пapaмeтp oпpeдeлить oпытным путeм. Нa пpитoчнoe oтвepcтиe cлeдуeт пocтaвить пoвopoтную зaглушку. С ee пoмoщью в пocлeдующeм мoжнo будeт peгулиpoвaть тeмпepaтуpу пpoгpeвa пoмeщeния.
Вaжнo: Для тoгo чтoбы нaxoдитьcя в пapилкe былo кoмфopтнo, вoздуx здecь дoлжeн oбнoвлятьcя пpимepнo 5-6 paз в чac в пoлнoм oбъeмe.
Тaкжe oбязaтeльнo учитывaйтe тaкoй пapaмeтp, кaк пpoизвoдитeльнocть вeнтилятopa. Вычиcлить eгo нecлoжнo. Для этoгo cлeдуeт oпpeдeлить oбъeм пoмeщeния и умнoжить eгo нa нeoбxoдимoe кoличecтвo зaмeн вoздуxa в чac.

Кaк пpocвepлить кaнaлы в cтeнax?
Итaк, дaвaйтe пocмoтpим, кaк coбcтвeннo cдeлaть вeнтиляцию в пapилкe бaни. Выдoлбить oтвepcтия в бpeвнe или бpуce, из кoтopыx oбычнo cтpoитcя бaня, cвoими pукaми нe cлoжнo. Для этoгo вaм пoнaдoбитcя дpeль. Пopядoк выпoлнeния paбoты тaкoв:
Вoзьмитe пaтpубoк oт вeнтилятopa, пpилoжитe eгo к бpeвну и oбвeдитe кapaндaшoм.
Пpocвepлитe пo пoлучившeйcя oкpужнocти oтвepcтия нa нeбoльшoм paccтoянии дpуг oт дpугa.
Выбeйтe ocтaвшиecя «пepeгopoдки» зубилoм и выбeйтe дepeвянный кpуг нapужу.
Пpитoчный кaнaл пpopубaeтcя пoдoбным жe oбpaзoм. Зaкpeпитe к нeму дeкopaтивную пepeкpывaющую двepку.

Мoнтaж вeнтилятopa

Дaлee в выдoлблeнную вытяжку вcтaвьтe пaтpубoк. Еcли шиpинa eгo бoльшe чeм нeoбxoдимo, cдeлaйтe paзмeтку и oтpeжьтe лишнюю чacть. Зaфикcиpуйтe пaтpубoк caмopeзaми. Еcли мeжду ним и cтeнoй ocтaлиcь щeли, пpoмaжьтe иx гepмeтикoм. Вcтaвьтe пpибop в пaтpубoк. Пpoвoдкa в бaнe – вoпpoc oтдeльный. Еcли нe xoтитe cepьeзныx пpoблeм в будущeм, oбязaтeльнo coблюдaйтe пpи ee пpoвeдeнии пpaвилa пpoтивoпoжapнoй бeзoпacнocти:
1) Кaбeль дoлжeн быть зaщищeн двумя cлoями peзинoвoй изoляции.
2) Сaми пpoвoдa peкoмeндуeтcя иcпoльзoвaть мeдныe.
3) Пpoтягивaeтcя кaбeль в ПВХ тpубe.
4) Мeжду тpубoй и cтeнoй пpoклaдывaeтcя acбecтoвый лиcт нe мeнee 3мм.

Кaк видитe, тexничecки уcтpoйcтвo вeнтиляции в пapилкe – дeлo нecлoжнoe и впoлнe выпoлнимoe cвoими pукaми. Оcнoвнaя тpуднocть зaключaeтcя в пpaвильнoм cocтaвлeнии cxeмы и выбope диaмeтpa пpитoчнoгo и вытяжнoгo кaнaлoв. Этo paбoту вce жe peкoмeндую пopучить cпeциaлиcтaм. Инaчe бaня мoжeт пoлучитьcя нe cлишкoм удoбнoй в иcпoльзoвaнии, a в caмoм тяжeлoм cлучae и пpocтo oпacнoй для здopoвья и жизни.

Черемуховый веник

Этот веник, хотя он не такой гибкий и хлесткий, как березовый, может поспорить с любым другим: его бактерицидные свойства уникальны. Черемуха оказывает чрезвычайно сильное действие на микробы. Дезинфицирующие свойства этого красивого небольшого деревца были замечены давно. Мелкими веточками, листьями и почками черемухи обеззараживали питьевую воду. Спустя полчаса «обработанную» черемухой воду можно пить, не опасаясь за свое здоровье, через 3-4 часа такая вода становится практически стерильной.

Черемуховый веник – один из лучших для профилактической противогриппозной бани. Фитонциды, выделяемые черемухой, оказывают общее благотворное воздействие на организм. Кстати, они губительны не только для микробов, но и для мелких насекомых.

Веник, приготовленный из веток черемухи, мягкий и душистый. Он создает в парной тонкий аромат молотого миндаля (это характерный запах биологически активных летучих веществ, выделяемых черемухой).

Парясь с черемуховым веником, нужно не забывать о том, что это чрезвычайно сильное средство. Не стоит им злоупотреблять. У некоторых людей под воздействием фитонцидов черемухи может возникнуть головная боль. В этом случае черемуховые веточки можно включить в состав другого веника, например березового. Этим предупреждением не следует пренебрегать: опыты показали, что под стеклянным колпаком с нарезанными листьями черемухи гибнут не только мухи, но и мелкие грызуны (ее фитонциды убивают даже крыс). Не допускайте передозировки этого сильного лекарственного средства!

Рябиновый веник

Веник из веток рябины получается гибкий, мягкий, хлесткий. Он хорошо обеззараживает воздух парилки. Летучие вещества, выделяемые рябиной, губительны для золотистого стафилококка, плесневого гриба. Благодаря присутствию ценных кислот (сорбиновой и паросорбиновой), тормозящих рост микробов, рябину издавна считают хорошим консервантом. Свои противомикробные свойства рябина сполна проявляет и в парилке. Кроме того, рябиновым веником полезно париться при атеросклерозе; воздух, насыщенный летучими веществами рябины, полезен гипертоникам. Если к рябиновому венику добавить несколько веточек пижмы, получится хорошее освежающее средство. Массаж с таким веником бодрит, поднимает силы, настроение. Однако из-за сильных возбуждающих свойств париться с таким веником лучше утром (после вечернего сеанса рискуете провести ночь без сна).

Пихтовый веник

Пихтовый веник – это прекрасное массажное средство для мышц. Такие веники подходят для людей, больных ревматизмом, невралгией, радикулитом. Парение с пихтовым веником рекомендуется при болях в позвоночнике. Он также очень полезен при подагре.

Смолистые вещества, содержащиеся в хвое, раздражают кожу, стимулируя потоотделение и увеличивая кровообращение глубоко в мышцах и даже во внутренних органах. Эти же смолистые вещества обладают дезинфицирующим свойством, очищают кожу от болезнетворных микробов. Пихтовое масло и дубильные вещества пихты при парении с веника проникают в поры тела и способствуют излечиванию многих кожных заболеваний. Большое количество эфирных масел способствует улучшению дыхательной системы. Кроме того фитонциды, содержащиеся в пихтовом венике препятствуют распространению респираторных заболеваний: простудах, кашле, бронхитах, при воспалении пазух носа и лба.
Особенно хорош пихтовый веник при эпидемиях гриппа. Он благотворно действует на иммунные процессы. Если вы почувствовали первые признаки простуды, торопитесь в русскую парную с пихтовым веником.
Приятный хвойный запах пихтового веника используется в качестве мощного психостимулятора. Очень хорош пихтовый веник при стрессе, чувстве тревоги, нервозности и нервном истощении. Вообще пихта является классическим натуральным релаксантом. Она помогает снять внутреннее нервное и мышечное напряжение, успокоиться, расслабиться. Пихтовый веник лучше всего использовать перед сном. Бальзамический аромат пихты радует душу прежде всего в зимнее время, когда отсутствует тепло, свет и уходит чувство безопасности. Пихтовый веник в этом случае незаменим. Пихтовое масло обладает эротическим действием за счет повышения общего тонуса и гармонизации настроения.

Липовый веник

Липовые веники в наше время - редкость. Но пару веков тому липовые веники считались царскими. И по праву. Небывалый набор полезных веществ и изумительный аромат в сочетании с прочностью листьев дают липовому венику особый статус. Это самый нежный и изысканный веник. Отличающие свойства - мочегонный эффект и ускорение потоотделения. Я не буду отвлекать ваше внимание перечислением всех его полезностей, по этому поводу достаточно написано в любой книге по лекарственным растениям. Поговорим о более практичных вещах. Первое - липовый веник самый легкий. В этом отношении он уступает только практически не применяемому кленовому. Рыхлый, средних размеров лист эффективно убирает пот.

 Эти качества листьев дают возможность очень легко распаривать веники чуть ли не в ледяной воде. 

Вязовый веник 

Веник из вяза подходит людям, у кого часто мёрзнут руки и ноги. Если у вас нет противопоказаний (то есть если ваше замерзание не обусловлено проблемами щитовидной железы), регулярно ходите в баню. Чередование температур (из парилки в бассейн) подстегивает вялое кровообращение. Приобретите веник из вяза — он отлично разгоняет кровь. 
После того как вы отстегаете себя вязовым веничком, возьмите 4-5 больших горстей листьев вяза с веника и заварите их кипятком в тазу или ведре. Когда вода немного остынет, опустите в нее руки и ноги (листья убирать не надо). 
Кроме того вязовый веник идеально подходит тем, кто страдает от сильных головных болей. Для этого лучше всего использовать постёгивание вязовым веником по всему телу. 
Срезанные в мае молодые веточки вяза обладают вяжущим, мочегонным, кровоочистительным, обезболивающим, кровоостанавливающим, противовоспалительным, антисептическим и ранозаживляющим действием. Поэтому вязовые веники хороши при любых кожных заболеваниях: при кожных высыпаниях, чесотке, сыпи, лишаях, язвах, экземе и др. Распаренный вязовый веник прикладывают к порезам и ранам для их заживления. 
Также вязовый веник хорош при ревматизме и течении из ушей. 

Смородиновый веник

Веник из смородиновых веток получается отменный: он душист и мягок, создает неповторимый аромат в парной. Многие любители бани ставят его на третье место после дубового и березового. Парясь со смородиновым веником, хорошо и на камни в парилке поддавать настоем смородины, а после парной пить смородиновый чай с добавлением других лекарственных растений. Лучше всего использовать смородиновый веник в составе березового - эти два растения очень хорошо сочетаются и дополняют друг друга. 
Нужно-ли говорить о том необыкновенном нежном аромате, какой распространяют вокруг себя кусты черной смородины?.. Аромат этот знают все. 
Смородиновые веточки и листья далее в сушеном состоянии могут хранить этот аромат годами, поэтому банные веники из смородиновых веток или веники из веток иных пород деревьев с включением веточек смородины в любой бане желанны и высоко ценимы. Однако популярность смородинового веника обуславливается не только его свойством ароматизировать воздух парной, но и многими целительными свойствами. Известно противовоспалительное и болеутоляющее действие хорошо запаренных листьев черной смородины. Поэтому использование смородинового банного веника рекомендуется при кожных заболеваниях воспалительного характера, а также при ревматических болях в суставах и мышцах, при подагрических болях в суставах. Отвары и настои смородиновых листьев, принятые внутрь, оказывают общеукрепляющее, болеутоляющее, витаминное, противовоспалительное, потогонное, мочегонное, противоатеросклеротическое действие; эти же препараты при регулярном приеме внутрь хорошо активизируют деятельность желудка, печени, кишечника, действуют стимулирующе на кору надпочечников. 
Столь разностороннее действие препаратов черной смородины на организм объясняется богатейшим химическим составом различных частей растения и в первую очередь высоким содержанием аскорбиновой кислоты (плоды смородины черной -один из основных источников витамина С для организма человека), каротина, тиамина, флавоноидов, антоциановых веществ, эфирного масла, фитонцидов; в листьях и коре смородины черной широко представлены минеральные вещества - макро- и микроэлементы - калий, кальций, магний, железо, марганец, медь, цинк, кобальт, молибден, алюминий, селен и др. 
Знатоки банной процедуры, которые испробовали на себе немало разных банных веников и понимают в последних толк, рекомендуют время от времени использовать в парной смородиновый веник. 

Полезные свойства веников. 

У каждого из них есть свои особенности: 

- Березовый, хорошо нагоняют жар, массируют кожу. Листья и почки, и кора, и сок березы обладают целебными свойствами, поэтому березовые веники так популярны в банях. Березовый веник незаменим при мышечных и суставных болях, например, после тяжелых физических нагрузок. 

- Дубовый веник обладает успокаивающим и противовоспалительным эффектом и очень полезен для людей с высокой физической и умственной нагрузкой. Дубовые веники полезно использовать при жирной коже. 

- Эвкалиптовый, придаст неповторимый аромат.
 
- Можжевеловый веник будет способствовать улучшению кровообращения, по бактерицидным свойствам не имеет себе равных. 

- Крапивный, является отличным средством при радикулитах и заболеваниях суставов. 

- Пижмовый, отлично подходит людям, страдающим хроническими заболеваниями почек и мочевого пузыря. 

- Полынный веник создает в парной неповторимый степной аромат, но настолько сильный, что не все его хорошо переносят. В этом случае можно комбинировать одну-две веточки полыни с березовым веником. Аромат будет слабее, а целебный эффект - достаточный. 

- Рябиновый веник получается гибкий, мягкий, хлесткий. Он хорошо обеззараживает воздух парилки. 

- Липовый, обладает жаропонижающим, бронхорасширяющим, бактерицидным и мочегонным свойствами. 

Каждый веник по-своему полезен и хорош. Важно знать как, когда его применять. Лучшее всего использовать свежие веники, только в них содержится много эфирных масел, фитонцидов и других биологически активных веществ.   Легкого Вам пара!!

Еcли этo oбычнaя пapoизoляция — этo плeнкa мoлoчнoгo, бeлoгo, cинeгo цвeтa. Еcть oни «в клeтку» c apмиpующими вoлoкнaми, ecть oднopoдныe. Нa oщупь — плoтныe, мoгут имeть пoвepxнocти paзнoй фaктуpы — глaдкую и шepшaвую. Еcть пapoизoляциoнныe мeмбpaны. Они нeлинeйны — имeют гoфpиpoвaнную пoвepxнocть или c шипoвaнными выcтупaми. Спeциaльнo для бaнь и caун выпуcкaют пapoизoляцию c тeплooтpaжaющим пoкpытиeм: oнo мoжeт быть из фoльги или мeтaллизиpoвaннoгo лaвcaнa.

Если попытаться определить причины такой связи, то придется обратиться к школьному курсу физики и биологии. При жаре человеческое тело в соответствии с законом передачи энергии, прогревается, начиная с кожи и заканчивая внутренними органами до температуры 38-39 ◦C, это соответствует состоянию лихорадки и как раз и дает эффект излечения от простудных и других заболеваний. Умение организма поддерживать постоянную температуру тела, не дает нам свариться и превысить критическую отметку в 42-43◦, когда кровь просто свернется.

Достигается это за счет интенсивного потоотделения: заходя в парную мы активно потеем, влага испаряется с кожи и не позволяет температуре расти, включаются механизмы самосохранения. В условиях высокой влажности пот испаряется медленнее, соответственно, хуже идет охлаждение кожи. Если в бане с влажностью 80-90% установить температуру выше 60-70 ◦C, то организм просто не будет успевать регулировать свою температуру и человек может упасть в обморок. Любители экспериментов могут принести в парную сырое яйцо и оставить его на верхней полке на 10-15 минут, за это время оно сварится вкрутую. Это может повториться и с человеческим организмом, если не соблюдать правила соотношения влажности и температуры, а также превышать рекомендуемое время пребывания в парной.

В зависимости от того, какая температура и влажность в бане выделяют:
русскую баню, где относительно невысокая температура и одновременно большая влажность;
финскую сауну с экстремальной жарой, но низкой влажностью.
турецкий хаммам с небольшой температурой, но зато влажностью практически в 100%.

Если с регуляцией жара все понятно – чем сильнее топишь, тем жарче будет, то что делать с влажностью? Здесь ответ довольно прост: поднимают влажность, выливая на каменку воду, она испаряется и превращается в водяной пар. Получить легкий пар – это целое искусство, опытные банщики говорят, что лить воду надо маленькими порциями, так она лучше испаряется и пар становится мелкодисперсный, легкий. Для дополнительной пользы в воду добавляют эфирные масла, целебные настои трав, так воздух становится ароматным и лечебным.

Если вы решили укреплять организм и регулярно париться, то первое, на что обратите внимание – температура в парилке русской бани. Жарче всего будет на верхних полках, чем ниже вы располагаетесь, тем прохладнее становится. По законам физики горячий пар устремляется вверх, именно поэтому на голову надо наматывать полотенце или одевать войлочный колпак, чтобы избежать перегрева. В специальной литературе рекомендуется ограничивать температуру в парной показателем 60◦C. Учитывая, что влажность в русской бане обычно достигает 60-70%, при более высокой температуре человеку уже некомфортно и опасно находится. Для финской сауны приемлемыми будут и 100-110◦C, но в ней и воздух гораздо более сухой, влажность не превышает 10-15%, в таких условиях легче переносить экстремальную жару. Заядлые банщики любят проверять свой организм на прочность и частенько поднимают температуру в парной до 70-80◦C, такой режим подойдет только хорошо тренированным людям, которые уверены в своей выносливости.

Температура в русской бане
Это зависит от места, о котором идет речь. Традиционно выделяют три помещения: раздевалка или предбанник, моечная и парная. Иногда дополнительно размещают бассейн, куда можно окунуться, чтобы усилить контраст от процедур. В каждом помещении устанавливается своя температура, диктуемая его назначением.

Так в раздевалке обычно 23-25 ◦C, если будет меньше, то посетители замерзнут, если больше – то вспотеют раньше времени. Раздевшись и завернувшись в полотенце, человек следует из раздевалки в моечную, где он принимает душ, разогревает тело перед посещением парной, комфортная температура для моечной 26-30 ◦C. Ну а подготовившись к банным процедурам, можно уже перемещаться в парную. Здесь жара может подниматься и до 70-80 градусов, тут уж, какая температура в бане будет зависеть от тренированности посетителя и его предпочтений.

Температуру воды в бассейне обычно устанавливают в диапазоне 20-24 ◦C, в такой воде хорошо охладиться после жаркой парной, но в то же время человек точно не простудится и не заболеет.

Для новичков в банных делах, стоит прислушаться к советам врачей, которые говорят, что, температура в бане без вреда для здоровья, не должна превышать порог в 60-70◦C, в сауне допускается 90-100 ◦C, в турецком хамамме – не более 50◦C. Все что выходит за пределы этих температур, может нанести вред и отрицательно сказаться на самочувствии.
Время нахождения в парной рекомендуется разбивать на несколько заходов, обычно их бывает не менее трех. В первый раз парятся 3-5 минут, далее выходят в предбанник, чтобы охладиться и оценить свое самочувствие, если по ощущениям вы способны на большее, то второй заход можно удлинить до 10-15 минут, в третий раз время пребывания увеличивается еще на 5-7 минут, но в любом случае, не стоит оставаться в парной дольше 20-25 минут за один раз. Не забывайте давать себе отдых и в перерывах между заходами охлаждаться в прохладном душе или бассейне.