<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss">
<channel>
<title>На заметку - МУЖСКОЙ ОСТРОВОК</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/</link>
<language>ru</language><item>
<title>Какие растения сажать для удачи, любви и богатства</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/36-kakie-rastenija-sazhat-dlja-udachi-ljubvi-i-bogatstva.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/36-kakie-rastenija-sazhat-dlja-udachi-ljubvi-i-bogatstva.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/36-kakie-rastenija-sazhat-dlja-udachi-ljubvi-i-bogatstva.html</guid>
<pubDate>Fri, 16 Oct 2026 16:22:55 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/4762_1.jpg" type="image/jpeg" />
<content:encoded><![CDATA[<p>У каждого народа свои мифы и легенды. И почти во всех сказках есть растения, с которыми герой одерживает победу над злом или завоевывает возлюбленную. Наследие этих сказок есть в современной культуре разных народов. Люди верят, что некоторые растения приносят удачу, любовь и богатство.</p> <h2>Символы любви</h2> <p>Красивые легенды в русской культуре выделяют ландыш как символ любви. Древнерусская языческая легенда рассказывает о юноше Ландыше, полюбившем Весну. Ветреная красавица мимоходом приласкала влюбленного и унеслась дальше. А Ландыш остался оплакивать ее уход. Поэтому ландыш в русском фольклоре - символ не только любви, но и грусти.</p> <p>Былина о царевне Волхове и удалом гусляре Садко построена на похожем сюжете. Вероятно, символом неразделенной любви и грусти ландыш стал не случайно: его склоненные к земле небольшие цветы действительно напоминают плакальщиц.</p> <p>Впрочем, в современном мире ландыш не воспринимается как цветок грусти. Это одно из самых красивых лесных растений, с которым радость от прихода весны становится сильнее. Поэтому ландыш майский можно попробовать вырастить в саду, не забывая о некоторых его особенностях.</p> <p><i>Ландыш - многолетний цветок, его выращивают из корневища. Нужно также знать, что в дикой природе растение начинает цвести только на седьмой год жизни и перестает цвести через 3-4 года. Цветок вреден для домашних животных, поэтому не стоит выращивать его дома. Работать с корневищами при посадке необходимо в перчатках, а клумбу в саду лучше тщательно огородить.</i></p> <p>Но есть и такие символы любви, которые вырастить просто и не надо думать об ограничениях. Алая чайно-гибридная роза абсолютно безвредна, отлично чувствует себя в открытом грунте, цветет с конца июня до поздней осени и распространяет приятный аромат. Выращивают розы из черенков или небольших кустиков с корнями.</p> <p><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/4762_1.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/4762_1.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <h2>Символы процветания</h2> <p>В кельтских легендах есть мистический образ друида — то ли жреца, то ли мудреца. Друиды жили в абсолютной гармонии с природой и умели с ней договариваться. Например, могли попросить о том, чтобы год был плодородным. Для этого они сжигали клевер и развеивали пепел над полями. С тех пор одно из символических значений клевера для современных ирландцев - процветание.</p> <p><i>Клевер - многолетнее растение, которое выращивают из семян. Это одно из самых неприхотливых растений, не требующих особого ухода. Именно по этой причине семена клевера часто включают в состав смесей для газона. Есть и такие виды, как клевер ползучий, которые можно вырастить для красоты. Яркие цветы этого растения прекрасно смотрятся на приусадебных участках.</i></p> <p>Японская традиция связывает с процветанием цветок хризантемы. В Средние века золотая хризантема была частью герба японских императорских династий.</p> <p>Не секрет, что японская культура берет свое начало в еще более древней китайской культуре. По китайской легенде, жестокий император послал 300 юношей и девушек на остров, где растет хризантема, из которой можно приготовить эликсир жизни. Юноши и девушки были избраны посланниками, потому что хризантема сохраняла свои магические свойства только в руках людей с чистым сердцем. Посланцы назад не вернулись. Жестокий император умер, а они основали на острове новое государство - Японию.</p> <p>Хризантемы выращивают из семян. Они необыкновенно жизнелюбивы и даже в срезанном виде долго не вянут, поэтому выращивать их несложно.</p> <h2>Растения - символы удачи</h2> <p>Наперстянка - красивое растение, усыпанное небольшими цветами, похожими на наперстки. Европейская легенда дает еще более милую трактовку формы венчиков наперстянки и связывает растение с удачей. По легенде, лесные феи дарили цветы лисам как перчатки или мягкие тапочки, делающие лисью походку неслышной. Цветы приносили лисам удачу во время охоты.</p> <p>Сегодня в европейских странах высаживают наперстянку в палисадниках, чтобы привлечь счастье в дом. Считается, что цветок нельзя пересаживать, иначе фея не найдет к нему дорогу.</p> <p><i>Наперстянка пурпурная - многолетнее растение, которое выращивают из семян. Цвести она начинает на второй год жизни, но при хорошей погоде успевает порадовать цветами дважды за сезон.</i></p> <p>Простой с виду укроп тоже символ удачи для европейцев. В Древнем Риме укропу приписывали магические свойства, клали почти в любое блюдо и плели из него венки. В современной европейской традиции сохранилось поверье, согласно которому семечко укропа в замочной скважине отгоняет от дома ведьм.</p> <p>Укроп - однолетнее растение, которое выращивают из семян на грядках. Начать выращивать рассаду укропа стоит дома на подоконнике уже в марте. Позже рассаду пересаживают в открытый грунт. Укроп любит свет, и, если март выдастся ненастным, лучше приобрести фитолампу, чтобы помочь рассаде развиваться.</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Как хранить морковь в погребе зимой</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/34-kak-hranit-morkov-v-pogrebe-zimoj.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/34-kak-hranit-morkov-v-pogrebe-zimoj.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/34-kak-hranit-morkov-v-pogrebe-zimoj.html</guid>
<pubDate>Tue, 13 Oct 2026 09:49:50 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/morkov-1.webp" type="image/webp" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/03a0e07c17_morkov-1.webp" type="image/webp" />
<content:encoded><![CDATA[<p>Свежую, сочную морковку приятно кушать всегда, особенно зимой. Существует столько разновидностей морковных салатов. С ними зимой ни скучно! А тёртая морковка с сахарком? Помните этот вкус. Мне кажется, что он из самого детства!</p> <p>И чтобы наступающая зима, была также полна приятных воспоминаний, поговорим как хранить морковь в погребе зимой. Существуют проверенные способы, как лучше хранить морковь на зиму – в пакетах, в песке… вам останется лишь выбрать, какой подходит именно вам.</p> <p><u>Самое главное, чтобы морковка</u>:</p> <ul> <li>осталось сочной и НЕ завяла к весне;</li> <li>НЕ проросла;</li> <li>НЕ сгнила;</li> <li>сохранила свой вкус и витамины.</li> </ul> <h2><b>Морковь – сорта для хранения</b></h2> <p>Лучше всего храниться созревшая морковь, ровная и без трещин. Срок созревания зависит и от сорта, и от региона выращивания. Если вы живёте в холодном, то вам лучше выращивания морковь среднего срока созревания, которая длится примерно 100-110 дней.</p> <p>Позднеспелые же сорта имеют более длительный период развития, более 120 дней, и в холодных регионах эта морковка может просто не вызреть до состояния пригодного для хранения зимой.</p> <p><b>Существуют </b><b>специально </b><b>выведенные </b><b>сорта </b><b>моркови </b><b>для </b><b>зимнего </b><b>хранения:</b></p> <p><i>Золотая осень, Королева осени, Монастырская, Каскад, Нарбонне, Флаккоро, Красный великан, Шантане, Валерия, Московская зимняя, Несравненная, Флакке</i>. Любая из них достойна быть выращенной в вашем огороде.</p> <p>Если вы не можете вспомнить, какого сорта морковь вы посадили, то лучше сориентироваться по форме корнеплодов. Лучше всего хранятся зимой корнеплоды конической формы средней величины. Округлые короткоплодные сорта хранятся хуже.</p> <h2><b>Как убирать морковь с грядки на хранение</b></h2> <p>Очень важные составляющие одного процесс – морковь уборка урожая и хранение на зиму. Копать морковку нужно в сухую тёплую погоду, чтобы была возможность просушить урожай сразу после того, как вы уберёте его с грядки.</p> <p>Копать морковь в огороде лучше всего вилами, так меньше риска её повредить. Нужно слегка придерживать морковь за ботву, и поддевать её вилами. Так же можно воспользоваться небольшой садовой лопаткой, и хуже всего копать морковь лопатой. Её можно запросто повредить. В этом случае лучше не выкапывать, а подкапывать урожай на грядке, а затем убирать его руками, аккуратно вытаскивая плоды. Это легко сделать, если земля сухая и рыхлая.</p> <p>Самое главное – морковь должна быть целой, без царапин и трещин. Морковь с повреждениями будет храниться плохо и быстро загниёт.</p> <ul> <li>Если вы убираете морковь в сухую, тёплую погоду, то достаточно будет её просушить на открытом воздухе до момента её закладки в подвал на хранение.</li> <li>Если вы убираете морковь в дождь, то её нужно будет просушивать под крышей в сарае или гараже. Для этого разложите весь урожай в один слой на газетах или другой сухой подстилке так, чтобы корнеплоды не касались друг друга. Сушить перед хранением на зиму нужно несколько суток.</li> </ul> <p>Хранение моркови на зиму требует предварительно подготовки. Овощи должны быть просушены, отсортированы (мелкие и слишком крупные убираем для еды). После уборки нужно удалить ботву, срезав её острым ножом на расстоянии 1-2 мм от самого корнеплода.</p> <h2><b>Как хранить морковь зимой</b></h2> <p>Перед закладкой моркови на хранение на зиму, нужно её отсортировать. Хранение моркови на зиму будет успешным, если вы выберете:</p> <ul> <li>полностью созревшие корнеплоды</li> <li>без признаков гнили, болезней и различных изъянов (например, поеденную медведкой или разрезанную морковку хранить невозможно)</li> <li>сорта должен быть подходящим для длительного хранения</li> <li>грубая морковь с толстой кожицей хранится лучше, чем нежная и сочная (такие сорта нужно съедать в первую очередь).</li> </ul> <h2><b>Хранение моркови на зиму в подвале – доступные способы для каждого огородника</b></h2> <h3><b>Хранение моркови в погребе зимой</b></h3> <p>Погреб и подвал – самые оптимальные места для хранения моркови зимой. Любому овощу, а тем более моркови нужно поддерживать определённый температурный режим и влажность, иначе она или сгниёт, или засохнет.</p> <p>Температура в погребе должна держать на уровне -2…+2 градуса, влажность воздуха 90-95%. Вентиляция в подвале должна быть средней, при слишком большой вентиляции корнеплоды начнут прорастать.</p> <p>Вот точные сроки для каждого способа хранения моркови зимой:</p> <ul> <li>В погребе (в жидкой глине, хвойных опилках, луковой шелухе, меле) – до 12-14 месяцев</li> <li>В погребе (закрытых ящиках или песке) – до 8 месяцев</li> <li>В погребе (полиэтиленовом мешке) – до 4 месяцев</li> <li>Дома в холодильнике, отсёк для овощей – до 2 месяцев</li> <li>Дома в морозильной камере – до 12 месяцев</li> </ul> <blockquote> <p><b>Совет.</b> Не храните морковку и свеклу вместе с яблоками. Спелые яблоки активно выделяют этилен, что приводит к быстрой порче овощей.</p> </blockquote> <p>Увеличить продолжительность хранения поможет регулярная ревизия овощей в погребе. Просматривайте все свои запасы, удаляйте подпорченные корнеплоды и срезайте проросшую ботву.</p> <p>Чтобы овощи хорошо хранились в подвале или погребе, необходимо заранее позаботиться о его утеплении, гидроизоляции, защите от грунтовых вод, хорошей вентиляции. Всё это создаст оптимальный микроклимат в погребе и ваши овощи сохраняться до самой весны.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/morkov-1.webp" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <h2><b>Вот самые простые и любимые многими способы, как хранить морковь в погребе зимой или подвале или погребе</b></h2> <h3><b>Способ 1. Хранение моркови навалом</b></h3> <p>Этот способ как сохранить морковь на зиму, известен с бабушкиных времён, но самое главное – он работает! Основное требование – погреб не должен промерзать зимой и сыреть.</p> <p>Если морковь размещают навалом, то высоту насыпи следует принимать в зависимости от прочностных свойств сорта моркови, качества партии и условий вентилирования. Рекомендуемая высота насыпи – 2-3 м.</p> <p>При хранении навалом в погребе нужно следить за циркуляцией воздуха (должна быть хорошая вентиляция) и поддерживать температуру и влажность равномерными в течение всего срока хранения.</p> <h3><b>Способ 2. Как хранить морковь в песке</b></h3> <p>Хранение моркови в песке очень эффективный и любимый многими способ. Такое хранение моркови в погребе довольно трудозатратное, поскольку песок нужно готовить с лета. Песок для хранения должен быть чистым и сухим.</p> <p>Делают это так – на пол насыпают песок слоем 3 см, затем укладывают морковку, так чтобы они не прикасались друг к другу, затем снова слой песка в 1,5-2 см и так далее. Высота такой кучи с морковкой может достигать 75 см. В такой куче морковь действительно отлично хранится до самой весны. Обязательно нужно следить, чтобы песок не сырел, иначе морковь начнёт портиться.</p> <h3><b>Способ 3. Хранение в деревянных ящика</b></h3> <p>Деревянные ящики с крышкой – ещё один способ, как хранить морковь в подвале на зиму и довольно простой. Корнеплоды складывают в деревянные ящики или картонные коробки, и расставляют в подвале на расстоянии 10-15 сантиметров от стены. Стены в подвале могут отсыревать. Нельзя допускать, чтобы влага от стен попадала в коробки с морковью. На пол ящики так же не стоит ставить, лучше для этого использовать небольшую подставку. Отверстия в ящиках для вентиляции делать не надо – морковь будут прорастать. Пусть они будут достаточно плотными. Этот способ, как сохранить морковь на зиму в подвале подходит для маленьких площадей и больших урожаев. Он очень компактный. Даже в маленьком погребе вы сможете сохранить много моркови. В один ящик укладывают не более 20 кг моркови.</p> <h3><b>Способ 4. Как сохранить морковь в погребе в луковой шелухе</b></h3> <p>Хранение моркови в луковой шелухе очень интересный способ. Сохраняйте луковую шелуху, которая остаётся. Сложите её вместе с морковкой в большие мешки, стараясь обвалять в шелухе каждую морковку или уложите морковь слоями, перемежая с луковой шелухой. Луковая шелуха будет забирать лишнюю влагу и беречь овощи от гниения и размножения микроорганизмов. Мешки нужно крепко завязать и так хранить морковь в подвале или погребе.</p> <h3><b>Способ 5. В меловом растворе</b></h3> <p>Необычный способ, как сохранить морковь до весны. Можно использовать меловой раствор для хранения, главное правильно его приготовить. Мел разводят с водой до однородного жидкого состояния, а затем каждую морковку смачивают в этом растворе, сушат и убирают на хранение. Этот способ хранения моркови на зиму эффективной, но слишком времязатратный для больших урожаев. На 10 кг моркови вам понадобится около 200 г мела. Щелочные свойства мела не дают размножаться микроорганизмам и сохраняют урожай.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/03a0e07c17_morkov-1.webp" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <figure id="attachment_31870"> <figcaption id="caption-attachment-31870">Хранение моркови в оболочке из жидкой глины</figcaption> </figure> <h3><b>Способ 6. Оболочка из жидкой глины</b></h3> <p>Это довольно грязный способ сохранения моркови на зиму, но вместе с тем, один из самых эффективных. Если каждый год ваша морковка гниёт и портится, то воспользуйтесь им, не пожалеете. Глину разводят до образования равномерной текучей жижи, в которую окунают морковку одну за другой, а затем сушат. Глина должна полностью покрыть овощ и просохнуть. Затем морковку спускают в подвал, укладывают коробки, ящики или корзины, сверху их можно не накрывать.</p> <h3><b>Способ 7. Как хранить морковь в пакетах в погребе</b></h3> <p>Такое хранение моркови на зиму в домашних условиях не самое лучшее, но если ничего другого вам не подходит, то используйте его. Сухие корнеплоды укладывают в плотные полиэтиленовые мешки. Полиэтиленовые пакеты не завязывают, иначе она моментально сгниёт из-за конденсата. Пакеты опускают в погреб и ставят на полку. Хранение моркови на зиму в пакетах возможно по 30 кг.</p> <p>А вот как происходит хранение моркови в пакетах не промышленных масштабах:</p> <ul> <li>осенью, когда мы выкапываем морковь, я сначала обрезаю у неё ботву</li> <li>мою водой, которая хранится в баке для полива сада щёткой</li> <li>раскладываю для просушки</li> <li>подсохшую морковь укладываю в полиэтиленовые пакеты какие были на тот момент под рукой, это не принципиально, но лучше конечно в пакеты-маечки</li> <li>Морковь у нас хранится в погребе, поэтому пакеты с морковкой я складываю в ящик.</li> </ul> <p>В процессе хранения, когда достаём морковь домой, я пересматриваю пакеты, благо они прозрачные и можно увидеть, где вдруг морковка начинает портится, такое тоже бывает, но очень редко. Пакет с морковью я завязываю плотно, там через некоторое время появляется конденсат. Первый год я думала, что морковь из-за этого начнёт портится, но наоборот, эта влага не даёт моркови вянуть. Погреб в гараже у нас не глубокий, так как рядом течёт река и от этого весной часто погреб затапливается грунтовыми водами. Морковь хранится до весны и даже до нового урожая, если остаётся</p> <p>Вот так я укладываю морковь в пакеты для хранения, стараюсь сильно не набивать так как потом плохо завязывать. В один пакет стараюсь раскладывать морковь разного размера, и мелкую, и крупную.</p> <h3><b>Способ 8. Хранение моркови в опилках</b></h3> <p>Хвойные опилки – так же отличный материал для хранения морковки зимой. Способ, как хранить морковь в опилках очень простой. Морковь пересыпают хвойными опилками, которые благодаря своим фенольным веществам отлично сберегают овощи от гнили. Морковь с опилками можно складывать в коробки, ящики или просто раскладывать на полках в погребе, так чтобы они не соприкасались со стенами или полом.</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Арбуз – самая большая ягода</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/32-arbuz-samaja-bolshaja-jagoda.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/32-arbuz-samaja-bolshaja-jagoda.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/32-arbuz-samaja-bolshaja-jagoda.html</guid>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2026 14:41:31 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/arbuz.webp" type="image/webp" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/arbuz_2.webp" type="image/webp" />
<content:encoded><![CDATA[<p><i><b>В Киевскую Русь арбузы вплоть до конца XVII века привозили из-за границы как заморское лакомство. Сырыми их не ели. Вначале дольки долго вымачивали, а затем варили с перцем и другими пряностями.</b></i></p> <h4>СОЧНЫЙ ЛЕКАРЬ</h4> <p>Пищевая ценность арбуза определяется высоким содержанием углеводов, пектинов и витаминов, а благодаря солям железа, фосфора и цинка сочные плоды врачи рекомендуют при малокровии, болезнях почек, печени и желчного пузыря, при состояниях, связанных с дефицитом железа. Надо съесть 1 кг мякоти, чтобы получить 1 г железа.</p> <p><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/arbuz.webp" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/arbuz.webp" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p>Наличие в арбузе большого количества клетчатки помогает нормализовать работу кишечника, улучшает пищеварение.</p> <p>В мякоти арбуза немало легкоусвояемых сахаров и 0,5 процента нежных пищевых волокон, которые помогают вывести из организма избыточный холестерин. Арбузный сок рекомендуется при атеросклерозе, гипертонии, ревматизме, подагре, артритах.</p> <p>Арбуз на 92 процента состоит из воды, зато оставшиеся 8 процентов буквально изобилуют ликопеном (ликопином), антиоксидантом, способным защищать от болезней сердце, кожу и предстательную железу. Известно, что сорта арбуза с тёмно-красной мякотью содержат больше ликопена, чем помидоры, считавшиеся главным источником этого вещества.</p> <h4>СРЕДСТВО ОТ МИГРЕНИ</h4> <p>Арбузный сок – отличное средство от мигрени и головных болей, вызванных усталостью. При данных состояниях надо медленными глотками выпить два стакана арбузного сока, а ко лбу привязать толстую арбузную корку. Боль отступает и долго не возвращается.</p> <h4>АРБУЗНОЕ ГОЛОДАНИЕ</h4> <p>Для общего очищения организма (при отсутствии противопоказаний) применяется так называемое «арбузное голодание», когда в течение трёх-четырёх дней в пищу употребляют только арбузы и чёрный хлеб. Интенсивное выделение мочи во время этой процедуры отлично промывает почки и мочевыводящие пути.</p> <p>Арбузное голодание в сочетании с прикладыванием мякоти к поражённым местам помогает при псориазе и экземе.</p> <h4>ЗНАТНЫЙ КОСМЕТОЛОГ</h4> <p>Для ухода за кожей и её омоложения используют маски из арбузной мякоти или арбузного сока – им пропитывают сложенную в несколько слоёв марлю, которую затем кладут на лицо и шею. Через 20 минут салфетку снимают, кожу ополаскивают, промокают полотенцем и наносят крем.</p> <h4>СПРАВЯТСЯ С ТЕМПЕРАТУРОЙ</h4> <p>В народной медицине семена арбуза применяют в качестве жаропонижающего средства. Для этого столовую ложку истолчённых зёрен растирают с 24 ложками холодной воды и дают пить больному по три-четыре столовых ложки через каждые два часа.</p> <h4>АРБУЗ К НОВОМУ ГОДУ</h4> <p>Арбузы можно длительное время хранить в свежем виде. Для этого следует осенью купить плод весом не более 4 кг помыть его, обсушить, поместить в сетку и подвесить в тёмном прохладном месте (температура не выше 5 градусов) так, чтобы он ни к чему не прикасался.</p> <p>Можно поместить арбуз в большую кадку или ящик и засыпать мякиной или древесными стружками. Некоторые хранят его зарыв в зерно.</p> <h4>ВЫБИРАЕМ АРБУЗ</h4> <ul> <li>Из арбузов одного сорта и одной партии лучше выбрать крупный, но не гигантский арбуз.</li> <li>Светлое пятно на боку, на котором лежал арбуз, должно быть максимально жёлтым.</li> <li>Спелый арбуз покрыт твёрдой блестящей коркой, которую трудно проткнуть ногтем. А вот если ноготь легко «дырявит» арбузную кожицу – значит плод незрелый.</li> <li>Можно ещё потереть корку и понюхать: запах свежескошенной травы тоже говорит о не полной зрелости.</li> <li>Чтобы проверить арбуз на зрелость, его бросают в воду: всплывёт – значит спелый.</li> </ul> <h4>МНОГО ЛИ В НЁМ НИТРАТОВ</h4> <p>Нитраты в арбузе распределяются неравномерно. Больше всего их у кожицы и плодоножки. О том, что в арбузе содержится нитратов больше нормы, говорит интенсивно красный с небольшим фиолетовым оттенком цвет мякоти. Об этом же свидетельствуют и волокна, которые идут от сердцевины к корочке. У здорового арбуза они белые, но ни в коем случае не жёлтые.</p> <p>У настоящего арбуза срез искрится крупиночками, а у «фальшивого» поверхность гладкая, глянцевая.</p> <p>Определить качество арбуза можно и так. Кусочек мякоти растирают в стакане с водой. Если арбуз хороший, вода просто помутнеет. Если нет – станет красной или розовой.</p> <h4>КВАДРАТНЫЙ ПЛОД</h4> <p>Квадратный арбуз впервые выведен в префектуре Кагава японского острова Сикоку около 30 лет назад. Для того чтобы ягода приняла необходимую форму, завязь кладут в кубический пластиковый или стеклянный контейнер. Сегодня японские бахчеводы научились выращивать арбузы не только кубической, но и пирамидальной формы. Кстати, по уверению гурманов вкусовые качества арбуза от этого ничуть не пострадали – ягода причудливой конфигурации сохранила свой замечательный аромат и сладость.</p> <p><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/arbuz_2.webp" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/arbuz_2.webp" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <h4>ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ</h4> <ul> <li>В настоящее время арбуз культивируется в 96 странах мира и имеет более 1200 разновидностей.</li> <li>Мировой рекорд по весу арбуза около 120 кг – столько весил плод сорта Каролина-Кросс.</li> <li>В Израиле выращивают арбуз без косточек, выведенный из кормовых сортов. Такие арбузы пользуются большим спросом в США и Канаде.</li> </ul> <h4>ЛЁД ДЛЯ НАПИТКОВ</h4> <p>В кулинарии арбузы не только используют для приготовления ароматных фруктовых салатов, но и маринуют, солят. Кроме того, из них можно приготовить оригинальный лёд для напитков. Для этого арбуз нужно порезать на кусочки, очистить от косточек и корки, полученную мякоть взбить в блендере, перелить в специальный лоточек с углублениями для льда и заморозить в морозилке.</p> <h4>ВАРЕНЬЕ «ИЗУМРУДНОЕ»</h4> <p>С килограмма арбузных корок снять верхний слой, оставив зелёную мякоть, порезать её на тонкие кусочки и слегка отварить в воде. Воду отцедить, а корки положить в сироп, приготовленный из 1,5 кг сахара и двух стаканов воды, и проварить до прозрачности. В конце варки добавить немного лимонной кислоты.</p> <h4>САЛАТ «РУБИНОВЫЙ»</h4> <p>Маленький арбуз порезать на четвертинки, вырезать мякоть, очистить от косточек и порезать на кубики. Положить их в салатницу, добавить 250 г красного винограда, порезанного на половинки и залить смесью из сока лимона, двух столовых ложек мёда и трёх-четырёх столовых ложек апельсинового ликёра. Через час салат разложить по тарелкам, полив сверху образовавшейся жидкостью и украсив веточкой мяты.</p> <h4>АРБУЗНОЕ ВАРЕНЬЕ</h4> <p>Если купленный арбуз оказался светлым и несладким, не стоит расстраиваться. Из него можно приготовить вкусное варенье.<br>Срезанную с корок мякоть нарезают небольшими кубиками (около двух сантиметров), удаляют семечки, посыпают сахаром из расчёта 1,2 кг сахара на килограмм очищенной мякоти и на два часа ставят в холодное место.</p> <p>Затем мякоть вместе с образовавшимся сиропом доводят до кипения, отставляют на восемь-десять часов, затем снова доводят до кипения. Проваривают варенье три раза с постоянной выдержкой в восемь-десять часов. В конце последней варки добавляют 2-3 г лимонной кислоты и по вкусу ванилин.</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Грибы - кому полезны и кому противопоказаны</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/27-griby-komu-polezny-i-komu-protivopokazany.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/27-griby-komu-polezny-i-komu-protivopokazany.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/27-griby-komu-polezny-i-komu-protivopokazany.html</guid>
<pubDate>Thu, 08 Oct 2026 11:59:29 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/griby_2.png" type="image/png" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/griby_3.webp" type="image/webp" />
<content:encoded><![CDATA[<p>Осень - благодатная грибная пора! Можно собрать или купить на рынке самые разные грибочки - лисички, опята, белые, подберезовики и т.д. Но важно знать, что этот продукт, несмотря на свою ценность, может сыграть с вами очень злую шутку. Давайте разберемся, чем полезны грибы, кому стоит от них отказаться, как их правильно хранить и готовить.</p> <p><br></p> <p>Грибы иногда даже называют «лесным мясом» — они питательны, <b>в них много полезных веществ:</b> белка, клетчатки, различных минералов и антиоксидантов, но при этом мало жира. Казалось бы, ешь, не хочу, отличная замена обычному мясу. Но не все так просто.</p> <p><b>Почему грибы такие полезные</b></p> <p><b>Грибы — это отличный источник белка,</b> в котором содержатся все незаменимые аминокислоты. Особенно богаты протеином так называемые благородные грибы. Например, в белых грибах 3,7 г белка на 100 г, в подосиновиках — 3,3 г, говорят эксперты Роскачества.</p> <p><b>В грибах также много витаминов группы В, в частности В5.</b> А еще это отличный источник трегалозы — этот дисахарид способствует развитию хорошей микрофлоры в кишечнике.</p> <p><b>В лисичках содержится много витамина D,</b> суточную норму которого можно получить, съев всего 100 граммов. Они содержат также витамины А, В, микроэлементы цинка и селена.</p> <p><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/griby_2.png" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/griby_2.png" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p><b><u>Вот еще несколько причин добавить грибы в свой рацион</u>:</b></p> <p><b>Увеличение энергии</b></p> <p>Витамины группы В необходимы нам для сохранения энергетического баланса. Белые грибы и вешенки содержат довольно много витаминов В2 и В3. Еще они богаты медью, которая также важна для поддержания сил.</p> <p><br></p> <p><b>Польза для мочевыделительной системы</b></p> <p>Известно, что шиитаке полезны для мочевого пузыря из-за большого содержания в них селена. Другие грибы, кстати, тоже не отстают.</p> <p><br></p> <p><b>Укрепление для иммунитета</b></p> <p>Есть исследования, которые доказывают, что белые грибы могут укреплять на иммунитет. Это происходит благодаря пребиотикам, которые активизируют рост полезных бактерий в кишечнике.</p> <p><br></p> <p><b>Защита сердца, сосудов и пищеварения</b></p> <p>Все грибы содержат клетчатку, которая снижает уровень холестерина и поддерживает здоровье сердца и ЖКТ. Также в них есть и калий, который благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы. Например, портобелло содержат столько же калия, сколько и бананы.</p> <p><br></p> <p><b>Снижение сахара в крови</b></p> <p>Клетчатка помогает поддерживать оптимальный баланс сахара в крови, что снижает риск развития сахарного диабета второго типа, говорят эксперты Роспотребнадзора.</p> <p><br></p> <p><b>Контроль массы тела</b></p> <p>Грибы имеют высокую пищевую ценность и практически не содержат калорий. Это идеально, если вы хотите похудеть или поддерживать здоровый вес.</p> <p><br></p> <p><b>Антиоксидантные свойства</b></p> <p>Известно, что фрукты и овощи содержат много антиоксидантов, защищающих клетки организма от окисления. Грибы содержат столько же антиоксидантов, сколько красный перец.</p> <p><br></p> <p><b>Самое главное — это мера</b></p> <p>Да, грибы полезны и считаются уникальным продуктом. Но вот есть их надо с осторожностью, говорят врачи.</p> <p><br></p> <p><b>Важно знать, что грибы плохо усваиваются</b>, ведь они богаты хитином (этого элемента много в панцирях ракообразных и в организме некоторых насекомых). Несмотря на то, что грибной хитин полезен для организма, он впитывает тяжелые металлы и шлаки, само это вещество человеческий организм не усваивает, желудку его крайне сложно его переварить, говорит эксперт.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/griby_3.webp" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p><b>По этой причине от грибов стоит отказаться людям с различными заболеваниями:</b></p> <p>желудочно-кишечного тракта,</p> <p>печени,</p> <p>почек,</p> <p>поджелудочной железы,</p> <p>и тем, у кого есть нарушение обмена веществ.</p> <p><b>Еще одна важная деталь: грибы препятствуют выделению желудочного сока</b>, что осложняет усвоение полезных веществ не только из самих грибов, но и других продуктов, съеденных вместе с ними. Самая большая концентрация хитина содержится в ножках, поэтому если вы собрали большие грибы, то перед готовкой нужно обязательно поскоблить острым ножом их ножки.</p> <p><br></p> <p>Кстати, <b>в грибах содержатся еще ароматические и экстрактивные вещества,</b> способствующие повышению давления. Это тоже важно учитывать.</p> <p><br></p> <p><b>Есть грибы можно только полностью здоровым людям</b> (особенно, если не контролировать количество съеденного). А их, как мы понимаем, единицы в нашем современном мире, говорит врач.</p> <p><br></p> <p><b>Детям до 12 лет также противопоказано давать грибы,</b> чтобы у них не начались проблемы с работой кишечника и желудка.</p> <p><br></p> <p><b>Чтобы грибы принесли пользу, запомните:</b> желательно есть их не чаще двух раз в неделю, порция — 100–150 граммов. И то, если у вас нет никаких противопоказаний.</p> <p><br></p> <p><b>Чтобы никто не отравился</b></p> <p>Отравление грибами — нередкий случай. Страдают как взрослые, так и дети.</p> <p>Поэтому если вы решили самостоятельно собирать грибы, то запомните <b>несколько простых правил:</b></p> <p>Выбирайте максимально чистые места для сбора: вдали от дорог и магистралей, населенных пунктов и промышленных предприятий.</p> <p>Помните, что из огромного множества грибов безусловно съедобными считаются только три: белый гриб, груздь настоящий и рыжик обыкновенный. Все остальные грибы относятся либо к ядовитым, либо к условно-съедобным. Это значит, что есть их можно только после предварительного отваривания.</p> <p>В наших лесах попадаются виды грибов, которые в народе называют «ложными». Если у вас появились сомнения насчет идентификации гриба — не берите его! Собирайте только те грибы, которые вы хорошо знаете.</p> <p>Не собирайте старые, червивые грибы, а также отдельные шляпки и ножки. Плодовые тела этих грибов имеют наиболее опасную концентрацию опасных веществ. К тому же в них уже начались процессы гниения.</p> <p>Срезайте грибы аккуратно, вместе с ножкой, и кладите в плетеные корзины, в которых обеспечивается естественная вентиляция. Так грибы дольше останутся свежими. Не собирайте грибы в ведра, пластиковые мешки или пакеты — от этого они быстро портятся.</p> <p>Никогда не пробуйте сырые грибы на вкус. Есть риск, что вы ошиблись, и едите очень ядовитый гриб.</p> <p><b>Как правильно готовить грибы</b></p> <p><br></p> <p>Если вы принесли грибы из леса, необходимо их обработать в день сбора.</p> <p>Сначала переберите «улов», отсортируйте по видам и затем еще раз тщательно осмотрите. При этом обязательно надо выкинуть те грибы, которые категорически нельзя есть: червивые, перезрелые, дряблые, грибы без ножек, а также любые грибы, которые вы не можете однозначно идентифицировать как съедобные.</p> <p><br></p> <p>Затем очистите грибы очищают от грязи и тщательно промойте. Условно съедобные виды грибов замочите и отварите, чтобы удалить из плодового тела гриба вредные вещества. Ученые советуют варить грибы минимум 45 минут, дважды меняя воду, — так можно свести к допустимому минимуму уровень радиоактивных веществ, в частности, цезия 137. Только после этого из этих грибов можно готовить различные блюда.</p> <p>Нельзя мариновать или солить грибы в оцинкованной или глазурованной глиняной посуде. Используйте для заготовок стальную и стеклянную посуду.</p> <p><br></p> <p>Кстати. Не стоит хранить грибы рядом с другими продуктами. Они быстро впитывают запахи благодаря своей губчатой структуре. Поэтому держите их подальше от овощей, особенно обладающих выраженным запахом, таких, например, как лук и чеснок. Соседство с фруктами приведет к быстрой порче грибов.</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Секреты садоводов</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/22-sekrety-sadovodov.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/22-sekrety-sadovodov.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/22-sekrety-sadovodov.html</guid>
<pubDate>Wed, 07 Oct 2026 18:39:11 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_2.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_3.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_4.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_5.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_6.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_7.jpg" type="image/jpeg" />
<content:encoded><![CDATA[<p><b>Вырастить большой сад не каждому по силам, это требует и много специальных знаний, и много труда и времени. Но на любом дачном участке в обязательном порядке имеется хоть несколько плодовых деревьев и кустарников, грамотный уход за ними – залог желанного урожая.</b></p> <p><br></p> <p>В наше время найти полную и подробную информацию по каждой культуре – не проблема, был бы Интернет под рукой или спецлитература. Но я хочу поделиться некоторыми интересными моментами, собранными из разных печатных источников и у опытных садоводов-любителей.<br><br></p> <p>Например, довольно распространенная практика задернения земли под плодовыми деревьями не совсем полезна. Особенно для молодого сада. Трава растет быстро и довольно сильно истощает почву. Кроме того, почву под кронами деревьев нужно удобрять и рыхлить на глубину около 10 см. Поэтому куда целесообразнее сажать под деревьями зелень, пряности, лекарственные растения, цветы или землянику, которые будут периодически удобряться и обрабатываться, что пойдет на пользу и плодовым деревьям.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_2.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p><b>Взрослые плодоносящие деревья можно подкормить двумя способами:</b></p> <p>Примерно по периметру кроны дерева, не ближе, чем на 1 метр к стволу, острым колом в нескольких местах в почве делают углубления на глубину 30-50 см. В эти углубления наливают растворенные в воде удобрения, рассчитав необходимый объем, исходя из возраста и размеров дерева. После чего эти проколы засыпают плодородной почвой.<br><br></p> <p>По периметру кроны роют по кругу канавку шириной и глубиной около 35 см. Её заполняют перепревшим навозом с добавлением 3-4 кг древесной золы, немного уплотняют и засыпают почвой. При удобрении слив и вишен полезно ещё добавить гашеной извести или старой штукатурки.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_3.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p>При посадке вишен и слив есть следующая тонкость: внесение навоза в посадочную яму не просто не обязательно, а скорее – нежелательно.</p> <p>Гораздо больше пользы будет от внесения древесной золы, костной муки, старой извести, пережженной глины или битой штукатурки. В слишком плодородной, «жирной» земле вишни и сливы начинают болеть – у них происходит растрескивание коры и истечение камеди. Плодоношение от этого снижается, деревья слабеют и, в конце концов, погибают.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_4.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p>Еще один секрет: вишни и сливы не любят обрезки кроны.</p> <p>Взрослые деревья переносят её особенно болезненно. Поэтому рекомендуется формировать крону этих культур один раз – сразу при посадке молодых саженцев: от боковых ветвей оставляют примерно по 1/3 длины, центральный побег укорачивают наполовину или чуть меньше. В последующие годы допустимо только удаление подмерзших побегов.</p> <p><br></p> <p>Опытные садоводы утверждают, что приживаемость саженцев плодовых деревьев гораздо выше при посадке их в послеобеденное время, ближе к вечеру, примерно на заходе солнца.</p> <p>Трудно сказать, с чем это связано и как объяснить это с рациональной точки зрения, но этот прием реально работает!</p> <p>Наверное, многие сталкивались с такой ситуацией, когда плодовые деревья, выращенные с такой заботой, вдруг оказываются бесплодными, превращаясь в чисто декоративный элемент ландшафта. В таких случаях очень жаль потраченных усилий и несбывшихся надежд на богатый урожай.</p> <p><br></p> <p><b>Оказывается, деревья бывают бесплодными по вполне объяснимым причинам:</b></p> <p>Если при посадке была заглублена корневая шейка, то деревце плохо растет и болеет.</p> <p>При посадке саженцев в сыром прохладном месте, когда корни касаются слоев почвы с близким залеганием холодных грунтовых вод.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_5.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p><b>Если почва слишком скудная и бедная.</b></p> <p>Если же почва плодородная, а деревья сбрасывают цветки и завязь, значит, не хватает минеральных веществ. Необходимо срочно внести минеральные удобрения с фосфором и калием. Но, конечно, сначала нужно исключить работу насекомых-вредителей.</p> <p><br></p> <p>Если почва слишком уж жирная. При этом на деревьях много листвы и очень мало плодовых веточек. В таком случае к почве примешивают глину, золу, известь или же вносят фосфорно-калийные удобрения.</p> <p><br></p> <p>При слишком сильной обрезке происходит интенсивный рост вегетативных, но не плодовых побегов. Следует отрегулировать схему обрезки и дать дереву возможность набраться сил для плодоношения.</p> <p>Если во время цветения наблюдались сильные заморозки, либо стояла очень сырая дождливая погода. В таком случае насекомых-опылителей бывает очень мало и цветки остаются не опыленными.</p> <p><br></p> <p>При сильном поражении деревьев вредными насекомыми. Необходимо проводить профилактическое опрыскивание соответствующими препаратами в установленные сроки.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_6.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p>Как исправить ситуацию? Дерево можно заставить плодоносить правильной обрезкой. При формировании кроны нужно запомнить следующее правило: короткая обрезка вызывает сильный рост вегетативных листовых побегов, а длинная вызывает образование плодовых почек. Следовательно, ветви, не дающие плодов, надо укоротить примерно на треть их длины, не больше. Это простимулирует закладку на них плодовых почек.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/sekrety-sadovodov_7.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p><b>Крупные старые деревья с возрастом заметно снижают урожайность.</b></p> <p>В этом случае проводят омолаживающую обрезку кроны, удаляя слишком старые бесплодные ветви. Такую обрезку следует проводить не ранней весной, а когда уже развились листья, а молодые побеги текущего года достигли 2-3 см в длину.</p> <p><br></p> <p>И обязательно нужно удалять корневую поросль под деревьями, вырезая ее до основания, потому что она ближе к источникам питания, интенсивно разрастается и угнетает дерево.</p> <p><br></p> <p>Надеюсь, эти нехитрые советы, примененные в сочетании с научными агроприемами, помогут вам правильно ухаживать за своим садом и получать хорошие урожаи.</p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Продукты осени, которые сохранят вам красоту и здоровье</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/4-poleznye-prodykty.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/4-poleznye-prodykty.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/4-poleznye-prodykty.html</guid>
<pubDate>Sun, 04 Oct 2026 09:28:39 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_1.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_chchch.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_2.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_3.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_4.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_jajaja.jpg" type="image/jpeg" />
<content:encoded><![CDATA[<p><i><b>Перед вами — 7 главных суперпродуктов осени, которые позволят сохранить не только красивую внешность, но и здоровье.</b></i></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/produkty-oseni_1.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_1.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><b><span style="font-size:14pt;font-family:Aptos, sans-serif;color:#222222;background:#FFFFFF;">Яблоки</span></b></p> <p>Помимо того, что яблоки содержат много клетчатки, они могут поддержать и здоровье сердца. Попробуйте съедать яблоко перед тренировкой и сами увидите, как увеличится ваша выносливость. Причиной тому кверцетин — содержащийся в яблоках флавоноид, который увеличиваем поступление кислорода в легкие.</p> <p style="font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/produkty-oseni_chchch.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_chchch.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><b><span style="font-size:14pt;font-family:Aptos, sans-serif;color:#222222;background:#FFFFFF;">Цветная </span></b><b><span style="font-size:14pt;font-family:Aptos, sans-serif;color:#222222;background:#FFFFFF;">капуста</span></b></p> <p>По уверениям экспертов, цветная капуста — один из самых полезных продуктов в мире. Она также повышает выносливость сердца, а также улучшает работу печени. Проведенное в Университете Гавайев исследование показало, что три порции цветной капусты в неделю помогут вашей печени сжигать жир более продуктивно.</p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/produkty-oseni_2.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_2.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p><b>Тыква</b></p> <p><span style="font-size:1.2em;">Мы не слишком-то привыкли готовить блюда из тыквы. А ведь осенью тыква может стать отличной поддержкой всему организму. Постоянное употребление продуктов из тыквы поможет дольше сохранить чувство насыщения. Здесь же содержится большое количество калия — практически такое же, как и в бананах.</span></p> <p><br></p> <p><b>Брюква</b></p> <p><span style="font-size:1.2em;">Этот плод — нечто среднее, между репой и капустой, появляется на наших столах еще реже, чем тыква. Брюква обладает очень низкой калорийностью, при высоком содержании клетчатки. Она, также, богата антиоксидантами и может стать прекрасной заменой довольно вредному картофелю.</span></p> <p><br></p> <p><span style="font-size:1.2em;"><b>Грибы</b></span></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><span style="font-size:14pt;">Пора привыкнуть готовить грибы хотя бы пару раз в неделю: низкая калорийность и питательность делает эти овощи чрезвычайно полезными. Высокое содержание селена улучшает работу иммунной системы, а витамин D способствует профилактике возникновения раковых опухолей.</span> </p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/produkty-oseni_3.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_3.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><b><span style="font-size:14pt;font-family:Aptos, sans-serif;color:#222222;background:#FFFFFF;">Гранатовый </span></b><b><span style="font-size:14pt;font-family:Aptos, sans-serif;color:#222222;background:#FFFFFF;">сок</span></b></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><span style="font-size:14pt;">Совершенно очевидно, что антиоксиданты очень полезны для нашего здоровья. Гранатовый сок — чуть ли не лучший продукт, повышающий выносливость и улучшающий работу нервной системы. Ученые Спортивного университета штата Техас провели эксперимент, в котором одна группа атлетов получала гранатовый сок после тренировок, вторая обходилась водой. Месяца хватило, чтобы выявить уменьшенную утомляемость респондентов из первой группы. </span></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/produkty-oseni_4.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_4.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><b><span style="font-size:14pt;font-family:Aptos, sans-serif;color:#222222;background:#FFFFFF;">Клюква</span></b></p> <p style="margin-right:0cm;margin-left:0cm;font-size:12pt;font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><span style="font-size:14pt;">Эти красные, терпкие на вкус ягоды содержат высокое содержание проантоцианидина, который снижает количество вредных бактерий в организме. Кроме того, они же гарантируют здоровье ротовой полости, предотвращая заболевания десен. </span></p> <p style="font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"></p> <p style="font-family:'Times New Roman', serif;margin:0cm;"><span style="font-size:14pt;font-family:Aptos, sans-serif;color:#222222;background:#FFFFFF;"><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/produkty-oseni_jajaja.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/produkty-oseni_jajaja.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a><br></span></p>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Жизнь хороша! Главное - правильно подобрать антидепрессанты</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/8-antideprisanty.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/8-antideprisanty.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/8-antideprisanty.html</guid>
<pubDate>Fri, 04 Sep 2026 09:28:39 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<content:encoded><![CDATA[<div><b><i>Международная группа врачей, диетологов и психологов разработала 10 советов, придерживаясь которых можно жить долго и счастливо.</i></b></div> <div><br></div> <div>Эти советы составляют основу здорового образа жизни. Как утверждают специалисты, если им следовать, антидепрессанты не понадобятся.</div> <div><b>Совет №1:</b> разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.</div> <div><b>Совет №2: </b>работа - важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.</div> <div><b>Совет №3:</b> не ешьте слишком много. Вместо привычных 2 500 калорий обходитесь 1 500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.</div> <div><b>Совет №4: </b>меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен полезен мужчинам после 40 лет, он способствует увеличению работоспособности. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце, и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.</div> <div><b>Совет №5:</b> имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.</div> <div><b>Совет №6: </b>дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.</div> <div><b>Совет №7:</b> спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме и, как следствие, скорость старения.</div> <div><b>Совет №8:</b> чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.</div> <div><b>Совет№9: </b>периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации относительно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.</div> <div><b>Совет №10: </b>не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы поделиться с другими тем, что их огорчает.</div> <div>Как говорится, наша жизнь в наших руках. Возможно, проект «21 день обновления» станет для многих стартом в формировании здоровых привычек, которые могут помочь выбросить пачку сигарет, оторваться от телевизора и прогуляться по парку, лишний раз не открыть холодильник, а выпить воды.</div>]]></content:encoded>
</item><item>
<title>Выбираем рецепты для пикника</title>
<link>https://zheludenko.ru/club/9-piknik.html</link>
<pdalink>https://zheludenko.ru/club/9-piknik.html</pdalink>
<guid>https://zheludenko.ru/club/9-piknik.html</guid>
<pubDate>Fri, 21 Aug 2026 09:28:39 +0700</pubDate>
<category>index</category>

<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax_2.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax.webp" type="image/webp" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/na-uglyax_4.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax_3.jpg" type="image/jpeg" />
<enclosure url="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax_5.jpg" type="image/jpeg" />
<content:encoded><![CDATA[<p><i><b>Вы неожиданно решили выбраться за город? Отлично решение! Что может быть лучше свежего воздуха, веселых игр, теплой компании и отличной закуски?</b></i></p> <p>Если у тебя на сборы всего полчаса - это не повод отказываться от пикника на природе. Бери плед, собирай друзей и угощай их чем-нибудь вкусненьким.</p> <p>У нас для тебя множество идей. Ты сможешь быстро и вкусно накормить всю компанию. Как это сделать, приложив минимум усилий?</p> <p><b>Канапе</b></p> <p>Что может быть проще бутерброда? Только канапе. Канапе - это маленькие бутерброды с самыми разными составляющими, наколотые на шпажки. Если шпажек нет - используй зубочистки.</p> <p>Подготовить все составляющие ты можешь и дома, а собрать канапе можно уже на природе. И сделать это лучше всем коллективом.</p> <p>Вот несколько идей для канапе, но ты можешь импровизировать и использовать самые разные и неожиданные ингредиенты.</p> <p>1. <b>Сыр и виноград.</b> Нарежь квадратиками любой твердый сыр. Накалывай на зубочистки по очереди сыр и виноград.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax_2.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p><b>2. Хлеб, масло, копченый лосось, свежий огурец</b>. Маленькие кусочки хлеба намажь маслом, нанижи его на шпажку вместе с кусочком лосося и свежим огурчиком.</p> <p><b>3. Креветки, яйца и хлеб. </b>Заранее свари и очисти креветки, свари яйца вкрутую. На пикнике нарежь хлеб маленькими ломтиками, смажь его майонезом, наколи на шпажки кусочки яйца и креветки.</p> <p><b>4. Вареный картофель, лук и селедка.</b> Самое простое сочетание. Свари заранее картофель в мундирах и замаринуй лук. На пикнике нарежь картофель кружочками, смажь майонезом, дополни луком и готовой селедкой в маринаде.</p> <p><b>5. Голубой сыр и редиска</b>. Сочетание для настоящих гурманов. Любой сыр с плесенью нарежь кубиками и дополни кружочками редиски.</p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax.webp" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p><span style="font-size:1.2em;color:#ba372a;"><b>Готовим на костре </b></span></p> <p>Какой же пикник без костра и шашлыков? </p> <p><b>Мясо в фольге</b></p> <p><a href="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax_4.jpg" class="highslide" target="_blank"><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/medium/na-uglyax_4.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></a></p> <p>Незадолго до выхода на пикник полкило вырезки говядины разрежь на 6 тонких ломтиков.</p> <p>Посоли, поперчи и смажь с двух сторон горчицей. Подержи около часа в холодильнике.</p> <p>Перед выходом на пикник разрежь фольгу на 6 кусков, смажь растительным маслом, заверни в нее мясо.</p> <p>На пикнике жарь говядину на горячих углях около 15 минут.</p> <p>Перед подачей раскрой пакеты с мясом и смажь мягким сливочным маслом. Подавай с овощами и свежей зеленью.</p> <p><b>Рыба на костре</b></p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax_3.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p>Любую небольшую очищенную и выпотрошенную рыбу выложи на большой кусок фольги.</p> <p>Разложи сверху ломтики лимона, посоли, поперчи, положи лавровый листик и немного петрушки.</p> <p>Обрызгай оливковым или подсолнечным маслом. Заверни в фольгу и закопай в горячие угли костра. Через 10-15 минут рыба готова.</p> <p><b>Печеная картошка</b></p> <p><b>Что может быть вкуснее и проще, чем печеная в угольках картошка? Но запечь картофель можно и в фольге.</b></p> <p><img src="https://zheludenko.ru/club/uploads/posts/2026-10/na-uglyax_5.jpg" alt="" style="display:block;margin-left:auto;margin-right:auto;"></p> <p>Для этого заранее отвари крупный картофель в мундирах до полуготовности.</p> <p>На пикнике разрежь картошку пополам, положи внутрь кусочки сыра, посоли, поперчи и добавь любимые приправы.</p> <p>Заверни каждую картофелину в фольгу, положи сверху на угли. Через 10 минут открывай конвертики и угощай друзей.</p>]]></content:encoded>
</item></channel></rss>