Перейти к публикации

Добро пожаловать на наш сайт

Потратьте минутку, чтобы присоединиться к нам, мы ждем вас.



Блоги

Рекомендованные записи

  • Vladimir Zheludenko

    Мы хотим вас угостить

    Автор: Vladimir Zheludenko

    Вкусные и свежие пироги на выбор с доставкой на дом. 
    • 0 комментариев
    • 127 просмотров
  • Vladimir Zheludenko

    Vision Box – смотри на мир в формате 4К

    Автор: Vladimir Zheludenko

    Сегодня свой вклад в повальные проблемы со зрением вносит технологический прогресс.⠀ Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты, несмотря на различные меры, которые принимаются для повышения их безопасности, продолжают довольно негативно влиять на зрение людей. ⠀ Натуральные светофильтры лютеин и зеаксантин в составе комплекса Vision Box эффективно защищают зрительные клетки, снижая нагрузку от компьютерного излучения, электронных устройств и солнечного света.⠀ Всего один пакетик в день восполнит суточную потребность в природных светофильтрах — лютеине и зеаксантине! Острое зрение и защита глаз: натуральные светофильтры. Предотвращение воспалений: антиоксидантный комплекс. Питание клеток, ускорение восстановления сетчатки: омега-3 кислоты. КУПИТЬ  А если есть проблемы со зрением - нужно подключить ДГК      
    • 0 комментариев
    • 114 просмотров
  • Vladimir Zheludenko

    DAILY BOXES ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ НАБОРЫ

    Автор: Vladimir Zheludenko

    Новая революционная серия БАД Daily Boxes от Корпорации "Сибирское здоровье" для ежедневного применения. В данную серию входит 8 новинок, каждая из которых поможет решить определенные задачи, связанные с Вашим режимом дня и самочувствием. Вы можете купить комплексы БАД Daily Boxes с доставкой на дом, нажав на соответствующую фотографию.  
      Корпорация «Сибирское здоровье» разработала целевые наборы DailyBoxes для ежедневной поддержки организма, в которых скомпоновано несколько видов оздоравливающих продуктов, включающие натуральные витамины и омега-3 жирные кислоты, растительные антиоксиданты, иммуностимуляторы и гепатопротекторы, природные энергетики и сексуальные тоники.
    • 0 комментариев
    • 104 просмотра
  • Vladimir Zheludenko

    Минеральная вода Серебряный ключ

    Автор: Vladimir Zheludenko

    Минеральная вода "Серебряный ключ" с содержанием природного серебра, в сочетании с кремниевой кислотой и уникальным составом минеральных солей, оказывает бактерицидный, диуретический, противовоспалительный и катализирующий эффекты. Она незаменима в результативном лечении и профилактике урологических заболеваний. Это доказали многолетние исследования, проводимые на базе санатория и в других научных клиниках России.  Учёные медицинских институтов Томска, Новосибирска, Барнаула, Красноярска, Кемерово, Москвы высоко оценивают возможности курорта, обусловленные редкостными природными особенностями. Кроме эффективного реабилитирующего действия на урологических больных, «Серебряный ключ» оказывает лечебный эффект в гастроэнтерологии: на фоне её использования в два раза быстрее происходит заживление (рубцевание) язв желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенных колитов. Природная минеральная вода «Серебряный ключ» помогает при заболеваниях дыхательных путей, гинекологических, стоматологических и других патологиях. Заболевания органов желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) широко распространены среди населения. Возрастающее число больных хроническим гастритом, язвенной болезнью желудка (ЯБЖ) и двенадцатиперстной кишки (ДПК), хроническим панкреатитом, функциональными и органическими заболеваниями гепатобилиарной системы, кишечника побуждают к поискам новых способов консервативного лечения этих заболеваний. В связи с недостаточно успешной реабилитационной терапией данной группы пациентов и рецидивированием обострений заболеваний ЖКТ требуется поиск новых подходов к профилактике и лечении данной патологии. Большое значение многие годы традиционно предавалось курортным факторам, в том числе лечению природными минеральными водами на курортах Северного Кавказа, в терапии заболеваний ЖКТ. Не секрет, что в настоящее время поездка на курорты Кавказских Минеральных Вод представляет для многих жителей Алтайского края известные трудности. Однако в ряде случаев поправить здоровье органов ЖКТ можно и в местных здравницах. Ключ к здоровью в прямом и переносном смысле хранится в применении серебросодержащей минеральной воды «Серебряный ключ», аналогов которой нет нигде в Сибири. Источник серебросодержащей минеральной воды расположен на территории санатория «Рассветы над Бией», что в 30 километрах от города Бийска. Благодаря этой воде санаторий «Серебряный ключ» известен как лучший курорт Сибирского региона для урологических больных, как взрослых, так и детей.  По данным Н.Г. Петровой (Российский научный центр восстановительной медицины и курортологии, г. Москва), минеральная вода «Серебряный ключ» относится к юным ультрапресным водам. Условия её формирования (большая скорость фильтрации грунтовых вод) объясняют слабую минерализацию воды, что, в свою очередь, частично раскрывает причины диуретического эффекта при применении у больных с хроническим  пиелонефритом и мочекаменной болезнью (Карпухин И.В., Ли А.А., 2001). Слабоминерализованные воды способствуют активной очистке организма от солесодержащих конкрементов (Лебедев Е.В., 2002). Воды «Бехтемирского месторождения» относятся к холодным, гидрокарбонатным (НСОЗ 93-97 мг/дм3); кальциево-магниевым (Са 66-72 мг/дм3), (Mg 22-28мг/дм3); слабоминерализованным (М 0,45-0,59); слабощелочным (ph 7,8-8,2). По содержанию специфических микроэлементов эти воды относятся к группе серебросодержащих (Ag 0,003-0,0068 мг/л) и условно кремниевых (H2SiO3 0,003-0,0068 мг/дм3). Отличительной особенностью «Серебряного ключа» является содержание природных ионов серебра. Природная концентрация ионов Ag+ близка к расчетным дозировкам, оказывающим лечебный эффект. Лечебными дозами серебра, не вызывающими при этом аргирии, считаются 10-25 мкг в сутки (JamesSouth M.A., 1984). Это биологически совместимая минеральная вода, которая практически не имеет противопоказаний. Химическая формула этой воды легко укладывается в ГОСТ 13273-88 «Воды минеральные питьевые, лечебные и лечебно-столовые». Уникальная природная композиция макроэлементов и микроэлементов в «Серебряном ключе» позволила врачам применять её не только в урологии, но и для профилактики и лечения заболеваний ЖКТ. Состав макромолекулы этой воды определяют кальций, магний и гидрокарбонаты. Содержание кремния определяет диуретический и противовоспалительный эффекты.  Ионы серебра, по данным лабораторных испытаний, оказывают хороший бактерицидный эффект в борьбе с инфекцией бактериальной, вирусной и грибковой природы. В отличие от антибиотиков серебро не вызывает аллергических реакций и тахифилаксии. Ионы серебра являются ингибитором внутриклеточных ферментов дыхательной цепочки патогенных микроорганизмов. Ag+ стимулирует тканевое дыхание, активирует ферментативные процессы, оказывает каталитический эффект на обменные процессы в клетках человека. Последний проявляется ускоренными процессами эпителизации эрозий при эрозивных стоматитах и рубцевания при ЯБЖ и язвенной болезни ДПК. Имеются данные о благотворном влиянии серебросодержащей воды на больных хроническим панкреатитом и сахарным диабетом. Существует предположение о положительном влиянии микродоз серебра и магния на трансмембранный обмен в ацинарных клетках, нормализацию углеводного обмена, регуляцию высвобождения энергии аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). У данной категории больных при назначении средних дозировок питьевого режима воды снижается и даже нормализуется уровень гликемии при условии регулярного употребления этой воды. При лечении сочетанных нозологии эффективность применения «Серебряной воды» не уменьшается.  Магазин "Сувенирный Двор" 633520, Россия, Новосибирская область, Черепаново, ул. Пролетарская, 97а/1 ост. Поликлиника Телефон: + 7 (923) 144-94-52
    Эл. @ почта: zwn62@mail.ru
    Мы работаем: пн-пт 09:00-17:30 сб-вс 09:00-14:00 ЦЕНА: 125 РУБЛЕЙ ЗА 5 Л. ============================================= Положительный эффект от применения минеральной воды «Серебряный ключ» отмечается у больных хроническими гастритами с пониженной и повышенной секреторной функцией. Улучшение состояния отмечается у 83% больных и выражается в нормализации кислотности желудочного сока, купировании болевого и диспептического синдромов. Питьевое лечение «серебряной» водой в комплексной терапии больных ЯБЖ и язвенной болезнью ДПК в амбулаторных условиях, по данным фиброгастродуоденоскопии, сопровождалось более быстрыми темпами (в 2 раза быстрее) эпителизации и рубцевания язв по сравнению с контрольной группой, не получавшей данную минеральную воду. При хронических гастритах с пониженной и сохраненной секреторной функцией, рекомендуется прием минеральной воды «Серебряный ключ» по 130-250 мл утром натощак и до приема пищи за 30 мин., а также перед сном (800-1500 мл в день). Температура воды 18-40°С. Курс лечения 2-3 недели. Повторные курсы через 1-2 месяца с периодичностью 2-4 раза в год. При хронических гастритах с повышенной секреторной функцией, язвенной болезни ДПК минеральную воду следует пить по 150-200 мл через 1,5-2 часа после приема пищи, а также натощак и перед сном (1200 мл в день) в теплом (36-39°С) виде. Курс лечения  2-3 недели. С профилактической целью повторные курсы питьевого лечения проводят 2-4  раза в год. Влияние воды на течение хронических энтероколитов характеризовалось нормализацией перистальтики кишечника,  послабляющим эффектом (при наличии запоров), устранением метеоризма (Джабарова Н.К., Давыдов А.В., Зарипова Т.Н. и др., 2004). В данном санатории более 15 лет практикуется наружное применение серебросодержащей воды в виде методики кишечных орошений при хроническом проктосигмоидите, хроническом геморрое, синдроме раздраженного кишечника вне обострения. Эта процедура обладает эпителизирующим, массажным, бактерицидным, противовоспалительным и улучшающим микроциркуляцию действиями.  Для наружного применения используется теплая (36-36,5°С) минеральная вода. Процедуры проводят через 2-3 дня, на курс лечения 2-4 процедуры. У больных хроническим бескаменным холециститом достигается уменьшение или купирование болевого синдрома, прекращение регургитации горечью. При лечении больных калькулезным холециститом известны случаи, когда после 21-дневного курса лечения «серебряной» водой с применением комплексной терапии при повторном ультразвуковом исследовании конкременты уменьшались в размерах на 0,5-0,8 см (Лебедев Е.В., Неймарк А.И., Саблин А.Ф. др., 2004). Данные факты нуждаются в углубленном изучении влияния лечения минеральной водой на течение желчнокаменной болезни. Подводя итог, следует отметить наличие возможности лечения и реабилитации больных с заболеваниями ЖКТ с помощью минеральной воды «Серебряный ключ» на курорте «Бехтемирский» Алтайского края. ПОСМОТРЕТЬ И СКАЧАТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ "Природная минеральная вода «Серебряный ключ» - современный бренд Алтайского края"
    • 0 комментариев
    • 137 просмотров

Успешная бизнес леди – кто она?

Бизнес строят люди, которые сопряжены с риском при создании нового. Они знают, что вложив деньги, нужно не только вернуть их, но и приумножить. 

Успешная бизнес леди склонна к риску, но в пределах разумности, для совершения собственных поставленных задач. Успешная женщина всегда прогнозирует результат своих действий и четко знает, куда вложить деньги для получения максимальной доходности. 

К сильным сторонам женщины бизнесмена можно отнести – коммуникабельность, инициативность, умение не только подобрать команду, но и работать в ней, талант общения, сильная волевая личность. Не так просто быть бизнес-леди.  

Стереотипы об успешных женщинах: 

1. Успешная бизнес леди успешна не только на работе, но и в личной жизни. 
2. Бизнес-леди ставит в приоритете карьеру, семья для нее не важна. 

Есть некоторая правда в этих стереотипах. Женщины, имеющие успешный бизнес, если и имеют семью, но уделяют ей минимум внимания. Конечно, во всем нужна гармония. Но практика показывает, что неправильно организованное время и низкий КПД отечественной бизнес-леди мешает работать на двух фронтах. Мешает «совковое» воспитание – нам годами внушали, что для эффективной работы нужно работать 50 часов в сутки. Потому и полуночная работа, затягивающиеся презентации и пр. стало нормой. 

Конечно, при таком распределении времени на семью совсем не остается. Ошибкой наших постсоветских работников является неверное распределение времени, неумение делегировать полномочия своим сотрудникам. Негативно служит и миф «о присутствии» — еще ни одно предприятие не развалилось, если руководитель не будет контролировать ежесекундно. 

Успешная бизнес леди и их категории 

Конечно, учитывая вышеописанные факторы, личная жизнь летит в пропасть. В такой ситуации бизнес-леди можно отнести к двум категориям. 

Женщины первой категории понимают, что забывать о семье нельзя. Они стараются найти время для того, чтобы погулять с детьми, пообщаться с ними, провести время, хоть не очень много, но качественно. Успешная женщина всегда отыщет время для своей семьи. 

Вторая категория бизнес-леди настолько вовлечена в свой бизнес, что делает неправильные выводы – нанять ребенку няню, найти уборщицу, гувернантку и т.д. Сложно назвать счастливой такую семью. 

Прямо противоположны бизнес-леди наши и те, которые за находятся за рубежом. В других странах отлично поставлен как тайм-менеджмент, так и делегирование полномочий. Заграничные бизнес-леди больше времени уделяют своим семьям и детям. 

Работа успешной бизнес-леди и ее психологические проблемы 

Женщинам дополнительно приходится сталкиваться со многими психологическими трудностями, в том числе – мужской коллектив. Предприниматели по большей части относятся к своим коллегам пренебрежительно. Каждый день женщине приходится отстаивать свое право на место под солнцем. Быть успешной – нелегко. 

Второй проблемой зачастую является неграмотность и неподготовленность, это можно отнести как к мужчинам, так и к женщинам. Наши предприниматели не могут отстаивать свое пространство и эмоциональное здоровье. Как следствие, неправильно проведенные переговоры, неверное распределение времени и задач между своими подчиненными. Такая напряженная работа может сказаться крайне негативно на нервной системе женщины. Нередко отсутствие самоконтроля из-за нервного истощения способствует разводам и потере контакта с детьми. Решить проблему поможет только профессионализм. Если бизнес-леди – профессионал высочайшего класса, то и мужской коллектив пойдет за ней и оценит ее достоинства. 


Какие качества нужны бизнес-леди? 

Не каждая женщина может быть бизнес-леди. По статистике, только 10-15% людей имеют деловую жилку. Чтобы быть успешной нужно быть высокоразвитой в интеллектуальном плане, коммуникабельной, смелостью, обладать лидерскими качествами, очень важно уметь правильно ставить задачи и цели. Важно научиться вести переговоры и принимать верные решения. Помните, бизнес – это работа на износ и необходимо быть готовым, что отдыхать и расслабляться не получится. Старайтесь добиваться гармонии и будьте успешны в своих делах и начинаниях.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

8 правил как достичь успеха

Успех – это та цель, к которой стремится каждый. Однако у каждого из нас своё представление о нем. Наблюдая за успешными людьми, которые многого в жизни добились, можно заметить, что они соблюдали одни и те же «золотые правила», которые помогли им в их достижениях. Что же это за правила?  
1. Нет мечты слишком большой 

Не стоит ограничивать себя. Выбирайте цели, которые сложно достичь. Ведь невозможного не бывает. И если вам сейчас кажется, что ваша цель из зоны нереального, то вполне возможно, что это не цель слишком большая, а просто вы пока еще не видите. 

2. Прислушивайтесь к своему сердцу и интуиции 

Прислушивайтесь к себе, к своему сердцу и интуиции. Порой они дают намного вернее ответы, чем логика и ум. 

3. Ищите баланс 

Не отдавайтесь только в одно дело. Человек не сможет быть по-настоящему счастливым и успешным, если его семейная жизнь страдает. 

4. Не обращайте внимания на скептиков 

Верьте в свои силы и не слушайте людей, которые вас только критикуют. В большинстве случаев такие люди ничего не достигнут. Идите своим путем. Воспринимайте только конструктивную критику и не опускайте руки. 

5. Станьте на путь, которым никто не шел 

Не бойтесь идти тем путем, которым меньше всего путешествовали, ведь только вы добьетесь больших успехов. 

6. Благодарность привлекает успех 

Независимо от того, чего вы уже добились, всегда помните, чтобы нужно выражать свою благодарность и признательность за то, что имеете и где находитесь. 

7. Вы не должны знать все 

Независимо от того, сколько вы узнаете, сколько бы вам расти, насколько успешно вы станете, всегда найдутся вещи, которые вы не будете знать. И это нормально. Вам не нужно знать все. Вы можете окружить себя великими умами, но не обязательно быть самому гением. 

8. Присутствуйте во всем, что ты делаете 

Живите в настоящем моменте, сосредоточьтесь на каждом своем действии. И держите ситуацию в своих руках. РЕШАЙСЯ, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

21 способ достичь богатства и успеха

1. ВНЕДРЯЙТЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ 

Полезные привычки — фундамент богатства. Ими успешный состоятельный человек отличается от неудачника. У последнего плохие привычки превалируют. Подумайте, что вам мешает? Осознание — первый шаг к переменам.  2. РЕГУЛЯРНО СТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛИ 

Успешными людьми движут их цели. Перед ними всегда есть непокорённые вершины. Они детально планируют свой день. 

Если вы тоже хотите добиться успеха, думайте наперёд. Ставьте себе цели на день, неделю, месяц и год. Но цель без плана что лодка без вёсел. Разработайте алгоритм, который поможет вам достигать намеченного. Возьмите на себя ответственность за свои действия и бездействие. 

3. ОПРЕДЕЛИТЕ ПЕРВОПРИЧИНЫ 

Если вы будете знать, почему вы хотите достичь богатства и успеха, то придёте к этому быстрее. Ставить цели важно. Но ещё важнее то, почему вы выбрали именно эту цель. Почему вам так важен успех? Это ваша глубинная внутренняя потребность или, быть может, страх разочаровать родителей? Почему вы стремитесь зарабатывать много денег? В этом ваша миссия как главы семьи или это навязанная извне мода? Подумайте об этом. 

4. ДОВОДИТЕ ДЕЛА ДО КОНЦА 

Истина стара как мир: не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Страхи «А вдруг не получится?», «Это слишком сложно» и так далее есть у всех. Но успешные люди преодолевают их и доводят важные дела до конца, чего бы это ни стоило. 

Том Корли говорит, что у состоятельных людей это происходит на автомате. Только появился соблазн отложить что-нибудь на потом — тут же в голове загорается лампочка «Сделай это сейчас!». Повторяйте себе эти слова, как бы ни была скучна и трудна задача. 

5. ДЕЛАЙТЕ МАКСИМУМ И ДАЖЕ ЧУТЬ БОЛЬШЕ 

Сделать кое-как, лишь бы быстро и лишь бы отстали — подход неудачников. Состоявшиеся и состоятельные люди всегда делают даже чуть больше, чем от них требуется. Если для этого придётся задержаться на работе — нет проблем! Приложить больше усилий — легко! 

Маленькая ремарка. Чтобы отдаваться работе на все 200%, она должна не просто устраивать. Она должна быть горячо любима. Поэтому найдите дело по душе. 

6. РАБОТАЙТЕ НАД ВЗАИМООТНОШЕНИЯМИ С ЛЮДЬМИ 

Успешные персоны отнюдь не эгоцентристы. В фокусе их внимания всегда есть другие люди. Некоторые даже специально выделяют дни для встреч с друзьями и партнёрами. 

Нетворкинг нельзя недооценивать. Успешные люди постоянно расширяют свою сеть контактов и оказывают знакомым небольшие безвозмездные услуги. 

Чем шире круг ваших знакомств, тем больше имён и должностей приходится держать в голове. Чтобы не путаться, используйте специальные техники запоминания. 

7. МЕНЬШЕ ГОВОРИТЕ, БОЛЬШЕ СЛУШАЙТЕ 

«Бог дал человеку два уха и один рот, чтобы он больше слушал и меньше говорил» — гласит народная мудрость. Когда вы слушаете, вы учитесь. Внимательно слушайте, что говорят люди, это не раз выручит вас. 

8. НАЙДИТЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКА 

Сложно сказать, насколько справедлива поговорка «Скажи мне, кто твой друг…», но окружение влияет на человека — это факт. Хотите стать богатым и успешным? Попробуйте завести дружбу с тем, кто уже преуспел, или просто найдите того, с кем ваши планы на жизнь совпадают. Вы сможете обмениваться опытом и подбадривать друг друга в сложные моменты. 

9. НАЙДИТЕ НАСТАВНИКА 

Не всему можно научиться по книгам. Поэтому у многих успешных людей есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуются. Перенимая опыт уже состоявшегося человека, вы можете прогрессировать в два раза быстрее. Кроме того, общение с ним дисциплинирует вас. 

10. ЭКОНОМЬТЕ 

Корли пишет, что успешные люди инвестируют от 10 до 20% своего дохода. Это один из действенных способов экономии. Другие секреты богатейших людей планеты по приумножению капитала читайте здесь. 

11. ЖИВИТЕ ПО СРЕДСТВАМ

Богат не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто разумно тратит. Часто человек сам ставит себя в финансово трудное положение, когда начинает жить не по средствам. Нужна ли дорогая иномарка в кредит, если живёшь от зарплаты до зарплаты? 

Упорядочьте траты и занимайтесь финансовым планированием, если хотите изменить свою жизнь. 

12. ПОСТОЯННО СОВЕРШЕНСТВУЙТЕСЬ 

Успешные люди постоянно работают над собой. Много читают и всё время учатся новому. Но главное, они не тратят время на то, что не приближает их к цели. 

Один из самых высокооплачиваемых бизнес-тренеров Америки Брендон Берчард (Brendon Burchard) считает, что мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Это правда. Время — слишком ценный ресурс. И тратить его на то, что не приносит плоды с точки зрения благосостояния (компьютерные игры, споры в социальных сетях и прочее), — преступление. 

Самосовершенствование же как игла с нитью: тянущийся за вами багаж знаний и умений продвигает вас вперёд. Работайте над собой каждый день. Это нелегко, но чем шире кругозор, тем больше шансов реализоваться. 

13. ЧИТАЙТЕ ЕЖЕДНЕВНО 

Минимум по 30 минут в день. Чтение в современном мире — конкурентное преимущество. Чем больше читаешь, тем больше знаешь. Чем больше знаешь, тем большего добьёшься. 

Внедрить чтение в свой ежедневный распорядок дня поможет эта статья. 

14. ПОСТОЯННО ПОВЫШАЙТЕ КВАЛИФИКАЦИЮ 

Прогресс — это каждый день становиться лучше в своём деле. Ежедневно улучшайте свои профессиональные навыки и пополняйте багаж знаний. В конце концов вы станете экспертом. А им хорошо платят, их уважают. Так что придерживайтесь взятого курса, пока не достигнете успеха. 

15. УСТРАИВАЙТЕ СЕБЕ «ЦИФРОВЫЕ ВЫХОДНЫЕ» 

Гаджеты, медиа, социальные сети — этого слишком много в нашей жизни. Иногда полезно отключаться (в прямом и переносном смысле) и устраивать себе «цифровые выходные». 

Посвящайте такие дни себе (какие-нибудь курсы или, быть может, кино), прогулкам (можно даже отправиться в мини-путешествие) и общению с близкими (им вас может не хватать). 

16. СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ 

Богатые и успешные обычно занимаются спортом и правильно питаются. Причём вести здоровый образ жизни для них так же естественно, как принимать душ по утрам. Всё просто: физическая активность и сбалансированное питание дают им энергию для достижения бизнес-целей. А вы следите за собой? 

17. ВЫРАБОТАЙТЕ ЧУВСТВО МЕРЫ 

Знать меру — значит жить в балансе и гармонии. Будьте умеренны во всём: в работе, еде, физической активности, потреблении алкоголя, интернет-сёрфинге и так далее. 

Гармоничные люди привлекают окружающих. Им проще находить деловых партнёров, уговаривать инвесторов и продвигаться по карьерной лестнице. 

18. БУДЬТЕ ОПТИМИСТОМ 

Помните поговорку «Оптимисты крутят земной шар, а пессимисты бегут рядом и кричат: „Куда катится этот мир“»? Мир принадлежит полным энтузиазма и энергии оптимистам. Эти люди ищут (и находят) хорошее в окружающем и видят возможности даже в трудностях. 

Информационное поле напичкано негативом. Умейте фильтровать информацию и отсекать то, что может выбить вас из колеи. Вместо этого наполните ленту тем, что будет обучать и развивать вас. 

19. УПРАВЛЯЙТЕ СВОИМИ МЫСЛЯМИ 

Главенствовать над своим мышлением и эмоциями — удел успешных людей, а не волшебников. 

Прокручивая в голове негативные сценарии, вы вряд ли преуспеете. Страхи и сомнения неизбежно приводят к краху. Скажите себе «стоп», поймав себя на плохих мыслях. Успешные люди постоянно заняты созиданием, и им просто некогда культивировать негатив. 

20. ПОБОРИТЕ СВОИ СТРАХИ 

Бояться — это нормально. Каждый человек чего-нибудь боится или за что-то переживает. Только неудачники позволяют своим страхам руководить ими, а успешные люди берут верх над тревогами. 

Выпишите на листок страхи, мешающие вашему успеху, и подумайте, как можете преодолеть их. 

21. НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ 

Трудности на пути к цели неизбежны. Но, как бы тяжело ни было, нельзя опускать руки. На то, чтобы не сдаваться на пути к своей цели даже в самые сложные моменты, есть по крайней мере 20 причин. 

Возможно, неудачи заставят вас скорректировать курс, но они не должны остановить движение вперёд. РЕШАЙСЯ, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

Это золотое правило 20 минут поможет тебе осуществить все свои цели

Часто достижение целей представляется, как что-то невозможное, но воплотить мечту в жизнь достаточно реально. Существует стратегия, которая поможет тебе достичь своей цели, начиная с выполнения маленьких этапов ежедневно. Она называется искусством маленьких шагов. Эта теория включает в себя правило 20 минут, о котором я вам сегодня расскажу. Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому дел всего 20 минут ежедневно. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если тебе не хочется этим заниматься. Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью, и он замечательно повышает мотивацию! Правило 20 минут Удели 20 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье. Удели 20 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке. Выдели 20 минут в день для повышения концентрации, и ты не узнаешь, что такое творческий кризис. Найди 20 минут в день, чтобы выслушать мужа или жену, и ты не будешь беспокоиться о своих отношениях. Удели 20 минут в день на слушание себя и ведение личных записей, и ты забудешь о недостатке идей. Выдели 20 минут в день для работы над созданием источников дохода, и ты не будешь переживать о собственном финансовом благополучии. Найди 20 минут на отдых, и ты забудешь об усталости. Удели 20 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно станешь экспертом. Если ты всё откладываешь на потом, то это правило поможет тебе избавиться от лени. Уделяя всего 20 минут в день даже нелюбимому делу, ты повысишь свои шансы на успех в любом начинании. Стоит только начать и тебя ждут великие свершения. Будь уверен!

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

Восемь вредных для здоровья способов употребления чая

Настой чайного листа содержит витамины B1, B2, C, P, K и PP, флавоноиды, танины, полифенолы, катехины, аминокислоты и белки, кофеин, теобромин и теофиллин, органические кислоты и эфирные масла. Чай богат соединениями железа, магния, натрия, кремния, марганца, калия, кальция, фтора, меди, фосфора и йода. Практически все полезные вещества легко экстрагируются из сухого сырья в настой. Поэтому чай обладает бактерицидным, мочегонным, кровоостанавливающим, вяжущим, сосудорасширяющим и бодрящим действием. 
 
Тем не менее «волшебный напиток» может утратить положительные свойства и даже нанести вред здоровью человека, который не знает правил его употребления. 
 
Чай натощак 
Заблуждение о том, что можно ограничить утреннюю трапезу чашкой сладкого чая, широко распространено. Люди, которые регулярно поступают подобным образом, даже не догадываются, какой вред они наносят своему пищеварению. Дело в том, что настой чайного листа подавляет желудочную секрецию. 
 
Выпив его натощак, можно значительно снизить количество желудочного сока и желчи, выделяемых организмом, и полностью отбить себе аппетит. В результате суточный режим питания будет нарушен — вы начнете испытывать голод в совершенно непривычное время. Многие при этом предпочитают перекусывать сладостями, есть на ходу, но такое пищевое поведение чревато неприятными последствиями, самым безобидным из которых станет гастрит. 
 
Если утром не хочется есть, выпейте стакан теплой воды (можно с капелькой лимонного сока) и отправляйтесь на работу, захватив завтрак с собой. В этом случае вы не нанесете вреда своему организму, просто первый прием пищи состоится чуть позже. 
 
Слишком крепкая заварка 
На упаковке чайного листа обычно указывается количество, необходимое для заваривания в определенном объеме горячей воды. Увеличив эту норму в полтора-два раза, вы получите раствор, содержащий избыточную концентрацию экстрагированных веществ. Лишний кофеин вызовет перевозбуждение нервной системы, учащенное сердцебиение, нервозность и бессонницу. 
 
Избыток мочегонных веществ приведет к обезвоживанию организма и неуемной жажде. Вяжущее действие чая проявится в виде неприятностей с пищеварением, в первую очередь запоров. Постоянное употребление слишком крепкого чая может серьезно ухудшить здоровье. 
 
Горячий чай 
Многие любят пить чай обжигающе горячим. На самом деле свежезаваренный чай должен немного остыть, и не только для того, чтобы листья как можно полнее отдали полезные вещества настою. Напитки, имеющие слишком высокую температуру, обжигают слизистую оболочку горла, пищевода и желудка, вызывая воспаление, а регулярный ожог приводит к образованию рубцов. Измененные ткани становятся слишком восприимчивыми к инфекциям и склонными к развитию злокачественных новообразований. 
 
Длительное заваривание 
Чайный настой не стоит долго выдерживать в заварочной посуде. Если напиток не употребить в течение первых 30–60 минут, он становится излишне крепким и начинает горчить. При этом концентрация веществ, способных нанести вред организму, увеличивается, а витаминов и полезных органических кислот — уменьшается, так как они частично разрушаются. 
 
Чай перед едой 
Употребление чая непосредственно перед едой скверно сказывается на пищеварении не только за счет подавления выработки желудочного сока. Танин, содержащийся в напитке, способен связывать белки и препятствовать их перевариванию. Кроме того, после чая остается специфическое послевкусие, искажающее вкус многих продуктов. Некоторые блюда при этом совершенно теряют свою привлекательность. Если вам очень хочется выпить чаю среди дня, позаботьтесь о том, чтобы ближайшая трапеза состоялась не раньше чем через 25-30 минут. 
 
Чай после еды 
Одна из самых распространенных ошибок — завершать трапезу чашкой чая или запивать им еду. В этих случаях ухудшается усвоение белков. Кроме того, вкус блюд сильно меняется, и не в лучшую сторону. В результате и пища, и чай теряют значительную долю своих полезных свойств. Чай рекомендуется пить не ранее чем через полчаса после еды. При этом не стоит добавлять сахар или есть сладости: организм только что получил солидную порцию калорий, и дополнительная глюкоза точно будет лишней. Сладости лучше приберечь для отдельного чаепития через несколько часов. 
 
Вчерашний чай 
Чай нужно пить исключительно свежезаваренным. Напиток, простоявший всю ночь, горький, чрезмерно крепкий и невкусный. Он практически лишен полезных веществ. Переночевавший подслащенный чай опасен: в нем размножаются патогенные микроорганизмы, способные нанести вред здоровью. 
 
Употребление с лекарствами 
Итак, настой чайного листа является концентрированной смесью десятков биологически активных веществ. Многие из них несовместимы с лекарствами. Например, доказано, что одновременное воздействие на организм танина и папаверина или эуфиллина отрицательно отражается на сердечной деятельности. 
 
Запивая аптечный препарат чаем, вы можете добиться ослабления или неконтролируемого усиления терапевтического эффекта. Так, при одновременном употреблении чая снижается эффект противозачаточных и успокаивающих средств и усиливается действие лекарств, предназначенных для поднятия тонуса, стимулирования физической и умственной активности. 
 
В странах Востока с их многовековыми традициями церемония чаепития представляет собой выверенную, строгую последовательность определенных операций. Это не просто ритуал, а соединение духовных практик с оптимальным способом употребления чая, чтобы получить от него максимальную пользу и удовольствие. Нашим соотечественникам стоит вдохновиться примером — и если не организовывать ежедневно чайную церемонию, то хотя бы не совершать при употреблении напитка опасные для здоровья ошибки.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

10 фактов о королеве сезона хурме

Отгадайте загадку: вяжет, но не бабушка? Подсказка прямо в заголовке! Мы рады наступлению сезона хурмы и приглашаем читателей узнать побольше об этом замечательном фрукте! 1. Почему хурма вяжет? Прежде чем говорить непосредственно о пользе хурмы, давайте разберемся, почему же она вяжет. Этот эффект объясняется высоким содержанием в созревающих плодах такого вещества, как танин, который исчезает, когда фрукт полностью созревает. Именно поэтому мы рекомендуем вам выбирать спелую, достаточно мягкую хурму яркого оранжевого цвета со слегка подсохшими листьями. Но если, несмотря на главные критерии зрелости, хурма все-таки немного вяжет, то можно ее заморозить, после чего вяжущий эффект пропадет. 2. Источник йода К сожалению, в современном мире мы часто наблюдаем дефицит такого важнейшего элемента, как йод. Именно йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы, а его нехватка может привести к целому ряду тяжелых заболеваний. Стоит отметить, что йод не вырабатывается самим организмом, поэтому нам важно получать достаточное его количество с пищей, а хурма как раз является одним из основных источников этого микроэлемента. 3. Польза для сердца и сосудов Хурма — это настоящая находка для людей, страдающих заболеваниями сердца и сосудов. Во-первых, эти сочные плоды богаты калием, который поддерживает работу сердечной мышцы, а высокое содержание сахара обеспечивает ее питание. Кроме того, хурма богата витаминами С и Р, которые в дуэте очень благотворно влияют на сосуды, значительно снижая их хрупкость. Это одна из причин, по которой врачи рекомендуют регулярно употреблять хурму людям, страдающим атеросклерозом и варикозной болезнью. 4. Помощница при похудении Хурма — настоящая палочка-выручалочка для сладкоежек, мечтающих похудеть. Средний плод содержит в среднем 60 килокалорий, но благодаря высокому содержанию глюкозы и клетчатки, хурма дает быстрое ощущение сытости, которое сохраняется достаточно долго. Не стоит также забывать, что этот экзотический плод обладает легким мочегонным эффектом, что позволит вывести из организма лишнюю жидкость и убрать отеки, которые часто бывают при избыточном весе и несбалансированном питании. Попробуйте заменить хурмой один прием пищи, например, завтрак или ужин, и уже через несколько дней вы увидите результат. 5. Общеукрепляющее средство Если вы чувствуете, что у вас хроническая нехватка сил в осенне-зимний период, то попробуйте включить в свой рацион хурму. Она повышает работоспособность и обладает мощным тонизирующим и общеукрепляющим действиями. Кроме того, благодаря высокому содержанию железа, хурма показана людям, страдающим анемией. А вот если у вас диагностировали диабет или ожирение, то вам необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. 6. Бактерицидное действие Хочется отдельно отметить, что хурма обладает очень мощным бактерицидным действием, особенно в отношении кишечной и сенной палочки, а также золотистого стафилококка, носителями которого, согласно научным данным, является до 40% населения. Именно поэтому диетологи рекомендуют есть хурму, особенно если ваш организм ослаблен частыми инфекциями, вы недавно лежали в больнице или перенесли операцию. 7. Здоровье почек Как мы уже упоминали, хурма обладает мочегонным действием, а содержащийся в ней магний снижает риск образования камней в почках, выводя соли натрия. Поэтому в следующий раз, заметив отечность, не спешите в аптеку за мочегонными лекарствами, а попробуйте приготовить коктейль, взбив в блендере мякоть хурмы со стаканом молока и добавив немного ванильного мороженого. 8. Мощный антиоксидант Своим ярко-оранжевым цветом хурма обязана содержащемуся в ней бета-каротину, который не только положительно влияет на зрение, но и помогает бороться со свободными радикалами, предотвращая старение и защищая от онкологических заболеваний. К тому же хурма богата витамином С, яблочной и лимонной кислотами, которые наравне с бета-каротином обладают мощным антиоксидантным действием. И именно эти элементы способствуют омоложению кожи, что делает этот фрукт столь любимым среди женщин. 9. Для мам и малышей Уже в период беременности женщины пересматривают свой рацион, отдавая предпочтение продуктам с высоким содержанием витаминов и микроэлементов. Хурма как раз из числа таких продуктов. Но главная ее польза для будущих мам — это кальций, который необходим для формирования скелета у плода и сохранения здоровья женщины в этот ответственный период. Однако на этапе грудного вскармливания следует с осторожностью употреблять хурму, так как она может вызвать у младенца диатез. И несмотря на очевидную пользу этого фрукта, педиатры не рекомендуют давать хурму детям до 3 лет. 10. Королева на осенне-зимнем столе В начале нашего обзора мы уже говорили о том, как выбрать спелую хурму, давайте же теперь посмотрим, как ее можно использовать в кулинарии. Здесь выбор возможностей достаточно широк, ведь хурма может быть отличным десертом, если сочетать ее, например, с йогуртом или нейтральным по вкусу мороженым. Также она замечательно дополнит простой овощной салат, придав ему нежный и слегка терпковатый вкус. Другой вариант — это соус на основе хурмы и сливочного сыра, в который можно добавить немного апельсинового или лимонного сока, а также мед. Для истинных гурманов мы рекомендуем мясо, тушенное с хурмой.

Владимир

Владимир

Цвет настроения – желтый

Лютеин и зеаксантин – два желтых природных пигмента. Они работают в паре для того, чтобы защитить Ваши глаза от световых излучений и возрастных изменений.  ⠀ Высококонтрастное и низкоконтрастное зрение, коррекция «слепых точек», быстрое восстановление зрительной функции после яркого светового воздействия – им все по плечу, если они действуют вместе!
Лютеин – это желтый пигмент, относящийся к группе кислородсодержащих каротиноидов. Цветы, плоды и почки растений, водоросли и микроорганизмы и даже романтично кружащие осенью желтые листья приобретают свою окраску именно благодаря этому пигменту. Но хотя в природе он встречается довольно часто, организм человека не способен синтезировать лютеин. Поэтому острота нашего зрения напрямую зависит от того, достаточно ли мы получаем лютеина с пищей.
  Зеаксантин – еще один распространенный пигмент каротиноидной группы. И он тоже отвечает за желтую окраску некоторых растений и микроорганизмов. Паприка, кукуруза, шафран не украсили бы наш стол желтыми красками без зеаксантина. Он же является одним из двух каротиноидов, которые должны содержаться в сетчатке нашего глаза.
  Организму нужно получать и лютеин, и зеаксантин для того, чтобы обеспечить защиту зрения. Можно составить таблицу желтых растений, чтобы разобраться, какие из них нужно принимать в пищу парой. А можно просто принимать по 1 капсуле «Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин. Суперконцентрат.» в день во время еды – и отличное зрение поможет нам любоваться желтыми цветами и осенними листьями! Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин. Суперконцентрат Новый липидный комплекс содержит высокую концентрацию природных пигментов-светофильтров, которые блокируют опасное излучение, защищая зрительные клетки от светового повреждения. Это позволяет поддерживать запас светофильтров в необходимом количестве для профилактики возрастной дегенерации клеток сетчатки. Таким образом, продукт снижает нагрузку на зрение от воздействия компьютера и позволяет сохранить остроту зрения как можно дольше. Продукты для глаз на основе лютеина и зеаксантина Как известно, до сих не существует эффективных фармацевтических препаратов для лечения возрастной дегенерации сетчатки глаза и связанного с этим снижения качества зрения. Поэтому у нас пока нет другой альтернативы, кроме как пользоваться природными биологически активными веществами, способными остановить этот неизбежный процесс. Учитывая остроту данной проблемы, неудивительно, что сегодня в качестве средства профилактики рекомендуются десятки различных веществ и продуктов на их основе. Какие-то из них действительно очень эффективны, какие-то оказывают лишь незначительный эффект, а какие-то совсем не имеют отношения к данной теме, но исторически перетекают из одной рецептуры в другую. Именно для того, чтобы разобраться в том невероятном многообразии веществ, которые рекомендуются сегодня для улучшения зрительной функции, и окончательно определиться, что действительно работает, а что нет, были проведены многолетние исследования AREDS1 и AREDS2. Исследования и эффективность По итогам первого исследования, завершившегося в 2008 году, было выявлено, что доказанной эффективностью обладает лишь комбинация антиоксидантов (витамины Е и С, бета-каротин) и цинка в очень высоких дозах. Эффективность остальных веществ не была доказана. Второе исследование было посвящено главным образом лютеину и зеаксантину, которые не были доступны в чистом виде на момент начала первого исследования в 2002 году. Как оказалось, оба эти вещества также обладают высокой эффективностью в отношении снижения риска дегенерации сетчатки. Но что самое интересное – и лютеин, и зеаксантин еще и значительно улучшают качество зрения: повышают контрастность, уменьшают «слепые точки», способствуют восстановлению зрения после яркого светового воздействия. В итоге, в силу последней причины, а также необходимости приема очень высоких доз цинка, витаминов С и Е для сколько-нибудь заметного эффекта, серьезные производители биологически активных профилактических средств сосредоточились в последнее время именно на лютеине и зеаксантине. Поэтому при выборе продукта в первую очередь обращайте внимание на наличие этих веществ. В составе может быть очень много и других компонентов для повышения «серьезности» рецептуры, но все они не имеют дополнительной эффективности (если только не используются в указанных высоких дозировках). Лютеин и зеаксантин: идеальный дуэт Второй важный момент – одновременное наличие и лютеина, и зеаксантина. Долгое время бытовало мнение, что они не обладают самостоятельным эффектом и использование одного (более доступного) лютеина может полностью заменить комбинацию лютеина и зеаксантина. Однако данные последних лет показывают, что эти вещества имеют разные точки приложения в сетчатке.

Зеаксантин влияет на такие важные аспекты функции сетчатки, как высококонтрастное зрение и коррекция «слепых точек», а лютеин регулирует низкоконтрастное зрение и быстрое восстановление зрительной функции после яркого светового воздействия.

Согласитесь, после такого разъяснения не возникает вопроса о необходимости совместного применения этих одинаково важных веществ. Тем не менее многие производители либо по старинке, либо по экономическим причинам (зеаксантин намного дороже лютеина) по-прежнему используют только лютеин. Адекватные суточные дозировки лютеина и зеаксантина Рекомендуемая суточная доза для здоровых людей составляет 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина.

Таблица с месячным курсом продуктов из расчета не менее 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина в сутки. У людей среднего и старшего возраста, а также у тех, кто испытывает повышенную световую нагрузку на зрение, рекомендуемые дозы лютеина и зеаксантина - от 10 мг и от 2 мг соответственно. Наименование продукта (производитель) Стоимость месячного курса, руб.* «Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин. Суперконцентрат»
(Сибирское здоровье)  725 (10 мг и 2,4 мг) «Компливит® Офтальмо»
(ФАРМСТАНДАРТ-УфаВИТА) 350 (5 мг и 1 мг) «Нутроф Тотал плюс»
(LGV Capsule для Laboratoires Thea) 650 (9 мг и 2 мг) «Виталюкс Плюс» (Алкон Фармацевтика) 600 (10 мг и 1 мг) «Доппельгерц® V.I.P. ОфтальмоВит»
(Queisser Pharma GmbH & Co. KG) 720 (10 мг и 1 мг) «Лютеин интенсив» (Эвалар) 720 (10 мг и 1 мг) «Лютеин форте» (Экомир) 700 (9 мг и 1 мг) «Доппельгерц® актив.
Витамины для глаз с лютеином и черникой»
(Queisser Pharma GmbH & Co. KG) 1000 (18 мг и 0,9 мг) «ВИТРУМ® ВИЖН ФОРТЕ» (Юнифарм, Инк.) 1000 (12 мг и 1 мг) «Окувайт® Лютеин форте» (Bausch + Lomb) 1200 (12 мг и 1 мг) «Про-Визио ФОРТЕ» (Unimed Pharma) 1200 (12 мг и 0,6 мг) «Фокус Форте» (Внешторг Фарма/Аквион) 1400 (9 мг и 1,2 мг) Vision Sharp (Irwin Naturals) 1700 (5 мг и 1 мг) «Око Форте» (Фармамед) 2800 (12 мг и 0,6 мг) «Лютакс АМД Плюс» (OY Santen) 3500 (15 мг и 0,95 мг) «Визиталь» (Gloryon) 4200 (5 мг и 2 мг) Safe2C Forte (Vision) 10 000 (10 мг и 0,64 мг) Forever Vision (Forever Living Products) 13 500 (9 мг и 1 мг) * В скобках указано содержание лютеина и зеаксантина соответственно в суточной дозе при данном курсе применения.

Надо заметить, что адекватных средств с эффективными дозами лютеина и зеаксантина оказалось совсем немного – менее 20. А если убрать продукты с низким содержанием этих веществ, принимая которые, потребуется в 3–5 раз увеличить рекомендуемую дозировку (а значит, заплатить совершенно неадекватную цену), их будет и того меньше. Лучшее соотношение «цена – качество» Как видно из таблицы, наилучшее соотношение «цена – качество» – у продукта «Компливит® Офтальмо». Однако при внимательном рассмотрении лидерство окажется у «Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин. Суперконцентрат».

Во-первых, приведенная выше дозировка лютеина и зеаксантина (5 мг и 1 мг) относится к здоровым людям, а большинство, покупающих подобные продукты, уже имеют проблемы со зрением. Именно поэтому в рекомендациях упомянутых выше исследований значатся дозы лютеина от 10 до 20 мг, а зеаксантина – от 2 до 4 мг.

Во-вторых, не будем забывать про скидки для Клиентов и Консультантов «Сибирского здоровья», которые позволяют приобрести «Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин. Суперконцентрат» не за 725, а за 544 рубля – дешевле, чем «Компливит® Офтальмо», но при этом с лечебной, в 2 раза более высокой дозировкой лютеина и зеаксантина. Применение Принимать по 1 капсуле в день во время еды. Перед применением рекомендуем проконсультироваться с врачом. КУПИТЬ «Тримегавитал. Лютеин и зеаксантин. Суперконцентрат» ЗА 725 руб.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

ПРОСТО ГЕНИАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ

1. Прекратите проводить время не с теми людьми. 
Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи. 
 
2. Прекратите убегать от своих проблем. 
Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми. 
 
3. Прекратите врать самим себе. 
Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой. 
 
4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. 
Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал. 
 
5. Не пытайтесь быть кем-то другим. 
Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть. 
 
6. Прекратите держаться за прошлое. 
Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую. 
 
7. Прекратите бояться ошибок. 
Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали. 
 
8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки. 
Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее. 
 
9. Прекратите пытаться купить счастье. 
Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны. 
 
10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. 
Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще. 
 
11. Прекратите бездельничать. 
Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты. 
 
12. Прекратите думать, что вы не готовы. 
Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства. 
 
13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. 
Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким. 
 
14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились. 
У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее. 
 
15. Прекратите конкурировать со всеми. 
Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ. 
 
16. Прекратите завидовать. 
Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?» 
 
17. Прекратите жаловаться и жалеть себя. 
Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера. 
 
18. Прекратите растравлять обиды. 
Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше. 
 
19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. 
Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать. 
 
20. Прекратите тратить время на объяснения. 
Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным. 
 
21. Прекратите бегать по кругу. 
Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете. 
 
22. Прекратите пренебрегать мелочами. 
Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

Антибликовые очки: преимущества и принцип действия

Жизнь современного человека сложно представить без очков. Существует несколько их видов – корректирующие зрение, солнцезащитные, защищающие от дождя и ветра или просто аксессуар в дополнении к деловому стилю. Важность и польза действительно неоспорима. Но, кроме явных преимуществ, ношение очков имеет ряд существенных недостатков. К примеру, в солнечную погоду на линзе могут появиться блики. У офисных работников это может вызвать всего лишь чувство усталости. Активным людям, часто находящимся под воздействием прямых солнечных лучей, все же следует отдать предпочтение антибликовым очкам вместо стандартных солнцезащитных. Рассмотрим основные преимущества и недостатки аксессуара. Принцип действия

Антибликовые очки выполняют несколько важных функций. Положительный эффект обеспечивается благодаря специальному материалу линз. Очки отсеивают отраженные лучи света. В результате глаза не фокусируются на освещении. Острота зрения сохраняется. Структура линз антибликовых очков разработана для поглощения вредных синих лучей. Безопасные для восприятия (желтого оттенка) остаются. Основные преимущества использования антибликовых очков: 1. Устраняется опасное воздействие на зрение от люминесцентных светильников, а также компьютера.
2. Уменьшается перенапряжение, нагрузка на зрение.
3. Обеспечивается безопасная яркость для зрительного анализатора.
4. Очки способны повысить контрастность монитора.
5. Можно использовать в комплексе с другими средствами в качестве профилактики развития близорукости.
6. Защищают сетчатку глаз и хрусталик.
7. Предупреждают развитие фотокератита (сложной формы солнечного ожога с повреждением роговой оболочки глаза).
8. Устраняют основные признаки усталости: покраснения зрительного органа, повышенную секрецию слезной жидкости, синдром сухого глаза.
Предупреждение большинства приведенных проблем существенно улучшает качество жизни и работоспособность. Отрицательные стороны, а также противопоказания для использования антибликовых очков неизвестны. Стильный аксессуар способен облегчить жизнь и пожилым людям, и детям. Назначение
Особой популярностью пользуется аксессуар у водителей транспортных средств. Ведь блики света часто ослепляют людей за рулем и приводят к аварийным ситуациям. Дополнительно очки выполняют корректирующую функцию. Поэтому их назначают людям с нарушениями зрения. Офтальмологи рекомендуют носить их при длительном нахождении за монитором компьютера, а также во время пользования другими гаджетами. Выбираем очки для водителей
Чтобы выбрать подходящий аксессуар, нужно в первую очередь определиться с цветом линз. Производители разработали несколько простых рекомендаций для пользователей:
 
1. Водителям со стопроцентным зрением желательно использовать очки, предназначенные только для управления транспортным средством. Цвет, как правило, у такого аксессуара серый. Показатель затемнения находится в пределах от 70 до 90%.
2. Если вы испытываете постоянный дискомфорт глаз от стоп — сигнальных огней, а также светофоров, выбирайте очки с линзами зеленого оттенка.
3. Универсальными свойствами обладают антибликовые очки коричневого, а также желтого оттенка. Существенно снижается световой поток от встречного транспорта. Они способны снять усталость глаз, а также улучшить видимость во время плохих погодных условий. Их можно использовать также для работы за компьютером.
Учтите, что качественность антибликовых очков зависит не только от материала линз. Полезные свойства антибликовых очков для водителей вы можете узнать из видео:

Обратите также внимание на несколько деталей: Оправа должны плотно прилегать к переносице, а также ушам. Она не должна сдавливать лицо. При этом очки со слишком свободной формой могут слететь в неподходящий момент.
Если к форме вашего лица подходят очки с заушниками, расположенными сверху или снизу от оправы, выбирайте эту модель. Такой аксессуар обеспечит максимальную видимость (по углам обзора). Также не ограничивается периферическое зрение. Рекомендации по уходу
Антибликовые очки, как и другие аксессуары для улучшения видимости и защиты глаз не имеют срока годности. Несмотря на это продолжительность их использования напрямую зависит от правильного ухода. Производители советуют выполнять несколько простых правил: Защитит от различных повреждений (царапин, удара) классический футляр. Недорогой аксессуар поможет продлить срок жизни очков.
В чехол также желательно положить салфетки. Используйте для чистки только специальную ткань. Для протирания подойдет микрофибра. Но также допускается применение одноразовых носовых платков. Мягкий материал поможет очистить линзу и не оцарапает специальное покрытие.
При сильном загрязнении следует использовать теплую мыльную воду. Нельзя чистить очки антибликовым отбеливателем, аммиаком, средством для мытья стекол, а также уксусом. Специальные растворы продаются в представительствах оптики. Обратите внимание на состав. Содержание антистатика и антисептика поможет избавиться от пыли, а также вредных микроорганизмов.
Антибликовые очки отлично справляются со своей задачей. Их покрытие может защитить уязвимый зрительный орган от влияния вредных факторов внешней среды и длительной работы за компьютером. Не пользуйтесь очками со сколами, повреждениями, а также царапинами. Это очень опасно. Соблюдайте несколько простых правил по уходу, и очки прослужат вам многие годы.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

Чесночный чай — народный бразильский рецепт от простуды

Почувствовав щекотание в носу, легкое покашливание и першение в горле, не ждите пока микробы разгуляются в организме. Немедленно начинайте лечение простуды. Наверняка для ее лечения у вас уже есть свои собственные приемы. А знали ли вы про бразильский чесночный чай? Для лечения простуды в Бразилии издавна используют — чесночный чай (Chá de alho). Состав: Луковица чеснока 2 столовые ложки меда Шелуха и верхний слой лука репчатого Один лайм Вода Приготовление: Наливаем в небольшую кастрюлю 1,5 стакана воды. Берем головку чеснока или 5 крупных зубчиков, разминаем их и кладем в кастрюлю. Добавляем мёд. Снимаем с лука шелуху и верхнюю его оболочку и тоже добавляем в кастрюлю прямо с шелухой. Разрезаем на четыре части лайм и кладем тоже в кастрюлю. Все это доводим до кипения и кипятим на маленьком огне минут 15. Немного остужаем, процеживаем через ситечко и пьем. 

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

Твой выбор

Ты! 
 
Ты сам ставишь себе границы. И они лишь в твоей голове. И не более. 
Ты сам выбираешь, где будешь работать и как учится. Какие оценки получать и какого цвета будет твой диплом. Твоя работа – это твой выбор. За тобой выбор города-мечты. И только ты выберешь свой путь. Что ты хочешь – легкую беззаботную жизнь или же узкую дорогу, полную приключений? 
Если у тебя нет мечты, значит, ты работаешь на чужую. Ты этого хочешь? Выбор за тобой. 
Ты ставишь себе планку своего риска. Ты ставишь границы своего потолка, выше которого ты не в силе прыгнуть. 
Ты выбираешь, где тебе развиваться и во что вникать. Что важное, а что не достойно твоего внимания. 
Ты выбираешь, как думать о людях или же вовсе не думать о них. 
Каждый день – это выбор. И он за тобой. 
Прости, но у человека, у которого есть мечта, больше нет отговорок. Форма онлайн-регистрации
https://ru.siberianhealth.com/ru/business/register/?ref=4492539 - РЕШАЙСЯ, ПРИСОЕДИНЯЙСЯ

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

Почему нужно есть яблоки?

1. Продление жизни 
Согласно данным исследования, проведенного Американским химическим обществом в 2011 году, ученые смогли доказать увеличение продолжительности жизни подопытных животных на яблочной подкормке на 10%. Существуют также доказательства увеличения двигательной активности этих животных. Хотя исследования в настоящее время проводятся на лабораторных животных, нет никаких препятствий в применении полученных общих выводов и к человеку. 
 
2. Улучшение памяти 
По данным исследования, проведенного университетом штата Массачусетс, потребление яблок увеличивает производство и количество нейротрансмиттера ацетилхолина в головном мозге. Он является многофункциональным веществом, одной из задач которого является модуляция нейропластичности, обеспечивающей способность мозга изменяться и строить новые структуры. Повышение количества ацетилхолина в головном мозге приводит к улучшению памяти, а также препятствует возникновению болезни Альцгеймера и позволяет замедлить снижение умственных способностей человека. 
 
3. Снижение риска инфарктов и инсультов 
Про инфаркты, инсульты и атеросклероз мы все знаем, что: а) это очень плохая штука; б) они бывают буквально у каждого второго; в) причиной очень часто является избыток LDL-холестерина ("плохой холестерин"). 
 
А вот чего Вы почти точно не знаете - яблоки в состоянии уменьшить количество LDL-холестерина у пациентов на 23%. Это невероятное достижение: при лечении пациентов, страдающих от высокого уровня холестерина, обычные лекарства могут снизить LDL-холестерин на 18-50%, приводя при этом к целому ряду разрушительных побочных эффектов. Яблоки лечат без побочных эффектов. 
 
4. Снижение риска раковых заболеваний 
По данным исследования, проведенного на Гавайях, существует корреляция между потреблением яблок и риском пострадать от рака легких у обоих полов. При исследовании в группе с наивысшим потреблением яблок было зарегистрировано снижение риска на 40-50%. Это может быть объяснено высокой антиоксидантной активностью яблок, блокирующей определенные процессы в организме человека, ответственные за развитие рака легких.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

Плохое зрение: 12 неочевидных причин 

Надо разобраться, почему у некоторых людей плохое зрение. Если это наследственность, то это одни программы, если паразиты, вирусы, коньюктивит, то другие программы. Если это недостаток питания, то его нужно пополнить. Проверить давление, кровь на сгущение и вязкость, сахарный диабет. Здесь болезни нет, есть только причины. 
 
Если вы хотите комплексно подходить к решению проблем зрения, то помните, у нас есть 12 причин. 
 
1. Психология. Стресс может явиться причиной потери зрения. При выбросе адреналина нарушается микроциркуляция глаза, возникают любые нейродизфункции. Если человек постоянно нервничает, то у него будут стра­дать многие функции, не только зрение. 
 
2. Еда. На зрение может повлиять недостаток бета-каротина, лецитина, селена, витаминов А, Е, С. 
 
3. Вода. Сгущение крови и присутствие токсических жидкостей в крови, разрушают структуры глаза. 
 
4. Медикаменты. Многие медикаменты нарушают состояние печени. Печень соответственно влияет на зрение. 
 
5. Наследственность. Зубы и глаза по наследству не передаются. Передается строение всего скелета. Если зубов много, то глубина глазных впадин будет мелкая. Японцы все в очках, потому что зубы очень сильно развиты и глаз не глубокий, соответственно мышцам очень тяжело. Если у мамы хорошие зубы, то у ребенка может быть ослаблено зрение. 
 
6. Движение. Микроциркуляция, шейный остеохондроз, нарушение по­звоночника в любом отделе ведут к нарушению зрения. 
 
7. Травмы головы, шеи, глаз, печени ведут к потери зрения. 
 
8. Биоэнергетика. Общее состояние. 
 
9. Вредные привычки. Читать лежа, в малоосвещенном помещении, носить очки очень темные с дешевыми стеклам и, которые не обладают ультрафиолетовой защитой, читать за едой, в метро. 
 
10. Время. Хрусталик обезвоживается и получается катаракта глаза. 
 
11. Экология. Нарушается печень, а соответственно и зрение. 
 
12. Паразиты. Герпес, хламидии, бета-стрептококк, цитамегаловирус, токсокары на сетчатке глаза. 
 
Надо разобраться, почему у некоторых людей плохое зрение. Если это наследственность, то это одни программы, если паразиты, вирусы, коньюктивит, то другие программы. 
 
Если это недостаток питания, то его нужно пополнить. Проверить давление, кровь на сгущение и вязкость, сахарный диабет. Здесь болезни нет, есть только причины. Зрение нарушается не от сахарного диабета, а оттого, что сахар крупный и он разрушает мелкие сосуды. Поэтому человек слепнет, а весь сахар оседает в ногах. 
 
Программы по восстановлению зрения состоят из следующих пунктов: 
 
1. Избавиться от вредных привычек. С этого надо начинать. Это бесплатно. 
 
2. Перестать носить дешевые очки. 
 
3. Проверить, были ли травмы, исследовать шею, больше двигаться, посмотреть наследственность, исключить медикаменты. 
 
4. Начать пить воду. 
 
И только после этого давать препараты. Если на­чинать с приема препаратов, а человек будет делать так, как делал до этого, то ничего не изменится. Функция зрения является комплексной. Зрение нельзя отрегулировать просто. Можно чуть-чуть подрезать роговицу, но это для приближения. 
 
Если у человека на сетчатке глаза кандида, цитамегаловирус, то ему нужны противовирусные программы. Если в глазу хламидии, вирус герпеса, то нужны противобактериальные, противовирусные программы. Печень вырабатывает бета-каротин. Не будет бета-каротина, будет куринная слепота. Если в печени есть лямблии, то она ничего не выработает..

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

"ШОКОЛАДНО-СЛИВОЧНЫЙ"   ТОРТ НАПОЛЕОН

Для коржей 
сливочное масло - 200 г 
сметана 20-25% - 200 г 
мука - 380 г 
яйцо - 1 шт. 
сода - ½ ч. л. 
лимонный сок - ½ ч. л. 
соль - 1 щепотка 
несладкий какао-порошок - 1 ст. л.  Для шоколадно-сливочного крема 
сливки жирные для взбивания 30 % - 400 г 
шоколад черный - 100 г 
цельное сгущенное молоко - 380 г 
желток - 4 шт. 
сахар - 2 ст. л. 
ликер - 1 ст. л. 
вода - 65 мл  Для шоколадной глазури 
черный шоколад - 100 г 
сахар - 50 г 
вода - 60 мл  Порубить холодное сливочное масло вилкой, добавить сметану, какао-порошок, перемешать. Добавить яйцо, просеянную муку, соду, погашенную лимонным соком, соль. Замесить тесто. Сразу же отщипнуть немного теста и скатать в шарики, около 18 небольших штук. Отправить в холодильник на минут 40.  Тем временем приготовим крем. Отделить желтки белков. (Белки нам не понадобятся в этом рецепте). Соединить желтки с водой, взбить венчиком до однородности. Добавить сгущенное молоко, перемешать и поставить на плиту. Варить крем на среднем огне, постоянно!! мешая венчиком до загустения. Такой крем варится обычно дольше, чем заварной. Как только появятся первые "бульки", снять с огня.  И добавить черный шоколад, перемешать венчиком, пока он весь не растает. Крем нужно еще хорошенько взбить до гладкости. Он получается гладкий, но в то же время воздушный с множеством пузырьков. Отправить в холодильник до охлаждения.  Теперь займемся коржами. Раскатать колобок на пергаменте, присыпанном мукой очень тонко и наколоть хорошенько вилкой. Выпекать каждый корж около 6-7 минут при температуре 200 градусов. Сразу же горячими вырезать то ли в круглую,то ли в прямоугольную форму, как вам уже больше нравится.  Достаем наш шоколадный крем из холодильника. Взбиваем сливки с 2 столовыми ложками сахара (на любителя, можно и без) до пик, воздушных и не плотных. Добавить несколько ложек сливок в шоколадный крем, перемешать венчиком. Добавить этот крем в остальные сливки, перемешать венчиком до однородности. Добавить ликер, снова перемешать.  Смазать каждый корж кремом. Обмазать хорошенько бока тортика и оправить в холодильник на несколько часов.  Для приготовления глазури соединить сахар и воду, поставить на огонь, дождаться, пока весь сахар раствориться, добавить шоколад и проварить до его полного растворения. Можно по желанию добавить сливочное масло около 10 г. Глазурь остудить, вылить и распределить по всему торту. Украсить по желанию. Торту дать настояться как минимум ночь. 

burlukaiv

burlukaiv

Травы – при простудных заболеваниях

При наличии бронхита следует пить травы, содержащие слизи, оказывающие на воспалительную ткань защитное обволакивающее и регенеративное свойство. Это семена льна, корень алтея, подорожника большого, листья мать и мачехи, цветки липы, бузины черной. Эти травы способствую отделению мокрот, жаропонижению, несут потогонное свойство, предотвращают развитию бактерии и воспалительного процесса в бронхах.

При более выраженном стоянии бронхита очень важно выводить мокроты из организма и тогда помогут сапонины, для очищения легких от мокрот - это корень солодки, корень синюхи травы фиалки.

При всех простудных заболеваниях следует пить больше жидкости, с заваренными растениями, обладающими витаминизированными свойствами, мочегонными и желчегонными свойствами. Сама по себе жидкость делает среды организма более текучими и соответственно , усиливающее обмен веществ, а удаление продуктов обмена через желчь и мочу, пот способствует быстрому выздоровлению. К таким растениям относятся- шиповник( большое количество витамина С) рябина, калина, клюква, плоды и листья земляники. Итак, в домашней аптечке рекомендую иметь следующие травы (им можно самим заготовить летом, или приобрести недостающие в аптеке).

• Шиповник - должен быть во всех случаях, есть заболевания или нет. 
• Мята перечная - успокаивает, снимает спазмы, противовоспалительное, и болеутоляющее свойство. При регулярном использовании общеукрепляющее и ранозаживляющее средство.
• Цветки ромашки - противомикробное, ранозаживляющее, антигипоксическое, жаропонижающее и потогонное средство.
• Цветки календулы – противовоспалительное и антисептическое, спазмолитическое, имунотропное , ранозаживляющее , седативное средство.
• Корни солодки - отхаркивающее, спазмолитическое, противовоспалительное, антиаллергенное и капиляроукрепляющее растение.
• Мать - и – мачеха девясил высокий – благоприятно действуют на все дыхательные пути.

Предлагаю два сбора трав для лечения простуды:

Потогонный: смешать в равных частях сборы трав в составе : соцветия липы сердцевидной, плоды шиповника, цветки ромашки аптечной, и листья мат-и –мачехи. 1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут. Пить По-половина стакана 4-ре в день после еды, с 1 ложечкой меда.

Отхаркивающий сбор: Корни алтея лекарственного, солодки голой и плоды фенхеля в равных частях. 1 столовую ложку сбора залить 2-мя стаканами кипятка, настаивать 20 минут. Пить по 1/4 стакана через каждые три часа.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

МАНДАРИНОВЫЙ ТОРТИК

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Приготовить бисквит. Взбить яйца с сахаром (190 г) миксером на высокой скорости в течение 5 минут. Яйца должны быть комнатной температуры.
2. В отдельной миске смешать муку, разрыхлитель, ванилин и постепенно добавить сухую смесь в яйца с сахаром. Добавить растительное масло и крутой кипяток. Продолжать взбивать еще 5 минут. 3. Дно разъемной формы (у меня форма диаметром 20 см) застелить пекарской бумагой. Вылить тесто в форму и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут. Готовый бисквит проверить деревянной шпажкой - она должна выходить сухой. 4. Готовый бисквит остудить и оставить на 10-12 часов при комнатной температуре. Поэтому, испечь бисквитную заготовку можно 30 декабря, накануне Нового года. А собрать и украсить торт уже 31. 5. Приготовить мандариновый джем. Мандарины, около 300 г., очистить от кожуры и пробить блендером до однородной массы. Добавить сахар (100 г) и поставить на огонь. Количество сахара можно варьировать по вкусу. Довести до кипения, уменьшить огонь и уварить до густого состояния (примерно 10-15 минут). Готовый джем остудить. 6. Приготовить крем. Маскарпоне взбить миксером с мягким сливочным маслом, сахарной пудрой и ванилином. Как только масса станет однородной и воздушной, крем готов! 7. Бисквит разрезать на 4 коржа. Приготовить сироп для пропитки. Смешать воду, мандариновый сок и сахар. Приступить к сборке торта. На блюдо выложить один из коржей и пропитать его сиропом. Очень удобно делать это силиконовой кисточкой. 8. Промазать корж кремом.
9. Сверху выложить следующий корж. Пропитать его сиропом и выложить на него мандариновый джем. На джем выложить третий корж, пропитать, смазать кремом. 10. Накрыть торт последний, четвертым коржом (не забыть и его пропитать) и обмазать кремом со всех сторон.
11. Отправить торт в холодильник. Пока торт охлаждается, растопить шоколад на водяной бане. 12. Присыпать охлажденный торт рубленым миндалем, выложить очищенные дольки мандарина, половинки грецкого ореха и полить растопленным шоколадом. Отправить готовый торт в холодильник на пару часов.
 

burlukaiv

burlukaiv

БЛИННЫЙ ТОРТ СО СЛИВОЧНЫМ КРЕМОМ

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Смешайте сухие ингредиенты: просеянную муку, сахар, соль, соду и какао-порошок. Добавьте к ним яйца, молоко и растительное масло. Размешайте до образования жидкого блинного теста. Оставьте его на минут 20. Выпекайте блины как обычно: на разогретой сковородке, слегка смазанной маслом. Наливайте понемногу с помощью половника и распределяйте тонким слоем. Взбейте 33%-е сливки с сахарной пудрой, затем добавьте сливочный сыр и взбейте всё вместе до образования густого и пышного крема.Соберите торт, смазывая блины кремом. Бока также смажьте. Сверху посыпьте натертым шоколадом и отправьте в холодильник на 5 часов.

burlukaiv

burlukaiv

Кавказская аджика

Кавказская аджика на зиму – это ароматная пикантная приправа, которая позволит сделать любое блюдо более ароматным и усилить его вкус. Также такую заготовку можно использовать и в качестве закуски, так как острую кавказскую аджику очень приятно кушать с черным хлебом и салом. Кавказская аджика рецепт – это густая острая приправа из острого перца, чеснока, соли и специй. абхазская острая приправа, пастообразная масса из соли и пряностей, а также овощного пюре. Получила распространение не только в абхазской, но и – с некоторыми вариациями – в грузинской, армянской, русской кухне. Кавказская кухня отличается большим разнообразием используемых специй, а также остротой приготовленных блюд. Аджика кавказская в этом не исключение. Стоит отметить, что в составе рецепта вы не найдете привычных томатов, моркови или сладкого перца. Для аджики родом с гор они не требуются. В качестве основных компонентов выступают разные травы, а также соль. Во-первых, аджика готовится без помидоров. Это аксиома, безапелляционно и совершенно очевидно. А лишние помидоры нужно есть свежими, приготовить гаспачо или соус к пасте. Аджика – это густая острая приправа из острого перца, чеснока, соли и специй.  Кавказская кухня отличается от других остротой блюд, где самой распространенной является аджика. Нужно сказать, что рецепт приготовления кавказской аджики во многом не сравним с теми способами приготовления данной приправы, какую готовят российские и украинские хозяйки. Хотя рецепт приготовления и не сложен, чтобы все получилось, необходимо учитывать указанные инструкции.   Кавказская красная аджика Ингредиенты: Перец острый  (свежий)  — 0,5 кг; Чеснок — 125 г; Кинза  (средний пучок)  — 1 пуч.; Хмели-сунели — 1 ч.л.; Соль  (абхазская или обычная)  — 75 г; Способ приготовления: Обязательно оденьте резиновые перчатки! Почистить острый перец и чеснок. Кинзу помыть, обсушить полотенцем. Чеснок, перец и кинзу пропустить через мясорубку. Добавить хмели-сунели, соль.Я использую абхазскую соль, она очень ароматная, придает аджике своеобразный, я бы сказала кавказский аромат! Хорошо перемешиваем. Раскладываем в маленькие простерилизованные баночки, например от детского питания. Из данного количества получается 4 стограммовых баночки. Храним в холодильнике. По мере надобности, смешиваем полуфабрикат аджики с томатным пюре или пастой, в соотношении 1 к 1 или 1 к 2, смотря, какой остроты хотите получить аджику. Аджику подаем к мясу, шашлыку, пельменям. Полуфабрикат аджики, можно использовать для запекания мяса.   Грузинская аджика (абхазская) Это рецепт сырой грузинской или абхазской аджики, без которой не обходится ни один стол на Кавказе. Благодаря большому количеству соли и острого перца, она не портится и может стоят много месяцев в холодильнике. Каждую осень я заготавливаю такую аджику на целый год, у нас в семье ее очень любят. Ингредиенты: 1 кг острого перца 3/4 стакана соли 200 г сырых грецких орехов 3 ст. ложки молотых семян кориандра пучок кинзы свежей (диаметром 5-7 см) пучок петрушки свежей (диаметром 5-7 см) 300 г чеснока (необязательно) Способ приготовления: Перец помыть, осушить и очистить от семян. Лучше это делать в резиновых перчатках! Зелень хорошо помыть и также дать ей высохнуть. Пропустить острый перец через мелкую сетку мясорубки или измельчить в блендере. Если будет много сока, то лучше слить лишний по-возможности. Измельчаем острый перец. Грецкие орехи и чеснок (я делаю без него) измельчить таким же образом. Зелень порезать очень мелко ножом. Все смешать. Соединяем перец, зелень и грецкие орехи, добавить соль и молотый кориандр. Хорошо перемешать. Приготовление абхазской аджики. Накрыть и оставить грузинскую аджику на кухне на 3 дня (помешивая 2 раза в день). Оставляем на 3 дня А на четвертый день переложить аджику в чистые сухие банки и закрыть крышками (пластиковыми или закручивающимися). Раскладываем по банкам. Спрятать грузинскую аджику в холодильник на хранение.   Кавказская аджика на зиму  Ингредиенты: помидоры — 2,5 кг морковь — 1 кг болгарский перец — 1 кг яблоки — 1 кг сахар — 1 стакан соль — 1/4 стакана растительное масло — 1 стакан уксус 9% — 1 стакан чеснок — 300 гр. перец чили  по вкусу Способ приготовления:  Все овощи моем и чистим. Естественно, у яблок удаляем сердцевинки, у перцев перегородки и семена. После этого овощи все по очереди измельчаем. Здесь можно использовать мясорубку или блендер. Блендером получается довольно мелко, поэтому я предпочитаю электрическую мясорубку. Измельченные овощи складываем в большую кастрюлю, доводим до кипения и тушим около 1 часа. Всыпаем в овощную массу сахар, соль, растительное масло и уксус Мелко измельчаем чеснок (можно его тоже пропустить через мясорубку), и также добавляем в уже почти готовую аджику Для остроты по желанию и по вкусу добавляем горький перец. Мы любим поострее, раз уж аджика. Варим еще 5 минут и раскладываем в стерилизованные банки.   Кавказская классическая аджика  Ингредиенты: 5 кг острого стручкового перца, ½ кг чеснока, 1 стакан кориандра (свежемолотого), 1 кг обычной или морской соли (не йодированной). Приготовление: Перец разложите на полотенце в один слой, подсушите в тени 3 дня. Кориандр перемелите. Руки смажьте растительным маслом, оденьте полиэтиленовые или резиновые прочные перчатки (это очень важно!). Вымойте перцы, разрежьте и очистите их от семян и перегородок. Очистите чеснок. Прокрутите перцы вместе с чесноком через мясорубку. Смешайте с кориандром и прокрутите ещё 2 раза. Смешайте с солью. Готовую аджику можно переложить в маленькие банки (простерилизованные). Это базовый рецепт, адаптированный под современные кухни. Во времена, когда главным кухонным прибором была каменная ступка, все операции делались в ней или же просто на удобном плоском камне. В условиях кухни 21 века выбор стоит между мясорубкой, тёркой и кухонным комбайном. Тёрку можно использовать для крошечных объёмов – опробовать пропорции или просто понять, нужно оно или нет. Главный выбор между комбайном-блендером и мясорубкой. Блендер быстр, он упрощает жизнь, его легче мыть, и он почему-то чаще сейчас встречается на кухнях. Мясорубка сложна для мытья, но в отличие от быстрых ножей она перемалывает овощи бережно, вдумчиво. Процесс ближе к перетиранию на камне, его проще регулировать. Да и мытьё мясорубки от перца и чеснока не занимает много времени, это же не жирное мясо! Следующая важная часть аджики – специи. Здесь следует остановиться поподробнее. Обычно кроме семян кориандра ничего не требуется, но чрезвычайно тяжело удержаться от соблазна добавить ещё что-нибудь. Вот это «что-нибудь» интересно больше всего, потому что за один раз можно приготовить полдюжины вариаций аджики, оперируя добавлением другого сорта перца и изменяя рецептуру смеси специй. Оговоримся, – умеренность и логика – вот основные принципы сложения специй. К слову, если лень подбирать специи, можно добавить хмели-сунели из магазина, даже с ней уже будет вкусно, если готовите домашнюю аджику первый раз. Но чаще в аджику добавляют уцхо сунели, то есть пажитник голубой, (шамбала или более привычное название фенугрек). Вкус у этой пряности яркий, ореховый, поэтому не увлекайтесь – достаточно небольшого количества. Кстати, сунели по-грузински, значит приправа, поэтому не смущайтесь разнообразия сунели. Семена, или лучше сказать плоды и соцветия фенугрека, перемалывают в порошок и добавляют к смолотым семенам кориандра. Говоря о замене уцхо-сунели на хмели-сунели, нужно тоже заметить, что в магазинах встречается неприличное количество вариантов знаменитой смеси, это происходит от естественного разнообразия домашних смесей, но имеет мало общего с настоящими смесями, приготовленными хозяйками для своих кулинарных нужд. Так вот, в состав хорошей хмели-сунели обязательно должны входить: фенугрек, кориандр, майоран, имеретинский шафран, лавровый лист, базилик, чабер и укроп. Есть ещё несколько компонентов, но эти — основные. Последний компонент аджики – соль. Можно брать любую. Добавлять или не добавлять уксус – вопрос сложный. В промышленности добавляют уксусную кислоту для консервации, в домашней заготовке уксус нужен только в том случае, если кроме острого перца и чеснока в составе появляются элементы-разбавители, например, сладкий перец или свежие травы. Кстати, сладкий или болгарский перец – единственная добавка-разбавитель, признаваемая на Кавказе. Зелёная кавказская аджика на зиму Ингредиенты: 3 кг острого перца, 200 г чеснока, 30 мл уксуса, 1 ч. ложка молотого кориандра, 2 пучка кинзы, 2 пучка сельдерея, 1 пучок укропа, соль по вкусу. Приготовление: Перцы промойте, удалите перегородки и семена. Чеснок очистите от шелухи, травы хорошо промойте в холодной воде и обсушите. Траву можно мелко порубить и добавить к смеси на втором и третьем прокручивании в мясорубке перцев с чесноком или понемногу добавлять средненарубленные части прямо в мясорубку. Любая аджика при неумеренном поедании может вызвать чрезвычайное жжение. Запивать водой бесполезно – только сильней будет жечь. Остроту можно сбить сливочным маслом, сливками, йогуртом или молоком. Маслом очень удобно уменьшать остроту, если вы ошиблись в расчётах и добавили в блюдо аджики больше, чем планировали. Есть довольно старый спор о том, кто придумал аджику – абхазы или грузины. Как это часто бывает, в Абхазии нам расскажут, что это их изобретение, и вспомнят пару легенд про пастухов, которые перец в соль добавляли, чтобы ту не воровали, а в Грузии расскажут свои истории. Оставим этот спор кулинарным историкам, а сами порадуемся тому, что аджика на зиму одинаково любима как в Грузии, так и в Абхазии, и в России, и что кулинария способна объединять за одним столом разные народы. Рецепт кавказской аджики Правильная же аджика является пастообразной и ее можно долго хранить, не теряя ее качества и вкуса. При приготовлении первостепенное значение имеет соблюдение пропорций: острого перца должно быть не менее трети всего объема. Ингредиенты: острый перец – 1 кг. Лучше, если стручки будут огненного цвета и немного подвяленные; семена кориандра – 2 ложки; чеснок – 2 головки; каменная соль – 100 г. приправы:  хмели-сунели, шафран имеретинский, пажитник. Их взять по одной столовой ложке; винный уксус; немного грецких орехов. Способ приготовления: Можно воспользоваться каменной или керамической ступкой, или блендером. Острый красный перец следует разместить на блюде и поставить в тепло, чтобы немного его подвялить. Дальше перец очищают от семян и плодоножки. Впрочем, если Вы любите очень острые приправы, семена можно не убирать. Чеснок так же очищают и вместе с перцем измельчают с помощью блендера или ступки, чтобы получилась однородная масса. Сюда же помещают выбранные травы и специи, а также каменную соль. По желанию можно добавить две ложки гранатового сока или винного уксуса и грецкие орехи (толченные). Нужно будет еще раз все хорошенько вымесить, чтобы получилось пастообразная консистенция. Для жителей России и Украины более подходящим будет рецепт аджики с использованием томатов. Таким способом делают многие базарные и магазинные приправы. Здесь можно немного изменить объем ингредиентов и, например, чтобы аджика получилась не такой острой, жгучий перец добавить в меньшем объеме, а вместо него использовать болгарский перец и измельченные грецкие орехи. Готовить аджику нужно обязательно в перчатках, так как в противном случае, перец долго не будет смываться. Такой продукт как аджика, сам по себе хорошо хранится внизу холодильника, если разложить его по банкам и закупорить. Но если хотите, чтобы кавказская аджика хранилась дольше, последуйте такому рецепту. К вышеуказанным ингредиентам добавляют 0, 5 кг томатов (чтобы увеличить кислоту и убавить объем соли). Как и в предыдущем рецепте, приготовленную смесь помещают в эмалированную кастрюлю и держат на слабом огне минут 10 то того момента, пока она станет булькать. Во избежание подгорания, не  забывайте каждый раз мешать деревянной лопаткой. После чего, готовую массу раскладываем в подготовленную стеклянную тару, стерилизуем и плотно закупориваем. Такую аджику можно хранить в кладовке или шкафу.

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

ПЕРСИКОВЫЙ ЖЕЛЕЙНЫЙ ТОРТ

Ингредиенты: Консервированные персики — 300 гр
Сливки — 300 мл
Желатин быстрорастворимый — 1 ст. л. 
Персиковое желе — 1 пакет (90 гр) Приготовление: 1. Консервированные персики нарезаем дольками и выкладываем на дно формы. 2. Желе готовим согласно инструкции. Полностью остужаем.  Ложкой перекладываем желейную массу на фрукты и убираем в холодильник. 3. Желатин разводим согласно инструкции. Взбиваем сливки в густую устойчивую пену. Аккуратно соединяем сливки с желатином.  4. Выкладываем массу на застывшее желе. Ставим в холодильник до полного застывания. Перед подачей перевернуть форму верх дном на тарелку.

burlukaiv

burlukaiv

Очень красивые теплые пинетки

Очень красивые теплые пинетки с косой спицами Набираем на спицы 22 петли и вяжем следующим образом
9 петель платочной вязкой(лицевыми и по лицу и по изнанке)
8 петель лицевыми
5 петель платочной вязкой .
Изнаночные ряды по рисунку.
Жгут перекручивала через 10 рядов.
Связала 7 жгутов .Вязание закрыть.
Набрать по краю 36 петель взять центральные 10 петель и
провязать 14 рядов лицевой гладью ( это язычок),но она должна быть на изнанке .А на лицевой стороне должна быть изнаночная гладь.
В 11 и 13 ряду сделать убавление по 1 петле с каждого края ,чтобы на 
спице было 6 петель.
Далее набираем петли по краю язычка, у меня получилось по 7 петель . 
Итого у нас получается 13 петель+7 петель+6 петель+7 петель+ 13 петель итого 46 петель.
Вяжем 46 петель 12 рядов платочной вязкой.
Далее по центру берем 6 петель и начинаем вязать подошву, прибавив петли, чтобы их стало 10петель.
Вяжем подошву до тех пор пока на спицах справа и слева не останется по 6 петель.Начинаем убавлять петли подошвы до 6 петель.
Закрываем 6 петель подошвы,а оставшиеся петли на спицах прикетлёвываем к
 подошве.
Набираем по краю подошвы петли из косичка для ранта ,я набирала на 4 
спицы и вяжем 6 рядов лицевой гладью.
Закрываем все петли,да я вначале каждой спицы прибавила по 1 петле из протяжки чтобы рант не тянул.Закрывайте петли слабо.
Закрутите рант.Я его не пришивала,вроде лег неплохо.
По изнаночной стороне со стороны 5 петель набрала по краю 36 петель и связала 3 ряда лицевыми закрыла их и пришила по краю жгута. У вас 
получится складочка, куда протяните веревочки.

Lubasha

Lubasha

Десерт творожный

Ингредиенты:
-творог — 300 г
-сметана — 150 г
-сахар — 2 ст. ложка
-желатин — 1 ст. ложка
-апельсин — 1 шт.
-банан — 1 шт.
-киви — 1 шт. Для приготовления десерта творожного к творогу добавить сметану и сахар.
Творожную массу взбить блендером.
Фрукты очистить и порезать кружочками, а потом пополам, можно на четыре части.
Закипятить 100 мл воды и немного остудить. Постепенно всыпать желатин, постоянно помешивая, размешать до полного растворения.
Воду с желатином влить в творожную смесь и хорошо перемешать.
В форму выложить слой фруктов.
Залить творожной массой и снова выложить слой фруктов.
Так повторять столько, сколько необходимо. Последним в десерте творожном должен быть слой с творожной массой. Украсить оставшимися кружочками разных фруктов.
Десерт творожный поставить в холодильник на полчаса охлаждаться.

Lubasha

Lubasha

Подборка кефирных коктейлей

Подборка лучших кефирных коктейлей для улучшения обмена веществ и укрепления иммунитета 1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать. 2. С медом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира. 3. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте. 4. Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере. 5. Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.  

Vladimir Zheludenko

Vladimir Zheludenko

АДЖИКА С ХРЕНОМ "ХРЕНОВИНА"

Я все ингредиенты беру "на глаз". У меня есть кастрюля под мясорубку литра на 3 , вот в нее все и складываю пропускаю и сразу перемешиваю.. Хрен 500 гр. корни
Красный острый стручковый перец 2 шт., люблю поострее был желто зеленый.
Чеснок 3 головки хороших
Помидоры 3 кг
Соль 3 ст.л, сахар150 гр.
Уксус - это по желанию, я не добавляю. Хрен и чеснок чистим. У острого перца семена не удаляю, только обрезаю плодоножку. Все овощи пропустить через мясорубку. Добавляю соль и сахар по вкусу. Сахар не жалейте, т.к. когда наша хреновина настоится, то сладость почти не чувствуется. Укладываю в банки, убираю в холодильник. Очень хорошая закуска на хлеб намазать, но у меня его едят ложками.

zwn62

zwn62

×


Яндекс.Метрика