Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.
Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.
1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.
2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.
3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.
4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.
5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..
6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).
7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.
8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.
Фитонабор «Артофлексин» для суставов
Действие
«Артофлексин» содержит все, что нужно для полноценного восстановления хряща и возвращения подвижности суставам.
- Защищает суставы от повреждений при занятиях спортом.
- Уменьшает воспаления и помогает снять болезненность при движении.
- Возвращает подвижность: улучшает эластичность хряща и выработку внутрисуставной жидкости.
Преимущества
Содержит 2 хондропротектора, серу и марганец: восстанавливает сустав и снимает боль.
- Действует комплексно: сохраняет эластичность мышц, связок и подвижность суставов.
- Пролонгированное действие: после 1 курса эффект сохраняется в течение 3 месяцев.
- Повышает прочность костей за счет колострума: природного источника кальция, витамина D и аминокислот.
Результат
- Ты ускоряешь восстановление хрящей, связок.
- Ты избавляешься от боли в суставах.
- Твои суставы защищены во время максимальных нагрузок.
- Ты двигаешься легко и свободно в любом возрасте!
Рекомендуемые комментарии
Комментариев нет