1. На вечеринке ты видишь симпатичного парня. Ты подходишь к нему и говоришь: 'Со мной классно в постели'. Это прямой маркетинг.

2. Ты пришла на вечеринку с друзьями и видишь симпатичного парня. Один из твоих друзей подходит к нему и говорит: 'С ней классно в постели'. Это реклама.

3. На вечеринке ты видишь симпатичного парня. Ты подходишь к нему и просишь номер телефона. На следующий день ты звонишь ему и говоришь: 'Со мной классно в постели'. Это телефонный маркетинг.

4. На вечеринке ты видишь симпатичного парня. Ты поднимаешься и поправляешь платье, подходишь к нему и наливаешь ему напиток. Ты говоришь: 'Позвольте' и подходишь к нему ближе, чтобы поправить ему галстук, и одновременно касаешься грудью его руки, а затем говоришь: 'Кстати, со мной классно в постели'. Это пиар.

5. На вечеринке ты видишь симпатичного парня. Он подходит к тебе и говорит: 'Я слышал, с тобой классно в постели'. Это узнаваемый брэнд.

6. На вечеринке ты видишь симпатичного парня. Ты уговариваешь его пойти с твоей подругой. Это торговое представительство.

7. Твоя подруга не удовлетворяет его, поэтому он звонит тебе. Это техническая поддержка.

8. Ты на пути на вечеринку и вдруг тебе в голову приходит мысль, что в тех домах, мимо которых лежит твой путь, может быть много симпатичных мужчин. Ты залезаешь на крышу одного из домов, расположенных ближе к центру и кричишь во все горло: 'Со мной классно в постели!' - это спам.

9. На вечеринке ты видишь несколько симпатичных парней. Ты всем им пишешь записки о том, как с тобой будет классно в постели. Это директ-мейл.

10.Ты приходишь на вечеринку, видишь обалденного парня, подходишь к нему и говоришь 'пойдем наверх, я очень хороша в постели'. А он говорит 'я не могу, потому что люблю мальчиков' - это неверный выбор целевой группы.

11. На вечеринке ты видишь симпатичного парня. Путем хитрых махинаций ты устраиваешь грязную склоку между присутствующими девушками, а сама остаешься в стороне. Когда все передерутся, ты говоришь 'пойдем отсюда! кстати, со мной классно в постели!' - это черный пиар.

12. Ты приходишь на вечеринку и говоришь 'Со мной круто в постели, но за мое тело хочу шоколад и шампанское'. Это бартер.

13. Ты приходишь на вечеринку, а там куча красивых девиц. Ты приспускаешь бретельку и говоришь: 'Со мной круто в постели и шоколада с шампанским не надо' - это демпинг.

14. На вечеринке ты не пользуешься успехом. Ты бежишь в центр пластической хирургии и делаешь себя похожей на Мерелин Монро. Это плагиат.

15. На вечеринке ты сразу громко заявляешь - 'Кто интересуется какова я в постели - за мной!' и уводишь их на другую вечеринку. Это позиционирование...

16. На вечеринку ты вообще не пошла, но говорят там только о том, как ты хороша в постели. Это раскрученная торговая марка.

17. Вечеринка проходит у тебя дома и приглашены только парни с которыми ты переспала. Это конференция разработчиков.

18. Ты пришла на вечеринку с подругами, и вы вместе видите симпатичного парня. Каждая из вас рассказывает как круто с ней в постели и что она за это хочет получить. Это тендер.

19. Ты пришла на вечеринку с друзьями и видишь много симпатичных парней. Ты говоришь, что с тобой очень классно в постели и переспать с тобой сможет тот, кто предложит больше шампанского и шоколада. Это аукцион.

20. Ты пришла на вечеринку с друзьями и видишь симпатичного парня. Подходишь к нему и говоришь, что тебя зовут Светка. Все знают как хорошо в постели со Светкой. При этом Светка знает, что ты выдала себя за нее. За это Светка получает шоколадку. Это франчайзинг.

21. Ты приходишь на вечеринку с подругой. На вечеринке все знают, что с тобой хорошо в постели, ты им рекомендуешь подругу и говоришь, что ты ее всему научила и она знает все то, что знаешь ты. Утром Вы делите шампанское и шоколадки между собой. Это передача технологии и научно-техническая кооперация.

Какой должна быть зубная паста, чтобы ваши десна не кровоточили, а эмаль была крепкой?
В составе пасты в первую очередь должны содержаться компоненты, которые способствуют заживлению, оздоровлению дёсен, также восстановлению эмали.
⠀
Так в пастах Radonta максимально природный состав, тибетские травы и самые активные ингредиенты делают легендарные пасты эффективно целебными:
⠀
Экстракт алоэ и гвоздики оказывают ранозаживляющее и успокаивающее действие на ткани полости рта.
Экстракт коры веделии китайской для дезинфекции полости рта.
Масло чайного дерева способствует устранению бактериального налета с зубов и языка.
Экстракт корней пиона – природный источник микроэлементов, восстанавливает и укрепляет зубную эмаль.
Экстракт розмарина и экстракт ягод жимолости японской укрепляет стенки капилляров, помогает заживлению ранок в полости рта.
Экстракт корня сангвисорбы лекарственной и экстракт коры граната устраняют кровоточивость десен и укрепляет их ткани, уменьшая воспаление.

Уход за полостью рта Radonta
https://www.gloryon.com/site/catalog/110/?rid=8367974

ПОСМОТРЕТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ

http://www.gloryon.com/site/product/00433/presentation/?rid=8367974 
⠀
Экстракт хлорофилла, эвкалипта, айована душистого, экстракт листьев грушанки обладают антибактериальным эффектом.
Экстракт ламинарии содержит комплекс витаминов A, B1, B2, B5, B9, B12, C, E, D, способствует минерализации и укреплению зубной эмали.
Морская соль укрепляет эмаль зубов
Экстракт корня даншеня оказывает мощное тонизирующее действие.
Экстракт листьев гинкго билоба оказывает защитное и ранозаживляющее действие.
Экстракт коры зантоксилума – источник фтора, кальция, фосфора, кремния, марганца.
Карбонат кальция для реминерализации эмали.
⠀
Травы и их концентрация подбирались так, чтобы за 2-3 минуты воздействия минимального количества пасты во время чистки был оказан максимальный лечебно-профилактический эффект.
⠀
Цена зубной пасты утренняя/ вечерняя Radonta 375₽/465₽

Отправляясь в дорожное путешествие, обязательно возьмите GShape.
Легкий, наполненный витаминами, минералами и клетчаткой протеиновый коктейль:
6 видов белка дадут долгое чувство насыщения,
10 жизненно важных витаминов и 7 минералов в хелатной форме зарядят энергией,
3 вида клетчатки помогут обеспечить правильный режим кишечника,
2 растительных блокаторов аппетита, помогут держать аппетит под контролем, избежать «срывов».

Экспериментируйте с молоком или на воде. Можно использовать, как перекус или заменить один полноценный прием пищи.
С GShape и вкусно, и полезно!

Добавьте к самостоятельным тренировкам G-Shape light и результат будет ещё заметнее!

6 видов белка, 10 жизненно важных витаминов и 7 минералов, 3 вида клетчатки, 2 растительных блокатора аппетита в одной упаковке протеинового коктейля.

Введите полезную привычку приема коктейля и увидите, как G-Shape:

Зарядит энергией и обеспечит чувство сытости.
⠀
Поможет отказаться от ненужных калорий, потому что блокирует тягу к сладкому.
⠀
Обогатит организм витаминами, минералами, аминокислотами и клетчаткой.

При утренних тренировках:

• с целью снижения веса, пейте коктейль через 1,5 часа после занятий.

При вечерних тренировках:

• коктейль как полдник или ужин за 1,5 часа до тренировки.

Для поддержания веса замените коктейлем G-Shape light один прием пищи в день.

Для наращивания мышечной массы: дополните обычный рацион коктейлем G-Shape light 2-3 раза в день.

G-Shape light идеальный способ держать себя в форме и быть здоровым!

Как перейти на правильное питание и держать себя в форме без изнурительных диет?

Вводите новые полезные продукты постепенно. Плавный переход не вызовет стресс и вы не бросите путь к намеченной цели.

Соблюдайте питьевой режим. Вода запускает все обменные процессы, начинайте своё утро со стакана чистой питьевой воды. Можно добавлять лимон.

🏋Занимайтесь любой физической активностью. Так укрепите мышцы, сожгёте лишние калории.

Введите в свой рацион G-Shape light в качестве перекуса или замените один из основных приемов пищи.

С G-Shape light вы обогатите свое питание витаминами, минералами, легко откажетесь от ненужных калорий, зарядитесь на целый день энергией, насытите организм белками, клетчатка поможет обеспечить правильный режим кишечника.

Начните путь к здоровью с правильного питания вместе с G-Shape light

Понятие Сетевой Маркетинг состоящее из двух слов, имеет и два значение, каждое слово, свое. Сетевой, подразумевается построения сети. И маркетинг означает исследование рынка, или изучение потребности населения.

Так вот  люди, которые изначально настроены негативно к этому словосочетанию на самом деле истинного положения дел не разумеют. Потому что основная масса людей, занимаясь сетевым, даже понятия не имеют, что маркетингом заниматься  не умеют.

Потому что маркетинг, это целая наука! Это философия жизни! Это новая парадигма если хочешь. Тот, кто знает маркетинг, работая,  не может не создать остаточный доход.

А так как остаточный доход имеют исключительно единицы, факты говорят о том, что маркетинг, это большая работа, и работа в основном над собой. Личностное развитие! И это под силу, ну очень не многим!

У меня есть дистрибьютор, которого я очень  люблю и много раз  за долгие годы помогала, делала всякие снисхождения, ездила сама например в другие регионы, работая с его глубиной. И в результате все рано его  лишают этого дохода, он устает, от того что хочет много, а не там ищет. Мне обидно, за то что потрачено много времени на человека.

В результате, кому от таких добреньких дел хорошо? А все проиграли!  Хорошо, если выводы из этого опыта извлечем! А кто то не извлечет! Я такой вывод для себя не сразу сделала. Каждый, делает,  свой, бизнес и только свой.  Не можем мы уважать кого то, не уважая себя.

А то ведь, что же получается из этого примера?  Помогая человеку, я его же и унижала не дооценкой, не доверием, включая свою самость. Только трудности делают нас сильнее, выносливее, и профессиональнее.

Главная причина большого количества людей, не добившихся желаемого результата,  в непринятии ответственности на себя. Обычно ищут причину в ком-то или в чем-то другом. В данном случае обвиняется  компания,  спонсор,  да и о концепции сетевого маркетинга в целом добрых слов уже не находится.

Основная причина неудачи это незнание, как работать, и не желание научиться. А самая большая причина, это страх различного рода. Многие люди боятся рисковать, боятся критики, инвестиций или финансовых потерь, боятся услышать «нет». И даже боятся победить.

А есть и другая крайность, когда человек имея в себе несметные богатства потенциала и зная об этом, но не обучен тонкостям маркетинга, на голых амбициях идет жестко по головам, снимая сливки, а там хоть трава не расти! Агрессивный маркетинг, счастливым еще не кого не сделал.

В результате и сам агрессор устал и уже не чего не хочет, и людей своих всех перепугал своим голым энтузиазмом. А от сюда, и неприятие сетевого маркетинга в целом.

Но, если ты готов «работать профессионально»,  все что тебе надо, это  учиться этому у других и обучать тех, кто присоединяется. Если ты способен мечтать, просто поверь мне на слово, все мечты сбываются!

Практический каждый в своей жизни хоть раз сталкивался с сетевым маркетингом. Кто-то достигал успеха, многие разочаровались и уходили. Не могут все люди заниматься сетевым маркетингом, так же как все люди не могут быть хирургами, программистами, художниками к каждой профессии у людей есть свое призвание, качество характера, без которых невозможно преуспеть в сфере этой деятельности.

Также и в сетевой компании дистрибьютор должен обладать определенными качествами характера, а если их нет, то вырабатывать. Привычка формирует характер, характер формирует судьбу.

Качества дистрибьютора, которыми он должен обладать.

- Коммуникабельность.

Что бы выработать в себе коммуникабельность, каждый день нужно знакомиться с новым человеком и поддержите с ним общение не менее пятнадцати минут.

-Лидерские качества, быть лидером способность вести за собой людей.

Лидер — это человек способный мотивировать людей, человек способный заряжать людей позитивом.

Общаясь с собеседником попробуйте рассмешить, рассказав анекдот, или смешную историю, в своих рассказах старайтесь придерживаться смысла, бессмысленные разговоры ни к чему не приведут. Старайтесь поднять настроение, настроить на позитив при этом умейте жестко сказать нет если ваш собеседник предлагает вам что-то что нарушает вашу независимость или толкает вас на негативное поведение.

-Способность учиться и учить других.

Старайтесь все время узнавать что-то новое, делитесь этими знаниями с теми, кто рядом.

- Иметь твердое желание изменить себя, свои привычки, свою жизнь к лучшему.

Мы не можем изменить этот несправедливый и порой жестокий мир, но мы можем изменить себя, стать лучше и тогда мир измениться сам и подстроиться под нас. И может быть поэтому многие люди негативны к сетевому маркетингу. Ведь для того что бы преуспеть в этом деле нужно меняться, а это самое трудное и многие готовы на что угодно что бы не менять свои негативные привычки. Кто захочет последовать за человеком, который курит, все время пьет спиртное, ругается матом и ведет неприличный образ жизни наверное только такие как он сам, но такой союз и тем более сообщество ни к чему хорошему не приведут.

Нельзя обойти стороной еще одну сторону сетевого маркетинга это финансовые пирамиды, которые имеют свойство лопаться в самый неподходящий момент именно тогда, когда вы положили в него свои деньги. Помните любой сетевой маркетинг, который не продвигает реальный качественный и сертифицированный товар, является финансовой пирамидой и уважающий себя дистрибьютор не станет вступать в такие компании. Также в сетевой маркетинг приходят разные люди среди них есть честные и не очень, и это также оставляет след в негативном отношении к сетевому маркетингу. Некоторые дистрибьюторы через чур агрессивно завлекают людей в компанию, порой не брезгают обмануть, приглашают знакомых на презентацию с нулевой информацией, это заведомо обман потому что возможно этот человек уже был на этой презентации и уже знаком с компанией и отказался вступать или покупать продукцию этой компании. Но некий хороший знакомый вновь его пригласил на подобную встречу в другом месте, получается у человека украли свободное время по сути обманули.

В любой профессии есть своя профессиональная этика, особенности в той где приходиться работать с людьми, у врачей врачебная этика — клятва Гиппократа. У служащих своя служебная этика. Также и у дистрибьютора должна быть этика дистрибьютора.

Дистрибьютор в сетевой компании должен быть независимым.

Его личное мнение не должно зависит от мнения компании.

Он должен быть независимым даже от собственного успеха и не стремиться достичь его любой ценой.

И в первую очередь быть честным перед самим собой, не обманываться и не обманывать других, продвигать только качественные и проверенные продукты.

******

Сетевой бизнес — один из самых удобных способов для заработка из дома.
В нынешних реалиях, когда большинство людей перешло на работу из дома, а некоторые и вовсе подвергаются риску лишиться работы, этот вид заработка актуален, проверен и особенно необходим.

Мы можем работать из любой точки мира со смартфона.
Наш бизнес не требует физического контакта, а значит ему не страшны ограничения.
Мы УЖЕ 25 лет УМЕЕМ вести дела онлайн.
Главные плюсы работы в партнёрстве с Gloryon: http://zheludenko.gloryon.pro 
 

ПЛАН ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ

Delta-GET.pdf

Если ваша щётка через неделю выглядит, как ёршик, а налет ещё виден на зубах. Обратите внимание на процесс чистки. 
  Щётка должна двигаться сверху вниз выметающими движениями, слегка захватывая край десны. При этом щетина располагается под углом 45º к поверхности зубов.

 ☝Вычищайте не только внешнюю (возле щёк), но и внутреннюю (язычную) поверхность зубов, при этом можно расположить щетку под углом или вертикально. 
 ☝Верхние зубы следует чистить участками по 2-3 зуба, производя по 5 повторных движений возле каждого участка. 
 Нижние зубы чистят снизу вверх такими же выметающими движениями.

Жевательные поверхности чистят горизонтальными движениями.

 ☝ После чистки жевательных поверхностей сомкните зубы и обработайте боковые поверхности круговыми движениями (начиная с самого крайнего зуба по направлению к центру), а передние - вертикальными движениями щеткой. Это необходимо для тщательной очистки межзубных промежутков.

  По окончании чистки зубов полость рта необходимо прополоскать водой.

  Щётки Radonta идеально подходят для гигиены зубов, потому что антибактериальная Dupont щетина средней жёсткости не травмирует десны и предотвращает развитие бактерий, а аккуратный размер позволяет тщательно очистить межзубные пространства.
 Полный ассортимент на нашем сайте https://www.gloryon.com/site/catalog/110/?rid=8367974

Спешим развенчать миф о том, что большие щетки очищают больше поверхности. К сожалению, дотянуться до труднодоступных мест такой героине не под силу. 

А вот эргономичная зубная щетка с миниатюрной головкой легко пролезет в межзубные пространства и сделает свою работу на отлично. Комфортная, юркая и трудолюбивая. При этом, лучше отказаться от жёсткой щетки и выбрать щадящий вариант для эмали.

Например, зубные щетки Radonta имеют щетину средней жесткости «DuPont» и антибактериальное действие. За счет этого на щетке не скапливаются бактерии.
А парный тандем утро-вечер сделает ежедневный ритуал разнообразным и любимым.

Цена за набор 480₽
Полный ассортимент цветов на сайте.

Напоминаем, что в системе по уходу за полостью рта есть легендарные зубные пасты - дуэт Radonta, которые делают ваши улыбки ещё ярче больше 20 лет!
Полный ассортимент на нашем сайте https://www.gloryon.com/site/catalog/110/?rid=8367974 

Идеальный напиток в банный день не кофе, не черный чай, не газировка, а фиточай!

Вкусный и полезный, с его помощью восстанавливается потеря жидкости в организме, а полезные свойства трав усваиваются намного лучше под воздействием высоких температур. 

Выбирайте чай по нужному оздоравливающему эффекту из коллекции фитобара Gloryon. 

8 вкусных и полезных чаёв для иммунитета, энергии и молодости. Они помогают восстановить силы, повышают жизненный тонус.    
В каждой пачке 30 фильтр-пакетов 
Очищающий фиточай «Атлант плюс»налаживает работу кишечника, быстро решает проблему запора. 
 Грудной фиточай «Борей» облегчает все виды кашля, в том числе затяжной «кашель курильщика». 
Почечный фиточай «Посейдон» оказывает мягкое мочегонное действие, снимает отеки, выводит излишки жидкости. 
Антигипертонический фиточай «Эскулап» поможет при первых проявлениях гипертонии. 
Суставной фиточай «Ахилл» обеспечивает дополнительную защиту суставов. 
Усыпляющий фиточай «Гипнос» поможет заснуть и полноценно выспаться. 
Желудочный фиточай «Дионис» устраняет изжогу после еды, улучшает работу пищеварительного тракта. 
Печеночный фиточай «Прометей» восстанавливает работу желчевыводящей системы и печени.

С легким паром и приятного чаепития!
 
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ: http://www.gloryon.com/site/catalog/index#/catalog/105/rid/8367974 

Зарядиться бодрым душем и смыть осеннюю хандру поможет чудесная композиция эфирных масел.
Сохраните этот аромарецепт и наслаждайтесь каждое утро!

Добавьте в гель для душа или в шампунь.

 5 капельЭфирное масло Грейпфрута

3 капли Эфирное масло Розмарина

1 каплюЭфирное масло Мяты перечной 
 Что ещё вам помогает начать день бодро?

  ЧАГА -это обладающий мощными полезными свойствами и является противоопухолевым средством!

В русской летописи XI в. рассказывается, что с помощью отвара чаги излечили от опухоли губы великого князя Владимира Мономаха.

В XVI веке народы Сибири считали берёзовый гриб панацей почти от всех тяжёлых болезней. Отварами из него лечили заболевания сердечно-сосудистой системы, печени, почек, лёгких, желудка и кишечника. Отвары в виде примочек прикладывали к фурункулам, растирали больные суставы.

В русских травниках XVIII века содержатся рецепты лечения берёзовым грибом онкологии и желудочно-кишечных заболеваний.

Чага содержит минеральные соли. Содержание золы в ней доходит до 15%. В состав чаги входят соли кремния, много железа, кальция, магния, натрия, калия, цинка, меди и марганца. Чага очень полезная для костей, сердца, иммунитета.
В чаге есть щавелевая, муравьиная кислоты, так необходимые нашему организму.
В чаге нет каких-то активных фармакологических веществ, поэтому её хорошо применять абсолютно здоровую человеку, особенно пожилым людям с целью активировать обмен веществ.
Чага – это источник клетчатки. В грибе содержится много полезных веществ, которым он обязана своими уникальными терапевтическими, противовоспалительными и противоинфекционными свойствами. Органические кислоты, содержащиеся в чаге, регулируют и нормализуют кислотно-щелочной баланс.

В состав чаги входят уникальные дубильные вещества, влияющие на свертывание белка, при этом образовывая на коже и слизистых оболочках защитные оболочки в виде тонкой пленки.

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧАГИ:
- дает прилив сил и энергии, улучшает самочувствие.
- противоопухолевое средство
- улучшает состав крови.
- обладает антимикробным действием,
- нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, восстанавливается микрофлора кишечника, рубцуются язвы желудка и двенадцати перстной кишки.
- обладает мочегонным и спазмолитическим действием.
- понижает давление, уменьшает частоту пульса.
- снимает изжогу, ощущения жара в желудке. Можно применять при любой кислотности.
- активирует обмен веществ, поэтому хорошо её добавлять в сборы при заболеваниях печени и любых обменных нарушениях
- прекрасно применять чагу при болях в области селезенки, в том числе у детей.
- лечит воспалительные процессы в полости рта (пародонтоз, пародонтит, стоматит)
- успокаивает нервную систему, избавляет от бессонницы и хронических стрессовых состояний.
- выводит из организма радионуклиды и тяжелые металлы,
- нормализует эндокринные функции и омолаживает организм.
- вылечивает кожные заболевания (угри, дерматозы, псориаз, ожоги).

Чай из березового гриба расслабляющим образом действует на гладкую мускулатуру внутренних органов и на стенки сосудов, тем самым обезболивая и снимая спазмы.

Чагу очень ПОЛЕЗНО пить людям с аллергией, при диатезе, экземе, непереносимости каких-то пищевых продуктов.

ЛЕЧЕНИЕ ЧАГОЙ ОНКОЛОГИИ
Чага способна снимать интоксикацию, т.е. отравление организма.
Действие чаги при онкологии связано с её способностью выводить токсины, которые образуются в опухоли. Фитотерапевты говорят о том, что применение чаги эффективно при любых опухолях.
Прием березового гриба останавливает и приводит к регрессии рост злокачественных опухолей, восстанавливает иммунитет, активизирует защитные функции организма и усиливает эффективность онкологических лекарств. У официальной медицины нет данных о полном излечении от рака при помощи чаги, но есть подтверждения тому, что в местах, где отвар березового гриба употребляют вместо чая, практически нет больных с онкозаболеваниями.

Чага борется с бронхитом.
2 ч. ложки сока алоэ смешать с 1 чайной ложкой настоя чаги и 100 гр. меда. Все перемешать. Хранить в темном месте. Для лечения бронхита нужно взять 1 десертную ложку смеси, развести в стакане горячего обезжиренного молока и пить по половине стакана утром и вечером за час до еды. Это же лекарство полезно для крови, повышает уровень лейкоцитов.

ЧАГА – КРАСИВАЯ КОЖА и ВОЛОСЫ
Чага широко и с большой эффективностью используется в косметике.

- При сеточках на лице
1 десертную ложку чаги залить 1/4 стакана тёплой воды, размешать и настаивать 1 час, добавить 1 ст. л. картофельного крахмала, размешать, выложить между слоями марли и наложить на кожу на 15 минут. Смыть тёплой водой.

- Лосьон для чувствительной кожи
1 ч. л. сухой чаги смешать с 1 ч. л. цветков ромашки аптечной и 1 ч. ложкой травы шалфея хорошо перемешать и залить 1 неполным стаканом кипятка. Настаивать в термосе 1,5 часа, процедить, добавить 1 чайную ложку лимонного сока.
Протирать кожу, склонную к раздражению утром и вечером.

- Маска для сухой кожи
2 ст. л чаги залить 1/4 стакана горячей воды, но ни кипятка, настаивать 1 час, остудить, добавить 1 желток и 1 чайную ложку растительного масла, перемешать и нанести на лицо на 15 минут.
Смыть тёплой водой, умыться прохладной.

- ЧАГА ОТ ПЕРХОТИ
1 ст. ложку чаги залить 1 стаканом горячей воды, настаивать 6-8 часов. Процедить, втереть в корни волос и хорошо смочить все пряди, надеть полиэтиленовую шапочку. Смыть настой через 40 минут тёплой водой.

- Маска для укрепления и роста волос
2 ст. л. отвара чаги смешать с 1 ст. ложкой свежего сока лука и 1 ст. ложкой мёда. Хорошо размешать, втереть в корни волос, надеть полиэтиленовую шапочку, обмотать сверху полотенцем. Через полчаса вымыть шампунем.

- Ванна с чагой бодрящая и тонизирующая
Смешать 1 ст. л. измельчённого берёзового гриба с 1 ст. ложкой плодов фенхеля, 1 ст. ложкой травы фиалки трёхцветной и 1 ст. ложкой листьев берёзы. Залить 1 литром воды, довести до кипения, убавить огонь и кипятить 15 минут. Остудить, процедить, вылить в ванну с температурой воды +37С.

Особых противопоказаний для употребления чаги нет. Гриб нельзя употреблять людям с индивидуальной непереносимостью чаги. Чтобы измельчить чагу в домашних условиях, предварительно нужно залить ее кипяченой водой температурой около 50 градусов, дать постоять примерно 6 часов. Затем можно будет достаточно легко измельчить: на терке, на мясорубке или в блендере.

Как вы чувствуете себя утром? Уставшим еще до начала рабочего дня? Или понимаете, что уже опоздали, еще не выйдя из дома? Может быть, вам хотелось бы начинать свой день по-другому?

У каждого существует более или менее осознанный утренний ритуал. Мы механически повторяем одни и те же действия каждое утро. Большинство из нас никогда не задумывались об этой рутине: она как бы существовала всегда как данность и мы ее не выбирали.

Если рассмотреть привычки успешных людей, обнаружится, что в начале их дня много общего: они рано встают, и это не случайно. Они используют ранние часы, чтобы заниматься важными вещами. И до того как все встанут, они обычно уже выполнили целый список дел, на которые среднестатистическому человеку понадобился бы целый день.

Почему у вас не получается

Просыпаться рано утром полным энтузиазма и энергии — это задача, посильная каждому. Если у вас не получается, поищите свою причину среди пяти предложенных.

1. Ограничивающие убеждения. Из разговоров с другими или из собственного внутреннего диалога вы однажды сделали вывод, что вы не «утренняя пташка». С утра вы всегда чувствуете усталость и считаете, что не сможете изменить ситуацию.

2. Текущие привычки. С частым повторением эта цепь автоматических утренних действий делается все прочнее. Нужно хорошо потрудиться, чтобы ее изменить.

3. У вас нет плана на утро. Зачем вставать раньше, если нет никаких дел? Лучше воспользоваться лишней минуткой и еще поспать.

4. Стресс. Когда мы в стрессе или перегружены делами, у нас появляется тенденция реагировать только на текущие задачи, не принимая взвешенных и обдуманных решений. 

5. Нет веских причин менять свое утро. Зачем вам это? Какую награду рассчитываете получить за такую работу?

Все это действительно создает психологический барьер и не позволяет вам сделать свое утро не только добрым, но и бодрым.

Условия для удачного утра

Хорошее начало дня зависит не только от того, что происходит в момент пробуждения. Для хорошего утра надо соблюсти четыре условия.

1. Хорошее утро начинается… вечером!

Наверняка у вас есть не только отработанная до автоматизма утренняя рутина, но и серия механических действий, устоявшийся ритуал перед сном. Если нужно, понаблюдайте за собой несколько вечеров подряд, определите и запишите, что и в каком порядке вы делаете, прежде чем лечь в кровать, и сколько времени занимает каждое действие.

2. Между вечерним ритуалом и качеством сна существует прямая связь.

Вы должны использовать 30–60 минут перед сном, чтобы расслабиться и подготовить тело ко сну. Список полезных действий, которые помогают настроиться на хороший сон:

— принять ванну или теплый душ;

— почитать книгу, сделать записи в дневнике;

— послушать музыку или аудиокнигу, чтобы расслабиться;

— уменьшить яркость освещения;

— помолиться, помедитировать или просто сосредоточиться на своем дыхании.

Вечерняя рутина должна быть для вас чем-то желанным и приятным, моментом расслабления и отдыха.

3. Качественный сон.

Количество сна, необходимое каждому, индивидуально. Обычно взрослому требуется в среднем 7–8 часов. Если вы просыпаетесь уставшим и нуждаетесь в кофе, чтобы «заправиться», это говорит о недостатке сна. Заметим, что хроническая нехватка сна вредит сердцу, приводит к набору веса и даже к депрессии в крайних случаях.

Чего стоит избегать:

— сытных ужинов и тяжелой для переваривания пищи;

— яркого света экранов электронных гаджетов (их голубое свечение влияет на естественный ритм сна);

— стимуляторов типа алкоголя, кофеина и никотина;

— мыслей о работе и о том, что вас ожидает завтра, иначе стресс и заботы могут разбудить вас посреди ночи.

Чтобы улучшить качество сна:

— позаботьтесь о комфорте спального места: о хорошем матрасе, удобной подушке, подходящем одеяле и т.д.;

— спите в полной темноте, выключите любые источники света;

— проветрите спальню (оптимальная температура воздуха — 16–19 °C);

— «выключите» свой внутренний диалог. Если тревожные мысли не оставляют, выведите их наружу — запишите все на бумаге, а после этого спокойно отправляйтесь спать. Очистите сознание, сосредоточившись на дыхании.

4. Просыпайтесь продуктивным.

Если решили начать просыпаться рано, добивайтесь этого постепенно. Например, ставьте будильник на 15 минут раньше обычного каждую неделю. Так за несколько месяцев вы незаметно выиграете несколько часов и дадите своему телу время адаптироваться.

Несколько хитростей, чтобы проще выбираться из постели:

— оставьте будильник в нескольких метрах от кровати, чтобы вам пришлось встать, чтобы выключить его;

— кстати, поменяйте мелодию будильника. Избегайте неприятных и резких звуков. Отдайте предпочтение приятным и энергичным мелодиям, поднимающим настроение;

— помогите телу проснуться быстро. Через несколько минут после пробуждения умойтесь холодной водой, включите яркий свет (идеально — выйдите на улицу к солнцу), выпейте воды, сделайте зарядку или прогуляйтесь на свежем воздухе;

— упрощайте свое утро! Уменьшайте количество выборов: решите с вечера, что наденете, и приготовьте всю одежду, накройте стол для завтрака, положите спортивную одежду возле кровати и т.д.

Магия утра

Это момент, когда вы сможете выбрать, чем займетесь, после того как проснулись. Это время исключительно ваше, тот подарок, который вы делаете себе сами.

Делайте только то, что хотите сами. И забудьте обо всем, чего от вас ждут другие. Воспользуйтесь началом дня, чтобы «зарядить» тело и дух.

Идеальное утро нуждается в точном плане

Доброе и продуктивное утро можно запланировать в три этапа.

1. Решите, сколько оно будет длиться. Эксперты советуют выделять для себя 1 час. Но не стоит добиваться этого мгновенно. Начните с 10–15 минут и прибавляйте к своему «магическому» утреннему времени по столько же минут в неделю. Это достаточная скорость.

2. Что вы будете делать в эти драгоценные моменты? Вы хотите посвятить их физкультуре и заботе о своем теле? Медитировать? Читать и изучать что-то важное для вас? Вести дневник? Писать книгу?

3. Визуализируйте и запишите, как проходит ваше идеальное утро. Что вы делаете? В каком порядке? Как долго? Скорее всего, многое будет сложно реализовать на практике. Будьте открыты и гибки. Если ваш план неудачен, попробуйте другой подход: другой порядок, длительность, другие действия. Пока не найдете, что подходит именно вам.

Теперь вы знакомы с полной и эффективной стратегией, которая поможет сделать утро по-настоящему успешным. Попробуйте — и будете собирать плоды «хорошего старта» на протяжении всего рабочего дня.