Ароматерапия: 7 нот хорошего настроения

Ароматерапия — это не только приятная, но и эффективная процедура. Использование эфирных масел позволяет повысить иммунитет, успокоиться, избавиться от стресса и даже справиться с усталостью. О последнем мы и поговорим.

Ароматерапия: 7 нот хорошего настроения
Ароматерапия: 7 нот хорошего настроения

Какие эфирные масла способны вернуть силы и тонус, и что нужно добавить в свой арсенал для ароматерапии?

Запахи сопровождают нас всю жизнь. Какие-то ароматы нам приятны, какие-то нет. Есть запахи, вызывающие у нас воспоминания, а есть те, которые прочно ассоциируются с определенным человеком или местом. Наверное, нет ничего более неуловимого и менее поддающегося описанию, чем ароматы.

Мир ароматов настолько многогранен, что грех не воспользоваться возможностью хотя бы иногда погружаться в его волнующие объятия.

Комбинируя эфирные масла, можно получить не только приятную ароматическую композицию, но и определенный терапевтический эффект.

Одного сеанса ароматерапии уже достаточно, для того чтобы тело избавилось от ненужного напряжения и расслабилось или ощутило прилив новых сил. Всевозможные запахи окружают нас повсюду, но лишь некоторые способны поднять нам настроение, а какие-то могут, наоборот, значительно его подпортить. Например, известно, что аромат мандаринов, только что испеченного хлеба, шоколада или ванили приятен большинству людей и вызывает "вкусные" переживания. В современной жизни очень просто создать вокруг себя благоуханную атмосферу. Можно купить свежие цветы или заварить чай с приятным запахом...

Именно поэтому многие прибегают к помощи ароматерапии. Эфирные масла могут быть ценным помощником для поднятия настроения. Однако использование ароматических масел в чистом виде может быть опасно. Сами по себе испарения не могут причинить вреда, но способны усилить некоторые заболевания, воздействуя на обоняние и нервную систему.  

1. Герань

Герань избавляет от стресса и тревожности. Иногда может оказать возбуждающее действие. Ведь кому-то для счастья требуется покой, а кому-то – легкая встряска чувств. Герань увеличивает интеллектуальную и телесную активность, помогает при нервном истощении, избавляет от переутомления. Аромат герани устранит ощущение неполноценности, подарит уверенность в себе, снимет негативные впечатления, восстановит гармонию и покой. Пожилым людям герань поможет при чрезмерном утомлении, а если в личной жизни наступила темная полоса, то аромат позволит забыть об излишних переживаниях.

2. Апельсин

Оранжевый брат желтого лимона! Сладкий, сочный, немного пряный аромат с неуловимой горчинкой. На мой взгляд запахи цитрусов прочно ассоциируются с праздником. Ну правда! На столе всегда есть апельсин, нарезанный кружочками. Или апельсиновый сок. Поэтому у многих людей существует стойкий ассоциативный ряд: запах апельсина=запах праздника=хорошее настроение. Ну и он еще на солнышко похож. Данный аромат считается великолепным средством от депрессии, улучшает настроение, дает почувствовать себя умиротворенной и уверенной, но также придает и некоторую бодрость. Он прекрасно помогает бороться с приступами паники и тоски, улучшает сон и нормализует психическое состояние.

Так же цитрусы, это природные адаптогены - помогают организму быстрее адаптироваться к изменениям биоритмов, погодных условий или образа жизни. А это все прямым образом влияет на наше настроение.

3. Мандарин

Ярко выраженный фруктовый аромат мандарина многим из вас напоминает о чем-то чудесном и праздничном. В парфюмерии используют сладкий аромат мандарина в качестве основы и фона для более тонких ароматов, оттеняющих его. Ноты мандарина несут с собой ощущение восхищения и радости, улучшают настроение, могут сделать ярким даже самый унылый день. Также они помогают чувствовать себя сильнее и увереннее, привносят бодрость и легкую игривость. Своей приятной сладостью он одновременно дарят покой и помогают почувствовать себя сильной и свободной от ненужных волнений. В целом аромат мандарина позволяет людям быть более раскрепощенными в общении.

4. Розмарин

Запах розмарина способствует нормализации кровообращения в головном мозге, что стоит взять на заметку школьникам и студентам при подготовке к экзаменам. Запах данного растения помогает работе памяти, улучшает зрение, обоняние и слух. Этот аромат поможет лучше справляться с выполнением сложных задач, а также способствует созданию отличного настроения. Помните: этот аромат может победить любую скуку.

5. Лаванда

Среди масел, помогающих преодолеть тревожность и депрессию, на первом месте лаванда. Ее тонкий аромат успокаивает и расслабляет, понижает высокий уровень стресса, вызванный избытком кортизола. Эфирное масло лаванды не только возвращает желанное равновесие, но и успокаивает воспаленную кожу при акне, экземе. Помогает при аутоиммунных заболеваниях, которые сопровождаются кожными высыпаниями. Также это отличное средство при ревматоидном артрите и болезнях опорно-двигательного аппарата.

 

6. Кедр

Аромат, который ассоциируется с беззаботностью зимних праздников, является чуть ли не главным помощником борьбы со стрессом. Считается, что несколько капель эфирного масла кедра позволяет отрешиться от суетности, создать ощущение особого события, служит идеальным фоном для самопознания и самосовершенствования, открывает новые коммуникационные возможности.

Кедровое масло славится противовоспалительными свойствами. Оно прекрасно успокаивает нервную систему и подходит для лечения депрессии.

Массаж с кедровым маслом облегчит болезненные ощущения в мышцах и суставах. В ароматерапии кедр работает как мощный антистресс и возвращает здоровый сон.

7. Бергамот

Почти все фанаты ароматерапии обожают сладковатый запах масла бергамота. И не зря: оно избавляет от депрессивных состояний, помогает побороть тревожность и укрепляет общее самочувствие.

Эфирное масло бергамота получают из кожуры ароматических цитрусовых плодов.

Это эффективный антидепрессант благодаря своим улучшающим настроение качествам, способствующим чувству радости, свежести и энергии. А еще эфирное масло бергамота улучшает кровообращение, стимулирует гормональную секрецию и пищеварение, восстанавливая равновесие в организме.

Бергамотовое масло советуют тем, кто страдает от экземы и псориаза. Средство прекрасно успокаивает кожу и сокращает очаги воспалений. Мощный антисептик, залечивает небольшие раны. Кроме того, масло выводит из организма токсины.

ВЕСЬ  КАТАЛОГ С ПРОДУКТАМИ: https://zheludenko.ru/g/1LgCH

Знаете ли вы, что эфирные масла полезны не только для красоты и здоровья, но и для настроения?

Эфирные масла могут оказывать разные действия на организм. Они очищают, тонизируют, гармонизируют, бодрят, освежают, стимулируют, укрепляют. И каждый раз, при правильном применении, это влияние будет благотворным.

Кроме того, благодаря входящим в состав активным веществам, практически все масла оказывают противовоспалительное, антисептическое, антибактериальное и регенерирующее воздействие.

Безусловно, выбор эфирного масла зависит от цели, которую вы желаете достичь от его использования.

Если вы не высыпаетесь, чувствуете усталость, вам подойдет масло танжерина — оно регулирует режимы сна и отдыха. Вдыхая его, вам организм днем настраивается на продуктивную работу, а вечером — на расслабление. Еще масло танжерина позволяет высыпаться и восстанавливать энергию за 6 часов.

Расслабиться, избавиться от стресса, отогнать тоску и печали помогут и такие масла — например, апельсин, грейпфрут, а также можжевельник, лаванда, кедр.

Достичь полного релакса, практикуя медитацию поможет масла амириса.

Крепкий сон обеспечат масла лаванды, мандарина, петитгрейна.

Вам хочется бодрости, придания сил и мотивации? Здесь на помощь придет масло лимона – отличный тонизатор, а еще эвкалипт и чайное дерево. Эвкалипт также помогает справиться с ворчливостью и медлительностью, хорошо пробуждает с утра.

Не хватает настроя на рабочий лад — тогда попробуйте масла розмарина, мяты, чайного дерева — они улучшают мозговое кровообращение и активизируют интеллектуальную деятельность.

Если вы желаете погрузиться в романтическую, даже страстную атмосферу — воспользуйтесь природными афродизиаками. Например, иланг-иланг, пачули. От регулярного вдыхания иланг-иланга, кстати, в глазах женщины загорается озорной огонек, она начинает раскрываться для мужчины, становится более притягательной, желанной, уверенной в себе.

Не хватает уюта, любви, заботы? Масло ванили поможет сформировать чувство внутреннего комфорта, успокоения. Еще ваниль помогает не переедать — некоторым из нас свойственна эта черта в стрессовых ситуациях.

Ощущаете слабость, недомогание, первые признаки простуды? Укрепить иммунитет помогут масла лимона и грейпфрута, но можете поэкспериментировать и с другими цитрусовыми. Если болезнь уже захватила ваш организм, то вместе с лимоном добавьте в аромалампу масло пихты — вместе они снимут жар и продезинфицируют воздух.

Также неплохими дезинфицирующими свойствами обладают эфиры кедра, пихты, эвкалипта, можжевельника и мяты.

Масло герани поможет облегчить симптомы болезней уха-горла-носа, а ингаляции с маслом чайного дерева и эвкалипта снимают воспаление в горле и облегчают заложенность носа.

Получается, что задействуя ароматы, мы можем регулировать уровень энергии и стресса, настроение, работоспособность, концентрацию внимания и работу памяти.

В таблетку «от всего» мы не верим, а потому выделили несколько масел, эффективность которых подтверждена исследованиями, а «специализация» четко сформулирована.  

Ароматы, о которых пойдет речь дальше, могут помочь в работе, а могут навредить. Сначала расскажем о пользе.

Кассия

Запах кассии, согласно исследованиям, улучшает концентрацию внимания, стимулирует кратковременную память, ускоряет зрительные реакции и даже дарит ощущение всемогущества: нюхая кассию, мы не боимся сложных и объемных заданий. Приятный бонус: снижается раздражительность.

Ваниль

Ваниль поднимает настроение. Исследований на эту тему хватает, но достаточно зайти в кондитерскую, чтобы ощутить на себе эффект. Что может быть лучше во время занятия, чем ощущение радости от происходящего, которую дарит запах ванили?

Важно! Два аромата, перечисленные выше, имеют и обратный эффект: они помогают расслабиться, что не всегда уместно во время занятий. Кроме того, оба запаха ассоциируются со вкусной едой, и такие ассоциации многих из нас отвлекают от дел. Так что тестируйте на себе: это единственный способ выяснить, стоит ли использовать ароматерапию кассией и ванилью для повышения своей продуктивности.

Ароматерапия считается разновидностью альтернативной медицины, в которой используются полезные свойства эфирных масел. Эти ароматы могут помочь регулировать эмоции, память, а также чувства сонливости и бодрости. 

 ЛИМОН

Боретесь с приступами плохого настроения? Используйте несколько капель эфирного масла лимона. Этот фрукт поможет пробудить чувства и очистить сознание, он избавит от гнева и наполнит вас ощущением новой энергии. Это будет как вдох свежего воздуха в душной комнате. Кроме того, лимон отличается антибактериальными и стимулирующими свойствами, он очищает ваш организм. Носите с собой лимонное эфирное масло, чтобы всегда иметь возможность повысить уровень энергии и обработать руки. Это поможет вам справиться с болезнями в сезон гриппа. Включайте аромалампу с запахом лимона, когда переживаете стрессовые, тяжелые моменты.

Запах лимона бодрит, освежает голову и приводит в чувства. Свежий аромат с кислинкой и сочным звучанием помогает очистить голову от посторонних мыслей.

Масло лимона является естественным усилителем иммунитета, помогает облегчить головную боль, быстро улучшает настроение. Яркий, горький и бодрящий аромат лимона побуждает к творчеству и активной деятельности. Аромат лимона находится под покровительством Луны — он повышает интуицию и дарит пророческие сны. Это масло — лучший природный адаптоген, способствующий адаптации к социальным изменениям. 

  

ПЕТИТГРЕЙН

Аромат-оптимист, который мгновенно повышает настроение и настраивает на жизнеутверждающий лад. Масло петитгрейна, или масло из листьев и побегов горького апельсина, в истории ароматерапии именовали не иначе как «маслом от старости», «эликсиром молодости». Еще в средние века оно считалось одним из самых эффективных средств для ухода за кожей.  Петитгрейн — прекрасное эфирное масло для терапии нервного истощения, печали и одиночества. Его аромат уносит ощущение переутомления, усталости, тяжести, наполняя внутренней силой и энергичностью.

 

МЯТА

Аромат этого растения пригодится тем, кто готовится к публичным выступлениям. Считается, что эфирное масло мяты снимает напряжение и мгновенно повышает уверенность в себе. Энергетически это запах обновления, восстановления жизненных сил. В эмоциональной сфере характер воздействия мятного масла восстанавливающий. Мята помогает справиться с психологическим истощением, побороть последствия длительного напряжения, а также способствует взаимопониманию между людьми.

Если вы хотите освежиться или вдохнуть аромат, который повысит вам настроение, поможет вам сфокусироваться и наполнит вас энергией, попробуйте использовать мяту! Исследования показали, что эфирное масло мяты помогает замедлить темп сердцебиения и снижает головную боль – оба этих симптома указывают на стресс.

Вы пили, когда-нибудь, ароматный черный чай с веточкой свежей мяты? Скорее всего. Если нет, то обязательно включите его в свой рацион в период эмоционального напряжения! Запах мяты снимает нервное напряжение, способствует расслаблению мышц и оказывает легкий седативный эффект. Если вы чувствуете, что моральных сил осталось мало - несколько капель эфирного масла мяты вернут вам спокойствие, гармонию и равновесие. А в сочетании с цитрусами получится приятная композиция, способная убрать черные тучи с вашего лица.

Перечную мяту часто используют в лечении нарушений пищеварения. При воспалении кишечника можно смешать несколько капель эфирного масла перечной мяты с натуральным миндальным маслом и помассировать живот. Это обязательно облегчит симптомы.

Известно также, что масло мяты устраняет скованность суставов и поддерживает мышечный тонус. Используется при точечном и общем массаже, стимулирует кровообращение и облегчает дыхание при простуде. Благоприятно действует на психику и предохраняет от любых душевных расстройств.

 

Иланг-иланг

Это эфирное масло является невероятно полезным, его можно использовать не только в косметических целях, но и для поднятия настроения. Это достаточно мощный аромат, поэтому его действия не придется долго ждать – вы сразу же перейдете из подавленного состояния в энергичное. Вы можете использовать специальный браслет, который можно будет пропитывать маслом с добавлением иланг-иланга и постоянно носить на руке. Запах поможет вам сохранять расслабленное состояние, что бы с вами ни происходило. Экзотический и сладкий, этот аромат поможет снизить кровяное давление, замедлит ускоренное сердцебиение, позволит справиться с тревожностью и шоком. Исследования также показали, что иланг-иланг эффективно снижает выраженность панических атак – все благодаря его способности нейтрализовать спазмы. Можно брать его с собой в путешествие, если вы боитесь летать на самолете.

Хотя ароматерапию нельзя считать панацеей от серьезных эмоциональных и психических проблем, но тем не менее эфирные масла могут помочь улучшить мировосприятие и сбалансировать эмоциональный фон. 

Для успокоения:

Бергамот, амирис, герань, лаванда, мандарин, апельсин, пачули 

Для уверенности:

Бергамот, грейпфрут, розмарин 

Для избавления от депрессии:

Бергамот, герань, грейпфрут, лаванда, лимон, мандарин, амирис, иланг-иланг

Для снятия усталости и при переутомлении:

Бергамот, грейпфрут, лимон, пачули, мята, розмарин, амирис.

Для избавления от страха:

Бергамот, грейпфрут, лимон, танжерин, амирис

Для ощущения счастья и спокойствия:

Бергамот, герань, грейпфрут, лимон, иланг-иланг 

Для снятия раздражительности:

Лаванда, мандарин, танжерин, амирис 

Для концентрации внимания и улучшения памяти

Лимон, мята, розмарин 

Для снятия стресса:

Бергамот, герань, грейпфрут, лаванда, мандарин, пачули, иланг-иланг

Начните свое знакомство с прекрасным миром природных ароматов с использования аромалампы и эфирных масел. Поверьте, таким простым способом можно сделать свою жизнь чуточку интереснее и многограннее.

Ароматерапия считается эффективным методом расслабления, снятия стресса и даже профилактики некоторых болезней.

Однако ароматерапия может применяться и в качестве самостоятельной процедуры – запахи могут влиять не только на наше психологическое состояние, эмоции, чувства и желания.

Эфирные масла и ароматы могут оказывать самый различный эффект на эмоциональное и физическое состояние человека. В то время как одни запахи снимают стресс, оказывают расслабляющее воздействие, другие обладают стимулирующим и даже возбуждающим эффектом

Чтобы правильно выбрать эфирные масла, лучше изучить различные свойства, которые ароматы оказывают на физическое и психологическое состояние человека. Мы делимся с вами самыми распространенными ароматами.

ЛАВАНДА + танжерин + ИЛАНГ ИЛАНГ

Сладкий аромат танжерина благотворно сказывается на нервной системе, снижая тревожность, а иланг иланг прекрасно воздействует на наше настроение, приводя его в баланс и нейтрализуя перепады. Кроме того, считается, что аромат этого эфирного масла обладает свойством успокаивать учащенное сердцебиение.

  • 5 капель эфирного масла лаванды
  • 3 капли эфирного масла танжерина
  • 1−2 капли эфирного масла иланг иланг

БЕРГАМОТ + ПАЧУЛИ + ИЛАНГ ИЛАНГ

Жизнерадостные цитрусовые ноты бергамота мгновенно поднимают настроение, избавляя от депрессии и тяжелых мыслей, а сладость пачули добавляет этому миксу чувственности.

  • 5 капель эфирного масла бергамота
  • 3 капли эфирного масла пачули
  • 2 капли эфирного масла иланг иланг

ЛАВАНДА + Лимон + МАНДАРИН

Этот микс отлично подойдет для тех, кто хочет в конце непростого дня сбросить с плеч груз неприятностей и повседневных забот. Лаванда к тому же отлично располагает к глубокому и спокойному сну.

  • 4 капли эфирного масла лимона
  • 4 капли эфирного масла мандарина
  • 2 капли эфирного масла лаванды

 

ГРЕЙПФРУТ + МОЖЖЕВЕЛЬНИК + РОЗМАРИН

Как и многие другие цитрусовые, грейпфрут помогает рассеять грусть и прийти в жизнерадостное расположение духа. При этом аромат этого фрукта отлично сочетается со свежими можжевеловыми нотками и травянистой пряностью розмарина.

  • 5 капель эфирного масла грейпфрута
  • 3 капли эфирного масла можжевельника
  • 2 капли эфирного масла розмарина

 

Стресс — естественная часть нашей жизни, но в периоды нестабильности, волнений и повышенного напряжения мы можем ощущать, что справляться с ним становится все сложнее. Проявляться это может по‑разному: нарушениями сна, перепадами настроения, общем ухудшением самочувствия, апатией или, наоборот, повышенной возбудимостью. Очень важно вовремя прислушаться к потребностям своего тела и постараться дать ему необходимый отдых и отвлечение.

Одним из простых, быстрых и эффективных способов издревле считается ароматерапия. Сегодня приобрести натуральные эфирные масла можно практически за 5 минут, создав себе интернет - магазин от Новосибирского холдинга GLORYON, а результаты от регулярных ароматических сессий вы заметите довольно быстро!

Наполняйте свою жизнь замечательными ароматами. Улыбайтесь и сохраняйте бодрость духа! Скоро наступит Новый Год, а в месте с ним и новая жизнь!

Мы ценим ваше доверие и хотим поделиться лучшим!