Коктейль для похудения G-Shape

КАК РАБОТАЕТ G-SHAPE? 4 ЭКСКЛЮЗИВНЫХ КОМПЛЕКСА В СОСТАВЕ G-BALANCE

Единственный продукт, содержащий 8 видов белка: 4 растительных + 4 животных, что дает полный набор всех аминокислот!
Белок «разгоняет» обмен веществ, сохраняет мышцы, защищает от «эффекта бумеранга» и дает долгое чувство насыщения.

G-VITAMIX

13 жизненно важных витаминов и 11 минералов в хелатной форме – это больше, чем в аналогах.
Регулируют все обменные процессы в организме, ускоряют процесс преобразования жира в энергию. Содержит хром, который блокирует тягу к сладкому.

G-FIBERS – лучший помощник пищеварению, обеспечивает правильный режим работы кишечника.

7 видов клетчатки регулируют пищеварение и работу кишечника, ускоряют снижение веса, защищают от запоров.

G-BLOCK

4 растительных блокаторов аппетита, помогает держать аппетит под контролем, избегать «срывов».

ПОЧЕМУ МЫ ГАРАНТИРУЕМ РЕЗУЛЬТАТ?

G-SHAPE: РАССЧИТАЙ СВОЙ КУРС 

1. ЭКСПРЕСС-ПОХУДЕНИЕ (3 дня)

Результат: -2 кг за 3 дня.

Подходит для тех, кому нужен максимально быстрый результат, «запускает» процесс похудения. Для более плавного похудения начните со второго этапа.

2. БЫСТРЫЙ СБРОС ВЕСА (7 дней)

Результат: — 2 кг за неделю.

В этот период ты получишь максимальный результат за счет выведения избыточной жидкости и начала сжигания жира.

3. ОСНОВНОЙ СБРОС ВЕСА

Результат: — 100 г в день. Рассчитай необходимый для тебя срок.

В этот период ты выходишь на стабильную потерю веса за счет жировой ткани. Для усиления эффекта или при достижении «весового плато» рекомендуем устраивать
1 разгрузочный день в неделю с коктейлем G-Shape.

4. СТАБИЛИЗАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТА (1 месяц)

Результат: вес стабилизуется.

На этом этапе ты закрепляешь полученный результат и защищаешься от возврата веса. Организм привыкает к новому весу и настраивает обмен веществ.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

1. Уменьшай потребление соли в 2 раза.
2. Соблюдай питьевой режим: ежедневно – не менее 2 литров воды. Индивидуальная норма рассчитывается, исходя из 30 мл на каждый килограмм массы тела.
3. Увеличивай количество белковой пищи: нежирные сорта мяса, птица, рыба, яйца, молочные продукты пониженной жирности.
4. Ешь в 2–4 раза больше зеленых овощей (желательно сырыми).
5. Забудь про рафинированные углеводы: хлеб, макароны, конфеты, десерты.
6. До обеда – углеводная пища (каши, фрукты, овощи), после обеда – белок.

РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

1. Продукты с грубой клетчаткой для снижения сахара в крови и ускорения работы кишечника.
2. Овощи зеленого и белого цвета: брокколи, капуста цветная, белокочанная, брюссельская, зеленая стручковая фасоль, огурцы, зеленый перец, сельдерей, спаржа, зелень, можно помидоры, баклажаны, грибы, немного перца, нежелательны тыква и кабачок.
3. Сырые овощи и фрукты вместе с кожурой:
   • сохраняются нерастворимые пищевые волокна;
   • усваивается мало калорий;
   • на их переваривание организм тратит много энергии;
   • низкий уровень сахара и инсулина крови.
4. Каши из цельного зерна. Гречку и геркулес лучше не варить, а заливать кипятком. Готовые завтраки и мюсли – под запретом.
5. Источник белка с пониженным содержанием скрытых жиров:
   • постное мясо: телятина, говядина, кролик (готовить без масла). Свинина и баранина – под запретом.
   • субпродукты: печень говядины, телятины и домашней птицы, почки и телячий язык.
   • птица (без кожи). Гусь и утка – под запретом;
   • любая рыба;
   • все ракообразные и моллюски;
   • яйца;
   • обезжиренные молочные продукты: творог менее 2%, сыры менее 20%, натуральные йогурты без фруктовых добавок до 4%, кефир 1%, молоко до 2%.
6. Забудь про майонез, сметану, сливочное масло. Для заправки салатов – нежирный натуральный йогурт. Жиров должно быть не более 2 столовых ложек (30 граммов) в день. Если больше – процесс похудения блокируется.
7. Фрукты можно по 2 штуки в день (размером с апельсин). Избегать слишком сладких и крахмалистых. Можно есть яблоки, гранат, апельсин, грейпфрут, киви, ананас; хурму и грушу только хрустящие. Исключить абрикос, персик, банан, дыню, виноград.
8. Исключить из рациона следующие продукты: пакетированные соки, колбасы, сало, ветчину, сыры, копченую рыбу, сдобу.
9. Исключить алкоголь. Раз в неделю можно позволить бокал вина или пива, если сильно захотелось.

Меню для сладкоежек

ПЕРВЫЙ ЗАВТРАК СТАНДАРТНЫЙ ИЛИ G-SHAPE

• Каша на воде (геркулес, гречка, рис, перловка, можно с минимальным добавлением молока), можно с фруктами.
• Чай или кофе без сахара.
• Кусочек цельнозернового хлеба или 1-2 хлебца.

ЛАНЧ (ВТОРОЙ ЗАВТРАК) ИЛИ G-SHAPE

• 1 фрукт.
• Или йогурт до 4% жирности.

ОБЕД СТАНДАРТНЫЙ ИЛИ G-SHAPE

• Салат из сырых некрахмалистых овощей: все виды капусты, огурцы, листовые овощи.
• Белковое блюдо: кусок величиной с собственную ладонь постного мяса (либо печени, рыбы, птицы – вареных, тушеных, запеченных, либо поджаренных на гриле или сковородке с чисто символическим количеством масла).
• Тушеные, вареные или запеченные некрахмалистые овощи. Количество овощей не ограничено. Свеклу, картошку, морковку, тыкву лучше не класть.
• Кусочек цельнозернового хлеба или 1-2 хлебца

Допустимы также мясные или куриные бульоны, но весь жир надо тщательно удалить, хорошо охладив бульон и сняв жир с поверхности.

ПОЛДНИК СТАНДАРТНЫЙ ИЛИ G-SHAPE

• Чай, лучше травяной или зеленый.
• Кусочек цельнозернового хлеба или 1-2 хлебца с сыром минимальной жирности (до 20%).

УЖИН СТАНДАРТНЫЙ ИЛИ G-SHAPE

• Обезжиренный творог, кефир.
• Или омлет из 2 яиц, можно с овощами с минимальным количеством масла.
• Салат из зеленых свежих овощей или рагу из тушеных овощей.

СОСТАВ 1 ПОРЦИИ:

8 ВИДОВ БЕЛКА: изолят соевого белка, концентрат сывороточного белка, гидролизат сывороточного белка, изолят протеина гороха, изолят протеина коричневого риса, изолят протеина картофеля, казеинат натрия, мицеллярный казеин.

Атлетические аминокислоты ВСАА: Лейцин 0,9 г, Изолейцин 0,5 г, Валин 0,5 г.

Итого: 1,9 г на одну порцию

*Рекомендуемая суточная норма потребления (Россия)
** Daily Value (USA)
*** Recommended Dietary Allowance (Europe)
**** Не превышает верхний допустимый уровень / Does not exceed the tolerable upper level

   СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

Как похудеть в домашних условиях без диет? https://zheludenko.ru/84-g-shape-15-porcii.html

G-Shape Light (15 порций) zheludenko.ru/52-g-shape-light-15-porcii.html

Способ применения

Развести две мерных ложки сухой смеси в 200-300 мл воды или обезжиренного молока, тщательно размешать в шейкере Для разнообразия вкуса рекомендуем добавлять один из вариантов сопутствующих вкусовых добавок, а также смешивать с различными фруктами. Подходит для длительного использования. Для детей до 12 лет развести половину мерной ложки в 100-200 мл воды или молока.

Для хорошей физической формы и самочувствия.

Рекомендуем заменять коктейлем 1 прием пищи в день. Оптимально для сбалансированного питания в любых обстоятельствах, восполняет недостаток белка, обогащает питание жизненно необходимыми витаминами, минералами, клетчаткой, антиоксидантами.

Для эффективного снижения веса.

Замена 2-3 приемов пищи в день коктейлем обеспечивает потерю 10-20 килограммов за 3 месяца. Восстанавливает правильный обмен веществ, оптимальное соотношение жировой и мышечной массы. Формирует стройную подтянутую фигуру и уменьшает проявления целлюлита.

Для поддержания оптимального веса.

Замена 1 приема пищи в день поможет удерживать ваш оптимальный вес и избавиться от небольшого избытка веса. Помогает контролировать чувство голода, надолго сохраняет чувство сытости и высокий уровень энергии.

Для наращивания мышечной массы.

Рекомендуем применять 2-3 раза в день в дополнение к питанию.

Благодаря уникальному комплексу G-Balance и 8 видам белка способствует формированию и увеличению объема мышечной массы. Обогащает рацион питания витаминами, минералами, натуральными регуляторами аппетита и энергетиками.

СКАЧАТЬ ПРЕЗЕНТАЦИЮ