Топ-10 офисных болезней

Топ-10 офисных болезней

Около трети жизни мы проводим на рабочем месте. Большинство из нас трудится в офисе. Казалось бы, работа непыльная, в тепле, невредная, неопасная для жизни, да и платят неплохо…

Но это большое заблуждение. На самом деле большинство сотрудников офисов подстерегают довольно опасные заболевания.

Медики составили рейтинг самых распространенных проблем со здоровьем среди сотрудников офисов.

- Тромбоз, варикозное расширение вен. Из-за сидячего положения просветы сосудов заполняются сгустками крови, препятствующими нормальному кровообращению. Тромбоз может привести к инфаркту и инсульту.

Причиной варикоза является все та же сидячая работа. Начинается застой крови в венах, тяжесть в ногах, боли, судороги, отечность, зуд и выступающие вены на ногах. Чтобы этого избежать, ведите активную жизнь.

Если на работе нет возможности много двигаться, то хотя бы после работы займитесь подвижным видом спорта. 


- Головная боль. Ее может вызвать отек шейных мышц, а также мерцание флюоресцентных ламп.

- Сонливость. Может быть из-за недостатка кислорода. 

- Ожирение. Чтобы этого избежать, врачи советуют хотя бы полчаса в день ходить пешком. Прогуляйтесь в обеденный перерыв или домой с работы.
Неправильное питание и малоактивный образ жизни напрямую ведут к ожирению. Больше двигайтесь! Ходите пешком на работу или с работы. Поднимайтесь по лестнице пешком, а не ждите лифт. Не держите в своем рабочем столе печенье и конфеты. Если хотите перекусить, то съешьте яблоко или пару сухофруктов.
 

- Артрит кистей рук, который провоцирует долгая работа за компьютером.

Если вас беспокоит онемение кистей, покалывание и боль в пальцах, то есть вероятность, что у вас туннельный синдром запястья. Он поражает людей, которые много времени печатают что-то на клавиатуре компьютера.

Из-за сужения туннеля на запястье со стороны ладони, может произойти защемление нерва. Чтобы не стать жертвой этого заболевания. Делайте упражнения для рук, обычная гимнастика, невероятно эффективна.


- Остеохондроз. Напряжение мышц спины, шеи, плеч. В итоге в конце рабочего дня человек устанет больше, чем шахтер после смены.

Практически каждый офисный работник не понаслышке знаком с болью в спине, которую вызывает остеохондроз. Его причиной является одна и та же поза в течение долгого времени.

В позвоночнике начинаются дистрофические процессы, межпозвонковые диски теряют эластичность, начинают защемляться нервные окончания, что становится причиной нестерпимой боли. Чтобы не страдать от остеохондроза, меняйте позу при работе за компьютером каждые 30 минут.

Раз в час встаньте и выполните парочку несложных упражнений, разомните шею и спину.


- Инфекционные и вирусные заболевания. Мышка и клавиатура - самые грязные места в офисе! Именно они, а не, к примеру, дверные ручки в уборной, скапливают наибольшее количество болезнетворных микроорганизмов.
Подхватить инфекцию на работе можно как зимой, так и в другое время года. Рабочее место — настоящее пастбище для вредных бактерий. Как можно чаще мойте руки, протирайте клавиатуру, мышку, телефон. 

- Снижение остроты зрения из-за долгой работы перед монитором.

При работе за компьютером, человек моргает в 3 раза меньше, чем в повседневной жизни. Из-за этого начинаются проблемы: усталость глаз, пощипывание, жжение, резь, ощущение «песка», ухудшение зрения.

ССГ чаще встречается у женщин. Не забывайте делать несложную гимнастику для глаз. Если это не принесет эффекта, то обратитесь к офтальмологу, он выпишет вам «искусственную слезу» в каплях.

 
- Геморрой. Один из факторов, провоцирующих развитие болезни, - сидячая работа.

Геморрой появляется у людей, которые большую часть дня проводят сидя. Геморрой – это не просто больно, но и очень опасно для жизни, поэтому запускать заболевание ни в коем случае нельзя.

Не проводите в сидячем положении долгое время, делайте перерывы в работе. Важно и правильно питаться, обязательно употребляйте достаточное количество клетчатки, пейте много жидкости.


- Переутомление и стресс из-за ненормированного рабочего дня.
Возникает вследствие переутомления нервной системы из-за стрессов. Снижается работоспособность, беспокоят мышечные и головные боли, мучает бессонница, появляется раздражительность.

Врачи рекомендуют принимать настойку женьшеня или китайского лимонника. Важно уметь расслабляться после трудового дня. Учитесь контролировать свои эмоции и не нервничать без причины.
 
Фитокомплекс для энергии «Витаспектр-B»
Фитокомплекс для энергии избавляет от подавленного состояния и апатии, когда ничего не хочется и ничего не радует.


Фитокомплекс для мозга «Брейнтон»
Улучшает внимание и память. Комплекс растительных компонентов для повышения умственной работоспособности.

Фитокомплекс для нервов «Глоривит»
Снимает стресс, продукт первой необходимости для людей с большими умственными, психоэмоциональными, физическими нагрузками и высоким темпом жизни.


Фитокомплекс от усталости «Метаболайн»
Победи свою усталость! Фитокомплекс от усталости «Метаболайн» помогает восполнить внутренние резервы – физические и эмоциональные.
ПРОЙДИ ТЕСТ, Определи свой уровень усталости!: https://www.gloryon.com/ruRU/info/info/testMetaboline/rid/8367974

БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНЫХ СТАТЕЙ ЧИТАЙТЕ на ->>> В Блоге Полезных Советов

Сетевой маркетинг - это бизнес настоящего!

Вы задавали себе вопрос: зачем вы живёте? Что является целью вашей жизни? Критериями хорошей жизни считаются приобретение машины, квартиры, дома и др. материальных ценностей. Многие люди ассоциируют это со счастьем.

     Высшей моральной целью нашей жизни является личное счастье. Это единственный нормальный способ жить.
         

«Счастье — не случай. И не что-то желаемое. Счастье—это то, что вы создаете своими руками». Джим Рон

   Начни ДЕЙСТВОВАТЬ сейчас: http://zheludenko.gloryon.pro

   ВИДЕОКУРС «МОЯ СТРАТЕГИЯ GET» - ТВОЙ СЕКРЕТ В ОСВОЕНИИ GET!


У каждого из нас имеется какой бы то ни был опыт, разный, опыт вашей деятельности, жизненный, опыт общения. Как все мы знаем, опыт приходит со временем, от постоянного повторения определенных действий. У вас есть ЗНАНИЕ, вы приобретаете УМЕНИЕ, в вас горит ЖЕЛАНИЕ, что из этого выходит? НАВЫК, т.е. ОПЫТ. Это, как и все гениальное просто. Конечно, на вашем пути будут возникать неудачи, это неизбежно, все проходят через это, но это тоже опыт, и кто сказал, что это отрицательный опыт? Из всего, даже самого негативного нужно научиться извлекать положительные моменты.

Бизнес, которым я сейчас успешно занимаюсь, называют бизнесом 21 века. Его еще называют бизнесом по рекомендации.
Любой человек, если захочет, то сможет построить свою империю. Здесь ничего не теряешь, а найти можешь много. Тот, кто хочет преуспеть, всегда найдёт способы и средства для осуществления задуманного, а тот, кто не хочет, всегда найдёт отговорки.
Главное принять решение!
================================
ОБО МНЕ
http://zheludenko.gloryon.pro
http://zheludenko.ru/vmeste
http://zheludenko.ru/pro
http://zheludenko.ru/blog
http://zheludenko.ru/54
08:50
83