Погода и самочувствие: Головные боли, мигрени, метеозависимость.

ЧАРОДЕИ - АРОМАТЕРАПИЯ ДЛЯ КАЖДОГО

Погода и самочувствие: Головные боли, мигрени, метеозависимость.

Люди, которые страдают от приступов мигрени, знают, насколько изнуряет это состояние. Интенсивная пульсирующая боль может не проходить от нескольких часов до нескольких дней. Как можно ей противостоять?

Сегодня мы поговорим об ароматах и их роли в профилактике и купировании приступов мигрени и головной боли.


Взаимосвязь погодных изменений с обострениями хронических заболеваний

Долгое время официальная медицина не признавала факт значительного влияния погоды на здоровье, психику и самочувствие человека.

Только в последние десятилетия появился ряд исследований, подтверждающий взаимосвязь погодных изменений с обострениями хронических и психических заболеваний, инфарктами, инсультами и приступами бронхиальной астмы.

ТРЕТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА СТРАДАЕТ ОТ ПОГОДЫ

Еще древние заметили, что изменение погоды значительно сказывается на самочувствии человека. Так, древние германцы называли боль в суставах, возникающую в сырой холодный период, «погодной болью», а Гиппократ говорил о метеозависимости еще за 400 лет до н. э. На Тибете полагали, что все болезни так или иначе связаны с погодными явлениями.

ПРИЗНАКИ МЕТЕОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ

У тех, кто еще не обзавелся хроническими заболеваниями, но является метеозависимым, перемена погоды может вызывать самые различные недомогания и расстройства. Часто появляется повышенная утомляемость, она проявляется не только в потере физических сил, но и в спаде умственной деятельности. Творческие натуры (писатели, композиторы и др.) никак не могут собраться с мыслями и создать что-нибудь путное, да и у занимающихся физическим трудом все валится из рук.

Часто перемена погоды сказывается на сне: одни буквально спят на ходу, другие мучаются из-за бессонницы. Могут возникнуть беспричинное беспокойство, раздражительность, вспыльчивость. Метеочувствительные люди испытывают головные боли, может не понятно, от чего подскочить артериальное давление, незначительно (до 37,3) подняться температура. Иногда появляются спастические боли в животе, не связанные с отравлением или какой-нибудь болезнью.

Реагирует организм метеочувствительных людей и на магнитные бури, возникающие после вспышек на Солнце. Во время такой бури может возникнуть головная боль, скачки артериального давления, сбои в работе сердца. Некоторые медики полагают, что регулярные предупреждения о магнитных бурях могут вызывать у некоторых здоровых, но мнительных, людей недомогания, связанные не с бурей, а с самовнушением.

Впрочем, согласно статистике, в периоды магнитных бурь по улицам то и дело снуют скорые помощи, количество вызовов возрастает, как и количество гипертонических кризов, инфарктов и инсультов. Возрастает и количество смертей из-за инфарктов и инсультов. Так что к магнитным бурям стоит относиться со всей серьезностью.

Главным фактором, который отвечает за погоду на Земле, является Солнце. Его лучи прогревают атмосферу, однако делают это неравномерно.

От того, насколько в том или ином районе нашей планеты прогреты поверхность земли и атмосферный воздух, зависят величина атмосферного давления, испарение воды, а значит, влажность воздуха, количество газов, а главное — количество атмосферного кислорода в приземном слое. Поскольку давление атмосферного воздуха в различных областях Земли никогда не бывает одинаковым, воздух находится в беспрерывном движении, перемещаясь из областей высокого давления в области низкого давления. В результате движения воздуха образуются ветер, циклоны, антициклоны, формируются облака, выпадают осадки, то есть создается погода.

В зависимости от географических условий, времени года, суток и различных метеорологических факторов величина атмосферного, или барометрического, давления меняется.

Участие атмосферного давления в формировании погоды очень велико. Оно отвечает за силу и направление ветра, частоту и количество атмосферных осадков и колебания температуры. Так, за понижением давления следует пасмурная, дождливая погода, за повышением — сухая, с сильным похолоданием зимой.

Резкое изменение атмосферного давления вызывает перепады артериального давления, колебания электрического сопротивления кожи, а также увеличение или уменьшение количества лейкоцитов в крови. Так, при пониженном атмосферном давлении электрическое сопротивление кожи значительно превышает норму, число лейкоцитов возрастает, увеличивается давление в желудке и кишечнике, что приводит к высокому стоянию диафрагмы. В результате нарушается деятельность желудочно-кишечного тракта, затрудняется работа сердца и легких.

Как правило, не выходящие за норму перепады атмосферного давления никак не сказываются на самочувствии здоровых людей. Иначе обстоит дело с больными или чрезмерно эмоциональными натурами. При понижении атмосферного давления, например, у людей, страдающих ревматизмом, обостряются боли в суставах, у гипертоников ухудшается самочувствие, врачи отмечают резкий скачок приступов стенокардии. Люди же с повышенной нервной возбудимостью при резких скачках атмосферного давления жалуются на чувство страха, бессонницу и ухудшение настроения.

При длительном воздействии низких температур нередко возникает излишний спазм сосудов, что, в свою очередь, у людей, страдающих гипертонией или гипотонией, а также ишемической болезнью сердца, может вызвать сильные головные боли, боли в области сердца, скачки артериального давления.

Высокая температура тоже негативным образом отражается на работе человеческого организма. Ее пагубное влияние проявляется в снижении артериального давления, обезвоживании организма, ухудшении кровоснабжения многих органов.

Одна и та же температура воздуха при различных показателях его влажности воспринимается человеком по-разному. Так, при повышенной влажности воздуха, которая препятствует испарению влаги с поверхности тела, тяжело переносится жара и усиливается действие холода. Кроме того, влажный воздух в несколько раз увеличивает опасность возникновения инфекций, передающихся воздушно-капельным путем.

Недостаточная влажность приводит к интенсивному потоотделению, в результате которого по допустимым нормам человек может потерять до 2–3 % своей массы. Вместе с потом из организма выводится большое количество минеральных солей. А потому их запас в жаркую и сухую погоду необходимо постоянно восполнять с помощью подсоленной газированной воды. Обильное потоотделение иссушает слизистые оболочки. В результате они покрываются мельчайшими трещинами, в которые проникают болезнетворные микроорганизмы.

Я вам рекомендую обратить внимание на наш замечательный продукт G-SHAPE

Наполните свою жизнь энергией витаминов и минералов, корректируйте фигуру без вреда для здоровья с коктейлем G-SHAPE, Он обогащает рацион витаминами, минералами, аминокислотами и клетчаткой.

Хочу напомнить про Акцию «СТРОЙНАЯ ОСЕНЬ»
с 6 октября (12-00 мск) по 30 октября (12-00 мск) приобретаем коктейль G-SHAPE со скидкой 20%!

Здоровые люди, хотя и в меньшей степени, но тоже ощущают на себе кислородную недостаточность, которая может проявляться у них в виде повышенной утомляемости, сонливости, слабости и т. п.

Нехватка кислорода приводит к замедлению обменных процессов, даже практически здоровые люди жалуются на слабость, быструю утомляемость, рассеянное внимание, головную боль, депрессивное состояние.

Зависимость человеческого организма от погоды настолько велика, что наряду с термином «метеочувствительность», который характеризует слабо выраженные симптомы недомогания, возникающие под влиянием факторов внешней среды, медики ввели еще один — «метеозависимость» для обозначения более тяжелого состояния, вызванного резкими колебаниями погодных условий.

Метеозависимостью, или метеопатией, главными признаками которой являются резкое ухудшение самочувствия и немотивированные перепады настроения, страдает от 8 до 35 % жителей нашей планеты.

Более точную цифру определить пока не удается, так как ученые до сих пор не установили критерии, которые бы отличали нормальную реакцию организма на изменение погоды от патологической.

В самом общем виде можно сказать, что метеозависимость проявляет себя сильными головными болями, бессонницей или, наоборот, повышенной сонливостью, слабостью, которая ведет к быстрой утомляемости, изменениями настроения. Люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, могут ощущать резкое повышение артериального давления, а в более тяжелых случаях — боли в области сердца. При резкой перемене погоды обостряются многие хронические болезни и полученные ранее травмы.

Что происходит в организме при изменении погоды

На любое изменение погоды организм человека отвечает быстрыми изменениями выработки гормонов, содержания тромбоцитов в крови, свертываемости крови, активности ферментов. Это не что иное, как защитная реакция организма, с помощью которой он адаптируется к новым метеорологическим условиям, и которая практически не влияет на самочувствие здорового человека.

Однако более половины жителей Земли «чувствуют» погоду. Такая метеочувствительность объясняется тем, что организм этих людей уже находится в состоянии предболезни, которое препятствует запуску механизма адаптации. Более того, повышенной метеочувствительности во многом способствуют избыточный вес, эндокринные нарушения в период полового созревания, беременности и климакса, перенесенные травмы головы, грипп, ангина, воспаление легких, а также хроническая усталость.

Как же реагирует организм на каждое конкретное изменение погоды?

При резком понижении температуры воздуха даже здоровые люди ощущают определенный дискомфорт. Их кожа покрывается мелкими пупырышками, в мышцах наблюдаются повышенная напряженность и дрожь, сосуды кожи сужаются, и зачастую начинается холодовый диурез (частое выделение мочи). Все это проявления «штатной» реакции организма, который, настроившись на тепло, вновь оказывается на холоде.

Если в ближайшее время погода не меняется и неурочный холод устанавливается надолго, может произойти снижение иммунитета. В результате отмечается резкое возрастание числа острых респираторных заболеваний и обострение хронических — бронхита, пневмонии, туберкулеза, тонзиллита, гайморита.

При стабильно высокой температуре усиливается потоотделение, учащаются сердцебиение и дыхание, уменьшается количество выделяемой мочи. Кроме того, вместе с потом и выдыхаемым воздухом из организма выводится большое количество водорастворимых витаминов и минеральных солей (натрия, калия, кальция, магния). Следствием этого даже у здоровых людей бывает слабость, головная боль, апатия, сонливость, сильная жажда.

Сейчас я вам хочу порекомендовать обратить пристальное внимание на наши замечательные продукты

Стоп-простуда и Стоп-грипп, которые Помогают справиться с недомоганием и повышают иммунитет

Самочувствие людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, как правило, за несколько часов до резкой смены температуры и атмосферного давления начинает стремительно ухудшаться. Причем приступ стенокардии может быть вызван даже изменением направления ветра. Во время магнитной бури у сердечников повышается артериальное давление и нарушается коронарное кровообращение, что нередко приводит к гипертоническому кризу, инсульту и инфаркту миокарда. Однако самым неблагоприятным фактором для этой категории больных является высокая влажность воздуха. А накануне грозы медики регистрируют увеличение случаев внезапной смерти.

Низкое содержание кислорода в воздухе, так называемая погодная гипоксия, особенно опасна для страдающих ишемической болезнью сердца. Почти так же плохо сердечники чувствуют себя при резком похолодании.

Гипертоники наиболее остро реагируют на изменение погоды весной. Летом им трудно переносить безветренную жару, зато зимой и осенью их организм более терпимо относится к перепадам метеорологических показателей.

И гипертоники, и гипотоники одинаково болезненно воспринимают резкие перепады атмосферного давления.

Больные, страдающие заболеваниями органов дыхания (особенно хроническим бронхитом и бронхиальной астмой), хуже всего переносят резкое понижение температуры воздуха, сильный ветер и относительную влажность более 70 %. Кроме того, эта категория больных тяжело реагирует на перепады атмосферного давления, причем неважно, повышается оно или понижается, и на низкое содержание кислорода в воздухе. Ответом на подобную метеорологическую «агрессию», как правило, являются общая слабость, одышка, кашель, а в особо тяжелых случаях — удушье.

Такое же неблагоприятное воздействие оказывают и магнитные бури, изменяя биологические ритмы. Причем одни больные ощущают их приближение, и их самочувствие ухудшается накануне магнитной бури, а организм других реагирует на нее после. Медики с сожалением констатируют тот факт, что возможность адаптации больных с хроническими заболеваниями дыхательной системы к условиям магнитных бурь практически равна нулю.

Если чувствуете, что приближается ненастье, постарайтесь успокоиться.

Хороший эффект оказывает ароматерапия, либо расслабляющие ванны.

  • Самомассаж также помогает расслабиться, для этого нужно принять душ, потом хорошо растереть тело. На процедуру уходит примерно 10 мин., зато эффект какой впечатляющий!
  • Для страдающих от головных болей или давления, нередко помогает массаж воротниковой области.

Откажитесь от пагубных привычек

Крепкий чай, сладости, алкоголь в больших дозах, курение – все это негативно сказывается на самочувствии. Услышали по новостям, что ожидается ухудшение климатических условий? Тогда откажитесь от всего вышеперечисленного, чтобы благоприятно пережить магнитные бури.

Придерживайтесь сбалансированного питания

Пересмотрите рацион питания, в частности, откажитесь от тяжелых продуктов и блюд в пользу легкоусвояемых, иначе ваше состояние ухудшится. Может появиться изжога, газообразование, диарея. Не забывайте пить витамины, микроэлементы. Я вам уже говорил про Джи Шейп.

Пейте много воды

Каждый день употребляйте по 2 литра очищенной воды. Однако сердечникам или тем, кто имеет проблемы с почками, объем жидкости стоит согласовать с врачом.

Высыпайтесь

Недосып – распространенная причина нехорошего самочувствия. Норма сна для взрослого человека составляет 6-8 часов в сутки. Постоянное валяние в кровати также негативно сказывается на здоровье (головные боли, негативное настроение). Для здорового и полноценного сна используйте ортопедический матрас и проветривайте помещение.

Делайте физические упражнения

Как говорится, движение – это жизнь. Малоподвижность является причиной множества заболеваний. Старайтесь активно заниматься спортом, ездить на велосипеде, танцевать, ходить пешком. Любая физическая активность приветствуется.

Чтобы снизить риски,

  • Постарайтесь не пользоваться метрополитеном – его мощные сверхнизкочастотные электромагнитные поля могут усилить негативное влияние геомагнитной бури.

Не стоит лететь авиалайнерами – на высоте 10 километров защитный слой воздуха уменьшается в 2 раза. Кроме того, нагрузка вестибулярного аппарата может оказаться избыточной.

Введите в рацион продукты, снижающие уровень адреналина в крови: яблоки, курага, клюква, малина, бананы. Исключите алкоголь и тяжелую пищу: жирное, острое и очень сладкое.

Постарайтесь не нервничать, пейте чай или настойки лекарственных растений: валерианы, пиона, земляники.

Следите за прогнозами и, если симптомы вас беспокоят, обратитесь к врачу за квалифицированной помощью.

Ароматерапия – отдых и лечение

В терапии многих заболеваний в качестве вспомогательного средства применяется лечение ароматами. Каждый запах представляет собой смесь летучих веществ, которые быстро распространяются по воздуху и воспринимается нашими обонятельными рецепторами.

Правильно подобранный аромат способен улучшить самочувствие, снизить проявления метеозависимости и помочь настроиться на позитивный лад.

Перед началом оздоровительных сеансов посоветуйтесь со специалистом. Как и любой другой метод народной медицины, ароматерапия имеет ряд противопоказаний. Например, воздействие некоторых эфирных масел нежелательно при астме и других хронических заболеваниях дыхательной системы, ванны с ними могут вызвать обострение кожных недугов.

В зависимости от личных предпочтений, вы можете выбрать различные варианты ароматерапии. Для улучшения атмосферы в помещении существуют аромалампы, на которые следует наносить заранее подобранные смеси эфирных масел.

Я всегда для себя добавляю в аромалампу по 2 капельки масел бергамота, иланг-иланга и грейпфрута.

Кроме того, вы можете добавлять несколько капель ароматического продукта в масло для массажа, в воду во время гидропроцедур и т. п. Правильно подобранные запахи помогут вам справиться с метеопатическими симптомами.

Биологически активные вещества, которые содержатся в эфирных маслах, способствуют улучшению кровообращения, стимулируют газообмен в легких, открывают дыхательные пути. При регулярном проведении сеансов ароматерапии нормализуется артериальное давление, улучшается самочувствие, повышается иммунитет, снижается вероятность развития неврозов и психических расстройств.

В отличие от традиционных лекарств, помогающих справиться с метеопатией, эфирные масла действуют очень мягко и постепенно.

Критерием выбора являются ваши индивидуальные предпочтения, а также восприимчивость к запахам. Например, если у вас не очень чувствительные обонятельные рецепторы, вам подойдет аромалампа, поскольку с ее помощью летучие вещества эфирных масел быстро распространяются по воздуху и в максимально короткое время достигают чувствительных клеток слизистой оболочки носа.

Желательно приобретать ароматическую продукцию, изготовленную с добавлением эфирных масел высокого качества. Доступные по цене препараты могут оказаться малоэффективными, поскольку являются недостаточно концентрированными либо содержат мизерное количество полезных веществ.

Для постоянного мягкого воздействия на организм можно держать натуральные ароматизаторы в машине или рядом с рабочим местом. Также полезно носить специальные украшения – кулоны или бусы с полой подвеской, в которую будет несложно нанести несколько капель подходящего вам эфирного масла.

Моя любимая смесь в аромакулон – это

А Р О М А Т    В Е С Н Ы

Р о з м а р и н - 1 к.

Л а в а н д а - 1к.

П е т и т г р е й н - 1к.

В а н и л ь  2к.

Г р е й п ф р у т - 3к.

Л и м о н - 3к.

Биологически активные вещества эфирных масел воздействуют на организм постепенно, их концентрация должна медленно накапливаться, поэтому использовать их в качестве экстренного средства для улучшения самочувствия нежелательно.

Постепенное привыкание к ароматерапии поможет вам улучшить самочувствие и через некоторое время успешно адаптироваться даже к резким изменениям погоды. Не дожидайтесь проявления симптомов метеозависимости. Используйте ароматерапию до наступления межсезонья, а также перед магнитной бурей, резкой переменой погоды и т. п.

Выбирая эфирное масло, ориентируйтесь в первую очередь на личное восприятие. Если вам очень понравился запах, скорее всего, благотворным будет и его действие на организм. Во время первого оздоровительного сеанса используйте минимальное количество летучего препарата, так как может возникнуть аллергическая реакция на него, с которой легко можно будет справиться. Прежде чем добавлять эфирное масло в массажный крем, нанесите одну каплю разведенного, например, в миндальном масле, средства на запястье и подождите полчаса. Отсутствие покраснения и других проявлений гиперчувствительности будет свидетельствовать о правильно сделанном выборе.

В холодное время года желательно выбирать «теплые» эфирные масла с суховатым ароматом: эвкалипт, кассию, миндаль, герань.

Для периода ранней весны, одного из самых опасных для метеочувствительных людей, подойдут влажные теплые запахи – кедр, пихта, ваниль.

Если вы плохо переносите летнюю жару и повышенную влажность воздуха, применяйте масла амириса, бергамота, лаванды, лимона, апельсина.

Осенью вас порадуют масла пачули, герани. Преобладающее большинство натуральных эфирных масел оказывают на организм регенерирующее, антимикробное и противовоспалительное действие.

Каждый аромапрепарат при этом обладает дополнительными целебными свойствами. Например, при нервных расстройствах и сердечно-сосудистых патологиях, спровоцированных метеозависимостью, рекомендуется применение масел розмарина и мяты.

Стимулирующими свойствами обладают масла кедра, лимона, розмарина, мандарина, пачули, апельсина. Летучие вещества перечисленных препаратов помогут вам справиться с депрессией и апатией, вернут работоспособность, бодрость и хорошее настроение.

Для повышения уверенности в собственных силах и ускорения адаптации к новым условиям внешней среды используйте масла миндаля, розмарина, лимона, можжевельника, пихты.

При хроническом стрессе, связанном с частыми переменами погоды, восстанавливайте силы ароматами герани, грейпфрута, лаванды, пихты, мяты, иланг-иланга, лимона, кассии.

В период обострения хронического заболевания, вызванного метеопатией, используйте для ароматерапии эфирные масла лимона, кедра, пихты, апельсина, мяты, кассии.

Продолжительность сеанса ароматерапии должна составлять не менее 25 минут. В холодное время года, а также в межсезонье непременно добавляйте в эфирную смесь масла эвкалипта или можжевельника – они обладают выраженным бактерицидным действием.

Если вы решили принимать ванны с эфирными маслами, не переусердствуйте с их количеством. Для достижения терапевтического эффекта будет достаточно 3–4 капель концентрированного препарата, смешанного с небольшим количеством основы. Избыток летучих веществ способен вызвать раздражение кожи и слизистой оболочки верхних дыхательных путей. В качестве базы можно выбрать масло виноградной косточки или миндальное масло высокого качества.

Тест на определение метеочувствительности

На планете немало людей, которые физически ощущают приближение дождя, сильного ветра либо резкий перепад температур или атмосферного давления. А насколько вы метеочувствительны?

Проверить это поможет несложный тест. Вам нужно отвечать на вопросы «да» или «нет». За каждый положительный ответ поставьте себе 10 баллов, за каждый отрицательный – 5 баллов.

1. Вы ежедневно читаете прогноз погоды и держите график неблагоприятных дней на видном месте?

2. Можете долго обсуждать погоду с коллегами, друзьями и родственниками?

3. Случалось ли вам после смены климата чувствовать себя неважно?

4. Вы чувствуете перемену погоды и ваши прогнозы обычно верны?

5. Вы ощущаете магнитную бурю за несколько дней: появляются быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница?

6. В неблагоприятные дни вы заметно хуже выглядите: появляются мешки и круги под глазами?

7. В неблагоприятные дни у вас ухудшается аппетит, чувствуется дискомфорт в желудке?

8. О перемене погоды вы узнаете по ломоте в суставах и колющих болях в области сердца?

9. Недомогание из-за перемены погоды, как правило, длится не более 2–3 дней?

10. Утром вместо оздоровительных процедур (зарядка, контрастный душ) вы предпочитаете дольше полежать?

Суммируйте полученные баллы и оцените степень своей метеозависимости.

Результаты теста:

От 50 до 70 баллов. Вас можно поздравить, вы в отличной форме! Иногда у вас наблюдаются спады физической активности, но они, скорее всего, связаны не с погодой, а с переутомлением или стрессом.

От 71 до 90 баллов. Скорее всего, вы – метеочувствительный человек. Чтобы легче переносить перепады температур и магнитные бури, займитесь оздоровлением организма: делайте по утрам зарядку, откажитесь от табака и алкоголя, выберите сбалансированную диету, проводите больше времени на свежем воздухе, совершайте длительные прогулки.

От 91 до 100 баллов. Набранное вами количество баллов свидетельствует о том, что ваш организм очень чувствителен к изменениям метеоусловий. Обратитесь к терапевту, пройдите необходимое обследование и откажитесь от вредных привычек. Если вы хотите хорошо себя чувствовать, выбирайте здоровый образ жизни.

Эфирные масла при головной боли

Чтобы облегчить внезапные приступы болезненных ощущений и поднять настроение вместо лекарственных препаратов, обладающих массой побочных эффектов, лучше использовать эфирные масла от головной боли.

Аромамасла от мигрени

Самыми действенными маслами, устраняющими болевые ощущения в голове, являются:

  • Лаванда – убирает боль, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие;
  • Розмарин – избавляет от мигрени и повышает артериальное давление;
  • Мята – оказывает мощный обезболивающий эффект, убирает отечность;
  • Иланг-иланг – расширяет сосуды, понижает давление;
  • Лимон – обладает анальгезирующим действием;
  • Герань – избавляет от боли, возникающей при мигренях;
  • Грейпфрут – тонизирует, поднимает настроение;
  • Апельсин – повышает артериальное давление;
  • Петитгрейн – помогает нормализовать давление, снимает спазмы;
  • Можжевельник – оказывает противовоспалительный эффект, избавляет от мигрени при простуде.

Чтобы сделать массаж головы, нужно растереть в руках 4 капли эфирной смеси, а затем осуществить легкий массаж висков, затылка и лба.

При головных болях, ДЕЛАЯ МАССАЖ, помогают такие смеси:

1.Мята (5), 15 мл миндального масла - основы, эвкалипт (5).

2.Масло миндальное (15 мл), лаванда (7), мята перечная (4).

Головная боль может быть вызвана болезнью, усталостью, быть следствием стресса и других болезненных состояний. Эфирные масла — самый естественный и природный метод избавления от головной боли, позволяющий улучшить свое самочувствие, не прибегая к лекарственным препаратам.

Тщательно подобрав правильные масла, люди могут использовать их целебные свойства для облегчения множества болей, в том числе и головной. Есть масла, свойства которых при такой боли хорошо изучены.

А есть те, чья польза основана на знаниях, накопленных в течение многовековой традиции их использования.

  • Практика применения эфирных масел простирается до древних культур, включая египтян, греков и китайцев.
  • Они помогают:
  • Уменьшить воспаления;
  • Снизить последствия стресса или беспокойства;
  • Улучшить сон;
  • Нормализовать уровень гормонов;
  • Минимизируют вероятность аллергии.

Хотя они не могут полностью вылечить или исключит появление головной боли, во многих случаях их применение показало снижение симптомов, длительности или тяжести боли. И, что более важно, они имеют очень мало побочных эффектов или рисков.

Перед применением любое масло нужно разбавить в растительном или косметическом масле. На столовую ложку (15мл) обычно берут 5 капель.

В качестве базового масла можно использовать масло сладкого миндаля или виноградное масло.

Мягко втирайте смесь в области лба, виска, затылочной части головы. Избегайте попадания в глаза и слизистые.

Вдыхать пары

Можете вдохнуть аромат масла, нанеся его на салфетку или ватный диск. Медленно сделайте около 5 глубоких вдоха.

Альтернативой может быть добавление масла в горячую воду. Добавьте несколько капель в воду, накройте голову полотенцем и подышите. Это особенно эффективно, когда голова болит из-за заложенности носа или простуды.

В виде компрессов

Смочите ткань и приложите к голове. Лучше работает с теплой водой, т.к. улучшается кровообращение.

Прием ванн

Приятная теплая расслабляющая ванна может быть прекрасной процедурой для снятия головной боли.

Добавьте 5 капель масла на стакан молока и вылейте его в воду. Только не выливайте под струю воды, так как масло может испариться быстрее, чем вы успеете принять ванну.

Вместо молока можно ароматизировать соль.

Противопоказания и побочные эффекты

Прежде чем использовать какие-либо эфирные масла, важно поговорить со своим врачом, чтобы убедиться в отсутствии риска для здоровья от их использования.

Беременным и кормящим женщинам обязательно нужно посоветоваться со своим акушером или педиатром.

Поскольку эфирные масла представляют собой высококонцентрированные вещества, важно покупать масла самого высокого качества. Они не будут дешевыми. Но и рисковать не стоит, приобретая их у неизвестного продавца и производителя.

Синтетические и фальсифицированные масла не принесут никакой пользы.

Ароматические смеси

Чтобы оперативно снять сильную боль, можно использовать смесь масел. Это усилит лечебный эффект:

  • На 5 мл. основы:
  • розмарин, кедр, эвкалипт – 2:1:1;
  • можжевельник, лимон – 3:3;
  • можжевельник, лаванда, лимон – 1:1:1;
  • лаванда, пихта, кедр – 1:2:2;
  • Мандарин, апельсин или лимон, бергамот – 2:1:1;
  • пихта, мята, лимон – 1:1:1;
  • мята, лаванда, герань, лимон – 2:2:1:1.

При составлении масляных композиций будет достаточно 1-2 капель каждого ингредиента.

При лечении необходимо точно соблюдать рецептуру смеси – слишком большое количество пахучих компонентов может усилить боль и вызвать острую аллергию.

Лучшие смеси эфирных масел от головной боли

Смесь 1. Используется при первых признаках простудных заболеваний в межсезонье. Для этого 2 капли эфирных масел розмарина нужно смешать с 1 каплей эвкалипта и 1 каплей кедра.

Смесь 2. Эффективна при вирусах простуды и гриппа, а также головной боли, вызванной перенапряжением и стрессом на работе или в семье.

Рецепт: 3 капли эфирного масла лимона соединить с 3 каплями можжевельника.

Смесь 3 – от головной боли при стрессах и усталости. 2 капли пихты смешать с 1 каплей лаванды и 2 каплями эфирного масла кедра.

Во время острой головной боли, вызванной перенапряжением мышц, вы можете использовать следующую смесь:

  • эфирное масло мяты перечной – 10 капель
  • эфирное масло петитгрейна – 5 капель
  • эфирное масло лаванды – 5 капель
  • базовое масло-основа – 10 мл

Надеюсь, что мои советы помогут вам избежать неприятных ощущений при головной боли. Однако помните, что головная боль сама по себе является не болезнью, а лишь ее симптомом. Единственный надежный способ достижения здоровья всего организма – поиск причины недомогания и ее лечение.

Есть на свете счастливчики, которые вообще не представляют себе, как голова может болеть (это же кость!), но абсолютному большинству из нас знакомо это пренеприятное ощущение. Если верить Геродоту, еще в Древнем Египте были жрецы, которые лечили исключительно головную боль. Так что терзает она нас по меньшей мере тысячи лет.

Головная боль возникает из-за проблем с осанкой и шеей, от чрезмерного напряжения и усталости, стресса, гормонального фона, плохой погоды за окном... Иногда сложно понять причину: то ли все из-за положения Юпитера на небе, то ли от того, что вы съели на завтрак.

Подводя итог моего выступления, назову три наиболее сильных аромата,

Три титана возрождения (к жизни)

  • Масло мяты – проверенное временем эфирное масло от головной боли и мигрени. Это масло обладает одновременно обезболивающими и спазмолитическими свойствами, а аромат мяты с ощутимыми нотами ментола снимает тошноту.
  • Масло лаванды – еще один титан на поле борьбы с головной болью. 15-минутная ингаляция лавандовым маслом в ходе исследования выручила 92 страдальцев из 129 в экспериментальной группе (Sasannejad P, Saeedi M, Shoeibi A, Gorji A, Abbasi M, Foroughipour M, 2012). Лаванда прекрасно расслабляет и успокаивает нервную систему, а чистый аромат подходит практически всем.
  • Масло лимона – наш следующий супергерой, эфирное масло от мигрени и тошноты. Воздействуя на сердечно-сосудистую систему, оно облегчает головную боль, головокружение, тошноту, снижает давление. А цитрусовый аромат освежает и поднимает настроение.

Метеочувствительность, появившаяся в результате хронических заболеваний, не излечивается, а игнорирование симптомов может привести к ухудшению состояния, особенно, если речь идет о серьезных проблемах со здоровьем. Но проявления метеозависимости могут исчезнуть при соблюдении профилактических мер.

Конечно, у каждого человека, страдающего метеопатией, есть свои, проверенные временем, способы борьбы с ней. Не стоит, обложившись подушками, примочками и таблетками, мужественно стараться перетерпеть появившиеся неприятные ощущения. Гораздо лучше взять инициативу в свои руки, использовав в качестве профилактики наиболее приемлемый метод. А, возможно, лучше начать с эмоционального настроя? Помните «У природы нет плохой погоды…»? И пусть в небе сверкают молнии, а за окном льет, как из ведра, приятная расслабляющая ванна, ароматическая лампа, аромакулон, успокаивающая мелодия способны творить чудеса — попробуйте!


09:31
139

Популярное на Сайте

Нет товаров для отображения
RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...